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„Brich die Rosen, wenn sie blühn! Morgen ist nicht heut. Keine Stunde lass entfliehn! Flüchtig ist die Zeit.“
„Johann Wilhelm Ludwig Gleim“
Ich bin dankbar dafür, dass ich einem Staat geboren bin, wo es ein gutes Gesundheits- und Sozialsystem gibt. Dafür, dass ich finanziell gut abgesichert bin. Für meine Arbeit, meine Wohnung, meine Eltern, den Freundschaftskreis, meinem Partner. Dafür, dass es mir psychisch recht gut geht.
Danke @Metalhead666
Ich nehme ab morgen wieder die vorherige Dosis von „Abilify“…ich mag das System nicht noch mehr belasten, nur wegen Medikamentenreduzierung.
In der derzeitigen Situation, Corona, Konflikt mit Freund und Freunden, gibt es nur die Lösung, sich etwas abzugrenzen,sonst führt das Ganze auch nur ins Krankenhaus und damit wäre niemanden geholfen.
Ich habe schon körperliche Symptome, und diesmal weiss selbst ich nicht, ob das nicht auch mit der Psyche zusammen hängt. Psychisch bin ich noch beim Verdrängen und das zeigt sich vielleicht auf körperlicher Ebene. Oder ich bin wirklich krank, ich weiss nicht
Interessantes Thema.
Dass ich so meistens am Abend früh einschlafe (so um 20 Uhr) und in der Früh früh aufwache (so um 4 Uhr), verdanke ich meiner Arbeit. Da muss ich am Wochenende schon um etwa 05:20 (45 minütige Autofahrt) sein. Bevor ich die Arbeit hatte, bin ich meistens lange geschlafen, so bis 9 Uhr. Und als Kind, Jugendliche tat ich sehr schwer mit dem Aufstehen, aber da war ich auch sehr in meinen Depressionen drin
Da ich so trotzdem auf meine 8 Stunden komme, passt das mit der Schlafenszeit wahrscheinlich. Ich wache auch selten in der Nacht auf, wie erholsam der REM-Schlaf bei mir ist, das weiss ich nicht.
Wenn ich gerade in oder vor einer Psychose bin, schlafe ich länger und bin da auch mehr müde.
Die Werte beim Hausarzt passen, aber ich habe das erste Mal einen BMI von 25 und damit leichtes Übergewicht.
Nach der OP, die ich heuer hatte, habe ich etwas zugenommen.
Im Moment beschäftige ich mich mit dem Gedanken, wie ich wieder auf Normalgewicht komme. 3 kg weniger und diese zu halten, wäre gut. Mein Hausarzt meinte, das mit dem Abnehmen sei gar nicht so schwer, wie viele meinen würden. Etwas gesünder (mehr dunkles Mehl, wie zb Roggen und weniger helles) und weniger essen, viel Wasser oder ungesüsste Getränke zu sich nehmen, Sport, Bewegung, dann würde das schon klappen. Sport und Bewegung sind bei mir nicht das Problem, ich gehe Fitnessstudio, mache Sport von daheim aus und gehe, wenn möglich, zu Fuß überall hin. Das mit dem richtigen Essen fällt schon schwerer. Da spielt es eine große Rolle, Gewohnheiten überwinden zu lernen. Dabei tue ich mir generell schwer.
Das Besuchen der Kirche liegt noch nicht soweit zurück, da muss etwas mehr Zeit vergehen.
Es kommt auch darauf an, was im Fernsehen geschaut wird.
Die erhöhte Familienbeihilfe bekomme ich bis März 2023 :)
Das Intervallfasten habe ich schon länger aufgegeben, überlege mir aber, damit wieder anzufangen. Beim letzten Mal habe ich etwas übertrieben, auch bei Feiern mit Freunden nach 17:00 Uhr nichts mehr gegessen, obwohl das die anderen gemacht haben. Seit kurzer Zeit, seitdem das Wetter wieder kälter ist, gehe ich einmal der Woche Therme (Sauna) und mache einen Fasttag und nehme außer Obst, ungesüßte Säfte und Tees an dem Tag nicht mehr zu mir. Es ist alles eine Sache der Gewohnheit.
Morgen bin ich bei meinem Hausarzt und ich hoffe, dass die Blutwerte passen. Ich hatte heuer schon eine größere OP und seitdem noch mehr Achtung vor Erkrankungen.
