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Guten Morgen zusammen,
danke lieber @sommer für Deine Zeilen, hoffentlich geht es Dir heute gut!
Inzwischen habe ich erfahren, dass das Seminar für den Betriebsrat am Bodensee, das in 10 Tagen losgehen soll, tatsächlich in einer kleinen Gruppe stattfinden wird. Darauf freue ich mich wirklich sehr
Wir werden auch versuchen einen privaten Kurzurlaub in einer anderen Stadt am Bodensee dranzuhängen, mal schauen. Mein Mann ist noch nicht vollständig geimpft, daher müsste er zumindest einen frischen negativen Corona-Test vorweisen, bevor er im Hotel beherbergt werden kann.
Ansonsten versuche ich mein tägliches Arbeitspensum im Rahmen zu halten. Es ist wie immer eine Frage der Priorität und für welche Aufgaben ich welchen Aufwand betreiben will und manchmal muss. Ja und mein Artikel für den Gesamtbetriebsrat müsste diese Tage herausgegeben werden, worauf ich seit Februar warte. Vielleicht ist es nächste Woche so weit, ich würde mich sehr freuen!
Zum Glück habe ich jetzt bis zum Seminar keine stressigen Termine mehr. Die geplante Fahrt nach München schon eher, aber der Anlass ist ein sehr angenehmer, also das werde ich bestimmt gut hinbekommen. Hoffentlich spielt das Wetter dann mit.
Übrigens Wetter, auch mich haben die Katastrophen im NRW und RP schockiert. In Bad Neuenahr war ich schon einmal zu Besuch, weil eine Schulfreundin aus dem Ort kam und mich eingeladen hatte, als ich noch in der Eifel zur Schule ging.
Die von den Katastrophen betroffenen Menschen tun mir sehr leid
Wünsche allen noch einen freundlichen Freitag. Kommen wir gut ins Wochenende
LG,
MowaGuten Morgen liebe @Isa,
ja, nächsten Mittwoch möchte ich sehr gerne nach München fahren. Nächste Woche passt mir sogar besser als heute, das wird dann weniger stressig für mich sein
Danke, heute Morgen habe ich kaum Kopfschmerzen mehr, habe auch besser geschlafen.
Dir auch gute Besserung
LG,
MowaHallo @FMS,
ja, wenn es mir gut geht, dann reicht mir tatsächlich eine Sitzung ca. alle zwei Monate. Danke, gut zu wissen, dass ich vielleicht viel mehr Stunden beantragen kann
Heute habe ich die ganze Zeit leichte aber unangenehme Kopfschmerzen. Vorhin habe ich endlich eine Tablette Paracetamol eingenommen. Mal schauen, ob sie wirkt.
Hoffentlich kann ich heute Abend durchschlafen, nicht wie die letzte Nacht um 23 Uhr aufwachen
Wünsche allen einen schönen Abend und eine gute Nacht :bye:
LG,
MowaHallo zusammen,
diese Nacht bin ich nach 4 Stunden Schlaf gegen 23 Uhr aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen
Gestern war ein guter Tag, habe einige gute Nachrichten zu vermelden:
Mein Schwerbehindertenausweis wurde um weitere 3 Jahre verlängert. Ich habe ihn seit November 2018.
Dann wurde von meiner Krankenkasse (TK) eine Langzeittherapie mit meinem Psychotherapeuten im Anschluss an die Besondere Versorgung genehmigt. Erstmal für weitere 17 Therapieeinheiten, scheinbar mit Möglichkeit zur Verlängerung.
Wenn ich alle 2 Monate eine Therapiesitzung habe zwecks Monitoring, dann würden diese 17 Einheiten für fast 3 Jahre ausreichen. Das ist genau das, was mir in meiner Situation am meisten hilft.
Dann die virtuelle Betriebsräteversammlung von gestern, vormittags konnte ich mich gut konzentrieren, nachmittags war ich es weniger. Sie ist nicht öffentlich und ich darf keinen Bericht erstatten.
Eines will ich in diesem Blog doch erwähnen, dass ich in direkten Austausch mit der Leitung meiner Forschungsorganisation treten konnte, nachdem ich mich zu Wort gemeldet habe, dass Gesundheit wichtiger sei als Exzellenz.
Jetzt bin ich ganz zuversichtlich, dass die Aktionswoche für psychische Gesundheit im Oktober, die wir selbst organisieren, auch seitens der Organisation unterstützt werden kann.
Heute mal schauen, vormittags könnte ich Homeoffice machen, nachmittags habe ich einen Termin in der Stadt. Es geht um Betriebliches Mobilitätsmanagement, und ich kann vertretungsweise an einem Präsenz-Workshop teilnehmen. Das wird bestimmt spannend, Vertreter von Mercedes Benz AG und Alnatura sollen Berichte erstatten.
Wünsche allen einen freundlichen Dienstag
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
und danke schön @Mari und @Tody für Eure Zeilen!
Ich war auch für Dänemark, keine Ahnung wieso,
Bei mir glaube ich, dass ich meistens nach einer Art Ausgleich suche. Wenn die dänische Mannschaft zu Beginn der EM so einen Schock erlebt hat, dass ein Mitspieler mitten im Spiel tot umgefallen ist, dann wünsche ich ihr um so mehr Erfolg und Freude beim Turnier usw.
Ich tuh mir da etwas schwer
Chronische Stimmen würden mich bestimmt auch überfordern. Ich hoffe, dass es Dir möglich sein wird in kleinen Schritten besser mit den Symptomen umgehen zu können. Gut, wenn die Medikamente Dir dabei helfen können
Heute ist die jährliche Betriebsräteversammlung, sie findet virtuell und ganztägig statt. Ich freue mich schon lange darauf. Mal sehen, ob ich konzentriert und aufmerksam dabei sein kann. Das wäre sehr schön!
Gleich mache ich Frühsport, meine üblichen Hantelübungen. Die Bewegung tut mir gut und stärkt mich
Wünsche allen einen guten Start in die neue Woche
LG,
MowaDankeschön liebe @Silbertropfen :bye:
Heute Mittag habe ich fast vier Stunden lang Mittagsschläfchen gehalten. Das hat mir sehr gut getan!
Vorhin habe ich schnell Instant-Ramen zubereitet, und wir haben lecker gegessen. Die neuen Schüsseln sind hübsch und sehr praktisch.
Eigentlich ist 21 Uhr längst meine Bettzeit, aber mal schauen, vielleicht kann ich durch mein Mittagsschläfchen etwas länger wach bleiben und mit meinem Mann Fußball gucken. Ich hätte mir gewünscht, dass Dänemark gewonnen hätte.
Guten Morgen zusammen,
danke @rebus und @Bernadette für Eure Zeilen.
Mir geht es soweit gut. Ich bin noch leicht erschöpft vom letzten Monat und genieße die Ruhe am Wochenende.
Zum Glück gibt es ab jetzt bis in den September nur wenige Termine. Am stressigsten werden wohl die Seminartage in der letzten Juliwoche sein, auf die ich mich freue und von denen ich leider immer noch nicht weiß, ob sie tatsächlich stattfinden werden.
Am Freitagabend habe ich mit @sommer geskypet, das war wie jedes Mal angenehm
Ansonsten freue ich mich auf den Mittwoch. Wenn das Wetter trocken bleibt und ich mich fit genug fühle, dann werde ich nach München reisen. Vielleicht habe ich Glück und kann @Isa live bewundern
Gestern war das Wetter endlich mal wieder sonnig, und mein Mann und ich sind dann in die Stadt geradelt um einige Einkäufe zu erledigen. Für den Abend haben wir einen Tisch im Restaurant reserviert und beim schönen Wetter draußen gut gegessen. Es war fast seltsam, mit vielen anderen Gästen zusammen im Restaurant zu sitzen…
Im Asia-Laden haben wir zwei schöne Donburi-Schüsseln bekommen und im Idee-Laden zwei schöne Specksteine. Die Steine dürften jeweils ca. 500 g wiegen. Mal schauen, was ich daraus noch basteln kann.
Mehr Sonne würden den Balkonpflanzen gut tun, aber leider lässt sich gutes Wetter nicht erzwingen
Die Blumenmischung „Gönninger Sommerpracht“ blühen immer noch sehr hübsch, nur nicht mehr ganz so dicht wie noch vor einem Monat.
Die Kürbispflanzen generieren inzwischen regelmäßig weibliche Blüten. Heute Morgen habe ich die dritte weibliche Blüte bestäubt. Mit Glück werden wir im Herbst eine essbare Frucht ernten können.
Wünsche allen noch einen erholsamen Sonntag
LG,
MowaGuten Morgen Hanseatic, hallo zusammen,
jetzt habe ich mir den Podcast auch angehört. Von Herrn Lütz habe ich bis jetzt wenige Beiträge gesehen oder gehört, und ich habe geteilte Meinung über das, was er sagt.
Die lässt der Lütz gleich vollkommen links liegen.
Das ist mir auch mehrfach aufgefallen Molly.
Für mich klingen seine Aussagen über Psychiatrien und Behandlungen mit Neuroleptika zu vorbehaltlos, und ich kann nicht viel Augenhöhe mit den Patienten feststellen, die er behandelt hat.
Ich werde alles tun, um nicht wieder psychotisch zu werden.
Wie meinst Du das genau Fluegel?
Nach den Erfahrungen, die ich seit 11 Jahren als Schizophrenie-Betroffene gemacht habe, ist für mich am wichtigsten, dass ich mit meiner Psychoseanfälligkeit und auch mit meinen Psychosen so umgehen kann, dass ich immer wieder meine gute mental-körperliche Gesundheit wiederherstellen kann.
Sicher hat jeder/r Betroffene ihre/seine eigenen Strategien, aber ich selbst hätte diese Resilienz von mir nicht ohne meinen Selbstversuch, der auch zu akut-psychotischen Rückfällen geführt hat und noch führen kann, in dem Maße stärken können, wie ich sie heute erlebe.
Ich bin nicht gegen Zwangsbehandlung aber mache mir etwas Sorgen, wenn Herr Lütz sagt: „Niemand in deutschen Psychiatrien wird mit Medikamenten vollgestopft“, und Überdosierungen würden nur vereinzelt vorkommen. Wenn er schon 40 Jahre lang Psychiater ist, dann hat er vermutlich ganz andere Referenzpunkte als ich, die erst seit 11 Jahren Psychopharmaka und Psychiatrien kennt.
Gut ist, dass Herr Lütz die breite Öffentlichkeit anspricht und zur Aufklärung beiträgt, nur finde ich nicht alles gut, wie er Menschen mit psychischen Erkrankungen sieht und was er von den Behandlungemethoden hält.
Besser als die Antworten von Herrn Lütz fand ich die Fragen von Fr. Sarah Brasack, und wie sie das Interview geführt hat. Schade, dass sie die Wirkungen und die Nebenwirkungen der Psychopharmaka nicht hinterfragt hat. Aber als Nichtbetroffene ist es sicher schwierig, sich in die Lage der Betroffenen zu versetzen, die tatsächlich diese Medikamente einnehmen (müssen).
LG,
MowaHallo soteria95,
es überrascht mich, dass Du bereits 6 Monate nach Deiner ersten Psychose so aufgeräumt klingst. Als ich meine erste Psychose in 2010 hatte, habe ich einige Jahre benötigt um zu begreifen, was mit mir passiert war.
Grundsätzlich denke ich, dass Medikamente möglichst nur eine vorübergehende Stütze sein sollte, wie bei einem Beinbruch, wenn das Bein eingegipst werden muss und ich Krücken brauche um mich fortzubewegen.
Weil Psychopharmaka individuell wirken und auch die Lebensumstände und die mental-körperliche Fitness der Betroffenen jeweils individuell sind, könntest nur Du selbst mit einem Selbstversuch herausfinden, wie Deine Medikamente bei Dir wirken.
Im Idealfall geht Dein Psychiater auf Dein Bedürfnis ein und kann Dich bei medikamentösen Eindosierungen / Umstellungen / Absetzversuchen begleiten. Die Verantwortung, wenn keine Besserung bzw. eine Verschlechterung der mental-körperlichen Gesundheit eintritt, liegt ja dann bei Dir selbst.
Mein Eindruck ist, dass wir selbst als Betroffene viel mehr zu unserem individuellen Genesungsprozess *aktiv* beitragen können. Psychische Erkrankungen sind viel weniger chronisch als sie in Lehrbüchern heute noch dargestellt werden, davon bin ich überzeugt.
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
danke Bernadette, Nichtraucher, Mari und Molly für Eure Posts
Endlich Wochenende, endlich Sonntag! Heute ist kein größeres Pflichtprogramm vorgesehen, nur etwas Haushalt erledige ich nebenbei. Gerade räume ich die Küche etwas auf. Mittags backe ich Sauerteigbrote. Den Balkon habe ich schon versorgt. Mittagessen werde ich noch zubereiten, aber das ist alles nicht so stressig.
An den Kürbispflanzen entstehen allmählich weibliche Blüten, die auch blühen werden. Letztes Jahr hat erst die 10. oder so weibliche Blüte geschafft eine essbare Frucht zu werden. Ich bin sehr gespannt, die wievielte weibliche Blüte dieses Jahr schaffen wird. Hoffentlich mindestens eine!
Gestern haben wir relativ viel Fleisch gegessen, rund 350 g wir zu zweit. Das Gericht heißt „Mongolisches Rindfleisch“. Es ist sehr einfach, deftig und sehr lecker:
Die Arbeitswoche war wieder intensiv. Der Stress ist inzwischen wieder im Rahmen, aber das Wochenende ist wirklich notwendig um mich wieder mehr zu erden.
Nichtraucher, das mit dem Vorfall ist eher eine typische Situation für mich. Wenn ich vermute, dass etwas schiefgelaufen ist, und wenn die Situation intransparent für mich bleibt, dann fallen mir im ersten Augenblick tausend Sachen ein, die ich selbst falsch gemacht haben könnte.
Und in solchen Situationen, die immer wieder vorkommen können, muss ich noch lernen mich selbst besser zu schützen. Das schaffe ich am besten, indem ich mir sage, dass ich aus meiner Sicht das Mögliche getan habe, und ziehe dort meine Grenze. Das bedeutet, dass ich mich damit abfinden muss, dass die Situation weiterhin intransparent bleiben kann und ich darauf keinen Einfluss habe. Das muss mir ab dann auch voll egal sein können!
Früher in ähnlichen Situationen habe ich mich verrückt gemacht und mich maßlos schuldig gefühlt usw., und dadurch habe ich mich selbst an meine gesundheitliche Grenze getrieben. Es ist wichtig anzuerkennen, dass meine Gesundheit am wichtigsten ist und alles andere zweitrangig ist.
Ein anderes Beispiel: Erst gestern habe ich einer kleinen Spinne im Bad gesagt, die sich von einem Handtuch auf den Boden abgeseilt hat, dass sie sich schon selbst retten muss und ich ihr nicht aktiv retten werde. Schlecht wäre es ja, wenn ich sie aktiv töten würde, aber ich bin nicht verpflichtet sie aktiv zu retten.
So lerne ich nach und nach, mich selbst zu schützen. Das ist der einfachste Weg, denke ich, um dauerhaft gesund zu bleiben. Das bedeutet anzuerkennen, dass mein Geist und mein Körper begrenzt sind und ich immer nur innerhalb meiner Grenzen aktiv handeln kann. Auch wenn der Wunsch manchmal da ist, mehr als „nur das“ zu können und gleich die gesamte Welt retten zu können…
Ende Juli bin ich hoffentlich auf einem viertägigen Betriebsratsseminar am Bodensee (wenn es nicht corona-bedingt ausfällt), und Anfang August habe ich eine Woche lang Urlaub. So werde ich zwei Wochen lang im Institut fehlen, aber zum Glück habe ich ein unterstützendes Team an Stellvertretern :good:
Wünsche uns allen einen erholsamen Sonntag :bye:
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
heute Morgen habe ich kaum Schmerzen mehr im rechten Oberschenkel :good:
Gar kein Problem @Freia, das war ganz und gar nicht „deinetwegen“
vielleicht probierst du erst mal die „Kerze“
Das ist eine gute Idee @Isa, danke, werde später am Morgen nach den Hantelübungen ausprobieren. Ich bin gespannt, wie lange ich mich in dieser Position halten kann.
aus Japan gepostet
Vielleicht habe ich damals im Herbst 2019 einige Kilos weniger als jetzt gewogen, aber damals sicher auch mehr als 80 kg. Ich bin 167 cm groß, und jetzt wiege ich 87 kg. Mein BMI-Wert liegt bei über 30.
Mit dem Dicksein komme ich seit mehreren Jahren gut zurecht, denn ich weiß ja, dass das Neuroleptikum mir mein Sättigungsgefühl genommen hat. Und ich bin froh, dass ich jetzt dieses Bedürfnis habe mich mehr zu bewegen und dass ich auch spüren kann, dass die Bewegung meine psychische und körperliche Gesundheit stärkt.
Gestern hatte ich einige stressige Vorfälle bei der Arbeit, und ich sollte mich wohl stärker abgrenzen lernen. Übermäßige Einfühlsamkeit kann meine Handlungsfähigkeit lähmen und mich destabilisieren, was mir nicht mehr guttut.
Als ich heute Morgen aufgewacht bin, waren meine Gedanken sofort bei der Arbeit. Ich hoffe, dass der heutige Tag mehr Entspannung bringt. Ganz wichtig ist, dass ich mich nicht selbst in die Ecke dränge. Mal schauen!
Wünsche uns allen einen angenehmen Dienstag
LG,
MowaDanke Euch @Bernadette, @jeanne-darc, @Freia und @Molly für Eure Posts.
Es ist ja immer sehr individuell, wie Menschen mit Erkrankungen umgehen, und das ist auch gut so! Ganz sicher gibt es nicht „den richtigen“ und „den falschen“ Umgang damit.
Somit sehe ich die Psychose eher als Art Parasit in der Seele an, den es zu bekämpfen gilt und nicht als etwas das langfristig meine Identität und Integrität festigt.
Apropos Krankheitseinsicht, dazu gehört für mich anzunehmen, dass Psychosen ein Teil von mir sind, die in meinem Kopf bei Überforderungen entstehen, mit denen ich umzugehen versuchen kann. Als Parasit o.ä. empfinde ich sie nicht.
Krankheitseinsicht = Hoffnungslosigkeit!!! Kein Arzt sollte seinem Patienten die Hoffnung nehmen.
Ja, es kommt denke ich darauf an, wie dieser Begriff „Krankheitseinsicht“ gemeint ist. In der Klinik wird der Begriff von den Ärzten meistens so gemeint, dass ihre Patienten die Medikamente so einnehmen sollen, wie die Kliniksärzte sie für richtig halten.
Bei mir wurde ja bei meinen Rückfällen in 2018 und 2019 auch mangelnde Krankheitseinsicht unterstellt, und die Empfehlung seitens der Klinik war, mir über eine gerichtliche Betreuung nachzudenken und Aripiprazol-Depot spritzen zu lassen.
Wie falsch die Kliniksärzte damit liegen konnten! Das hat mir nur gezeigt, dass auch sie teilweise ahnungslos sind, was dem Genesungsprozess ihrer Patienten hilft und was eher nicht
Handstand danach
Danke Freia, ich glaube, ich habe fast 20 Jahre lang keinen Handstand mehr gemacht! Heute Morgen habe ich den Mut gefasst an der Wand einen Handstand zu machen. Im Kopf weiß ich ja, wie das geht und wie sich das anfühlt. Zuerst musste ich googlen, ob Übergewichtige auch Handstand machen können.
Fast hätte es beim ersten Versuch geklappt, leider hatte ich noch zu viel Angst, so dass ich die Bewegung abgebrochen habe und mein rechtes Beim zu schnell und komisch bewegt habe, und dadurch habe ich die Muskeln im Bein wohl leicht verletzt.
Beim nächsten Versuch wird der Handstand bei mir bestimmt klappen, aber erstmal muss ich zusehen, dass das Bein nicht mehr wehtut. Bis zum nächsten Eisprung habe ich noch einige Wochen Zeit :good:
Heute habe ich Tempura-Soba zubereitet, und dann haben wir auf dem Balkon zu Mittag gegessen:
Das war sehr lecker, und draußen war das Wetter sehr angenehm, bei ca. 28°C.
Ein ganz entspanntes Wochenende geht langsam für mich zu Ende. Ich habe auch lange Mittagsschläfchen gehalten
Ja, endlich Wochenende und eine wieder intensive Arbeitswoche ist zu Ende gegangen.
In der Zwischenzeit bin ich als Betriebsratsvorsitzende gewählt worden, und ich habe die Anfrage seitens des Institutes angenommen, Beauftragte für Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) zu werden. So werde ich mehr Ressourcen und Möglichkeiten bekommen, Projekte zur Stärkung der psychischen Gesundheit der Mitarbeitenden umzusetzen :good:
Gestern war eigentlich meine letzte Sitzung mit meinem Psychotherapeuten, nachdem meine Krankenkasse (TK) den Vertrag zur Besonderen Versorgung zum Ende Juni aufgekündigt hat. Dann aber hat mein Therapeut gesagt, vielleicht gibt es doch ein Hintertürchen, und vielleicht kann ich dadurch weitere 16 Stunden beantragen. Wenn ich alle 2 Monate meinen Therapeuten sprechen würde, würden die 16 Stunden locker für weitere 2,5 Jahre psychotherapeutisches Monitoring reichen.
Das wäre schon sehr gut…!
Ich habe meine Arbeitssachen im Büro gelassen um das Wochenende möglichst arbeitsfrei zu halten. Jetzt muss ich schauen, dass wir einigermaßen regelmäßig die Betriebratssitzungen abhalte, und deswegen kann ich auch nicht mehr wie bis jetzt einfach so mir Urlaub nehmen. Mal schauen, vielleicht schaffe ich in der 1. Woche vom August Urlaub einzuplanen.
Am Dienstag waren wir noch im Kinderwunschzentrum und hatten das Erstgespräch. Es war schon interessant und gut, mit der jungen Reproduktionsärztin vom Kinderwunschzentrum gesprochen zu haben, aber eine Hilfe auf künstliche Befruchtung werden wir wohl sehr leider nicht mehr in diesem Leben bekommen
„Die Konstellation ist sehr schwierig“, war die wiederholte Schlussfolgerung der Ärztin. Ende des Jahres werde ich 45 Jahre alt, und Frauen ab 45 Jahren werden nur mit Ausnahmen behandelt, z.B. Krebspatientinnen. Ich habe nicht wirklich verstanden, warum meine Schizophrenie-Diagnose da weniger wiegt als eine Krebsdiagnose
Dann habe ich noch eine Karenzzeit aufgrund meiner Myom-OP im Januar, mein Mann und ich sind beide Psychotiker, mein Mann hat noch eine erbliche Nierenkrankheit, wir sind beide übergewichtig, usw.
Auf dem Rückweg hat mein Mann zu mir noch gesagt, dass wir vergessen haben unsere Plattfüße anzugeben…
Also, wir werden die Hoffnung nicht aufgeben und den natürlichen Weg zur Schwangerschaft weiterhin versuchen. Von einer Kollegin habe ich die Tipps bekommen, Füße hochlegen, Mönchspfeffer, Frauenmanteltee und „Secret Ceres“. Beim letzten weiß ich noch nicht was das ist, bekomme beim Anblick etwas Angst
Und Ovulationstest soll ich machen, wurde mir von der Ärztin gesagt. Auf Hormonuntersuchungen und Spermiogramm werden wir verzichten…
So, aber erstmal freue ich mich sehr auf das Wochenende und die Freizeit.
Wünsche allen ein erholsames und freundliches Wochenende
LG,
MowaKürbis-Pflanzen. Sie wachsen schnell. Es sind wenige weibliche Blüten entstanden, aber irgendwie sind sie nicht gewachsen und schnell verkümmert. Vielleicht sind die Pflanzen noch nicht stabil genug
Erdbeerpflanzen. Wachsen auch gut, im Balkonkasten habe ich abwechselnd die Erdbeerpflanze und Knoblauchpflanze gepflanzt. So sollen die Schädlinge von den Erdbeerpflanzen wegbleiben, habe ich gelesen.
Guten Morgen zusammen,
danke schön liebe @Freia
Heute Morgen habe ich einige Fotos von den Balkonpflanzen gemacht:
Shiso-Pflanze. Die Blätter kann ich langsam ernten
Szechuan-Pfeffer. Eine Kollegin hat mir letzte Woche einen Ableger geschenkt
