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Gleich nehme ich mein Medikament ein und füttere Chanchan, und später gehen wir spazieren
Ich wünsche allen ein gutes langes Wochenende
Danke schön Blaustern und @DiBaDu
Better safe, than sorry (Lieblingsspruch meines Psychologen).
Stimmt, in hoffnungslosen akuten Phasen gilt der Spruch auch für mich. Ich bin allerdings nicht bereit, mehr Neuroleptika als nötig einzunehmen, solange ich mich auf mich selbst verlassen und mich stabilisieren kann.
Für mich besteht die Wirkung von Neuroleptika in der Zubetonierung meiner mental-geistigen Fähigkeiten, und das ist nicht eine Nebenwirkung, sondern eben die Wirkung. Es ist diese Wirkung, die mich sehr stört.
Am Donnerstag habe ich es wieder übertrieben, indem ich um 2 Uhr morgens mit der Arbeit begonnen und 11 Stunden lang mit Unterbrechungen gearbeitet habe. Ich habe dann erreicht, was ich wollte, aber am Freitag war ich immer noch k.o.. Ich habe die Arbeit am frühen Nachmittag beendet, um die Überstunden sofort wieder auszugleichen.
Am Freitag habe ich meine weitere Teilnahme am Tai Chi-Kurs abgesagt. Der Kurs selbst war sehr gut, nur gab es viele Gründe, warum ich nicht mehr hingehen wollte. Jetzt fühle ich mich erleichtert. Außerdem bewege ich mich derzeit genug, auch während der Arbeit, so dass ich mich nicht zu einem wöchentlichen Sportkurs verpflichten brauche.
Ja, leider habe ich immer noch keine Eingangsbestätigung für meine Bewerbung bei der japanisch-deutschen Stiftung erhalten. Ich werde am Dienstag dort anrufen, um zu erfahren, ob sie meine Bewerbung erhalten haben. Wenn dies ein Fall von „Ghosting“ durch den Arbeitgeber wäre, würde ich meine Bewerbung zurückziehen.
Jetzt bereite ich mich auf die Initiativbewerbung bei der Stiftung vor, die Werkstätte für Menschen mit Behinderungen betreiben. Ich war ja Anfang/Mitte April bereits in Kontakt mit dem Personalbüro und einer der Abteilungen, der angenehm war.
Letzte Woche habe ich auch die beglaubigten Übersetzungen der drei Empfehlungsschreiben aus meiner Londoner Zeit erhalten:
Jetzt werde ich sie doch nicht mehr in meine Bewerbungsunterlagen aufnehmen, weil ich inzwischen ein sehr gutes Zwischenzeugnis und ein sehr gutes Referenzschreiben von meinem Vorgesetzten habe, neben vier weiteren sehr guten Referenzschreiben. Die Empfehlungsschreiben aus London sind von 2008, und damals war ich noch Nachwuchswissenschaftlerin.
Dann habe ich auch gelesen, dass die Größe der PDF-Datei mit den Bewerbungsunterlagen nicht mehr als 5 MB sein sollte und die Unterlagen nicht mehr als 15 Seiten umfassen sollten. Die PDF-Datei, die ich am Montag bei der japanisch-deutschen Stiftung eingereicht habe, hat 18 Seiten, plus 1 Seite Zwischenzeugnis, das ich am Dienstag nachgereicht habe. Mehr sollten es wohl wirklich nicht werden…
Danke @Dopplereffekt
Herzlichen Glückwunsch zum Zwischenzeugnis! Ist das ein Arbeitszeugnis?
Ja, ein Arbeitszeugnis erhält man wohl erst nach dem Vertragsende und ein Zwischenzeugnis noch im Arbeitsverhältnis.
Oder habe ich da etwas überlesen oder hast du es an anderer Stelle angegeben?
Mein Lebenslauf enthält unter dem letzten Abschnitt „Interessen“ einen Link zu meiner Profilseite bei Mad in America, @Dopplereffekt. Außerdem steht unter Berufserfahrung auch „Inklusions- und Diversitätsaktivistin“. Und dann habe ich auch angegeben, dass ich einen Schwerbehindertenausweis mit GdB 50 habe.
Ansonsten steht im Referenzschreiben von meinem Vorgesetzten, dass er von mir über meine Psychose erfahren hat usw.
In einem weiteren Referenzschreiben steht auch, dass ich eine psychische Erkrankung habe usw.
Insgesamt ist es in meinen Bewerbungsunterlagen nicht zu überlesen, dass ich eine psychische Schwebehinderung habe und dass es sich dabei um Schizophrenie handelt. Ich glaube, der Begriff „Schizophrenie“ kommt nicht in den Dokumenten vor, wohl aber „Psychose(n)“.
Vielen Dank, @manon und @Pia
Das ist sehr lieb, vielen Dank @Isa, @Pia, @Dopplereffekt und @Mond
Heute habe ich überraschend mein Zwischenzeugnis erhalten. Mein Mann sagt, dass das eine „1+“ ist, und das stimmt. Ich bin im Büro in Tränen ausgebrochen, weil ich solche starke Worte nicht erwartet habe, auch, weil das letzte Jahr für mich sehr hart war.
Ich habe es dann gleich bei der Stiftung nachgereicht und hoffe, dass sie mir bald den Empfang bestätigen wird.
Danke schön @Hanseatic und @Molly
dass Porträtfotos gar nicht mehr üblich wären wie in den USA.
Das kann sein! Zumindest habe ich bei meiner Recherche verschiedene Formate gesehen. Für mein Foto habe ich das Seitenverhältnis 2:3 genommen. Bewerbungsfotos sind ja nicht mehr verpflichtet, aber daran soll meine Bewerbung wirklich nicht scheitern.
Bewirbt man sich eigentlich nur noch digital oder ist eine Bewerbungsmappe noch ein Muss?
Bei meiner Stellensuche habe ich fast immer gesehen, dass Arbeitgeber meistens eine E-Mail-Adresse angeben, an die die Bewerbungsunterlagen eingereicht werden sollen. Bewerbungsmappe, ja, auf jeden Fall gehören Anschreiben, Lebenslauf und Anlagen dazu, digital bei Online-Bewerbungen.
Referenzschreiben sind optional, aber bei meiner Bewerbung spielen sie eine besonders wichtige Rolle, weil die Angabe über meine mentale Behinderung und Tätigkeit als Betriebsratsvorsitzende bestimmt viele Arbeitgeber skpetisch stimmt.
Gerade gibt es draußen ein ganz lautes Vogelkonzert. Hier soll es heute wolkenlos sonnig bleiben und bis zu 27 °C werden. Ich freue mich darauf
Hallo zusammen,
danke Blaustern, Pia und Dopplereffekt
Heute Morgen um 09:05 Uhr habe ich meine Bewerbungsunterlagen eingereicht
Ich habe seit (edit:) Donnerstag jeden Tag mehrere Stunden daran gesessen und habe mir viel Mühe gegeben. Das hat sich auch gelohnt, auch weil ich für künftige Bewerbungen viel dazugelernt habe.
Du wirst dir gut überlegt haben, warum du in der Bewerbung deine Erkrankung mit angegeben hast.
Wie gibst du denn die mentale Erkrankung in der Bewerbung schon an?
Einerseits ist es so, dass ich bei einem Arbeitgeber arbeiten will, der meine Bewerbung nicht wegen meiner mentalen Behinderung ausschließt.
Andererseits ist es auch so, dass ich aufgrund meiner Internetpräsenz meine Diagnose und Psychoseerfahrungen gar nicht verbergen kann.
Wenn aus meinen Bewerbungsunterlagen meine mentale Behinderung hervorgeht, dann ist das vor allem meine persönliche Kampagne für Inklusion und gegen Stigmatisierung, wie ich es gewohnt bin zu handeln.
Es wird in Zukunft sicherlich Zeiten geben, in denen ich aus gesundheitlichen Gründen eine Auszeit nehmen muss, und ich möchte, dass der Arbeitgeber dies von Anfang an weiß.
Im Referenzschreiben von meinem Vorgesetzten wird erwähnt, dass er bestürzt war, als er vor meiner Einstellung erfahren hat, dass ich eine Psychose hatte. Dennoch lobt er mich auf zwei Seiten in den höchsten Tönen.
Ich habe vier zusätzliche Referenzschreiben beigefügt, die genauso positiv und wichtig sind.
Insgesamt wurden dadurch sowohl meine mentale Behinderung als auch meine Tätigkeit als Betriebsratsvorsitzende in ein sehr positives Licht gerückt. Sicherlich ist beides für viele Arbeitgeber normalerweise ein No-Go…
Hier ist mein Anschreiben:
Bewerbung als Projektreferentin / Projektreferent (m/w/d)
Sehr geehrte Frau L.,
neulich habe ich Ihre Stellenausschreibung auf der Homepage Ihrer Stiftung entdeckt und war sofort überzeugt, dass ich für diese Stelle geeignet bin.
Als Auslandsjapanerin, die in Japan, Deutschland und England aufgewachsen ist und im Alter von 11 und 12 Jahren den Fall der Berliner Mauer in Bonn, dem damaligen Regierungssitz der Bundesrepublik Deutschland, hautnah erlebt hat, weiß ich, wie wichtig die Bereitschaft zum Dialog auf Augenhöhe für nachhaltige nationale und internationale Beziehungen ist. Ich möchte gerne meine vielfältigen beruflichen Erfahrungen und Qualifikationen sowie meine Begeisterung für ein inter- und multikulturelles Miteinander bestmöglich in die Arbeit als Projektreferentin für Ihre Stiftung einbringen.
In den letzten drei Jahren habe ich in der … unter anderem als Koordinatorin für die Mental Health Awareness Week (MHAW, in 2021 und 2022) sowie für die Mental Health Initiative (MHI in 2023) gewirkt. Mit meinem persönlichen Engagement und meinem diplomatischen Geschick als Gesamtkoordinatorin habe ich maßgeblich dazu beigetragen, aus einer ursprünglichen Graswurzelbewegung von internationalen Early Career Researchers ein von der … offiziell anerkanntes Kooperationsprojekt zu schaffen.
Darüber hinaus habe ich das Kooperationsprojekt auf Universitäten, Krankenhäuser und externe Initiativen und Vereine ausgeweitet, die Zweisprachigkeit unserer Veranstaltungen in Deutsch und Englisch sichergestellt und die Teilnahme für alle geöffnet, d.h. auch für Menschen, die aufgrund ihrer körperlichen und/oder mentalen Beeinträchtigungen nicht arbeiten können. Ich sehe mich als leidenschaftliche Fürsprecherin für Inter- und Multikulturalität, Diversität und Inklusion, die Brücken zwischen verschiedenen Interessengruppen baut, neue Impulse setzt und Synergien nutzt, um kleine wie große Projekte erfolgreich voranzutreiben.
Aufgrund der Nähe zur Familie und der Charité bin ich derzeit auf der Suche nach neuen Herausforderungen und einer Festanstellung in Berlin. Gerne stehe ich Ihnen für ein persönliches Gespräch zur Verfügung, um Sie von meiner Eignung als leistungsfähige und -bereite neue Mitarbeiterin zu überzeugen. Über eine Einladung würde ich mich sehr freuen.
Herzliche Grüße aus Heidelberg,
Mowa, Ph.D.Dieses Bewerbungsfoto habe ich für meinen Lebenslauf verwendet (natürlich größer und in hoher Auflösung):
Ja, ich bin gespannt, ob meine Bewerbung berücksichtigt werden kann. Eine Eingangsbestätigung für die Bewerbungsunterlagen habe ich heute nicht mehr bekommen.
Heute hat für mich die Arbeitswoche normal begonnen. Meine Entscheidung, keine Überstunden mehr für den Betriebsrat zu arbeiten und auch sonst mich nicht mehr für diese Tätigkeit zu stressen, tut mir gut. Kurz nach 17 Uhr habe ich meine Sachen gepackt und bin nach Hause gelaufen.
Zu Hause habe ich noch das Abendessen zubereitet, dann haben wir zu dritt zusammen gegessen, und jetzt bin ich schon wieder k.o. Bestimmt kann ich heute sehr gut ein- und durchschlafen!
Liebe Grüße,
MowaGuten Morgen zusammen,
am Donnerstag habe ich halb zufällig eine Stellenausschreibung einer Stiftung in Berlin gesehen, die sich für die Vertiefung der Beziehung zwischen Japan und Deutschland einsetzt, und sofort angefangen, meinen Lebenslauf anzupassen und das Anschreiben zu verfassen. Ich hätte die Bewerbung gleich und impulsiv einreichen wollen und konnte mich doch besinnen, bis 9 Uhr am Montag damit zu warten.
Den Urlaubsantrag für Freitag hatte ich bereits eingereicht, und nachdem ich aufgewacht war, habe ich für den gleichen Tag ein Fotoshooting für professionelle Bewerbungsfotos gebucht. Dabei habe ich darauf geachtet, dass das Styling der Haare dazugebucht werden kann und es ausreichende Zeit für das Shooting gibt, weil ich bisher immer wieder von professionellen Fotos enttäuscht wurde.
Dann habe ich den Blazer, den ich 2016 bei der Hochzeit getragen habe, aus dem Kleiderschrankt hervorgeholt, und weil ich keine passende Bluse hatte, bin ich schnell zum nächsten Kleidergeschäft geradelt. Dazu habe ich Jeans und normale Schuhe getragen, weil ja nur der Oberkörper abgebildet wird. Mich formal zu kleiden, bin ich es überhaupt nicht gewohnt. Bei der Arbeit trage ich meistens Jeans und T-Shirts.
Der Tag war dann hektisch, chaotisch und stressig. Gegen 14 Uhr bin ich vom Shooting zurückgekommen und bin gleich vor Erschöpfung eingeschlafen. Der Fotograf musste die Sitzung teilweise improvisieren, und dafür habe ich einen Preisnachlass bekommen, so dass ich am Ende mehr als 100 Euro weniger bezahlen muss. Das Wetter hat prima mitgespielt, und das Shooting war sehr professionell und angenehm. Aus 28 Fotos konnte ich 3 aussuchen, diese wird der Fotograf noch nachbearbeiten und mir heute noch zukommen lassen.
Das war eine aufwendige spontane Aktion mit den Bewerbungsfotos! Mit dem Ergebnis bin ich sehr zufrieden, wobei ich die hoch auflösenden, nachbearbeiteten Fotos erst noch bekommen werde.
Ich habe mit meinem Mann und auch mit meiner Mutter über diese Stellenausschreibung diskutiert. Ich glaube, dass meine Bewerbung sehr gut ist und ich auch ein aussagekräftiges Anschreiben verfasst habe. Da ich offen meine mentale Behinderung angebe, weiß ich nicht, wie die Stiftung damit umgeht. Psychische Erkrankungen sind in Japan stärker stigmatisiert als noch in Deutschland, und Schizophrenie ist besonders stark tabuisiert, wenn ich es richtig mitbekommen habe.
Ob mir der Arbeitsplatz überhaupt liegen würde, ist nicht klar. Ob die Stiftung unkonventionelle und kreative Bewerber annimmt und ob ich den Leistungsanforderungen gerecht würde, auch nicht. Meine Mutter hat vermutet, dass die Stiftung nicht so flexibel sein würde, dass sie meine besonderen Qualitäten erkennen. Mein Mann hat gesagt, dass die Stiftung zu etepetete wirkt und nicht zu mir passt.
Ja, mal schauen. Meine Initiativbewerbungen als Führungskraft im Bereich Inklusion und Diversität habe ich noch nicht vorbereitet und werde es nachholen, sobald ich die Bewerbung bei dieser einen Stiftung morgen gegen 9 Uhr eingereicht habe.
Psychisch geht es mir recht gut. Die (Neben-) Wirkungen merke ich deutlich, nachdem ich die Reduktion von 1 auf 0,5 mg/d Aripiprazol vor 11 Tagen rückgängig gemacht habe. Um ehrlich zu sein, nerven sie mich doch. Das Neuroleptikum raubt mir die geistig-mentale Freiheit. Aber ich bleibe vernünftig und werde meine „Grunddosis“ von 1 mg/d Aripiprazol bis zum nächsten Psychiatertermin in der 1. Juniwoche beibehalten und den weiteren Vorgang dann mit meinem Psychiater besprechen.
Jetzt ist es Zeit für einen entspannten, sommerlichen Sonntag. Gleich füttere ich Chanchan und später gehen wir auf die Neckarwiese. Frühmorgens ist die Neckarwiese und der Fußweg am Neckar entlang so herrlich menschenleer. Hoffentlich sind die Bewerbungsfotos am Nachmittag da und dann kann ich meine Bewerbungsunterlagen fertig machen.
Wünsche allen einen guten Sonntag
Liebe Grüße,
MowaGuten Morgen zusammen,
vielen Dank liebe @Isa, lieber @Mond und lieber @DiBaDu!
Im Moment gehe ich davon aus, dass 1 mg/d Aripiprazol ausreichen wird, um mich in den kommenden Wochen wieder zu stabilisieren.
Meine Befürchtung, nach meiner Abwehr gemobbt zu werden, scheint nicht einzutreten. Der Umgang miteinander ist bis jetzt freundlich und friedlich.
Es ist schon bitter, immer wieder aufgrund meiner mentalen Behinderung kürzer treten zu müssen. In solchen Augenblicken frage ich mich, ob ich mit mir selbst versöhnen kann. Aber auch das gehört zu meinem Leben.
Ich überlege noch, ob ich mir diesen Freitag frei nehme, damit ich meine Initiativbewerbungen besser vorbereiten kann.
Liebe Grüße,
MowaDanke @Dopplereffekt für Deine Zeilen.
Was mir öfter geholfen hat ist es, zur Entspannung den Bodyscan zu machen oder spazieren zu gehen. Spazieren gehen oder Wandern hilft mir beim Sortieren der Gedanken. Die Gedanken bleiben dann aber meist in einer ähnlichen bzw. korrigierten Richtung.
Ja, dem kann ich zustimmen. Wenn ich bewusst Dinge pflege und ordne, eher langsam und ohne Hast, dann tue ich mir gut.
Heute Morgen z.B. hatte ich Lust auf ein japanisches Frühstück, und ich habe in aller Ruhe die Küche aufgeräumt, dann in Ruhe Misosuppe und Reis gekocht, ein Stück Räucherfisch aus dem Kühlschrank geholt und betont langsamer als sonst eine mäßige Portion davon gegessen. Dann habe ich noch Chanchan gebürstet und sie gefüttert. Jetzt fühle ich mich richtig wohl!
Ich werde die Küche noch aufräumen, dann duschen gehen und mit Chanchan spazieren, bevor ich ins Büro gehe. Ich habe auch endlich die neue Aripiprazol-Lösung eingenommen und die alte in den Restmüll getan.
Mittlerweile denke ich, dass es auf das richtige Maß ankommt und zuviel von einer Sache problematisch ist.
Ja, die Erkenntnis habe ich auch schon lange. Dennoch fällt es mir in der Praxis schwer, mich zu bremsen, wenn mich etwas interessiert.
Mein Psychiater hat mir mal gesagt, dass ich meine Eigenart, temperamentvoll und leidenschadtlich zu sein, nicht ändern kann, weil ich so bin. Ich habe allerdings auch schon festgestellt, dass es einen großen Unterschied macht, mich über diese Eigenart von mir bewusst zu sein. Dadurch kann ich immer öfter mein Verhalten frühzeitig anpassen.
Gestern konnte ich gut arbeiten. Die erste Stunde war ich eher noch mit mir selbst beschäftigt, aber danach konnte ich mich gut konzentrieren. Ich habe etwa eine Stunde früher Schluss gemacht, weil ich noch etwas Überstunden abbauen kann. Ja, dem Gremium habe ich mitgeteilt, dass ich ab jetzt, da wir zurückgetreten sind, keine Übersetunden mehr für den Betriebsrat arbeiten werde.
Übrigens, Chanchan verliert jetzt jeden Tag eine Menge Fell. Als ich vor zwei Tagen das ausgebürstete Fell, das ich in einer Tüte sammle, gewogen habe, waren es 37 g. Einige Fellbüschel bleiben immer auf dem Balkon liegen, und neulich habe ich Kohlmeisen gesehen, die die Büschel weggetragen haben, vermutlich als Nistmaterial. Die Kohlmeisen sahen sehr niedlich aus, mit den Fellbüscheln in ihren Schnäbeln.
Danke liebe Blaustern und liebe Pia
Bis gestern ging es dir ja zum Glück schon wieder fast “normal”.
In den letzten Tagen habe ich viel geträumt und viele Albträume gehabt. Das passiert mir normalerweise nicht: Ich erinnere mich selten an Träume, und noch seltener an Albträume. Ansonsten habe ich ein paar Male gemerkt, dass meine Gedanken vorübergehend wild ausufern, bis ich es mir bewusst mache und sie wieder einfange.
Das sind so die wenigen Dinge, die mir als „nicht normal“ auffallen. Daher geht es mir wieder fast normal.
Vielleicht versuchst du es ja wirklich demnächst, wenn es wieder besser im Institut für dich läuft, mit kleineren Reduktionsschritten.
Ja, mal gucken. Zeitdruck dafür habe ich nicht, und die Nebenwirkungen halten sich bei 1 mg/d so in Grenzen, dass sie mich nicht belasten. Nur erhoffe ich mir durch die Reduktion natürlich mehr Freiheit.
Zuerst muss ich sowieso die aktuelle Krise ausbügeln. Bis Ende dieser Woche werde ich herausfinden, ob ich bei 1 mg/d bleiben kann oder für einige Wochen auf 1,25 mg/d erhöhen muss.
Ich finde es gut, dass eine Anleitung zum Reduzieren und zum Absetzen von Psychopharmaka öffentlich zugänglich ist. Vor allem, wenn jemand mit dem Thema nicht vertraut und neu ist. Ich selbst benötige sie nicht, weil ich es verstehe, mit meiner Stress- und Psychoseanfälligkeit umzugehen. In den letzten 8 Jahren meines Selbstexperiments habe ich mir selbst so viel beigebracht, dass generelle Anleitungen und Empfehlungen anderer Leute zum Thema für mich zu ungenau sind.
Wie lange ist denn deine Aripiprazol-Lösung geöffnet haltbar?
Ich sage mal so: Offenbar genug, dass ich 5 Monate nach dem Öffenen der Flasche mit der gleichen Menge Aripiprazol eine ausreichende Wirkung feststelle. Wenn ich mich richtig erinnere, dann hat mir mein Psychiater mal empfohlen, nach 3 Monaten die alte Lösung im Restmüll zu entsorgen.
Am Samstag bin ich wieder nicht dazu gekommen, die neue Aripiprazol-Lösung in der Apotheke abzuholen. Ich werde später nach dem Morgenspaziergang mit Chanchan zur Apotheke gehen, noch bevor ich ins Büro gehe.
Heute werde ich mal sehen, wie gut ich arbeiten kann. Es hat mir mehr Mut und Zuversicht gegeben, dass mein Psychiater die Situation so einschätzt, dass ich einfach weiterarbeiten kann. Meinen regulären Psychiatertermin habe ich in einem Monat. Er hat mir gesagt, dass ich ihn vorher aufsuchen kann, wenn es nicht anders geht. Das zu wissen, gibt mir auch mehr Sicherheit.
Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche
Hier noch neue Chanchan-Videos vom Wochenende:
„Mentale Lage“ – 2. Lausitzer Pflegefachtagung für seelische Gesundheit
Wann: Di. 07.05.2024
Wo: Radisson Blu Hotel, CottbusProgramm:
https://www.gesundheitskongresse.de/ctk/2024/dokumente/Programm_3._Lausitzer_Pflegekongress.pdfUm 14:00 Uhr hält Prof. Josef Bäuml einen Vortrag mit dem Titel: „Mysterium Psychoedukation“
Guten Morgen zusammen,
danke Dopplereffekt und Pia für Euer Feedback
Meinst du auch, dass es nur auf die Menge an Informationen ankommt?
Wenn ich das Problem in einem Satz zusammenfassen sollte, dann ja. Ich stimme meinem Psychiater zu, dass die Menge an Informationen zu regulieren gilt.
Damit sind nicht nur die Informationen gemeint, die ich als Input wahrnehme, sondern auch solche, die in meinem Gehirn bei der Verarbeitung der Inputinformationen entstehen.
Ich denke, dass die Quantität und Qualität der Informationen hier nicht voneinander abgekoppelt werden können, zumindest dann nicht, wenn ich an meine eigene Situation denke.
Zum Beispiel wenn ich gemobbt werde (ich bin als Berufstätige noch nie gemobbt worden), dann geht es nicht nur um den Zustand, gemobbt zu werden, sondern auch um die Umstände (wer, wann, was, wo, wie, warum, wozu), die zu diesem Zustand gehören. Damit hätte ich ein ganzes Paket an Informationen als Input und ein weiteres Paket an Informationen, das in meinem Gehirn entsteht.
Ja, heute ist Tag 3 mit 1 mg Aripiprazol, und inzwischen geht es mir fast wieder normal, nur dass ich eine wohltuende leichte Dämpfung im Gehirn spüre.
Nach diesen Erfahrungen werde ich beim nächsten Reduktionsversuch wahrscheinlich kleinschrittiger vorgehen. Außerdem sollte ich nicht reduzieren, wenn es sehr turbulent zugeht, wie es bei mir in den letzten Wochen der Fall gewesen ist. Das nächste Jahr kann ich wohl auch vergessen, weil ich mir ja vorgenommen habe, nach Berlin umzuziehen
Gestern hatte ich noch meinen Qigong/Tai Chi-Kurs, der mir gut getan hat. Meine linke Wade erholt sich noch von einer Muskelzerrung von vor 9 Tagen, aber sie wurde nicht mal belastet.
Jetzt will ich ein japanisches Lied üben, das ich noch nicht kenne und gleich mit meiner Mutter singen werde. Mittags sollte ich in der Apotheke vorbeischauen, um eine neue Flasche Aripiprazol-Lösung zu holen. Die aktuelle Flasche hatte ich vor 5 Monaten angebrochen
Hier ist noch ein Video von gestern Morgen. Kinder sind auf der Neckarwiese in Runden gelaufen, und Chanchan wollte sie unbedingt beobachten.
Ich wünsche allen ein gutes Wochenende
Liebe Grüße,
MowaHallo zusammen,
danke Euch Blaustern, manon, @Dopplereffekt, @Pia, @escargot, @DiBaDu und @Mond
Ich bin vorhin mit Magenkrämpfen aufgewacht.
Gestern am späteren Nachmittag habe ich einen Notfalltermin bekommen und kurz mit meinem Psychiater gesprochen. Er hat mir sinngemäß gesagt, dass es auf die Menge an Informationen ankommt und Medikamente ein Weg sein können um sie zu regulieren. Ich kann weiterarbeiten aber sollte darauf achten, dass es nicht kippt und ich einen Rückfall erleide, weil jeder Rückfall bleibende Schäden hinterlassen kann.
Was die Aripiprazoldosis betrifft, habe ich ihm gesagt, dass ich beim letzten drohenden Rückfall 2 Wochen lang 1,25 mg eingenommen habe und ich jetzt auch 1,25 mg oder 1,5 mg nehmen würde. Daraufhin hat er gesagt, dass ich 1,25 mg nehmen und in einer Woche, wenn der Steadystate erreicht ist, erneut schauen kann, ob ich 1,5 mg benötige.
Meine Reduktion von vor 4 Wochen habe ich ja bereits gestern Morgen rückgängig gemacht, indem ich die Dosis von 0,5 mg auf 1 mg erhöht habe. Das ist die Dosis, die ich seit 2019 nehme und die mit meinem Lebensstil in den letzten Jahren vereinbar war.
Psychisch ging es mir gestern wesentlich besser als vorgestern. Ganz überzeugt bin ich noch nicht, dass ich bereit bin, die Dosis jetzt schon auf 1,25 mg zu erhöhen. Vielleicht beobachte ich lieber eine Woche lang, ob 1 mg doch ausreicht.
Eigentlich würde ich jetzt gerne weiterschlafen aber die Schmerzen im Magen sind noch da. Ich weiß, dass ich mich erleichtern kann, indem ich mich übergebe. Das ist immer so anstrengend. Mal schauen.
Im Übrigen sind hier neue Videos im Chanchanchanneru:
Liebe Grüße,
MowaGuten Morgen zusammen,
danke liebe Pia. Deine Einschätzung und Sorgen teile ich.
Gestern habe ich nicht gearbeitet, und ich habe mindestens 4 Male festgestellt, dass mein Gehirn mit Informationen in alltäglichen Situationen überfordert wurde. Ich war auch müde und habe zwischendurch geschlafen, und nach jedem kurzen Schlaf ging es mir besser.
Z.B. war ich morgens beim Bäcker, und dort waren zwei neue und junge Mitarbeiter hinter der Theke, und ich habe aufgrund ihres Aussehens vermutet, dass sie aus Südostasien stammen. Einer von ihnen hat mich bedient, und er war sehr freundlich, und ich habe mich darüber sehr gefreut und habe an einen tieferen Zusammenhang gedacht, in welchem Kontext er dort Praktikum(?) oder Ausbildung(?) wohl macht und dass es Erfahrungen geben könnte, die ich als Auslandsjapanerin mit ihnen teile.
Vielleicht klingt das erstmal noch nicht psychotisch, aber ich weiß, dass ich in einem stabileren Zustand solche Gedanken und Gefühle nicht so intensiv gehabt hätte. In einem stabileren Zustand wäre es nur ein Gedankenzug gewesen, der augenblicklich auftaucht und wieder verschwindet.
Später am Frühstückstisch hat mein Mann etwas erzählt, und vorübergehend hatte ich Schwierigkeiten, diese Information zu verstehen und einzuordnen. Ich weiß nicht mehr worüber er konkret gesprochen hat, aber das war auf jeden Fall nichts Belastendes, wie z.B., dass ihm die neue Butter nicht gefällt o.ä.
Die Wahrnehmungsstörungen und kognitiven Störungen schwanken. Zeitweise bin ich stabil und zeitweise sind die Störungen da. Wie gesagt, nach jedem kurzen Schlaf ging es mir besser, und ich bin im stabilen Zustand aufgewacht.
Mein Mann hat mir gesagt, dass wenn ich wieder psychotische Symptome bekommen habe, dass das nicht daran liegt, was am Arbeitsplatz passiert, sondern daran, weil ich mich nicht davon abgrenzen kann. Und das stimmt.
Während ich hier tippe, merke ich, dass mein Gehirn wieder langsam überfordert wird. Unter diesen Umständen kann ich keine Betriebsratssitzung leiten, leider. Ich werde mich krankmelden und habe vorhin wieder 1,0 mg eingenommen. Der Zeitpunkt für die Reduktion scheint ungünstig zu sein… Ich werde versuchen, einen Notfalltermin bei meinem Psychiater zu bekommen.
Liebe Grüße,
Mowa
