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Liebe @Bernadette,
danke schön für Deine Zeilen
Die Kekse backe ich nach diesem Rezept aus dem Internet
Pro 250 g Mehl menge ich dem Mehl 2 EL Matschapulver bei und lasse den Vanillezucker weg. Genauso mache ich es mit den anderen Varianten, 4 EL Kakaopulver bzw. 4 EL Sojabohnenmehl statt Vanillezucker. Die Menge vom Matschapulver habe ich nach Gefühl bestimmt, aber 2 EL funktioniert gut!
GlG,
MowaGuten Morgen zusammen,
und danke @Metalhead666 für Deine Zeilen. Dass „die Ehe so gut klappt“, das habe ich nicht gemeint und kann nicht beurteilen. Ich vermute eher, dass unsere Beziehung nicht schwerer oder einfacher ist als andere Beziehungen insgesamt. Jedenfalls bin ich sehr froh, dass es so ist, wie es ist, trotz gelegentlicher Verzweifelungen auf beiden Seiten
Freitagnachmittag bin ich zu Hause geblieben, nachdem ich mich über die Gästehausverwaltung am alten Standort wiederholt geärgert habe. Einer Mitarbeiterin waren nachweislich Fehler unterlaufen, und sie suggerierte mir noch, ich solle künftig besser handeln… Natürlich habe ich kein Problem damit, dass mal Fehler passiert (passiert mir ja genauso), aber einen solchen Umgang wie hier, das finde ich nicht gut
Die ganze Woche war sowieso arbeitsintensiv und stressig für mich, und offenbar hat eine Kleinigekeit gereicht, dass ich k.o. wurde. Zu allem Überfluss gab es zu Hause auch noch einen Streit, weil ich von meinem Mann forderte, dass er mehr im Haushalt mithilft, auch ohne mein Zutun. Das ging dann noch eine Weile hin und her, bis ich den Rest des Tages nur noch schlafen konnte.
Ja, und gestern am Samstag ging es mir schon viel besser, nach einem ausgiebigen Schlaf. In der Zwischenzeit hatte mein Mann auch einige Haushaltsaufgaben erledigt :good: Ich habe die letzten Neujahrskarten gebastelt, war einkaufen, habe mit meiner Mutter geskypet, Wäsche gewaschen. Danach war ich wieder etwas k.o., dass ich einige Stunden geschlafen habe, bevor ich die Küche geputzt und das Abendessen zubereitet habe. Insgesamt war’s gemütlich und entspannt.
Heute am Nachmittag kommt L., ein Freund von uns vorbei. Ich habe ihn im April/Mai dieses Jahr in der Klinik kennen gelernt, und seitdem haben wir uns einige Male getroffen um zusammen etwas zu unternehmen. Für heute habe ich vorgeschlagen, dass wir zusammen Matscha- und Sojabohnenmehl-Kipferl backen, da L. auch an Japan interessiert ist und Grüntee usw. mag. Ich bin gespannt, was er uns erzählen wird, wie es ihm die letzten Monate ergangen ist.
Die kommende Woche ist meine letzte Arbeitswoche in diesem Jahr. Durch meine Dienstreise am. Do. und Fr. wird es nochmal stressig, hoffentlich läuft das Meiste nach Plan… Danch habe ich 2 Wochen Ferien
Wünsche uns allen Gemütlichkeit & Entspannung am dritten Advent
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
und danke @erdbeere und @Molly für Eure Glückwünsche
Ich finde es schön, dass wir uns auch mal bewusst Zeit lassen um das vergangene (Ehe-)Jahr Revue passieren zu lassen. Und Freude und Dankbarkeit darüber zu empfinden, dass wir einander haben. Denn es ist alles andere als selbstverständlich. So wie ich die Ehe erlebe, sind es auch nicht nur eine Formalität und Steuervorteile, sondern vor allem die Verbindlichkeit, eine gegenseitige Abhängigkeit zuzulassen und füreinander in guten und in schlechten Zeiten da zu sein. Es war ein bürokratischer Akt uns trauen zu lassen, und die Hürde sich scheiden zu lassen ist ja auch groß. Das ist auch sinnvoll so.
Diese Woche war bis jetzt eine arbeitsreiche Woche für mich. Gestern hatten wir auch eine Betriebsversammlung, unsere letzte in diesem Jahr, wobei ich bei einigen Sachen mitgeholfen habe.
Außerdem habe ich versucht, bei meinem Chef eine IT-relevante Aufgabe zu erledigen, nur leider ist es nicht so vorangegangen, wie ich geplant hatte. Zum Glück hat mir der IT-Leiter zeitnah geholfen. Dass einiges bei der Angelegenheit schieflaufen würde, war für mich vorher schon abzusehen. Daher bin ich erstmal froh, dass zumindest einige Fortschritte erzielt werden konnten…
Gleich will ich noch die vier restlichen Weihnachts- und Neujahrskarten kleben. 23 Karten sind schon fertig, die Umschläge auch schon adressiert und frankiert
Das hat mir Spaß gemacht und die Karten sehen auch schöner aus als die Gekauften, vielleicht können wir das ab jetzt öfters so machen. Nach dem Jahr der Maus kommt das Jahr der Kuh bzw. des Rindes, das lässt sich auch mit derselben Klebetechnik gut darstellen :good:Wünsche Euch noch einen guten Donnerstag
LG,
MowaHeute ist unser 3. Hochzeitstag, wir feiern die „lederne Hochzeit“
Mein Mann hat mir einen Strauß Rosen geschenkt Gleich bekommen wir thailändisches Essen geliefert, denn um auszugehen habe ich keine Energie mehr…
Achja, mein derzeitiger Psychiater will, dass ich bei 15mg bleibe und noch ein Antidepressivum zur Antriebssteigerung nehme
Hallo @Dopplereffekt, tendenziell denke ich da, weniger ist mehr. Ich würde mir wünschen, dass mehr Ärzte ihre Patienten in ihrer Eigenverantwortung unterstützen und ihre eigene Entscheidungen treffen lassen.
Das setzt natürlich voraus, dass der Arzt dem Patienten und umgekehrt der Patient dem Arzt vertraut. Bei meinen früheren Psychiatern habe ich im Rückblick auch den Eindruck, dass sie zu sehr von ihrer Kompetenz als Ärzte überzeugt waren und weniger von meiner Kompetenz als Patientin. Das ist bei meinem jetzigen Psychiater grundlegend anders, da sind wir auf der Augenhöhe.
10%-Schritten alle 6 Wochen
Genau, das ist das, was ich auch immer so lese und klingt auch vernünftig. Wenn ich meine eigenen Erfahrungen nicht gemacht hätte, würde ich mich wohl auch daran halten.
Jedenfalls kommt dabei raus, dass man sich mit der eigenen Psychose kaum auseinandersetzen kann, wenn alles abgeblockt wird durch Neuroleptika.
Unter der Dauermedikation mit 15 mg Aripiprazol hatte ich auch nicht mal das Bedürfnis, mich mit meiner Psychose auseinanderzusetzen. Rückblickend finde ich es schlimm, dass mir nichts mehr wirklich wichtig war und dass ich kaum mehr etwas empfunden habe. Dorthin werde ich nicht mehr freiwillig zurückkehren.
Liebe @Bernadette, lieber @Dopplereffekt, vielen Dank für Eure Zeilen.
ich habe mir nochmal deine ersten Posts durchgelesen. Wie hast du denn die Reduktion von 15mg auf 10mg Aripiprazol gemacht? Schrittweise oder abrupt? Hattest du dabei Absetzsymptome?
Soweit ich mich erinnere, habe ich mit meiner damaligen Psychiaterin von 15 auf 10 mg abrupt reduziert.
Allerdings war sie sehr skeptisch und auf eine weitere Reduktion oder gar Absetzen ist sie nicht eingegangen. Daher bin ich den weiteren Weg ohne Arzt gegangen, bis ich im Januar 2017 umgezogen bin und glücklicherweise meinen jetzigen Psychaiter später getroffen habe.
Absetzsymptome hatte ich keine bzw. nichts, was mir als solche vorkam. Übrigens habe ich auch nichts gemerkt, als ich ein halbes Jahr später im Juli 2016 abrupt 10 mg abgesetzt habe. Auch nicht, als ich zwei Jahre später im Juli 2018 abrupt 7,5 mg abgesetzt habe.
Dabei möchte ich noch betonen, dass ich nach und nach mit Psychosen und NLs Erfahrungen gesammelt habe. Nach meiner ersten Psychose hatte ich erstmal knapp 6 Jahre Dauermedikation. Während dieser Zeit war ich zwar stabil (plus natürlich meine Nebenwirkungen Gipskopf + Adipositas), aber im Umgang mit Psychosen und NLs hatte ich nichts dazugelernt.
Erst als ich bewusst erfahren habe, wie es sich ohne Medikamente anfühlt und wie sich bei mir eine Psychose anbahnt, konnte ich mich besser einschätzen.
Dieser geordnete Lernprozess per Trial & Error hat mir persönlich ganz klar weitergeholfen. Ich habe eben das Glück, dass mich mein Umfeld unterstützt und ich trotz meiner Experimentierfreudigkeit und der beiden Rückfälle meine Lebensgrundlage erhalten konnte. Ohne dieses Umfeld wäre ich sicher längst arbeitslos, und vielleicht sogar auch obdachlos.
***
Ja, Sonneborn gestern war prima, ich finde seine politische Tätigkeit äußerst sinnvoll, nicht nur unterhaltsam. Es ist gut, dass er weiterhin im Europaparlament sitzt und seine Redezeiten nutzt oder aus seinem Alltag als Parlamentarier berichtet. Sonneborn ist mir sehr sympathisch
Heute will ich mich faul fühlen. Einige Weihnachts- und Neujahrskarten könnte ich noch basteln. Gestern habe ich vier Stück geklebt.
Einen schönen zweiten Advent wünsche ich,
MowaHallo @wunder,
das verstehe ich gut, bestimmt würde es mir auch sehr nahegehen, wenn sich jemand offen feindselig mir gegenüber äußern würde. Ich kann ja nicht wissen, welche Äußerungen fallen, wenn ich nicht dabei bin, aber bis jetzt war keine/r der Kollegin/e blöd zu mir oder allgemein zu psychisch Kranken. Nur ein, zwei Male habe ich indirekt erfahren, dass meine Offenheit nicht bei jedem gerne gesehen wird.
Vor und nach meinen Rückfällen war ich auch psychisch nicht stabil. Besonders, wenn sich eine Psychose bei mir abzeichnete, habe ich in machen Situationen mich bestimmt sehr unpassend verhalten und überreagiert. Wäre ich dann gekündigt worden und hätten meine Kolleg*innen nichts mehr von mir gehört und gesehen, dann wäre es auch verständlich, dass sich bei den Nicht-Psychotikern ihre Vorurteilen und Verurteilungen verfestigen.
Dadurch aber, dass ich nicht gekündigt wurde und mein Chef mich immer unterstützt hat, haben die Kolleg*innen auch mitbekommen, dass ich mich wieder von Psychosen erhole und meine Erkrankung dann in den Hintergrund rückt. Das hat sicher einen positiven Effekt bei meinen Kolleg*nnen im Umgang mit mir, und natürlich auch umgekehrt; Mein Job hat entscheidend zu meiner Stabilisierung und Genesung beigetragen, das war nach meiner ersten Psychose schon so.
Daher denke ich, dass es vielen psychisch Kranken wesentlich besser gehen würde, wenn sie einen Job hätten, von dem sie nicht nur leben können, sondern auch als Mitarbeiter*innen wertgeschätzt werden, trotz krankheitsbedingter Einschränkungen. Vielleicht müssten dann nicht so viele Psychopharmaka zum Einsatz kommen wie heute.
***
Apropos, gestern Nachmittag habe ich von meinem Chef erfahren, dass ein früherer Chef G. von mir in London „sich sehr fürsorglich“ nach mir erkundigt hatte. Sie haben sich jetzt wohl auf einer Konferenz gesehen und gesprochen. Das hat mich sehr gefreut G. weiß von meiner Erkrankung, denn 2011, nach meiner ersten Psychose, hatten wir noch eine gemeinsame Veröffentlichung und zuvor habe ich ihm und den anderen Ko-Autoren erklärt, dass ich neulich eine Psychose hatte und nicht mehr zur Veröffentlichung beitragen kann.
Außerdem ist es so, dass ich 2017 und 2018 versucht hatte, ein Projekt für psychisch Kranke in der Wissenschaft und Forschung zu initiieren. Damals habe ich auch ihn per E-Mail eingeladen, ob er das Projekt nicht unterstützen würde usw., aber leider habe ich von ihm nichts mehr gehört.
Ja, und so kam es, dass ich seitdem dachte, dass G. nicht mehr von mir belästigt werden möchte usw. und hatte mich damit abgefunden. Daher war meine Freude sehr groß, als ich die Nachricht von meinem Chef gestern empfangen habe. Ich komme heute noch ins Schwärmen, wenn ich an die Zusammenarbeit mit G. und meinen anderen Chefs in London denke… Ein Einzeiler hat mich so unglaublich fröhlich gemacht
So, ich habe ein Mittagsschläfchen gehalten. Jetzt hänge ich die Wäsche auf, mache etwas Ordnung, gehe duschen, dann ist es auch schon Zeit für die Fahrt zur Veranstaltung mit Martin Sonneborn
Soll bis 22 Uhr gehen, vielleicht trinke ich noch eine halbe Tasse Kaffee vorher.Schönen Samstag an Alle & LG,
MowaDanke @DiBaDu, @Dopplereffekt, @Isa und wunder, Ihr habt so recht!
@wunder, ja, inzwischen haben die meisten Kollegen mitbekommen, dass ich Psychotikerin bin. Ich war auch meistens offen mit meiner Erkrankung, und persönlich habe ich keine schlechte Erfahrung damit gemacht.Ich glaube, dass es meinen Kollegen auch guttut, wenn sie sehen, dass ich auch stabil und normal sein kann. Es gibt viele, die keine Ahnung haben, was Psychose bedeutet und sonst auch keine oder kaum Berührungen mit psychischen Erkrankungen haben.
Es freut mich sehr, wie normal der Umgang miteinander ist und wie viel Unterstützung ich im Hintergrund von meinem Chef erfahre.
Wir sind auf dem Nachhauseweg und sitzen im IC. Beide sind wir schon sehr müde. Eigentlich wollten wir erst gegen 19 Uhr den Zug nehmen, aber darauf hatten wir keine Lust mehr. Zum Glück haben wir freie Sitzpltze gefunden.
Bis später und LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
Heißt es nicht sogar “der Marathon”?
Hallo @Dopplereffekt, genau, wenn ich im Online-Duden nachschlage, dann ist „Marathon“ im Sinne von Marathonlauf immer maskulin, und „Marathon“ in meinem Fall maskulin oder (seltener) Neutrum.
darf ich dich fragen was du denn arbeitest? (
Hallo @wunder, na klar, kein Problem! Ich bin seit Oktober 2011 (einem guten Jahr nach meiner ersten Psychose) bei meinem Diplomvater als Ingenieurin in einer öffentlich finanzierten Forschungseinrichtung beschäftigt, seit Januar 2013 unbefristet.
Diesen Job habe ich bekommen, nachdem ich damals im Juni 2011 meinen Diplomvater kontaktiert und ihn gefragt hatte, ob er mir einen Job anbieten könne, da ich eine Psychose hatte. Seitdem bin ich an den Computer-Angelegenheiten in der Abteilung beteiligt und je nach dem, was anfällt, auch mal an wissenschaftlichen Angelegenheiten. Außerdem mache ich auch im Betriebsrat mit.
Es ist ein Job, der individuell auf mich (meinen gesundheitlichen Zustand und meine Qualifikationen) zugeschnitten ist und ohne meinen Chef nicht möglich wäre. Ich erarbeite mir selbst meine tägliche To-Do-Liste und setze selbst die Prioritäten. Mein Chef hat von mir lange nichts mehr Konkretes verlangt, zuletzt in diesem Sommer, ob ich einige Passagen aus zwei japanischen Patenten sinngemäß übersetzen könnte.
Letztes Jahr und dieses Jahr hatte ich die beiden Rückfälle, und dadurch bin ich länger ausgefallen, mit Klinikaufenthalt, Wiedereingliederung, usw. Vor den Wiedereingliederungsmaßnahmen hatte ich ein (obligatorisches) Gespräch mit meinem Chef, wie ich bei meiner Genesung unterstützt werden kann. Er war immer wohlwollend, großzügig und flexibel. Ich denke, so einen Job finde ich kein zweites Mal
LG,
MowaGuten Abend zusammen,
ja, ich habe später gesehen, dass das „das Marathon“ heißt. Ich habe oft kein Gefühl für den richtigen Artikel, naja
Vielleicht hätte ich heute doch Urlaub nehmen sollen, vor allem damit ich mal zur Ruhe komme, während ich das Cortison ausschleiche. Stattdessen war es ein anstrengender Tag, lange Sitzungen, in denen ich mich ständig konzentrieren musste. Nach dem Feierabend war ich so erschöpft, dass ich mich erstmal für eine gute Stunde hingelegt habe. Jetzt bin ich wach, obwohl ich immer noch müde bin. Hoffe, dass ich gut schlafen kann, da morgen und übermorgen die Dienstreise ansteht…
Heute Morgen früh, nachdem ich gegen 3:30 Uhr aufgestanden bin, habe ich noch 4 Bleche Kekse gebacken. Ich habe sie dann zum Teil in der Betriebsratssitzung verteilt, weil es da auch so üblich ist, dass man etwas Essbares mitbringt, wenn man Geburtstag hatte. Morgen werde ich auch zum alten Standort Kekse mitnehmen, aus dem selben Grund…
Bei den Kollegen sind die Kekse heute sehr gut angekommen, hatte außer Vanille- und Matschakipferln auch Kakao- und Sojabohnenmehlkipferln gebacken. Auf Anfrage hin habe ich das Chefkoch-Rezept mit meinen Variationen an die Kollegen weitergereicht. Und das mit der Kipferlform klappt jetzt auch besser, dieses Mal habe ich den Teig draußen bei 2°C doller gekühlt, et voilà!
Jetzt will ich mit meinem Mann an seinem Rechner zu zweit ein bisschen Bomberman spielen. Die Art und Weise, wie er die Bomben legt, finde ich so süß
Gute Nacht und LG,
MowaHallo @Felinor,
ja, in den letzten Tagen schlafe ich so 6 bis 7 Stunden. Normalerweise, wenn es mir gut geht, schlafe ich 7 Stunden durch. Abgesehen von der Nachruhe habe ich an Wochenenden viel mehr Ruhe, aber unter der Woche bin ich aktivier und dadurch erschöpfter. Wenn ich konzentriert bin, weil mir etwas Freude macht, dann vergesse ich oft Pausen zu machen. Wenn das zum Dauerzustand wird, verfalle ich leicht in Erschöpfungszustände.
Gerade auch muss ich besonders aufmerksam sein, weil ich seit 5 Tagen oder so meine Cortisonsalben ausschleiche und ich offenbar immer empfindlich darauf reagiere, teilweise mit psychotischen Frühwarnsymptomen. Jetzt spüre ich noch eine gewisse Dämpfung, und ich gehe davon aus, dass das die Medi-Wirkung ist. Ohne das 1 mg Aripiprazol hätte ich jetzt möglicherweise schon ganz milde Symptome.
Aber so viel wie 14-16 Stunden täglich unterwegs bin ich glaube ich nicht. Früher als Doktorandin hatte ich so eine Phase, dass ich praktisch nur noch gearbeitet habe, aber das ist länger her, so um die 15 Jahre
Diese Phase war im Nachhinein vielleicht nicht so gesund, aber missen will ich sie trotzdem nicht in meinem Leben. Damals bin ich richtig aufgeblüht. So, die Sitzungsmarathon geht gleich weiter. Noch eine kleine Tasse Kaffee, dann muss ich langsam zurück ins Institut.
Bis später und LG,
MowaInzwischen bin ich wieder sehr ausgelaugt. Hoffentlich kann ich heute besser schlafen als die letzten zwei Nächte…
Heute Morgen hatte ich ja noch keinen Eintrag in meiner To-Do-Liste für heute, aber am Ende des Tages hatte ich doch viele Einträge. Das, was in den letzten Wochen versäumt wurde, habe ich nacheinander abgearbeitet und bin noch nicht fertig geworden. Aber das hinterlässt ein gutes Gefühl, auf jeden Fall.
Etwas Betriebsratsarbeit habe ich auch erledigt, aber das war heute unerwartet ziemlich anstrengend. Die Arbeit, die ich im September (nach meinem Geschmack) sauber geleistet hatte, hat offenbar bei einigen Kollegen kaum Beachtung gefunden, so dass ich das Ganze zum zweiten Mal bearbeiet habe. Morgen bei der Sitzung muss ich das zur Sprache bringen, sicher will niemand sich im Kreis drehen
Abends haben wir schnell TK-Pelmeni zubereitet, war richtig lecker. Dann habe ich noch meine 3. Weihnachts- und Neujahrskarte heute gebastelt, aber danach hatte ich keine Lust mehr. Eigentlich wollte ich noch 60°C-Wäsche waschen, aber nicht mehr heute.
Morgen werde ich also normal arbeiten und doch keinen Urlaub nehmen. Ich bin mir nicht sicher, ob das eine kluge Entscheidung war. Am Donnerstag und Freitag geht’s zum alten Standort. Dieses Mal kommt mein Mann auch mit, da wir am Donnerstagmittag gemeinsames Weihnachtsessen planen und er auch eingeladen ist. Am Abend wollen wir dann zu zweit auf den Weihnachtsmarkt. Das wird bestimmt schön.
Schönen Abend wünsche ich noch
Hallo @Hanseatic,
die Dosierung ist einfach und recht genau, ich habe das Aripiprazol in gelöster Form mit der Konzentration 1 mg/ml. In der Packung ist auch eine Pipette/Spritze enthalten, mit der man 0,5 ml genau dosieren kann. Mit einer 1- oder 2 ml Spritze könnte man noch feiner dosieren. Im Moment komme ich mit dieser Pipette zurecht, nehme ja 1 mg bzw. 1 ml ein.
Mit meinem Pillenteiler habe ich nie geschafft, die 5 mg Tabletten sauber zu halbieren. Geschätzt waren es immer eher so 2 mg und 3 mg Teile. Laut meinem Psychiater spiele bei dieser Dosis Aripiprazol die Genauigkeit weniger eine Rolle. Wichtig sei, dass man es täglich einnehme, hat er noch gesagt.
LG,
Mowa
