Schlafprobleme mit was bekämpfen ?

[wunder]

Was hier noch niemand geschrieben hat ist Atosil, das nehme ich manchmal wenns garnicht geht 25mg reichen eigentlich.

 

Versuche aber grade auch auf CBD-Öl umzusteigen, mich macht es schon auch schläfrig, kann es unter Tags nicht nehmen, weil ich davon verschwommen sehe und müde werde…

[Anonym]

Ich nehme CBD in einer recht hohen Dosis und kann wirklich sagen, dass man davon nicht leichter einschläft oder leichter durchschläft, ich schlafe meistens erst nach zwei oder drei Stunden ein und schlafe so schlecht durch, dass ich sicher fünf bis zehn mal aufstehe und erst mal bisschen Nikotin brauche.

Vergiss das CBD zum Schlafen, das taugt gar nicht dafür.

[Miina]

Mir hat ein geregelter tagesablauf geholfen und jeden Abend eine heiße Dusche, viel Bewegung ist gut, bei Wind und Wetter egal einfach raus

Warme Milch mit Honig wirkt auch wunder

[Molly]

Abends weder Kaffee noch Cola und wenn Alkohol, dann gleich danach schlafen gehen.

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Tägliche Medikation:
400 mg Amisulprid
12,5 mg HCT
10 mg Ramipril

ab 04.03.2024:
500 mg Amisulprid
5 mg Olanzapin
12,5 mg HCT
10 mg Ramipril

ab 15.03.2024
600 mg Amisulprid
12,5 mg HCT
10 mg Ramipril
4mg Doxagamma

[Tody]

ich muß immer schauen damit es nicht später als 24uhr wird, den dann hab ich zuwenig schlaf. Das clozapin macht etwas müde. Am tag trink ich auch nicht mehr als 3 tassen kaffee. Vor dem zu bett gehen duschen ist auch nicht so gut für mich denn dann fühl ich mich wieder fit und erschwert das einschlafen.

[cochon dinde]

Ein weiterer Punkt – der Verzicht auf die Nutzung von PCs und Tablets einige Stunden vor dem Schlaf ist schlaffördernd, denn das blaue Licht dieser Geräte unterbindet die Melatoninproduktion. Bei Dunkelheit produziert der Körper Melatonin. Melatonin als Botenstoff übermittelt die Nachricht, dass es Nacht ist und dass man schlafen gehen sollte. Sitzt man nun bis tief in die Nacht am PC, so wird dem Körper suggeriert, dass immer noch Tag ist. Entsprechende Beiträge raten zur PC/Tablett Abstinenz nach dem Abendessen…

weiß nicht, wie umsetzbar das heutzutage ist. Mir fällt’s schwer…

[PlanB]

Dafür hat Win10 einen Nachtmodus, bei dem der Blauanteil reduziert wird @cochon dinde

https://support.microsoft.com/de-de/help/4027563/windows-10-set-your-display-for-night-time

[Anonym]

Später also ab 10 30 schlafen gehen hilft mir . Gestern habe ich die tavor am Abend statt zu Mittag genommen, habe durchgeschlafen. :) normale Dosierung…

[Autor]

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