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Hi, ich habe mit joggen angefangen und es hat mir geholfen, mein Wohlbefinden und mein Vertrauen in meine kognitiven Fähigkeiten zu stärken. Ich habe mir u.a. dieses Buch in der Bibliothek ausgeliehen. Haken – es ist im Kopp-Verlag erschienen, der auch vieles Rechtspopulistisches und Esoterisches vertreibt. War mir selber beim Ausleihen in der Bib garnicht aufgefallen und merkt man dem Buch auch in keiner Zeile an. Von der Grundausrichtung des Verlags distanziere ich mich aber trotzdem…
https://www.kopp-verlag.de/Brainfit-Bauch-Beine-Hirn.htm?websale8=kopp-verlag&pi=A4903545
Im Buch wird sehr ausführlich erklärt, auf Grund welcher Prozesse laufen/joggen/wandern/rennen das Gehirn anregt und die Kognition verbessern kann.
Der Autor ist ein Schwedischer Arzt.
Zum Thema Teamarbeit – manche Menschen, die nicht so extravertiert sind, arbeiten eben lieber alleine. Mach Dich deshalb nicht verrückt…Du bist verunsichert und deutest jeden kleinsten Lapsus als “Gehirnausfall”. So ging es mir auch..Sport, Gesunde Ernährung kann viel helfen.
Mir ging es anfangs diesen Jahres sehr schlecht.
Insofern ist der Sinn momentan, auf die Beine zu kommen, ein Gleichgewicht zu finden.
Freunde treffen, guter Kontakt mit der Familie. Vielleicht etwas mehr Ordnung schaffen im Leben. Konkrete Dinge.
Heute war ich z.B. mit nem Kumpel Pilze sammeln, wir haben viele Maronen gefunden. Für meinen Kumpel war es das erste Mal seit sehr langer Zeit, dass er Pilze sammeln war, ich glaube, es hat ihn gefreut. Das Essen im Anschluss war sehr lecker. Darum würde ich sagen – leben im Hier und Jetzt, das ist im Moment der Sinn…
Alter, was geht ab?
Seid mal liep zueinander.
…und akzeptiert Eure Unterschiede…
Ich denke auch so wie Nichtraucher. Ich glaube, dass wir hier auch zu sehr in Watte gepackt werden. Und ich glaube auch, dass ein gutes Stabiles Umfeld mehr bewirken kann, als professionelle Hilfe von außen. So war es bei mir der Fall. In Entwicklungsländern müssen die Leute auch schnell wieder arbeiten und haben keine Zeit sich im Wahn zu verlieren.
In Entwicklungsländern gibt es aber auch noch viele einfachere Arbeiten, die bei uns schon lange wegrationalisiert sind. Schafe hüten geht eher mit leichten Symptomen als Kundengespräche führen. Insofern schwingt mir in Wendungen wie “in Watte gepackt” oder “auf der Tasche liegen” ein bisschen zu viel Selbstgeißelung mit.
Ja, das ist natürlich auch ein Punkt. Clozapin ist ja eines der stärksten Antipsychotika. Stimmt, wenn man das absetzt, dann kann es schlimm werden…Bringt einen zum Nachdenken.
@Christine
Ja, was auch immer
…schönes Wochenende.Habe auch eine Zeit lang Zyprexa genommen und dabei eher zugenommen. Es lag wohl aber auch teilweise am allgemeinen Depressivsein, wodurch ich mich dann auch weniger bewegt und mehr gegessen habe. Hier ein Artikel zur Gewichtszunahme bei den verschiedenen Medikamenten.
Liebe Grüße
Schonmal danke für die Rückmeldungen :good: , werde ich so weitergeben. Sollten noch weitere Forumsmitglieder Erfahrungen mit Clozapin/Leponex haben, wäre ich für weitere Beiträge sehr dankbar.
Liebe Grüße!
@Miina Und, wie waren so die letzten Tage?
Gerade in der U-Bahn gelesen:
Das Glück gehört denen, die sich selbst genügen. Denn alle äußeren Quellen des Glückes und Genusses sind, ihrer Natur nach, höchst unsicher, misslich, vergänglich und dem Zufall unterworfen. – A. Schopenhauer
Du kennst diese Kurven sicher schon lange, für mich waren sie neu. Meinst Du die Diagramme wie z.B. in dieser Veröffentlichung von Herrn Aderhold zusammengefasst, oder gibt es aktuellere Daten?
Danke für diesen Link! Interessant.
Grüße
Mehr als 3std Schlaf brauch ich pro Nacht nicht, mal 30std am Stück wach, garkeine Problem.
Ein unausgeglichener Schlaf-Wach-Rhythmus kann einige Tage/Wochen gutgehen, aber auf Dauer ist das ganz sicher nicht gut und kann in einer neuen psychotischen Episode enden (eigene Erfahrung). Dein Gehirn benötigt die Schlafzeit, um sich auszuruhen. Du solltest, auch wenn es Dir gerade nicht nötig erscheint, schon versuchen, 6-8 Stunden zu schlafen. Das ist wichtig.
Alles Gute, viel Kraft!
