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Danke Dopplereffekt.
Die nichtmedikamentösen Strategien sollten eigentlich selbstverständlich auch gefördert werden!
Der springende Punkt für mich ist, dass es nicht nur von den Medikamenten oder vom Glück abhängt, ob und wie viel Symptome wir bekommen, sondern dass es möglich ist, mit aktivem Training (= nichtmedikamentöse Strategien) Symptome unter Kontrolle zu bringen.
Der entscheidende Moment ist, wenn wir anfangen Frühsymptome früh zu erkennen. Was für mich dabei sehr gut funktioniert ist der „redundante mentale Filter“, den ich im Forum schon einige Male beschrieben habe:
ich weiß nicht, wie „Metakognition“ in Detail definiert ist, aber wenn wir „Kognition“ mit „Informationsverarbeitung“ übersetzen, dann bedeutet sie ja erstmal „Informationsverarbeitung über der Informationsverarbeitung“.
Was ich vermute, was Metakognition ist und mir jedenfalls sehr gut hilft um dauerhaft seelisch stabil zu bleiben: Ich mache mir meine momentanen Vorgänge im Kopf (Gedanken, Gefühle) und den Kontext, in dem diese Vorgänge stattgefunden haben, bewusst. Dadurch grenze ich die Vorgänge und den Kontext für mich innerlich ein, das gibt mir Sicherheit, und ich kann das Bewusstgewordene loslassen.
Z.B. wenn ich zu Hause am Arbeitstisch plötzlich einen lauten Knall höre und fühle dann für einen kurzen Augenblick Angst, dann halte ich diese Vorgänge kurz inne und fasse gedanklich zusammen, was passiert ist: Der Knall kam plötzlich, offenbar war die Quelle die benachbarte Baustelle. Es ist OK, dass ich kurz ängstlich wurde und es jetzt nicht mehr bin, denn es geht keine weitere Gefahr von der Baustelle aus.
So eine Metakognitions(?)übung kann sehr schnell in einem Augenblick abgeschlossen sein. Ich übe das schon seit einigen Jahren, und inzwischen passiert das meistens fast unbewusst. Dadurch habe ich mir so etwas wie einen „redundanten mentalen Filter“ installiert, zusätzlich zum „Hauptfilter“, den jeder Mensch hat und der bei mir störanfällig sein kann.
Meine Erfahrung ist auch, dass ich zuerst zwei Rückfälle benötigte um zu wissen, wie sich bei mir die Psychosen anbahnen und was in meinem Kopf vorgeht, bis ich „knallsychotisch“ werde und mich schließlich mit Medikamenten wieder beruhige.
Daher auch meine Forderung, bei Reduktions- und Absetzversuchen ärztlich begleitet zu werden, bei Bedarf auch stationär.
Zum Glück war mein Mann, der selbst ganz alleine und ohne Ärzte und Therapeuten sich von den Neuroleptika befreit hat, zu Hause für mich da. Wir leben seit 5,5 Jahren zusammen, und bis ich mir alleine über meine (Früh-) Symptome bewusst machen konnte, hat er mich in den ersten 3, 4 Jahren(!) immer wieder darauf hingewiesen, als ich mich anders verhalten habe als sonst (hyperaktiv, hypomanisch etc.)
Für meinen Mann, der bald im 13. Jahr medikamentenfrei lebt, war das alte KNS-Forum nicht immer einfach. Kaum ein Forenuser hat ihn ernst genommen, als er immer wieder versuchte, seinen persönlichen Weg der Medikamentenfreiheit zu beschreiben. Bis er sich aus dem Forum verabschiedet hat und auch nicht am neuen Forum teilnimmt, zumindest bis heute.
Ich erinnere mich, im alten KNS-Forum wurde der User Maggi gemobbt, sicher aus unterschiedlichen Gründen aber u.a. deswegen, weil er behauptete mit 5 mg Aripiprazol zurechtzukommen. Inzwischen ist es wesentlich akzeptierter und nicht so strittig, dass 5 mg Aripiprazol sehr wohl ausreichen können.
Auch in der S3-Leitlinie Schizophrenie von 2019 wurde erstmalig die „niedrigst mögliche Dosierung“ in Kapitel 5.5 erwähnt, genauso wie „Lebensqualität“ in Kapitel 5.13.
Und es gibt immer mehr Menschen, die öffentlich ihr Interesse daran zeigen, Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen abzubauen, und das nicht nur aus dem Kreise der Betroffenen.
In der diesjährigen Sensibilisierungswoche für psychische Gesundheit (Mental Health Awareness Week, MHAW), die ich mitorganisiere, werden wir eine öffentliche Podiumsdiskussion veranstalten, die genau den Stigmaabbau zum Thema hat. So wie es im Moment aussieht, wird meine Forschungsorganisation an der öffentlichen Podiumsdiskussion sich beteiligen.
Und für mich ist das ein Riesenfortschritt im Vergleich zu den beiden Vorjahren! Es ist insgesamt so, dass ich beobachten kann, dass es immer mehr Unterstützer*innen dafür gibt, um psychische Gesundheitsprobleme öffentlich anzusprechen und über den Umgang damit in konstruktiven Dialog zu treten.
Für mich sind alle Betroffenen, die die Verbesserung ihres Betroffenendaseins anstreben, der Betroffenenbewegung zugehörig, auch wenn sie noch kaum untereinander organisiert sind. Und ich sehe mich da mittendrin, Dopplereffekt
Für mich ist dieses Forum ein Ort der Dokumentation und des Austauschs mit Mitbetroffenen. Ich teile gerne meine Informationen öffentlich, um auch zu zeigen, dass das Betroffenendasein nicht nur Ausgrenzung und Stummschaltung bedeutet.
Insgesamt fand ich die Vormittagsveranstaltung informativ und spannend. Vermisst habe ich die Perspektive der Künstler*innen selbst, denn es wurde über ihre Werke vorgetragen aber nicht mit ihnen (d.h. stellvertretend mit heute lebenden Künstler*innen) gesprochen. Stattdessen war die ärztlich-therapeutische Perspektive dominierend, so habe ich es zumindest empfunden.
Paul Goesch (1885 – 1940) „Drei Schweine“, 1919. Copyright: Universitätsklinikum Heidelberg, Sammlung Prinzhorn
Josef Forster (1878 – 1949) „Mann ohne Schwerkraft“, vor 1920. Copyright: Universitätsklinikum Heidelberg, Sammlung PrinzhornAspekte von Leben und Werk Hans Prinzhorns
Symposium
Ich war gestern dort ☺️, leider nur beim Vormittagsblock, weil ich am Nachmittag zu müde war. Wirklich schade, das Podiumsgespräch zum Thema Prinzhorn und Nationalsozialismus hätte mich sehr interessiert!
Es ging los um 10 Uhr, und es gab eine Begrüßung von Frau Herpertz (Chefärztin der Uniklinik für Allgemeine Psychiatrie), dann von Frau Ritt (Springer Nature), von Frau Rotzoll (Vorstand Freunde der Sammlung Prinzhorn e.V.) und von Herrn Röske (Leiter der Sammlung Prinzhorn).
Auf mich wirkte dieser erste Teil des Symposiums sehr formell und offiziell-wichtig. Der Saal mit ca. 160 Sitzplätzen waren mit 20 oder 30 Teilnehmenden besetzt, und innerhalb der ersten Stunde hat sich die Zahl auf ca. 60 erhöht.
Interessant fand ich, dass Prinzhorns Sammlung, die dieses Jahr 100 Jahre alt wird, aus der heutigen Sicht als eine Destigmatisierungskampagne gesehen werden kann, indem das, was von „Geisteskranken“ geschaffen wurde, überhaupt als Kunst eingeordnet wurde.
Gut fand ich auch, als Frau Herpertz ihre Rede mit dem Satz beendete, dass die gesellschaftliche Integration von Menschen mit psychischen Erkrankungen bis heute auf ihre Verwirklichung wartet. Ich hätte mich gefreut, wenn sie im selben Atemzug auch auf die wichtige Rolle der Psychiatrien und Psychiater*innen eingegangen wäre.
Insgesamt fand ich die Vormittagsveranstaltung informativ und spannend. Vermisst habe ich die Perspektive der Künstler*innen selbst, denn es wurde über ihre Werke vorgetragen aber nicht mit ihnen (d.h. stellvertretend mit heute lebenden Künstler*innen) gesprochen. Stattdessen war die ärztlich-therapeutische Perspektive dominierend, so habe ich es zumindest empfunden.
Am Ende des Vormittagsblocks gab es eine Preview eines SWR-Doku-Films zur Sammlung Prinzhorn. Herr Reuß (Regisseur? oder Produzent? vom SWR) war mit zwei Kolleginnen anwesend und hat den Film vorgestellt. Ein gut gelungener Film, den ich gerne empfehlen kann:
Am 9.4. wird das Jubiläum in Heidelberg mit einem Symposium gefeiert. Der SWR steuert eine 30minütige Online-Dokumentation von Eberhard Reuß bei, die ab 14.4. in der ARD-Mediathek zu sehen ist.
(…)
als Betroffene mit Schizophreniediagnose und viel Erfahrung mit systematischem Absetzen und Reduzieren von Neuroleptika, sehe ich das Problem bei Psychiater*innen, wenn sie behaupten, die Betroffenen würden die Psychopharmaka benötigen, da sie biologisch so veranlagt seien.Was meine Erfahrungen zeigen und auch die meines Mannes: Wir können unseren Kopf dazu bringen, Psychosen zu ent-lernen! Aber weniger Medikamente bedeutet mehr Arbeit für die Betroffenen selbst.
Sprich, wir müssen so früh wie möglich erkennen, dass wir Wahrnehmungs- und Verarbeitungsveränderungen haben und unsere Verhalten bewusst und aktiv so anpassen, dass diese Veränderungen ohne zusätzliche Medikamente sich zurückbilden.
Und das ist ein intensiver Prozess, der sich nur erst durch viel Übung herausbilden kann. Sicher ist es auch so, dass nicht jede/r Betroffene Psychosen komplett entlernen kann und dann nur teilweise.
Wenn Psychiater*innen nicht bei Reduktions- und Absetzversuchen unterstützen wollen oder können, ist es wirklich ein Problem für jede/n Betroffene/n, die/der dieses Bedürfnis hat. Wir wissen, dass das dazu führen kann, dass Betroffene gegen ärztlichen Rat und ohne ärztliche Begleitung an ihren Medikamenten schrauben
Die Betroffenenbewegung, an der ich beteiligt bin, sollte dieses Thema großschreiben.
(…)So, das habe ich zuletzt im Forum gepostet und möchte in meinem Blog festhalten, damit es dauerhaft bleibt.
Das vorgestrige Seminar zur Kommunikation fand ich hilfreich und gut. Wenn das Seminar weiterentwickelt werden kann, dann wünsche ich mir einen Fokus darauf, wie Mitarbeitende mit sich selbst umgehen können, wenn die Kommunikation mit ihren Vorgesetzten nicht gut funktioniert.
Dieses Wochenende wünsche ich mir viel Schlaf und Erholung! Meinem Mann ist auch schon aufgefallen, dass wir zu wenig Zeit miteinander verbringen.
vielleicht noch Jahrhunderte
Die Realität ist ja, dass wir im Hier und Jetzt leben müssen, auch wenn wir eine andere Welt herbeisehnen. Wir können auch nicht wissen, ob und wie die Menschheit in einigen Jahrhunderten existiert.
Insofern ist meine Überlebensstrategie, den Fokus auf das Positive zu legen und per Trial und Error zu prüfen, was vom Positiven in meiner Welt ich zu meinen Lebzeiten noch stärken kann.
Damit fahre ich sehr gut
ein wichtiges Meeting mit dem Institut
Es hat zwar stattgefunden, aber zu ca. 50% nicht so wie ich geplant hatte.
Dadurch, dass die Vorbereitung für das Meeting intensiv war und der Effekt unerwartet recht wenig, wird es für mich Zeit um meine Herangehensweise in dieser Sache nachzujustieren…
Nach dem Meeting war ich so erschöpft und schockiert oder frustriert, ich kann es nicht so gut beschreiben, dass ich mich nach Hause geschleppt habe und erstmal gut 2 Stunden lang geschlafen habe.
Gegen 16 Uhr konnte ich mich endlich wieder aufraffen und habe erstmal spätes Mittagessen mit meinem Mann gegessen, was mich etwas gestärkt hat, um um 16:30 Uhr an einem weiteren Meeting teilzunehmen.
Und das andere Meeting war sehr hilfreich und anregend – zum Glück… Ich hatte eine Gelegenheit, mit der AG-Leiterin für Bildung, Wissenschaft und Forschung der ver.di für 45 Minuten zu sprechen und ihr meine persönlichen Fragen über die Rolle der Gewerkschaften in der (Forschungs-) Politik zu stellen.
Sehr spannend ist für mich der Kontrast zwischen den selbstorganisierten Gewerkschaften auf der einen Seite, die auf harten Rechtsgrundlagen mit Arbeitgeberverbänden und dem Staat auf der Bundes- und Länderebene Tarife usw. aushandeln, und auf der anderen Seite die Betriebsräte meiner Forschungsorgaisation, die zwar demokratisch gewählt werden aber aus wesentlichen Gründen schnell an ihre Grenzen stoßen, wenn es um Partizipation und Mitbestimmung geht.
Danach war ich wieder so müde und bin wieder eingeschlafen, bis nach 1:30 Uhr. Jetzt bin ich wieder wach und munter, der Tag kann beginnen
Leider ist gestern vieles liegen geblieben, das will ich heute zuerst erledigen. Dann muss ich irgendwie den Schock von gestern weiter verarbeiten und das Ergebnis zusammenfassen und weiterleiten. Mittags habe ich noch eine Besprechung mit der Klassenlehrerin meines Nachhilfeschülers.
Morgen am Donnerstag habe ich einen ganztägigen Fortbildungskurs zur Kommunikation. Ich freue mich darauf, bestimmt wird mir der Kurs gut helfen, um meine Pläne besser durchsetzen zu können.
Danke Jeanne, Floeckchen und Dopplereffekt
Zuerst dachte ich auch etwas an Schnee. Die Struktur sieht jedenfalls interessant aus.
Und ich dachte an meinen Goldhamster, der immer wenn er zusammnegerollt geschlafen hat, genauso eine Fellkugel war.
Guten Morgen zusammen, liebe Floeckchen,
gestern war ich wieder in so einem Marathonmodus aus 4 Meetings und dem Zeichenkurs im Botanischen Garten. Abends als ich müde nach Hause kam, war gerade auch mein Mann aus Berlin zurückgekommen.
Wir haben per Lieferservice arrabisches Essen bestellt und gegessen und einen gemütlichen und geselligen Abend zu zweit verbracht.
Das Gedicht von meiner Schwiegeroma habe ich angepinnt, oberhalb vom Kalender, den mir meine Mutter im Dezember geschenkt hatte:
Der Kalender hat keine Jahres- und Monatsbezeichnung und kann viele Jahre benutzt werden, solange er nicht auseinanderfällt.
Für den 5. Tag des Monats steht ein Spruch, der geht sinngemäß etwa so: „Versuche es, dann wirst Du sehen, dass Du es auch kannst. Wenn Du nicht mal versuchst, dann wirst Du auch nicht können“.
Von meiner Schwiegermama habe ich auch ein schönes Geschenk bekommen, ein kleines Engelchen aus Kristallglas. Ich werde es auch fotografieren, aber lieber bei Sonnenlicht und gutem Wetter.
Heute findet ein wichtiges Meeting mit dem Institut statt. Ich muss noch die Meetingsunterlagen ausdrucken und die Moderation vorbereiten.
Außerdem habe ich ganz gute erste Nachrichten von der Forschungsorganisation bekommen, was die diesjährige Mental Health Awareness Week im Oktober betrifft. Die Nachrichten habe ich erst jetzt gelesen, weil ich gestern zu sehr abgelenkt war.
Wünsche allen einen schönen Dienstag
LG,
MowaKaum ist mein Mann für eine Woche weg, verschimmelt das Sauerteigbrot im Römertopf
Die Kolonie war so faszinierend kreis- bzw. kugelförmig, dass ich zur Kamera gegriffen habe. Nach etwas Recherche glaube ich, dass diese Schimmelpilzart, wohl eine Hefe, Saccharomycopsis fibuligera bezeichnet wird:
https://www.spektrum.de/lexikon/biologie/brotschimmel/10788Ich finde es gut und verständlich, wenn sich Betroffene aus dem Forum melden und ihre Erfahrungen und Wissen hier in diesem Thread teilen wollen.
Nochmal aus dem Eingangspost und dem zitierten Beitrag:
(…)
Mehr Grundlagenforschung
Zugleich ist die Forschung mit großen Hoffnungen verbunden: Ein tieferes Verständnis für psychische Erkrankungen, eine bessere Diagnostik – und neue Ansatzpunkte für die Therapie. Letzteres wird selbst im besten Fall noch dauern. Stephan Ripke:„Es ist sicherlich klar, das will ich gerne zugeben, unsere Forschung hat bis jetzt viel Geld verschlungen und bislang keinem Kranken geholfen. Und dass wir seit Jahrzehnten nur das eine Medikament haben, ist auch eine traurige Geschichte. Aber wenn wir uns als Gesellschaft entscheiden, gar nichts mehr in Grundlagenforschung zu stecken, dann bleiben wir auf einem bestimmten Standard hängen.“
(…)Und wenn ich über das o.g. Zitat von Herrn Ripke nachdenke, dann meine ich auch zu sehen, worin das Problem der Schizophrenie-Forschung u.a. liegen könnte, nämlich: Wir als Betroffene werden gar nicht mit einbezogen!
Die Erfahrungen und das Wissen der Menschen, die Psychoseerfahrungen haben und mit Schizophrenie diagnostiziert wurden, zählen für die Forschenden nicht.
Das behaupte ich, nachdem mir meine persönliche Erfahrung zeigt – was sich übrigens mit den Erfahrungen vieler anderen Betroffenen zu decken scheint – dass die allermeisten Kliniktärzte nicht mit ihren Patienten auf Augenhöhe kommunizieren und sie erstnehmen.
Und genau hier sehe ich an der Effektivität und der Effizienz der Schizophrenie-Forschung noch sehr viel Luft nach oben. Daher geht es mir bei der Betroffenenbewegung auch darum, zu fordern, dass wir als Betroffene in der Schizophrenie-Forschung als sehr wertvolle Ressourcen entdeckt und daran partizipiert werden.
Es ist ein echter Vorteil, dass ich in der Forschung tätig bin.
Die Diskussion war informativ und interessant. Veranstaltet wurde sie vom örtlichen Deutsch-Afrikanischen Verein und dem Antirassismus-Netzwerk. Es war keine Podiumsdiskussion im klassischen Sinne, dass ich zugeschaut habe, sondern alle Anwesenden haben sich gleichermaßen an der Diskussion beteiligt.
Als symptomatisch empfand ich, als zwei „weiße“ Teilnehmer vorzeitig den ZOOM-Raum verlassen haben und es nur noch „schwarze“ Teilnehmer gab, plus ich als Japanerin.
Es ist ein Problem, wenn kein konstruktiver Dialog zustande kommt. Gleichzeitig wurde es von mehreren Teilnehmern gesagt, dass es großartig sei, dass überhaupt eine solche Diskussion im öffentlichen Raum stattgefunden hat.
***
Gestern hatte ich kurz Zeit mit meiner Schwiegeroma zu skypen, da mein Mann gerade bei seinen Eltern in Berlin ist. Sie ist Lyrikerin und hat mir ein Gedicht gewidmet, das mich tief berührt hat. Es ging darum, dass ich Leben schenke, und dabei wurde mir bewusst, dass es nicht nur Freude bedeutet, wenn uns Leben geschenkt wird. Ich meine damit, dass ich das Leid unzähliger Menschen sehe, auf das ich gar keinen Einfluss habe, und damit muss auch ich leben, wie andere Menschen auch. Ich fühle mich dadurch nicht verletzlicher und kann mich gut abgrenzen (d.h. heute, inzwischen!), nur hat sich die Wunde gestern gezeigt, scheinbar ist sie in mir tief verborgen.
Danke liebe @Floeckchen
Ja, mir geht es sehr gut, heute war mein Urlaubsfreitag und ich habe lauter Sachen gemacht, wonach mir waren: Schlafen, naschen, singen, dann auch ein bisschen arbeiten.
Gleich um 19:00 Uhr fängt eine Online-Podiumsdiskussion an, zum Thema „Koloniale Raubkunst“, im Rahmen der Wochen gegen Rassismus, die bei uns noch bis Mitte Mai andauern.
Es ist wünschenswert @FLoeckchen, dass Forenbeiträge möglichst allgemeinverständlich verfasst werden.
Gleichzeitig ist es ja auch so, dass jede/r hier schreiben kann, was sie/er will und kann, solange die Forenregeln eingehalten werden.
Wenn Forenbeiträge nicht gut verständlich sind, dann ist es auch schwierig, dass ein guter Austausch zustande kommt. Das ist dann die Konsequenz für Verfasser und für Leser gleichermaßen
Und @kadaj und @ekki, was Transzendenz betrifft, für mich ist sie der Motor für meinen Geist, meine Neugierde, meine Lebensfreude usw. und etwas Ureigenes, was wir als Menschen schon immer praktiziert haben, seitdem wir denken können.
Wissenschaft finde ich super, weil es dort den kreativen Freiraum gibt, um die Welt um uns herum besser zu verstehen. Und dieses Streben nach Erkenntnissen, das wird meinem Empfinden nach gefüttert durch die urmenschliche Sehnsucht nach Transzendenz.
Guten Morgen zusammen,
das 3-tägige Seminar zum Projektmanagement ist gestern zu Ende gegangen. Es hat mir sehr gut gefallen! Viele methodische Instrumente kann ich sicher bei der Organisation und Veranstaltung der diesjährigen Sensibilisierungswoche für psychische Gesundheit anwenden.
Übrigens war die Trainerin von diesem Berliner Anbieter:
https://dwp-berlin.de/Nach dem Seminar wurden meine Kopfschmerzen so stark, dass ich den Rest des Nachmittages im Bett verbracht habe und phasenweise gut geschlafen habe, und dann nochmal durchgängig von 22 Uhr bis 3 Uhr. Die Ruhe habe ich offenbar gebraucht.
Jetzt nach dem Aufstehen fühle ich mich fit, wenn ich mich konzentriere dann habe ich immer noch ein bisschen Kopfschmerzen. Hoffe, sie bleiben bei der Stärke damit ich die Aufgaben gut erledigen kann, die ich gestern nicht mehr bearbeiten konnte.
Heute steht vor allem die Betriebsratssitzung an. Ich möchte möglichst vor 7 Uhr im Büro sein, damit ich mich etwas darauf vorbereiten kann.
Wünsche allen Mitlesenden einen guten Donnerstag, den letzten Märztag des Jahres
LG,
MowaHallo @Interessiert, es tut mir leid, dass Dir das Thema offenbar nahegeht. Vielleicht kannst Du Dich von diesem Thread bewusst abgrenzen.
Ich selbst fühle mich durch den Austausch gar nicht „getriggert“.
Danke ekki für die Erklärung.
Ich habe gesehen, dass das in der Psychologie ein Fachbegrff ist:
https://www.seele-und-gesundheit.de/psycho/selbst.html„Absolut“ klingt für mich nach Gott, nach „der“ Singularität.
Wäre abolutes Selbst etwas, was jedem Menschen bzw. jedem Seienden gleichermaßen innewohnt, als Wesen, als Potenzial, als Idee usw.?
Ich meine, unser Universum (auch das, was darüber hinausgeht) hätte dann ja auch das abolute und relative Selbst, genauso wie ein Staubkorn auf meinem Schreibtisch.
Edit: Naja, und wenn sich die Wissenschaft in ihrer Gesamtheit wenig mit Gott auseinandersetzt, dann finde ich das nur nachvollziehbar. Ich setze ja auch viel eher bei Erreichtem an und versuche es zu verstehen, als bei Unerreichtem.
