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Hallo zusammen!
Ich hab mich jetzt das vergangene Wochenende auch zum EX-IN geschleppt. Hab Bedarf genommen und Sonntag zumindest der Tag ging gut. Die anderen (Freitag und Samstag) hab ich mich doch ziemlich gequält und kaum etwas mit bekommen. Muss nochmal meine Aufzeichnungen lesen.
Es ging um Erfahrung, Teilhabe und Kommunikation. Bis jetzt das Modul, was mich am wenigsten interessiert hat! Aber vielleicht auch deshalb, weil ich etwas neben der Spur war?
Freitag haben wir eine Übung zum aktiven Zuhören gemacht und jeder sollte auch 15 Min. über seine Erfahrungen mit Teilhabe erzählen (ich konnte nach 7! Min. nicht mehr und war dankbar, dass meine Partnerin bei der Übung einfach übernommen hat! Gleichzeitig hat mich ihre Geschichte total berührt und wir haben zusammen geweint!) Dann Samstag sollten wir Fragen beantworten aus Sicht der Diagnose… also „Ich bin die paranoide Schizophrenie von escargot und mache ‚manchmal, dass die Erde „bebt“ usw. DAS war krass und ich hab sowas noch nie gemacht vorher und dann sogar vorgelesen! Einige haben das richtig gut und teils amüsant gemacht. Da scheint viel Kreativität zu sein in unserem Kurs!
Dann Sonntag ging es viel Theorie zu Teilhabe usw. dann noch eine Gruppenarbeit zum Thema. Wir hatten das Thema Arbeit in einer 4er Gruppe. Andere noch Familie, soziales Umfeld und psychiatrischer Bereich. Dann Präsentation!
Ein Viertel des Kurses ist schon vorbei :)
liebe Grüße
escargot
War das dann ein extra Termin zum Nachholen @Leo?
Das dritte Modul ist am ersten Juniwochenende (3.-5.6.)! Hoffe ich bin bis dahin wieder halbwegs fit! Konnte heute meinem Skillstraining absolut Null folgen (aber hab es dann gesagt und durfte trotzdem dabei bleiben)! Der Moderator fand gut, dass ich es gesagt hab!
Dachte es gehe bei EX-IN gerade nicht! um Diagnosen!?
Step by Step! Mach langsam! Ich hab ja auch schon mit dem Portfolio angefangen, aber nur deshalb, weil es uns nahe gelegt wurde und ich ein paar Gedanken tagebuchmäßig zu den ersten Modulen festhalten wollte!
Liebe Grüße
escargot
P.S.: Hattest du schon ein erstes Praktikum? Ich bin nämlich gerade auf der Suche….
Lieber @Leo ja inhaltlich ist es nach wie vor nichts Neues für mich. Aber ein klein wenig Input nimmt man ja doch trotz alledem und schon aufgrund der Gruppenarbeiten und immer wieder anderen Konstellationen mit? Trotzdem bin ich gespannt auf die Module im Aufbaukurs und vor allem auch auf das Praktikum!
Zwei Teilnehmer*innen haben mich als „die strahlende ruhige Sonne“ betitelt! Hab mich sehr gefreut auch wenn es vielleicht nicht immer von Vorteil ist so ruhig zu sein (ich „implodiere“ eher, als dass ich explodiere…!)
Wann ist dein nächstes Modul? Hattet ihr noch gar keine Portfolio-Gruppe? Bei uns soll es bald schon den ersten Termin dazu geben!
Liebe Grüße und Toitoitoi für deine Recovery-Story!
escargot
So! Zwei Zwölftel sind geschafft! Das Modul Empowerment war jetzt am vergangenen Wochenende!
Es waren auch zwei von drei Portfolio-Tutorinnen anwesend, die zur Abschlussarbeit beraten!
Außerdem ging es viel um Hilfe, Selbsthilfe und unterlassene Hilfe auch! Das ging mir ziemlich nah und ich habe die Zeiten reflektiert, als ich noch keine sich kümmernde Genesungsbegleiterin an meiner Seite hatte vor Herbst 2016!
Das hat mich ganz schön berührt und bei den Rollenspielen war ich laut Auskunft der Trainerinnen „sehr kreativ“ als Genesungsbegleiterin! Vieles kannte ich so aber auch aus der Realität und hab es so erleben dürfen, als ich in der Krisenpension war!
Die Quintessenz jedenfalls dieses Moduls für mich hab ich schonmal in meinem Portfolio festgehalten und somit schon begonnen! :) Konnte aber erst gegen 3 Uhr einschlafen letzte Nacht aufgrund der Vielzahl der Eindrücke!
Liebe Grüße
escargot
Naja lieber @meeri wie gesagt, inhaltlich war es im Prinzip nixx Neues für mich! Erst durch die einzelnen Geschichten der TeilnehmerInnen… das fand ich auch das eigentlich spannende! Und es sind auch nicht alles Schizzos, sondern auch ganz andere Krankheitsbilder dabei. Der eine hat zum Beispiel eine Essstörung, die andere eine Angst- Panikstörung usw.
Danke liebe @Isa! Das nächste Mal jetzt ist schon kommenden Freitag und ich freue mich drauf! :)
Danke auch liebe @oceana ja habe es so am Rande mit verfolgt über Deinen Blog! Toll!
Hattest Du schon das erste Praktikum lieber @Leo? Da hattet ihr ja echt viel „Schwund“! Ich glaube bei uns ist auch schon im ersten Modul einer „abhanden gekommen“… jedenfalls war an Tag 2 sein Platz leer und blieb leer… und auf meine whats Apps hat er nicht reagiert. Schade!
liebe Grüße
escargot
Danke euch beiden
naja einmal bin ich raus gegangen,weil ich so reizüberflutet war! Eine andere Teilnehmerin hat dann mit mir eine Atemübung gemacht! Das war toll!!Danke liebe @oceana
DAS war echt ein spannendes Wochenende! Nicht so sehr wegen der Inhalte (da war nichts neues für mich!) doch aber wegen der 20 anderen, die da waren, jede(r) mit seiner/ihrer Geschichte!
Das erste Modul war zur Salutogenese
Gesundheit und Wohlbefinden
Das meiste wusste ich da schon von meiner Genesungsbegleiterin! ? Es ging viel um das Konzept der Salutogenese von Aaron Antonovsky, der sich fragte, weshalb manche Menschen trotz Belastungen vergleichsweise gesund bleiben. Er stellte fest, dass es kein komplett krank oder gesund gibt und wir uns jeweils auf einem Kontinuum zwischen den beiden Polen bewegen und Gesundheit bzw. Wohlbefinden nicht statisch sind, sondern einen Prozess beinhalten und man Dinge tun kann, um Wohlbefinden zu steigern (Stichwort Selbstfürsorge)! Mit steigendem Wohlbefinden, sorgen wir auch für „mehr Gesundung“
Es gab auch Gruppen zu Resilienz (Widerstandsfähigkeit) und anderen interessanten Themen und wir lernten einander kennen durch die immer anderen Gruppenzusammensetzungen.
Die meisten TeilnehmerInnen sind wie ich berentet oder befinden sich anderweitig in einem Transferstatus. Wir sind 20 insgesamt. Das sind echt ganz schön viele!
Das nächste Modul ist in 1,5 Wochen schon! Ich bin froh, dass ich fussläufig und einem kleinen Zimmerchen übernachte (auch wenn das zusätzliche Kosten verursacht)! Aber mit den Wegen wären die ohnehin langen Tage einfach für mich auch nicht realistisch zu schaffen!
Liebe Grüße
escargot
Danke liebe @isa bin jetzt müde in meinem Zimmerchen angekommen. Ca. eine Std. vor Ende des Kurses hab ich kurz überlegt zu flüchten. War absolut reizüberflutet… war dann kurz spazieren und hab Bedarf genommen und dann ging es auch wieder (auch weil wir dann noch aktiv wurden, statt der verstaubten PowerPoint Präsentation zu folgen)! Insgesamt finde ich den Kurs etwas altmodisch (Vorlesen von der Folie…) das ermüdet mich! Kenne es vom Schulprojekt anders!!
Liebe müde Grüße
escargot
Hallo zusammen :)
Für mich geht jetzt am Freitag der erste EX-IN Block los! Bin schon sehr gespannt und auch etwas aufgeregt (auch ob ich diese langen Veranstaltungen schaffen kann)! Meine GB hat mich aber etwas beruhigen können vorhin am Telefon. Man kann wohl auch mal raus gehen und für sich sorgen … sei es mit einem Spaziergang oder was zu essen oder was auch immer…
liebe Grüße
escargot
Ich hab das auch mitvder morgendlichen Angst/Unruhe. Das liegt glaub ich am Cortisolspiegel, der da ansteigt. MIR aber hilft da moderate Bewegung wie leichtes Spazierengehen oder Radfahren …
plus seit einiger Zeit nehme ich gelegentlich mal eine Lasea-Lavendelkapsel. Sind aber recht teuer!
Liebe Grüße
escargot
Hallo @angora kann das Buch von Jens Jüttner sehr empfehlen. ICH zumindest hab mich in vielem wieder gefunden.. letztlich ist das ganze Thema Schizzo auch derart komplex und alles sehr individuell!
Liebe Grüße
escargot
Hallo @Arvisol Risperidon macht meine Muskulatur ganz „wächsern“ und meine Mimik ist etwas „eingefroren“… ja die Meds wirken bei jedem anders. Ich nehme ja auch noch Olanzapin (und Melperon). Letztlich muss, kann und darf jede(r) für sich selbst entscheiden..
liebe Grüße
escargot
Hallo @arvisol ich nehme auch je morgens und abends 1 mg Risperidon und fahre damit ganz gut (überlege allerdings die abendliche Dosis evtl. etwas zu reduzieren vorsichtig…)
liebe Grüße
escargot
Ja! Ich glaube das auch, dass Traumata vererbt werden können.. kann hier aber auch nicht genauer drauf eingehen.
glaube aber viele meiner Ängste rühren daher!
liebe Grüße
escargot
Hallo @wunder
ich habe es auch nie geschafft seit 2014 mein Olanzapin ganz abzusetzen. Wurde immer auf dem Weg Richtung Null dann doch wieder psychotisch! ABER mache jetzt anders als alle Male davor! (Trauma)Therapie und denke das erste Mal ich habe eine realistische Chance zumindest bis zu eben jenem letzten Bröselchen zu kommen! Aktuell nehme ich 6,7 mg Olanzapin (ich minimiere alle 4-6 Wochen um ca. 5 % der letzten Dosis) und noch 2 mg Risperdal und gelegentlich 25-50 mg Melperon zum Schlafen!
Liebe Grüße
escargot
