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Wenn man über den Tag zu wenig isst, wie bekommt man dan 40kg zuviel auf die Rippen?
Und ich dachte es ist hart ab 16:00 nix mehr zu essen, hört sich hier gerade total anders an.
https://schizophrenie-online.com/forums/topic/erfolgreich-abnehmen/#post-52041
Das ist schon mal der richtige Ansatz @Ladybird: Der Wille etwas zu verändern.
Mach dir im Kopf oder auf dem Papier eine Liste von Dingen, die dich schon lange nerven, oder die du schon immer mal tun wolltest.
Und ich meine jetzt nicht so Sachen, die du ja hier eh schon Seitenweise geschrieben hast, wie: Ich muss glücklich werden, die Depression muss weg,..Ich habe z.b. Jahrelang das Keller aufräumen vor mir her geschoben und immer wieder neue Gründe gefunden, es nicht zu tun.
Dann arbeitest du diese Liste ab.
Und du hinterfragst nicht, also kein “Das bringt doch eh nix”, “Davon werde ich auch nicht glücklicher”,..
Und wenn du es erledigt hast, sei stolz auf dich, aber reite da nicht drauf rum, sondern sage: “Das habe ich schon mal geschfft, jetzt kommt das nächste”
Und wenn du zweifelst, hol dir immer wieder in das Bewusstsein was du schon geschafft hast.Du musst Lernen mit kleinen Schritten anzufangen, die grösseren Schritte machst du dann irgendwann ganz automatisch.
Aktuell kannst du kaum Laufen, willst aber Olympia Gold im 100 Meter lauf. Dabei sitzt du am Start und regst dich nonstop darüber auf, das die anderen schon im Ziel sind und du nicht aufstehen kannstMotivationsvideos können übrigens in der Tat hilfreich sein:
https://www.youtube.com/watch?v=ERVMOX7w-zw
Und eines noch: Suche nicht in allem irgend einen Sinn.
Wenn man am Meer sitzt und sich den Sonnenuntergang mit einem Cocktail anschaut, hat das eigentlich keinen grossen Sinn. Aber es ist Wunderschön.Wenn du “erfolgreich” und dauerhaft abnehmen willst, bitte keine Crash Diäten wie z.B. die Kohlsuppendiät machen.
Der schnelle Gewichtsverlust ist in der Regel hautsächlich Wasser und Muskelmasse.1kg weniger Muskeln verringern deinen Grundumsatz um 100kcal.
Wenn du also nach deiner Crashdiät wieder normal isst, sind durch den geringeren Grundumsatz die Pfunde ganz schnell wieder drauf und mehr.Für die 40kg solltest du mindestens ein Jahr einplanen.
Typische Modeerscheinung einer übersättigten und unzufriedenen Gesellschaft.
Und ja, klar: Es gibt Unverträglichkeiten und Allergien, aber gerade bei Weizen und Lactose verfallen die Leute neuerdings geradezu in Panik.
https://www.ugb.de/ernaehrungsberatung/weizen-gluten-allergie/?gluten-weizenUnd Gift wird ja quasi in allen Lebensmitteln vermutet und bei jedem Biss fragt man sich:
“Oh, ist das wirklich Gesund? Wieviele Kalorien hat das? Ist das Vegan? Welche Inhaltsstoffe sind da drin? Hat das viel Zucker? Wenig Kohlenhydrate? Ist das fair gehandelt und angebaut? ,…….”
Schöne neue Welt.Mal schauen, wann das hier die Ultimative Ernährung wird:
https://de.wikipedia.org/wiki/Lichtnahrungich zitiere mal aus folgendem Blog:
https://zeitzuleben.de/weltschmerz/
————————————————Es passieren jeden Tag grauenhafte, ungerechte und fürchterliche Dinge auf der Welt.
Aber es passieren auch jeden Tag großartige Dinge. Menschen zeigen Mitgefühl, Solidarität und Nächstenliebe.
Die Welt ist schwarz und weiß. Und rot, grün und gelb. Die Welt hat jede Menge Farben, die wir Männer nicht einmal kennen.
Und Weltschmerz entsteht auch, wenn wir die schönen Seiten der Welt verneinen. Wenn wir unseren Blick nur noch auf den Schatten richten. Wenn wir uns von der Sonne abwenden. Sozusagen.
Ein Weg aus dem Weltschmerz ist also vielleicht auch, meinen Blick wieder gezielt auf die schönen und guten Dinge im Leben zu richten.
Im Kleinen und im Großen.
Das ist z.B. eine grossartige Seite:
https://nur-positive-nachrichten.de/Noch ein Zitat aus dem Link oben:
—————————————–
„Wenn du gegen die Wirklichkeit kämpfst, verlierst du. Jedes Mal.“
Und so ist es auch beim Weltschmerz.
Wir reiben uns an unseren unrealistischen Erwartungen an die Welt auf. Wir wollen, dass die Welt anders ist, als sie eben ist.
Und weil die Welt sich unseren Erwartungen nicht beugt, werden wir traurig.zudem blicke ich mit offenen Augen in die Welt
Du siehst aber nur das, was du sehen möchtest. Zu allem anderen sagst du: “Ja, aber …”
