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Letzte Nacht konnte ich zum Glück wieder einschlafen und bin dann gegen 3 Uhr aufgestanden, das war ok. Heute fühlt sich mein Kopf wieder leicht gedämpft an, hoffentlich bleibt das so stabil. Gewichtsübungen habe ich auch wieder gemacht, morgens bin ich dann so im Kampfmodus, weil ich ja nicht wieder akut werden will.
Die Zugfahrt war heute anstrengend, Oberleitungsstörung auf der Hinfahrt und auch auf der Rückfahrt. Insgesamt bin ich dann eine gute Stunde länger gefahren. Die Arbeit war ok, konnte einiges erledigen.
Meine Schwiegermutter und Schwiegeroma haben bald Geburtstag, und mein Mann ist heute zu ihnen gefahren. Ich bin dann allein zu Hause, die kommenden 5, 6 Tage. Vermutlich schränkt seine Abwesenheit meinen Antrieb ein, so wie immer, wenn ich mit mir alleine bin. Andererseits werde ich bestimmt mehr als sonst schlafen und mich gut entspannen können.
Vielen lieben Dank liebe @Jela und @Molly.
Dann bin ich gespannt Molly, was Dein Backautomat aus der Backmischung macht!
Was mein Brot betrifft, habe ich festgestellt, dass die Menge der Hefe, des Wassers und der Haferflocken angepasst werden muss, je nachdem, welches Mehl ich nehme und was außerdem noch in den Teig reinkommt. Das Kartoffelbrot hatte in der Mitte keine sehr stabile Krume leider, vermutlich weil durch die Kartoffel der Flüssigkeitsanteil gestiegen war.
Heute habe ich auch erfahren, dass die Betriebsratskollegin, die jetzt in Rente geht, ein Anstellgut für Sauerteig hat, das schon seit 30 Jahren am Leben erhalten wird. Ich kann bestimmt etwas von diesem Anstellgut bekommen, dann könnte ich schon loslegen mit Sauerteigbrot :good:
Ich habe bis 21 Uhr schon 4 Stunden oder so geschlafen, nun bin ich wach und mein Schlafrhythmus ist durcheinander geraten. Hoffe, das ich noch 3 weitere Stunden schlafen kann, bevor ich mich auf den Weg auf die Dienstreise mache.
Danke schön liebe @Aqua.
Heute war ich in der Betriebsratssitzung, habe das Protokoll fertig getippt und habe dann Feierabend gemacht. Ich habe ja noch genug Überstunden, die abgebaut werden wollen. Zum Glück steht nichts Dringendes für den Betriebsrat heute an.
Jetzt brate ich ein Maishähnchen im Ofen, das gibt es gleich mit Ofenpommes
Heute geht es mir wieder gut. Vielleicht brauche ich so bald keine Krankschreibung.
Guten Morgen zusammen,
hallo @Molly, ja ich hatte mir auch überlegt, ob wir so einen Brotbackautomaten bräuchten, aber dann habe ich dieses super schnelles einfaches Rezept gefunden, jetzt bin ich erstmal damit zufrieden. Irgendwann möchte ich auch einen eigenen Sauerteig ansetzen und damit Brot backen, aber das traue ich mir noch nicht zu, da der Aufwand doch im Vergleich größer ist.
Mein Kopf ist scheinbar doch etwas überreizt. Gestern nämlich hatte ich das erste Mal seit mehreren Monaten wieder ein ganz mildes Taubheitsgefühl im oder am Kopf. Heute Morgen habe ich das nicht mehr, habe von 18 bis 0 Uhr, dann nochmal von 3 bis 5 Uhr oder so geschlafen und eben mein Aripiprazol eingenommen.
Eventuell werde ich mich für den Rest der Woche krankschreiben lassen. Mal schauen, ob ich heute zur Hausärztin gehe, am Nachmittag. Es täte mir bestimmt jetzt gut, meinem Kopf einige Tage Ruhe zu gewähren.
LG,
MowaSo, heute war mein Arbeitstag wieder recht intensiv und gut.
Auf dem Nachhauseweg ist mir plötzlich wieder eingefallen, dass ich noch am neuen Standort an der Bausitzung ab 15:30 Uhr teilnehmen wollte, aber das habe ich dann doch abgesagt. Ich bin immer noch erschöpft von gestern + Dienstreise heute, und ich habe schon wieder etwas (Migräne-)Kopfschmerzen bekommen. Es ist mir nicht wert, durchzuhalten und noch mehr Schmerzen zu bekommen…
Jetzt entspanne ich mich zu Hause, und mache mir noch einige Gedanken zur Danksagung an die eine langjährige Mitarbeiterin, die zum Monatsende in Rente geht.
Das Kartoffelbrot schmeckt mir prima. Schade, dass ich keinen Hunger mehr habe.
Die Tulpen sind auch sehr hübsch geworden, die Farbe der Blüten veränderte sich allmählich von grün zu rot
Guten Morgen zusammen,
und vielen Dank @Ladybird, @DiBaDu, @Molly und @Aqua für Eure Rückmeldungen! Heute Morgen habe ich keine Kopfschmerzen mehr und fühle mich einigermaßen erholt.
Gleich wird unser Brot Nr. 10 fertig. Dieses Mal habe ich halb Dinkelvollkornmehl, halb Dinkelmehl Typ 630 genommen und eine geriebene Kartoffel. Bin gespannt, wie es schmecken wird.
In einer knappen Stunde fahre ich los, heute ist wieder Diens(treise)tag.
Wünsche allen einen schönen Tag
LG,
MowaVielen Dank @dopplereffekt, @erdbeere, @Bernadette, @Oceana und @Jela. Ich habe die große Pizza fast aufgegessen, dann 3 Stunden geschlafen, und jetzt habe ich Kopfschmerzen
Vielleicht nehme ich einfach eine Schmerztablette.Hallo zusammen,
vielen Dank @Jela, @mallory und @Isa.
Mein Vortrag ist richtig gut gelaufen! Es waren wie vermutet 20 oder so Mitarbeiter im Vortrag. Einige Rückmeldungen habe ich auch schon bekommen, und diese waren sehr positiv, „fantastisch“, „sehr wichtig“, „sehr mutig“ usw.
Eine Frage kam aus dem Publikum, dass die Ausprägung dieser Erkrankung ja sehr unterschiedlich sei, und ob ich einen Betroffenen kenne, die genau solche Probleme habe wie ich. Ansonsten gab es keine Fragen, und ich habe dem Publikum angeboten, dass sie jederzeit auf mich zukommen können, falls sie Fragen oder Kommentare noch hätten.
Mittags hatte ich auch einen regulären Therapeutentermin, und jetzt backen wir eine Pizza mit gekauftem frischem Teig. Nach dem Essen will ich mich hinlegen und erstmal nichts mehr machen.
Jetzt bin ich sehr erleichtert und auch zufrieden. Danke nochmals für Eure Zusprüche
LG,
MowaLiebe @Aqua, danke für Deine Rückmeldung. Ich denke, es ist verständlich, dass Du in Deiner Situation mit Deinen Erfahrungen möglicherweise nicht den gleichen Weg wie ich gehen würdest. Ich kann ja nicht wissen, ob das klappt oder doch schiefgeht, aber ich wage es trotzdem.
Erst vor einer Woche hat mir mein Psychiater beim regulären Termin wieder gesagt, ich sei eine Grenzgängerin, und das war ich schon immer, denke ich. Pragmatisch und individuell, das trifft nicht nur auf den Behandlungsstil zu, sondern auch generell auf meine Persönlichkeit, würde ich meinen.
Guten Morgen zusammen,
vielen Dank @Molly und @Prof-Klimke für die Rückmeldungen!
Gestern habe ich noch hin und her überlegt, aber ich denke, ich werde die Webseite benennen. Ich glaube eher nicht, dass meine Kollegen durch den Vortrag auf die Idee kommen, sich meine Posts im Detail anzuschauen. Und falls doch, dann freue ich mich über das Interesse.
So, ich übe gleich noch einmal, dann mache ich Gewichtsübungen um mich wieder mehr zu beruhigen, dann vielleicht noch ein letztes Mal, danach müsste der Vortrag sitzen.
Ich bin selber sehr gespannt auf die Reaktion meiner Kollegen. Ich melde mich dann später hier wieder und werde davon berichten
LG,
MowaDanke schön liebe @Bernadette! Jetzt habe ich meine „letzte Version“ doch noch etwas korrigiert na ja. Ich habe 3 Male geübt, später gehe ich mit meinem Mann ins Institut um den Vortrag mit dem Beamer zu üben, dann lasse ich es für heute gut sein. Ich benötige für den Vortrag etwas über 20 Minuten, aber das ist noch im Rahmen.
Der Schlaf war gestern anders, nicht unbedingt besser. Das hat bestimmt etwas mit dem Hanf-Milchtee von gestern zu tun. Ich will erstmal keinen Hanf-Milchtee mehr trinken.
Gestern habe ich einen Strauß Tulpen aus dem Supermarkt mitgenommen, das musste mal sein. Die Blüten waren gestern noch fest zu, heute sehen sie so aus, als würden sie bald aufgehen. Ich freue mich darauf.
Das Balkonthermometer zeigt gerade 16,8 °C an. Wenn wir den Vortrag im Institut geübt haben, gehen wir gleich am Fluss spazieren. Abends will ich wieder etwas kochen, die letzten Tage hatte ich keinen Nerv dazu. Heute ist wieder ok, ich bin ja relativ gut vorbereitet, und morgen ist der Vortrag auch schon vorbei.
Morgen gehe ich nach dem Vortrag nach Hause und hole das Wochenende etwas nach. Ich brauche unbedingt wieder Entspannung, ohne Leistungsdruck
Ach so, ja, mittags habe ich einen Termin dann bei meinem Psychotherapeuten, das wird mir bestimmt auch guttun!Danke lieber @Tody :good:
In den neuen Folien habe ich das Forum erwähnt, zuerst auf Folie Nr. 6 und Nr. 7 allgemein und zum Schluss auf Folie Nr. 9 mit der URL „www.schizophrenie-online.com“. Hoffe, es ist auch ok für Sie @prof-klimke, dass ich morgen in meinem Vortrag dieses Forum auch erwähne…
Das ist jetzt die finale Version, und sie bleibt erstmal so bis morgen. Bei Folgevorträgen gegebenenfalls kann ich ja wieder Änderungen einführen.
Danke an alle für Eure Aufmerksamkeit und die vielen Rückmeldungen zum Vortrag!
(Edit am 09.02.2025: Bilder gelöscht, da sie aufgrund eines Softwarebugs nicht angezeigt werden können)
Und heute wird geübt, geübt und geübt
Liebe @Bernadette, vielen Dank für den Tipp auf jeden Fall! Ich habe jetzt auf Folie Nr. 6 „Therapeutic Measures“ unter „Self-care“ noch einen zweiten Punkt hinzugefüht, mit „Self-help groups, public blogs, internet forums, etc.“.
Ich weiß noch nicht, was ich zu diesem Punkt sagen werde. Ich bin mir nicht sicher, ob ich will, dass meine Kollegen konkret über dieses Forum Bescheid wissen, denn z.B. in diesen Thread habe ich ja auch meine Wahninhalte usw. eingetragen. Falls es aber diesbezüglich Fragen aus dem Publikum gibt, dann kann ich die Blogs, die Du erwähnt hast, jetzt ja auch namentlich nennen, also danke :good:
Vormittags war ich einkaufen, und da habe ich u.a. aus dem Drogeriemarkt eine Packung Bio-Hanf-Tee gekauft, der offenbar neu im Sortiment ist. Auf der Packung steht extra „THC-arm“ drauf, aber eine kleine Menge Milch + eine halbe Tasse Tee hat mir gereicht, um auf einmal ganz müde zu werden und jetzt 1,2 Stunden später noch so ein schwebendes Gefühl zu empfinden. Ich habe ja noch nie gekifft und weiß nicht, ob dass eine THC-Wirkung sein soll? Mein Mann hat sich auf jeden Fall gefreut
Jetzt lege ich mich mal also hin, morgen habe ich auch noch Zeit um den Vortrag einzuüben. Danke @Zoidberg nochmals für Deine Hilfe!
Super, Deine Korrekturen und Vorschläge habe ich mir alle durchgelesen, danke sehr @Zoidberg. Du hast recht, die Formulierungen sind so einfach viel besser! :good:
Und danke auch @Dopplereffekt, @Jela und @Molly, für Eure Rückmeldungen.
Ja und ich habe ganz vergessen, das Forum werde ich auch im Vortrag erwähnen :good:
Cool @Zoidberg, bitte immer her damit! Ich habe auch schon einiges am Text and den Folien schon geändert, aber mein Englisch ist auch ziemlich begrenzt
Edit: Vielen Dank schon mal!!
