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Hallo Nichtraucher,
Darüber sprichst Du kaum, @mowa. Was hast/hattest Du für Symptome?
das stimmt, habe ich vergessen hier zu erwähnen.
Psychotische Symptome hatte ich keine, als ich vor knapp 3 Wochen beschloss, eine niedrige Dosis NL wieder zu nehmen. Nur habe ich gemerkt, dass es mir ohne NLs wieder soweit gut geht, dass sich mein altes Verhaltensmuster ab und zu bemerkbar macht. D.h., dass ich mich in eine Tätigkeit dermaßen hineinsteigere, dass ich mich kaum bremsen kann. Hinterher war ich dann umso gestresster und erschöpfter.
Der Stress und die Erschöpfung, die sich während der Wochen zuvor allmählich angehäuft hatten, haben nach einem typischen, teils heftigen, teils zähen Konflikt zu Hause einen plötzlichen Schub erfahren. Solche Konflikte entstehen ja immer zwischen den Beiteiligten. Und ich für meinen Teil war auch so, dass ich nicht mehr nachgegeben habe.
Das sind so die Anlässe gewesen. Inzwischen weiß ich ja aus Erfahrung, wie sich bei mir Psychosen anbahnen können. Dieses Mal wollte ich früher als in den Jahren zuvor mit den NLs eingreifen, noch bevor ich psychotische Symptome bekomme.
Die „schützenden Wirkungen“, die ich recht sofort nach den ersten Einnahmen gemerkt habe, waren, dass es mir vorkam, als hätte ich eine dickere Haut bekommen. Und dieses Hineinsteigern wurde soweit gebremst, dass ich nicht mehr bis zu Erschöpfung arbeiten konnte. Denn durch das NL bin ich vorher schon k.o., ohne dass ich viel getan hätte, irgendwie.
Hilfreich wären für mich daher meine Medis, wenn ich sowohl die Dosis als auch die Dauer der Anwendung minimieren und flexibel halten könnte. Ich würde sie dann als eine Art chemische mentale Bremse immer dann einsetzen, wenn ich das nicht mehr alleine und ohne Medis kann.
Nach den 2 episodischen Rückfällen, die ich hatte, ist es sicher besser, je früher ich gegensteuere. Zuerst ohne NLs, dann mit minimalen Dosen und so kurzfristig wie möglich.
Ich selbst bekomme die Injektion, Xeplion 25mg. Niedriger dosiert gibt es das nicht.
Gibt es in Apotheken auch so sterile Labore, in denen die Injektionslösungen verdünnt werden könnten? Vermutlich nicht…?
Ich spiele aber auch mit dem Gedanken, auszuschleichen oder das Medikament zu wechseln, denn ich würde gerne beruflich nach Asien gehen und da müsste ich die Medikamente wohl selbst zahlen.
Es gibt ja glaube ich auch so Langzeit-Auslandskrankenversicherungen. Hast Du Dich da mal erkundigt? Ich nehme an, dass Du erstmal für 2, 3 Jahre einen Job annehmen möchtest und dann weiterschauen?
LG,
MowaGuten Morgen Feli,
danke erstmal für Deine Rückmeldung.
Ich denke, dass wirst Du alleine für Dich weiter ausprobieren müssen. Da wird Dir wohl hier Keiner helfen können.
da ist ein Missverständnis bzw. ich habe mich vielleicht nicht klar geäußert.
Dass NLs individuell wirken usw. das ist mir klar. Was mich persönlich interessiert, ist wie die anderen Betroffenen mit dem Thema „NL-Niedrigstdosis“ umgehen. Selbstverständlich kann mir niemand dabei helfen, für mich die individuelle Dosis herauszufinden.
mich würde Eure Erfahrungen mit Euren niedrigst möglichen NL-Dosen sehr interessieren. Welche/s NL/s nehmt Ihr zu welcher/n Dosis/en, und vor allem: Wie habt Ihr Eure individuelle niedrigste Dosis ermittelt? War sie “nur” einseitig vom Arzt verordnet, oder habt Ihr auch selbst eine aktive Rolle übernommen, um die für Euch niedrigste Dosis festzustellen?
LG,
MowaP.S. Hier möchte ich auch Herrn Volkmar Aderhold zitieren, den ich bis jetzt gar nicht gelesen habe aber im Zusammenhang mit NL-Niedrigstdosis usw. immer wieder von Google empfohlen wird:
Quelle HIER:
Für Aripiprazol ist die Dosis von 2 mg fast so wirksam wie 10-30 mg.
Auch eine effektive Dosis von 50% (ED50) ist bei einem Anteil der Patienten bereits ausreichend, …
ED50 bei Aripiprazol ist nach seiner Tabelle < 1,5 mg/d.
Daher würde ich vermuten, dass es für mich noch „Luft nach unten“ gibt.Gestern habe ich für nächsten Mittwoch einen Beratungstermin beim Mieterverein vereinbart. Es geht darum, dass es im/am benachbarten Gebäude, das zum selben Gebäudekomplex gehört, die kommenden 2,5 Jahre Umbaumaßnahmen stattfinden werden.
Ja, heute bzw. gestern war der Beratungstermin beim Mieterverein. Ich habe hilfreiche Informationen bekommen:
- Vermieter ist nicht verpflichtet, Umbaumaßnahmen uns gegenüber anzukündigen oder zu erläutern
- sehr selten, dass Vermieter zuvorkommend Mietminderung gewährt, das zeugt von Seriosität
- alle Mieter haben gleiches Recht und Ansprüche bei Mietinderungen, egal wann und wie lange man sich zu Hause aufhält
- bei Geltendmachung weterer Mietminderungen müssen Beweise vorgebracht werden
- Lärmprotokoll mit Handy-App ok, aber Zeuge muss immer vorhanden sein
- Mietminderung müsste auf die Gesamtmiete gelten, nicht nur auf die Grundmiete.
Die Rechtsanwältin hat mir nicht richtig zugehört, sondern eher ein Monolg geführt, was mir etwas unangenehm aufgefallen war. Am Ende habe ich dann trotzdem alle Informationen bekommen, nach denen ich gefragt hatte, daher bin ich zufrieden.
***
Es geht mir viel besser, nachdem ich die letzten Tage viel geschlafen habe. Mein Schlafrhythmus dadurch etwas durcheinander geraten, so dass ich jetzt um 2 Uhr noch wach bin… Die Neurodermitis-Hände sind auch gut verheilt, hoffe, es bleibt auch so. Die Cortison-Salbe bin ich am Ausschleichen.
Wenn ich morgen fit bin, dann würde ich am Freitag nach dem Feiertag wieder arbeiten gehen.
Meinen Therapeuten habe ich letzte Woche am Dienstag gesehen. Als weitere Stressreduktionsmaßnahmen hat er angestoßen, mal auf Kur zu gehen oder mal vom Hausarzt geplant krankschreiben zu lassen, z.B. für eine Woche alle 2, 3 Monate. Finde ich super, diese Ideen.
Heute war ich bei der Hausärztin und habe für diese Woche eine AU bekommen. Ich habe mit ihr auch u.a. über die „geplante Krankschreibung“ gesprochen, aber das geht wohl nicht. Sie hat gesagt, es sei kein Problem, wenn ich krank bin und eine Krankschreibung benötige, aber vorsorglich mich krankschreiben könne sie mich auf keinen Fall, das sei fern jeder Realität. Naja, eigentlich nicht verwunderlich.
Auf eine Möglichkeit zur Kur zu gehen habe ich sie auch angesprochen, und sie hat mir gesagt, ich solle mich bei der Krankenkasse erkundigen, ob die Rentenversicherung oder die Krankenkasse für mich zuständig sei. In einem Bericht von Finanztest von 07/2017 habe ich gelesen, dass es verschiedene Formen von Kur gibt usw. Mal schauen, werde mich bald dann erkundigen.
Für mich ist dieses Forum auch eine Form der Selbsthilfe, im Sinne von gegenseitigem Erfahrungsaustausch.
Was mir eben noch eingefallen ist, ich benutze das Forum vor allem als einen Hort der Selbstreflexion. Oft ist es so, dass ich meine eigenen Beiträge am intensivsten (nach-)lese. In diesem Sinne also auch „Selbst-Hilfe“.
Für mich ist dieses Forum auch eine Form der Selbsthilfe, im Sinne von gegenseitigem Erfahrungsaustausch. Das Forum ist das, was man selber daraus macht, denke ich.
Bin froh und dankbar, dass Herr Klimke & Familie sich engagieren um dieses ehrenamtliche Angebot aufrechtzuerhalten. Wünschen würde ich mir noch, dass das Forum eine finanzielle Unterstützung erfährt (Krankenkasse, Teilnehmerspenden?), so dass geschulte Hauptamtlichen bestimmte Unterforen hier sachlich moderieren könnten.
Was mich generell stört, ist wenn andere Teilnehmer mir ihre persönlichen Erfahrungen aufdrängen, so, als wären diese auch für mich gültig. Das war ja im alten KNS-Forum in den letzten Jahren extrem, so ganz ohne Administration… Das Gute an einem Online-Forum ist, dass ich mich schnell von solchen Situationen distanzieren kann.
Push 4 :bye:
HIER geht es zur Umfrage. Wenn ich es richtig mitbekommen habe, kann man daran noch bis zum Ende des Jahres 2019 teilnehmen.
Naja, für Palmöl werden die Regenwälder ja auch zerstört. Wir kaufen auch viel „streichzarte“ Fette statt Butter, obwohl mir Butter viel besser schmeckt, eher so aus Bequemlichkeit.
Für mich persönlich beginnt gesunde Ernährung damit, dass ich mir das Essen schmecken lasse und den überflüssigen Nahrungsmittelkonsum immer weiter reduziere.
Mit NLs fällt mir das wirklich schwer. Das Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten erinnert mich an Entzugserscheinungen bei Nikotinentwöhnung früher. Mit dem Unterschied, dass sie nicht so stark sind und doch über die Zeit konstant und auf Dauer nicht aushaltbar für mich.
Momentan nehme ich nur eine Mini-Dosis NLs. Da hoffe ich, dass diese fehlende Sättigung ein bisschen von der Dosis der NLs abhängt.
Guten Abend zusammen,
danke Dopplereffekt nochmal, dass Du mich auf die Nebenwirkungen von Ciclosporin aufmerksam gemacht hattest. Durch meinen letzten Rückfall waren meine Erinnerungen etwas durcheinander geraten, aber jetzt habe ich ein bisschen nachgelesen, was hier zu diesem Thema geschrieben wurde.
Heute Nachmittag musste ich mich krankmelden, nachdem ich seit Donnerstagabend geschwächelt und mich leicht krank gefühlt habe. Im September hatte ich 3 Dienstreisen anstatt nur 2mal monatlich wie sonst, und den Unterschied merke ich doch deutlich. Es geht mir wieder besser, nachdem ich 2 Stunden geschlafen habe und sonst auch nichts getan habe… Hoffe, dass ich bis morgen früh wieder fit bin und normal arbeiten kann, mal schauen.
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Zum Monatsende habe ich wieder eine Auswertung der Haushaltsausgaben gemacht:
Für Essbares haben wir 441 Euro im Supermarkt ausgegeben.
Es wäre gesünder und auch günstiger, wenn wir weniger Fertigprodukte konsumieren würden (edit: dazu zähle ich auch gezuckerten Joghurt usw.). Und wir kaufen und essen immer noch zu viel Naschzeugs – obwohl die Menge im Vergleich zum Vormonat August deutlich reduziert wurde, nachdem wir schockiert festgestellt hatten, wie viel wir (bzw. eher ich) naschen.
Hier habe ich auch festgestellt, dass wir die letzten Wochen nur sehr wenig Fisch gegessen haben. Und immer noch zu viel Wurstwaren und Fleisch. Fleisch versuchen wir nur noch Bio zu kaufen (aber dafür weniger), und Eier kaufen wir auch weniger, diese auch Bio und mit Hahnenaufzucht.
Sonstiges Genussmittel, wie Alkohol und Tabak für meinen Mann, hält sich im Rahmen, denke ich. Der Gesundheit zuliebe nimmt mein Mann sich immer wieder vor, mit dem Rauchen aufzuhören und weniger Bier zu trinken.
Wie schon mal geschrieben, diese Auswertungen machen mir Spaß, und ich halte sie auch für informativ. Ich würde gerne zumindest bis zum Ende des Jahres weiterhin Quittungen sammeln und auswerten. Interessant ist bestimmt auch, die Kosten in Japan zu vergleichen, wenn wir in knapp 3 Wochen hinfliegen
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Am Wochenende haben wir endlich eine Zahnzusatzversicherung abgeschlossen. Es gibt einen aktuellen Bericht von Stiftung Warentest, den ich zurate gezogen habe. Vor horrenden Zahnarztkosten habe ich Angst, und damit wären wir recht gut abgesichert. Ich glaube, dass die Versicherung sich auf jeden Fall bei uns lohnen wird.Damit haben wir 3 private Versicherungen, d.h. noch die Auslandskrankenversicherung und private Haftpflichversicherung. Achso und bei der jetzigen Japan-Reise haben wir natürlich wieder eine Reiserücktrittsversicherung dazugebucht. Für die stornierte Japan-Reise von April haben wir bereits eine Rückerstattung bekommen. Insgesamt wurden dabei ca. 84% der Gesamtkosten zurückerstattet.
LG,
MowaHallo @Dopplereffekt,
nein das Ciclosporin nehme ich nicht. So sehr empflichdlich gegenüber dem Sonnenlicht zu werden, würde mich doch sehr einschränken.
LG,
MowaDiese geringe Dosis ist praktisch mit meinem Psychiater abgesprochen. Bei meinem letzten Termin vor gut 2 Wochen hat er mir geraten, mir zu überlegen, ob ich das Aripiprazol doch nicht prophylaktisch nehmen möchte, selbst wenn es nur 2,5 mg wären. Im Moment scheint die 5 mg Dosis bei mir angemessen zu wirken. Wenn es dabei bleibt, dass ich weder dieses Gefühl des Eingegipst-Seins im Kopf noch Appetit-Steigerung habe, dann wäre ich sehr froh.
Ja, leider ist es bei 5 mg Aripiprazol nicht nebenwirkungsfrei für mich geblieben. Nach 8 Tagen der Einnahme habe ich übermäßiges Hungergefühl bekommen, und seitdem esse ich wieder vermehrt. Und nach 11 Tagen der Einnahme habe ich auch das erste Mal so einen Klotz im Kopf gespürt. Standhaft bin ich nicht geblieben, und vor 5 Tagen habe ich meine Dosis auf 2,5 mg halbiert.
Auch trage ich seit 4 Tagen wieder eine mittelstarke Cortison-Salbe auf die Hände. Eigentlich wollte ich ja Cortison nicht mehr nehmen, wie im Januar und März dieses Jahr, um nicht wieder psychotische Symptome zu fördern. Aber so langsam geht es leider nicht mehr. Allmählich bekomme ich am Gesicht usw. auch Neurodermitis-Symptome, und sie könnten sich immer weiter ausbreiten und verschlimmern. Besonders beim Absetzen des Cortison-Präparats muss ich also aufmerksam sein.
Guten Morgen zusammen,
danke @Grenfell, @DiBaDu und @christine für Eure Posts.
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Das stimmt, Grenfell, das man mit einer Niederlassungserlaubnis gut leben kann. Seit Juli 2018 habe ich auch eine Niederlassungserlaubnis, und damit muss ich nicht mehr alle 2 Jahre meinen Aufenthaltstitel verlängern lassen. Das ist wertvoll.Es wäre für mich wünschenswert, dass Ausländer mit Niederlassungserlaubnis auch das Wahlrecht bekommen. Nun habe ich mit Unterbrechungen 24 Jahre in Deutschland gelebt; bin hier zur Schule gegangen (und zusätzliche 2 Jahre auf einer Deutschen Schule in Japan), habe studiert und gearbeitet. Da würde ich lieber auf mein Wahlrecht in Japan verzichten und in Deutschland wählen, weil mich die Politik in Deutschland unmittelbar betrifft.
In Japan bin ich geboren und habe dort 12 Jahre meiner Kindheit verbracht, was meine Person bestimmt stark geprägt hat. Leicht verzichten könnte ich auch nicht auf den japanischen Pass, aber wenn diese finanzielle Abhängigkeit durch die Volksrente nicht wäre, würde ich mir ernsthaft überlegen, ob ich mich in Deutschland einbürgern lassen möchte.
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Ja, DiBa, schlecht wäre es nicht, wenn mein Mann eine bezahlte Arbeit hätte, na klar Aber einen ernst zu nehmenden finanziellen Druck werden wir nicht bekommen, auch wenn ich eine teilweise Erwerbsminderungsrente bekommen würde. Jedes Jahr teuren Urlaub buchen geht dann nicht, aber das tun wir ja sowieso nicht.
Glücklicherweise ist es ja so, dass ich einen sicheren und für unsere Situation ausreichend bezahlten Job habe, den ich gerne mache, und bei dem ich auch noch geschätzt werde, trotz meiner Psychose-Rückfälle.
In seiner Heimatstadt hätte mein Mann damals vor 3 Jahren Grundsicherung genehmigt bekommen, denn Rentenanspruch hat er keinen. Das hat gesundheitliche Hintergründe, und als Psychose-Betroffener wäre er ja auch kein Einzelfall, den es so früh im Leben getroffen hat und eine schwierige Biographie hat usw.
Viel mehr als eine bezahlte Arbeit wünsche ich mir für meinen Mann, dass er eine Beschäftigung findet, durch die er soziale Kontakte knüpfen kann und Anerkennung für das bekommt, was er kann und gerne macht. Er ist ja Musiker, wie christine schon geschrieben hat. Dass diese Beschäftigung bezahlt würde, wäre für mich nicht wichtig.
Die Hauptsache ist also mich, dass unser Haushalt weiterhin funktioniert; und nicht, dass mein Mann Geld verdient. Wie gut mein Mann selbst mit dieser Situation klarkommt, ist eine andere Geschichte, ja…
LG,
MowaIch will auch die japanische Volksrente!
Ja, da habe ich wirklich Glück, diese „japanische Volksrente“ wird mir von meinen Eltern geschenkt. Seitdem ich volljährig bin (in Japan mit 20 Jahren), haben sie in diese Rente eingezahlt, und sie haben vor, die Einzahlung bis zur Vollrente fortzusetzen. Wenn ich es richtig mitbekommen habe, würde man HEUTE eine Vollrente von ca. 600 Euro monatlich bekommen, ab einem Alter von 65 Jahren. Wie die Rente in 20, 30 Jahren ausfällt, ist eine andere Geschichte, aber mit diesem zusätzlichen Betrag hätten wir weniger finanzielle Sorgen im Alter.
Übrigens, das war auch so eine hilfreiche Information von der Deutschen Rentenversicherung: Wenn die Wartezeit von 6 Jahren(?) nicht erreicht ist, dann lässt sich die Beitragsjahre, die man in EU-Ländern als deutscher Staatsbürger eingezahlt hat (und in den anderen Ländern mit vergeichbaren Rentenabkommen, wie z.B. mit Japan), übertragen. D.h. wenn ich deutsche Staatsbürgerin wäre und ich hätte nur 4 Jahre in die deutsche Rentenkasse eingezahlt, dann könnte ich meine 2 Beitragsjahre bei der britischen Rentenkasse übertragen lassen, so dass ich insgesamt auf 6 Jahre käme und die Wartezeit entfiele.
Da geht es halt nur um die Beitragsjahre bei nicht erfüllter Wartezeit, die sich übertragen ließen. Auf die Höhe der Rente in Deutschland haben diese Einzahlungen im Ausland keinerlei Einfluss. Ausgezahlt wird nur, wenn in Deutschland eingezahlt wurde. Und ich als Japanerin könnte sowieso nichts mit meinem britischen Rentenbeitrag in Deutschland erreichen. Ja, und da die Briten wahrscheinlich auch eine Wartezeit von mehreren Jahren haben werden, werde ich wohl nichts für meine 2 Beitragsjahre in U.K. bekommen. Der Betrag wäre sowieso nur ein paar Euro, aber trotzdem, schade.
Eine Konsequenz für mich ist auch, dass ich wahrscheinlich auf die Einbürgerung in Deutschland verzichten werde, solange wir im Alter von der japanischen Volksrente abhängig werden könnten. Denn einen Anspruch auf diese japanische Rente hätte ich als Deutsche natürlich nicht mehr. Naja, das Wahlrecht in Deutschland hätte ich gerne wahrgenommen, aber daraus wird wohl so bald nichts. Wird wohl Zeit, mich mehr für die Politik in Japan zu interessieren und mein Briefwahlrecht für Japan endlich mal umzusetzen…
