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Gestern konnte ich zwei für mich sehr wichtige Termine für heute Morgen vereinbaren.
Zum einen werde ich mit meinem Vorgesetzten über meine Tätigkeiten sprechen. Ich werde ihn bitten, wieder wissenschaftlich arbeiten zu können, sollte ich bald mein Betriebratsamt niederlegen.
Zum anderen werde ich mit meiner Kollegin aus der Generalverwaltung über die Fortsetzung der Mental Health Initiative im neuen Jahr sprechen.
Ich drücke mir fest die Daumen, dass diese Gespräche konstruktiv werden.
Guten Morgen zusammen,
vielen lieben Dank für Eure guten Wünsche manon, Blaustern, Isa, Dopplereffekt, Summer, Molly, Silbertropfen, Freia, Pia, Kater, sartorius, Metalhead666. Ich habe mich total darüber gefreut
Schade, dass das Engagement dann zu stressig wird.
Es ist so, dass, wenn mein Mann und ich, wir uns die Aufgaben für Chanchan und den Haushalt aufteilen, dass ich keine oder kaum freie Zeit mehr für mich habe. Dann noch Verpflichtungen für die Geflüchtetenhilfe und den Chor einzugehen, das schaffe ich einfach nicht
Schlimm, dass dein Mann jetzt so schwer erkrankt ist, aber vielleicht kann er ja doch geheilt werden. Man sollte die Hoffnung nicht zu schnell aufgeben, denke ich.
Es tut mir sehr leid zu lesen, dass dein Mann so schwer krank ist. Alles Gute für ihn. Hoffentlich gibt es doch noch Möglichkeiten für ihn wieder zu genesen. Das wünsche ich euch sehr.
Danke Euch
Es handelt von einer erblichen, fortschreitenden schweren Nierenerkrankung, ähnlich wie Krebs, und die heutige Schulmedizin ist noch nicht so weit, sie zu behandeln. Er nimmt schon ein neuartiges starkes Medikament mit schweren Nebenwirkungen, in der Hoffnung dass die Dialyse um wenige Jahre hinausgezögert wird, was gar nicht klar ist.
Wir hatten uns vor 5 oder 6 Jahren nach der Möglichkeit einer Transplantation erkundigt, und damals war es noch kein Thema – zum Glück! Mein Mann hat mir von Anfang an über seine Nierenerkrankung erzählt, als wir zusammengekommen sind.
Ich wäre ja nach wie vor gespannt, wie Du Deutsch redest. Hört man da noch deutlich etwas heraus oder würdest Du sagen, bei eine Tonbandaufzeichnung könnte keiner die Japanerin heraushören?
Wenn ich neue Leute kennenlerne und Fehler in meinem gesprochenen Deutsch mache, dann passiert es hin und wieder, dass ich zuerst für mein sehr gutes Deutsch gelobt und dann gefragt werde, wo ich herkomme
Meine Aussprache ist nicht so gut wie bei Muttersprachlern. Nicht nur, aber vor allem mit Umlauten habe ich große Schwierigkeiten. Also meinen Akzent hört man ganz sicher heraus. Meine 3 Jahre jüngere Schwester hat vor vielen Jahren (vielleicht schon vor 20 Jahren) mal einen Sprachtest gemacht, und ihr wurde bescheinigt, dass ihre Aussprache so wie bei Muttersprachlern ist
Übrigens benutze ich seit 1 Jahr oder so gerne DeepL, um mein geschriebenes Deutsch bzw. Englisch zu überprüfen und zu verbessern. Besonders dann, wenn die Informationen, die ich kommunizieren will, komplex sind. Ich muss nur aufpassen, dass ich mit DeepL keine inhaltlichen Fehler einbaue, was durch die KI-gestützte Übersetzung schnell passieren kann.
Gestern haben wir einen recht ruhigen Geburtstag verbracht. Mit Chanchan waren wir zum ersten Mal auf der Neckarwiese. Das Wetter war naßkalt, und es gab wenig Spaziergänger und auch wenig andere Hunde, was für uns sehr günstig war.
Zeitweise hatte ich eine depressive Verstimmung, was seit dem Tod meines Vaters immer wieder passiert. Ich dachte, ich müsste mich krankschreiben lassen, denn der Gedanke, zur Arbeit zu gehen, widerstrebte mir.
Heute Morgen geht es mir besser, wahrscheinlich hat mir der Schlaf geholfen. Ich bin motivierter als gestern, die neue Arbeitswoche anzugehen. Mein regulärer Termin beim Psychiater ist jetzt in einem Monat, nachdem ich den letzten Anfang November wegen der Überschneidung mit der Welpenschule verschoben hatte. Ich werde mich beobachten, aber von einem Notfall bin ich noch sehr weit entfernt.
Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche
Liebe Grüße,
MowaBeobachte doch einmal, wie ChanChan sich beim ersten Schnee verhält.
Ja, ich freue mich auch schon, den ersten Schnee mit Chanchan zu erleben
Heute ist mein 47. Geburtstag und ein ruhiger Sonntag.
Ich kann mich nur selbst dafür loben, dass ich mein Engagement für die Geflüchteten und den Inklusionschor vorerst aus Selbstfürsorge beendet habe. So fühle ich mich weniger gehetzt. Da ich die Grenzen meiner Kraft und Gesundheit spüre, versuche ich, mich von unnötigem Stress so weit wie möglich zu befreien.
In knapp 10 Tagen werde ich die letzte Betriebsversammlung des Jahres leiten, für die ich noch die Folien vorbereiten muss. Ich will noch den Abschlussbericht für die Mental Health Initiative schreiben und es gibt noch andere dringende Aufgaben.
Im Januar möchte ich auch meine beruflichen Aktivitäten evaluieren und mich gegebenenfalls neu orientieren. Die ehrenamtliche Arbeit für den Betriebsrat und die Mental Health Initiative hat mir Spaß gemacht, aber ich werde diese Projekte nicht weiterführen, wenn ich das Gefühl behalte, dass ich mich für andere nur verausgabe.
Als wir uns das letzte Mal gestritten haben, sagte mir mein Mann, dass das Beste, was passiert ist, seit der Hund bei uns eingezogen ist, ist, dass ich Zeit zu Hause verbringe. Mein Mann ist körperlich schwer erkrankt, und wir wissen nicht, wie viele Jahre wir noch zusammen haben.
In diesem Jahr ist viel passiert, und es wird/wurde höchste Zeit für mich, meine Prioritäten zu überdenken.
Hallo zusammen,
im alten und inzwischen gesperrten KNS-Forum
mit „inzwischen gesperrt“ habe ich gemeint, dass die Webseite nicht mehr öffentlich zugänglich ist.
wenn man alle bekannten Möglichkeiten der Behandlung nutzt
Wahrscheinlich können Psychiater:innen und Therapeut:innen auch nur konventionelle Therapiemöglichkeiten anbieten.
Ich werde den Betroffenen auch nicht empfehlen, meinen Weg der experimentellen Bewältigung der Schizophrenie zu gehen. Aber ich werde mich weiterhin dafür einsetzen, dass diese Möglichkeit von Profis zunehmend wahrgenommen und in Behandlungsrichtlinien etc. berücksichtigt wird.
ist es für manche eben der falsche Weg
Dazu habe ich weiter oben „eine sich selbst erfüllende Prophezeiung“ geschrieben.
Ich bin davon überzeugt, dass es für die Wahrscheinlichkeit einer (Teil-)Heilung einen entscheidenden Unterschied macht, ob die Betroffenen aktiv und professionell im Umgang mit niedrigsten Dosen Psychopharmaka geschult werden oder ob sie sich selbst überlassen bleiben und keine solche Schulung erhalten, wie es bis heute der Fall ist.
Liebe Grüße,
MowaHallo Medusa,
hab gelesen dass dein mann schon länger keine nl mehr nimmt… Wie hat er das geschafft? hatte meine erste psychose in jüngeren Jahren…
Dazu müsste sich mein Mann selbst zu Wort melden. Er war im alten und inzwischen gesperrten KNS-Forum und hatte dort über seinen individuellen Genesungsweg immer wieder berichtet:
https://www.kompetenznetz-schizophrenie.info/forumSoweit ich mich erinnern kann (ohne Gewähr!), hatte mein Mann seine erste Psychose im Jahr 2004 im Alter von 18 Jahren in einer akuten Krisensituation und unter allgemein schwierigen Lebensumständen.
Bis zum vollständigen Absetzen seiner Medikamente im Jahr 2010 hatte er 3 bis 4 akute Psychosen mit Klinikaufenthalten.
Ich glaube, der Knackpunkt war, dass er seine Wahninhalte von Grund auf mit Fakten untersucht und sich selbst beigebracht hat, sich von den Wahninhalten zu lösen.
Technisch gesehen hat er das Olanzapin, das er damals genommen hat, in mehreren Etappen über viele Monate hinweg abgesetzt. Ich weiß nicht mehr genau, wie, aber es war keine kontinuierliche und vorsichtige Reduktion, sondern ein sehr individueller Prozess.
Nach dem vollständigen Absetzen hat er mehr als ein Jahr lang unter schwerer Schlaflosigkeit gelitten, die er ohne Medikamente in den Griff bekommen hat.
2010 hat er sich auch vollständig aus dem psychiatrischen Versorgungssystem gelöst, so dass er seither keine Psychiater:innen mehr aufgesucht hat.
Meine These ist, dass es Schizophreniepatient:innen gibt, die durch aktives Training ihre psychotischen Symptome in den Griff bekommen und zumindest eine teilweise Heilung erfahren können. Ich sehe das bei meinem Mann und mir selbst. Es ist sicher kein Zufall, dass wir in dieser Hinsicht gemeinsame Erfahrungen machen. So wie ich Psychiater:innen bisher kennengelernt habe, wissen die meisten nicht, dass eine (Teil-)Heilung möglich ist und glauben auch nicht daran
Liebe Grüße,
MowaPlease feel free to share this invitation with your networks. Thank you very much!
Bitte geben Sie gern diese Einladung in Ihren Netzwerken weiter. Herzlichen Dank!*** Deutsche Version unten ***
Dear friends and supporters of the Mental Health Initiative (MHI2023),
We cordially invite you to the next public MHI2023 event:
Title: Imposter phenomenon in academia
Speaker: Olga Vvedenskaya, MD, PhD, co-founder of Dragonfly Mental HealthDate: Wednesday, 22nd November 2023
Time: 11:00 a.m. – 12:00 noon
Place: Online via WebExAbstract: Imposter phenomenon, or the feeling that you don’t truly belong, is very common among academics. The presence of imposter phenomenon is not at all linked to one’s academic achievement record or the amount of effort put into science. A positive assessment of one’s achievements is only a temporary fix to relieve the anxiety imposter phenomenon can cause. The danger of imposter phenomenon, as in any other neurosis, is that it reduces one’s quality of life. Imposter phenomenon robs us of the joy life has to offer, in both everyday life and in the pursuit of knowledge.
In this seminar, we cover the definition of imposter phenomenon and its prevalence in the academic population. We provide an overview of symptoms highlighting those seen in academic settings, and we facilitate community discussion on how to overcome imposter phenomenon in our individual lives.
Keywords: Imposter, impostor, achievement.
The link to the WebEx room and other details are available at:
https://www.postdocnet.mpg.de/mental-health-initiative-2023.htmlBest wishes,
Your MHI Coordination Team
******
Liebe Freund:innen und Unterstützer:innen der Mental Health Initiative (MHI2023),
der nächste öffentliche MHI2023-Vortrag „Imposter phenomenon in academia“ von Olga Vvedenskaya, MD, PhD (Mitgründerin der Dragonfly Mental Health) wird in Englisch gehalten und findet morgen, Mittwoch, 22. November 2023 um 11:00 Uhr online via WebEx statt.
Informationen zu dieser und anderen öffentlichen MHI2023-Veranstaltungen finden Sie auf unserer Website:
https://www.postdocnet.mpg.de/mental-health-initiative-2023.htmlHerzliche Grüße,
Ihr MHI2023-KoordinationsteamHallo Medusa,
vielen Dank für Dein Feedback.
Ich hatte meine erste Psychose im August 2010, als ich 33 Jahre alt war. Damals hatte ich alle Arten von Halluzinationen: visuelle, gustatorische, haptische, olfaktorische. Ich weiß nicht, ob ich auch akustische Halluzinationen hatte.
Ich hatte Wahnvorstellungen, dass Vögel mit mir kommunizieren, und es ist sicher, dass ich im Wahn mehrmals Krähen krächzen hörte. Aber ob es nur tatsächliche Krähenkrächzen war oder ob ich mir dieses Krächzen eingebildet habe, konnte und kann ich nicht wissen
Bei meinen beiden Rückfällen 2018 und 2019 hatte ich keine Halluzinationen mehr, höchstens noch visuelle. Hier bin ich mir auch nicht mehr sicher
Menschenstimmen hatte ich, glaube ich, noch nie als akustische Halluzinationen.
Liebe Grüße,
MowaGuten Morgen zusammen,
danke für Eure Beiträge Nikami, Molly, Pia, Blaustern und Freia
Was ich dir geschrieben hatte, sind meine ganz individuellen persönlichen Reduktionsschritte nach Xeplion- und Risperidonreduktionen mit Solian Lösung, nur als Beispiel, nicht weil ich meinen würde, du müsstest es genauso machen.
Dann war es ein Missverständnis von mir, liebe Pia. Es kam wahrscheinlich zustande, weil ich den Thread in Erinnerung hatte, der viele Informationen zur Reduktion von Psychopharmaka enthält und Du eröffnet hattest:
https://schizophrenie-online.com/forums/Thema/tapering-strips-zum-reduzieren-oder-ausschleichen-von-psychopharmaka/In der Grafik, die ich im Niedrigstdosisthread gepostet habe, habe ich nur den Zeitraum seit meinem Absetzversuch Nr. 2 berücksichtigt:
Ich habe meine alten Blogeinträge über die Dosisänderungen nachgeschlagen und grafisch dargestellt:
Sobald ich Zeit dafür finde, werde ich auch die Daten seit meiner Ersterkrankung in 2010 in die Grafik einfügen
***
Gestern war ich mit Chanchan bei einer Erstuntersuchung bei unserer Wunschtierärztin. Ich habe sie im Hundebuggy mitgenommen, und wir sind 3 Stationen mit der Straßenbahn gefahren. Losgefahren sind wir gegen 15:30 Uhr und zurückgekommen gegen 18 Uhr. Ich war so froh, wieder zu Hause zu sein, und ich bin sicher, Chanchan war es auch.
Chanchan hat sich während des Tierarztbesuches erstaunlich gut verhalten. Sie hat nicht einmal den Piekser der Auffrischungsimpfung (Nobivac SHPPi und Nobivac L4) bemerkt. Erst am Abend zeigte sie uns durch ihr Verhalten, dass sie an der Einstichstelle Schmerzen hatte. Nach Mitternacht schien es ihr wieder gut zu gehen.
Wir haben auch Tabletten für die nächste Wurmkur bekommen. Weil Chanchan unser erster Hund ist, war der Tierarztbesuch auch der erste mit einem Hund. Es sind alles neue Erfahrungen, die wir mit Chanchan machen
Erstaunt war ich auch über die Rechnung für die recht kurze Untersuchung: (edit:) 103 Euro
Müssen wir ab jetzt ständig eine solche Summe zahlen? Sobald wir den Versicherungsschein von der Tierkrankenversicherung erhalten, werden wir sehen, wie viel wir von ihr erstattet bekommen können.Ansonsten habe ich am Wochenende den Balkon so eingerichtet, dass wir uns wohlfühlen und er auch welpenfreundlich ist. Außerdem habe ich die Gelegenheit genutzt, den Balkonboden mit Wasser aus dem Gartenschlauch zu schrubben. Chanchan hatte noch Angst vor der Dusche, als sie vor 3 Wochen bei uns einzog, aber am Wochenende nicht mehr, und sie spielte mit dem lauwarmen Wasser auf dem Balkon
Heute ist mein erster Arbeitstag nach dem Welpenurlaub. Von jetzt an bis zum Jahresende habe ich nur noch freitags frei, weil dann die Welpenschule und das Einzelcoaching stattfinden. Ich bin sehr gespannt, wie sich unser gemeinsames Leben entwickeln wird.
Wenn zwischen euch wieder mal die Fetzen fliegen, wirst du auch bemerken, dass sich Chanchan da mit diversen Reaktionen wie zB. bellen einmischt und die Situation sich dann spontan auflösen könnte.
Mit unserer Katze ist es nämlich genauso: Wenn wir streiten reagiert sie und ich merke das und korrigiere sofort. Gute Sache!
Ich hoffe, ich bleibe vernünftig und kann mein eigenes Fehlverhalten bemerken…
Erst vor ein paar Tagen gab es eine Situation, in der ich selbst ziemlich aufgeregt war und in dieser Stimmung habe ich mit meinem Mann über Chanchans Erziehungsmethoden diskutiert. Chanchan hat tatsächlich gebellt und ich habe versucht, ihr Verhalten mit einem Haltegriff zu korrigieren, um sie zu beruhigen. In Wirklichkeit hätte nur ich mich beruhigen müssen
Auf der andern Seite frage ich mich, was es vielleicht mit eurer Beziehung macht, wenn Chanchan sich ihren Alpha ausgewählt hat. Oder muss das nicht, passieren, dass sie zwischen euch wählt,?
Unsere Tierärztin hat mir gestern auch erklärt, dass Hunde hierarchisch denken. Ich sehe auch, dass Chanchan ständig ihre Grenzen austestet und dass wir als Halter sie konsequent und manchmal streng führen müssen.
Ich denke, dass Chanchan sowohl auf mich als auch auf meinen Mann hören kann. Für mich wäre es völlig in Ordnung, wenn Chanchan meinen Mann als ihren Alpha wählt, denn er wird die meiste Zeit mit ihr verbringen. Allerdings finde ich, dass er oft noch zu sanft ist und viele von Chanchans störenden Verhaltensweisen fast unkommentiert durchgehen lässt. Es mag sein, dass ich manchmal unnötigerweise oder in unpassenden Momenten zu streng bin – siehe oben…!
Auf jeden Fall brauchen wir alle drei eine Hundeschule und Einzelcoaching, um eine gute Beziehung aufzubauen und zu erhalten.
Liebe Grüße,
MowaHeute vor 4 Jahren habe ich zum ersten Mal 1 mg Aripiprazol eingenommen, und das ist bis heute meine individuell ermittelte niedrigst mögliche Dosis.
Ich habe meine alten Blogeinträge über die Dosisänderungen nachgeschlagen und grafisch dargestellt:
Mein Absetzversuch Nr. 2 dauerte von Mitte 2018 bis Frühjahr 2019. Dieser endete mit Rückfall Nr. 2 und einem Klinikaufenthalt im April/Mai 2019. Mitte 2019 habe ich dann meinen Absetzversuch Nr. 3 gestartet und aufgrund der Frühsymptome ab Mitte September 2019 prophylaktisch niedrig dosiertes Aripiprazol eingenommen.
Seitdem führe ich auch diesen Thread „Niedrigst mögliche NL-Dosis, individuell ermittelt?“ und dokumentiere meine Dosisänderungen.
Ab Januar 2024 möchte ich erneut eine Reduktion wagen und die Dosis auf 0,5 mg/d senken. Wenn ich merke, dass ich im Laufe der folgenden Wochen Frühsymptome bekomme, werde ich zunächst auf 0,75 mg gehen.
In diesen 4 Jahren habe ich sehr viel Erfahrungen gesammelt, mit dieser Niedrigstdosis immer wieder (teilweise für mich extreme) Stress- und Krisensituation erfolgreich zu bewältigen. Inzwischen kann ich meine Anfälligkeit für Stress und Psychosen sehr gut einschätzen.
Ich habe keine Bedenken, den nächsten Reduktionsschritt genauso zu planen und umzusetzen.
Guten Morgen zusammen,
danke Euch Mond, Blaustern und Pia für Eure Zeilen und für Eure Erfahrungswerte.
Bei der Reduktion von 1 mg Aripiprazol verlasse ich mich auf meine eigenen Erfahrungen und nicht auf die Prozentangaben in den Leitlinien. Ich bin jetzt in der Lage, mir bewusst zu machen, wann ich langsamer reduzieren muss. Mit der Aripiprazollösung kann ich stufenlos dosieren. Ich würde nicht zwischen 1 mg und 0,5 mg wechseln, sondern eine konstante Dosis von 0,75 mg nehmen.
Bei meinem nächsten Termin mit meinem Psychiater Ende Dezember werde ich ihn über meinen Plan informieren. So wie ich meinen Psychiater kenne, wird er mich das einfach machen lassen. Unsere Beziehung war nie anders, seitdem ich 2017 mit ihm das Erstgespräch führte, selbst als ich noch unerfahren mit Reduktionen war und die beiden Rückfälle 2018 und 2019 hatte.
***
Chanchan und wir haben gestern eine Menge gelernt und sind fast wie ausgewechselt. Um 8:45 Uhr hatten wir unser erstes Einzelcoaching in unserer Wohnung mit der Trainerin der Welpenschule. 3 Stunden später waren wir in der Welpenschule, in Absprache mit der Trainerin.
Ich muss sagen, dass es wirklich toll ist, dass wir diese Hundeschule gefunden haben und das ganze Training machen. Die Erziehung eines Welpen/Hundes ist eine Vollzeitbeschäftigung und der Aufbau der Beziehung zwischen uns braucht auch viel Zeit.
Hoffentlich stellt sich eine gute Routine ein, wenn ich wieder normal arbeiten gehe und mein Mann die meiste Zeit mit Chanchan verbringt.
Ich sollte mir noch Notizen machen, was ich gestern behalten habe. Das Wichtigste war, dass wir Konflikten nicht aus dem Weg gehen, sondern Konfliktsituationen souverän lösen sollten. Jetzt sind unsere Räume in der Wohnung kaum mehr eingezäunt, nur ein Kennel, in dem sich Chanchan wohl fühlen soll.
Die Trainerin hat uns empfohlen, im Dezember noch zwei Termine für Einzelcoaching zu vereinbaren. Das werden wir auf jeden Fall tun!
Liebe Grüße,
MowaLiebe @Pia,
vielen Dank für diese Infos!
Ich habe den WHO-Leitfaden zumindest schon mal heruntergeladen
Es gibt ein Mad-in-America-Interview von 2021 mit Dr. Michelle Funk (Leiterin der Abteilung für psychische Gesundheit und Substanzgebrauch, WHO), die den Leitfaden mitverfasst hat:
https://www.madinamerica.com/2021/06/who-and-the-sea-change-in-mental-health-interview-with-michelle-funk/Vielleicht können wir Frau Funk zu einer Veranstaltung der Mental Health Initiative einladen
Liebe Grüße,
MowaGuten Morgen zusammen,
vielen Dank an Pia, Freia und manon
Chanchan ist heute 12 Wochen alt und wiegt 4,1 kg
In der Zwischenzeit habe ich einen Termin bei meinem Wunschallergologen für den 07.12. gemacht.
Wir haben auch einen Termin bei unserer Wunschtierärztin für Chanchan in einer Woche, am 20.11. Eigentlich hätte die Auffrischungsimpfung mit Eurican DAPPi-Lmulti und die Tollwutimpfung gestern am Montag erfolgen sollen.
Außerdem haben wir eine Hundehaftpflichtversicherung und eine Krankenversicherung für Chanchan abgeschlossen. Bei der Wahl der Versicherung haben wir uns an dem entsprechenden Finanzbericht der Stiftung Warentest orientiert.
Heute haben wir auch den Hundesteuerbescheid von unserer Stadt erhalten und eine Hundemarke.
Chanchan war heute zum 3. Mal auf dem Balkon, angeleint und unter Aufsicht. Hier gräbt sie in dem Topf mit dem Sternchenstrauch, der laut Internet für Hunde ungefährlich ist.
Vielleicht können wir ihr einen kleinen Sandkasten zur Verfügung stellen.
Leider habe ich einige der Balkonpflanzen noch nicht auf ihre Unbedenklichkeit für Hunde überprüft. Das sollte ich wohl dringend nachholen, bevor Chanchan wieder auf den Balkon geht.
***
In den letzten Wochen habe ich viel darüber nachgedacht, wie ich mit meinen Aktivitäten weitermachen kann. Seit einem guten Jahr arbeite ich im Vorstand der Geflüchtetenhilfe und singe im Chor. Ich habe beschlossen, diese Tätigkeiten vorerst einzustellen, zumindest für 6 Monate.
Ich hatte mir schon mehrmals in diesem Jahr vorgenommen, mehr Zeit mit meinem Mann und meiner Familie zu verbringen. Dieser Wunsch hat sich nach dem plötzlichen Tod meines Vaters noch verstärkt. Auch Chanchan braucht viel Aufmerksamkeit, und wir wollen uns so gut es geht um den Hund kümmern.
Neben meinem Vollzeitjob habe ich noch mein ehrenamtliches Projekt mit Mental Health. Für das Projekt mache ich schon jetzt Überstunden, ohne dafür einen Ausgleich zu bekommen. Hier würde ich gerne mehr Unterstützung erfahren, damit ich mich auch im nächsten Jahr weiter für das Projekt engagieren kann.
Ansonsten würde ich mein Engagement hier auch gerne reduzieren. Es gibt noch das Buchprojekt, das ich mit meinem Mann realisieren möchte und für das wir auch viel Zeit benötigen würden.
Mein Mann hat seit ein paar Tagen erkältungsähnliche Symptome und auch ich habe mich gestern krank gefühlt, mit Kopf- und Gelenkschmerzen und einem Schwächegefühl. Eigentlich habe ich heute um 11:30 Uhr ein wichtiges Treffen für den Betriebsrat. Vielleicht muss mein Stellvertreter wieder für mich einspringen.
Ich war seit September immer wieder krank. Zunächst durch den Dauerstress bei der Organisation der Podiumsdiskussion für die Mental Health Initiative. Dann kam der Tod meines Vaters, dann der Welpe, so dass ich unter Dauerstress stand und nie richtig fit wurde.
Was weiterhin sehr gut funktioniert, ist „meine Behandlung“ der Schizophrenie. Trotz des Dauerstresses habe ich mit der gleichen Aripiprazoldosis von 1 mg täglich keine Symptome. Jetzt bin ich sicher, dass ich den nächsten Reduktionsschritt machen kann.
Ich plane, ab Januar nur noch 0,5 mg Aripiprazol täglich zu nehmen.
So, jetzt lege ich mich wieder hin
Liebe Grüße,
MowaDanke für Euer Feedback Lilly, Blaustern, Pia, Dopplereffekt und Molly
Guter Hinweis mit dem/der Allergolog:in. Danke Pia und Dopplereffekt. Ich werde mich um einen baldigen Termin kümmern
Heute Vormittag waren wir im Institutsgarten. Dort können wir außerhalb der üblichen Arbeitszeiten mit Chanchan spielen und Übungen machen
https://drive.google.com/file/d/1thZR_ycjlz_Z4YbgTevak54kTBVZdKpa/view
Danke schön für Eure freundlichen Zeilen Nikami, Pia, Blaustern, Freia und Dopperleffekt
Hier kommen neue Bilder von Chanchan, von vorgestern
Mit meiner allergischen Reaktion gegen Chanchan hat sich ein bisschen beruhigt. Ich niese kaum mehr, weniger Fließschnnupfen, weniger gereizte Haut usw. Ich hoffe, die Symptome bleiben weiterhin unter Kontrolle.
Gestern waren wir zum ersten Mal bei der Welpenschule. Dadurch, dass Chanchan erst am 1. November bei uns eingezogen ist und am Freitag vor einer Woche wir es nicht mehr zum Training geschafft hatten, haben wir 3 Trainingstage hintereinander leider verpasst.
Trotzdem bin ich richtig froh, dass wir gestern dabei waren. Es war sehr lehrreich, und als wir wieder zu Hause waren, waren wir alle total k.o. Dieses Mal haben wir einen Fahrradanhänger/Buggy von Trixie gekauft und Chanchan damit in den benachbarten Stadtteil befördert, wo sich die Rasenfläche der Hundeschule befindet.
Chanchan hat wirklich gut mitgemacht. Es stellte sich heraus, dass wir jeden Tag sehr viel mehr mit Chanchan üben sollten und ihr auch konsequent die Grenzen aufzeigen sollten. Es haben noch 6(?) andere Welpen mit den Halter:innen am Training teilgenommen, und fast alle Hunde wirkten brav, ruhig und verschlafen.
Die Trainerin hat uns empfohlen, ein Einzeltraining mit Chanchan zu buchen, das dann zu Hause durchgeführt wird. Wir wollen das machen. Organisatorisch wäre das auch eine ziemliche Erleichterung.
Die Zeit mit Chanchan geht wirklich schnell vorbei. Ich bin froh, dass ich nächste Woche Urlaub habe, wobei ich wahrscheinlich doch 2 halbe Tage am Montag und Dienstag für den Betriebsrat arbeiten muss.
Jetzt eile ich in den ZOOM-Raum mit meiner Mutter
Liebe Grüße,
Mowa*** English below ***
Liebe Freund:innen und Unterstützer:innen der Mental Health Initiative (MHI2023),wir laden Sie herzlich zur nächsten öffentlichen Veranstaltung der MHI2023 ein:
Titel: TeaTime in Deutsch
Datum: Do. 09. November 2023
Uhrzeit: 15:00 – 16:00 Uhr
Ort: Online via ZOOMTeaTime ist ein virtuelles Treffen, bei dem wir zwanglos über alles Mögliche reden, wobei der Schwerpunkt auf der psychischen Gesundheit liegt. Jede/r ist herzlich willkommen: Betroffene, Interessierte, Angehörige ebenso wie Profis.
Die ZOOM-Einwahldaten usw. sind auf unserer Webseite verfügbar:
http://www.postdocnet.mpg.de/mental-health-initiative-2023Herzliche Grüße,
Ihr MHI-Koordinationsteam***
Dear friends and supporters of the Mental Health Initiative (MHI2023),We cordially invite you to the next public MHI2023 event.
Title: TeaTime in English
Date: Thu. 09 Noveber 2023
Time: 4.00 pm – 5.00 pm
Place: Online via ZOOMTeaTime is a virtual meeting where we casually talk about anything and everything, with a focus on mental health. Everyone is welcome: Affected people, interested people, relatives as well as professionals.
The ZOOM link etc. can be found on our website.
http://www.postdocnet.mpg.de/mental-health-initiative-2023Best wishes,
Your MHI Coordination Team
