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@angora, im Moment wenns so heiss ist, rudere ich auch nicht, da ich eh schon mit kreislauf zu tun hab, aber sonst versuch ich alle 2 Tage 8-9min, nur um den Stoffwechsel anzuregen, das hat schon 10kg gebracht, also alles zusammen. Hab vorher immer Nachts Balisto oder Schoki gegessen sonst konnt ich nicht einschlafen…..und das ist jetzt auch mein Problem vor 0h-2h komm ich nicht ins Bett und selbst dann bin ich ziemlich zappelig. Tagsüber dann todmüde.
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https://hamasi-ben-ihmz-achthamar.hpage.com/willkommen.htmlD / 49Jahre
Quetiapin 200 +400 , Risperidon 2mg, Doxepin 2x 50mg,
Ofiril 2x 150mg, Bedarf Lorazepam
@isa nochmal ein bmi von 23 ist spitze gerade wenn man älter ist.
Ich bin mit 70, 72 kg zu 160 an bei Grenze.
Du und escargot seid unsere spargel des Forums.
Das ist ein BMI von 23. Ich denke, das ist die Grenze zu Adipositas.
Was ein blödsinn.
Mit einem BMI von 23 liegst du ziemlich in der Mitte des Normalgewichts.
Für Adipositas müsstes du nochmal 20kg mehr haben.Ich empfinde aber mein Gewicht als adipös. und der BMI Rechner den ich benutzte, meinte ich bin an der Grenze zum Übergewicht. Ein anderer meinte, ich bin normalgewichtig. Welcher hat jetzt recht? Und überhaupt finde ich diese ganze Rechnerei blödsinnig. Man sollte immer von dem Anblick ausgehen. Ich habe sehr schmale Gelenke und Knochen, da ist mein Gewicht viel zu hoch für. Ich habe einen ziemlich großen Bauch und gehört, dass ab Umfang 82 inneres Fett abgelagert wird, welches sehr ungesund ist.
Liebe @Isa,
dieser BMI-Rechner von der TK ist wahrscheinlich in Ordnung:
https://www.tk.de/service/app/2002866/bmirechner/bmirechner.app
LG Pia
Danke @Pia das ist lieb von dir!
Das ist tatsächlich ein krasser BMI Rechner. Ich hab halt meine eigene Meinung. In der Klinik wurde mir der Bauchumfang gemessen (vor zwei Jahren) und weil der so groß war, haben sie mir Metformin gegeben, davon war mir immer etwas schlecht, gegessen hab ich dadurch kaum was, aber der Bauch wurde nicht kleiner. Ok, damals hatte ich noch Clozapin, der Bauch ist inzwischen wieder kleiner, aber trotzdem zeigt es mir, dass der BMI nicht das alleinige Maß ist mit dem man rechnen sollte.
Ich denke auch, dass der BMI nicht das alleinige Maß ist, mit dem man messen sollte, liebe @Isa.
Wir sind ja zum Glück alle keine Standard-Roboter-Konstruktionen und jeder Mensch hat sein eigenes Wohlfühlgewicht.
Ich halte überhaupt nichts von irgendwelchen Abnehmpillen.
Die Verbraucherzentrale warnt ständig davor. Immer wieder sind ganz gefährliche, oft sogar lebensgefährliche Produkte zum Abnehmen auf dem Markt.
LG Pia
Das hast du gut gesagt liebe @Pia
Wer nimmt hier Abnehmpillen? Ich glaube niemand. Also ich nicht.
Danke, liebe @Blumenduft! Das klingt absolut machbar. Ich bin immer gleich 20-30 Minuten gerudert und hatte dann vor allem bei der Hitze keine Böcke mehr. Wenn ich mir nun nur noch 10 Minuten vornehme, bin ich sicherlich motivierter. Und wenn das so viel bringen würde wie bei dir, käme ich endlich unter die 100.
Tut mir leid, dass du solche Schlafprobleme hast! Mir gehts seit 3-4 Wochen ähnlich. Ich denke, es hat auch etwas mit der Hitze zu tun. Das wird vielleicht wieder besser, wenn es kühler wird?
Meine Erfahrungen sind folgende:
Als ich begann die Medikamente zu nehmen nahm ich innerhalb eines Jahres 10 Kg zu ohne viel an Essgewohnheiten oder der Bewegung geändert zu haben. Zu Beginn meiner Reha Maßnahme wog ich 95Kg. Dort hatte ich verstärkten Appetit, hatte aber gleichzeitig mehr Bewegung. +5Kg innerhalb eines Jahres.
Dann innerhalb eines weiteren Jahres mit hin und wieder joggen und weiterhin moderaten Essverhalten nochmal +15Kg. Also 115kg.
Das veranlasste mich schließlich mir ein Ergometer zuzulegen, da ich mich in meiner Haut nicht mehr wohlfühlte. Innerhalb eines Jahres nahm ich 20Kg ab. Dabei habe ich fast jeden Tag trainiert und weniger gegessen, fast schon Diät. Wog 95kg. Dann begann meine zweite Reha Maßnahme. Das Gewicht konnte ich ein Jahr lang halten, obwohl ich wieder wie früher aß. Mit regelmäßigen, aber nicht mehr täglichem Sport.
Als ich dann ein Praktikum bei einem Lebensmittelbetrieb mit Kantine absolviert habe, habe ich mehr gegessen als normalerweise. Und wiege heute wieder 112kg.
Mein persönliches Fazit ist, dass Medikamente dazu beitragen können, stark an Gewicht zuzulegen bzw. irgendwie den Stoffwechsel beeinflussen. Das erklärt meiner Meinung nach auch die unproportional dicken Bäuche und Ärsche, obwohl das Gesicht zum Beispiel von der Gewichtszunahme verschont zu bleiben scheint.
Ich kenne aber auch Menschen die Medikamente nehmen und schlank geblieben bzw. nicht oder kaum zugelegt haben.
Waypoint reached … Autopilot disabled
Selbstverständlich beeinflussen die Medikamente den Stoffwechsel und machen fett! Wer das leugnet, ist ignorant. Klar kann man sich bemühen und abnehmen aber so lange man das Zeug nimmt, wird es immer ein Kampf sein, ein fortwährender.
Und ja, @rebus, ganz klar werden vor allem die Bäuche dick bei den Betroffenen. Hab ich auch so oft beobachtet.
Mein Bäuchlein ist auch ein Bauch geworden. Aber ich habe auch im Gesicht zugenommen und stark an den Oberschenkel.
Und ich war bis vor den Medikamenten immer schlank.
Der süssigkeiten Hunger treibt die Waage hoch.
Wie gesagt, einfach mal eine Woche die Kalorien genau tracken. Dabei natürlich ehrlich sein, sonst bringt das ganze nix.
Die Woche sollte einer normalen entsprechen.Ohne die genaue Kalorienaufnahme zu kennen finde ich so Sätze wie “Ich esse wie früher, früher war ich aber schlank” ziemlich nichts sagend.
- Hat man sich “früher” evtl auch mehr bewegt?
- Isst man wirklich die gleiche Menge wie früher? (Evtl isst man durch den gesteigerten Appetit durch die NL ja einfach nur mehr)
Oder “Ich habe nichts an meinem Essverhalten geändert” ist halt auch nur eine subjektive Momentaufnahme. Die Erinnerung kann da einem durchaus einen Streich spielen.
300-500kcal zuviel am Tag ist halt quasi nix (entspricht z.B. einem Liter Cola oder einem Bic Mac, Nüsse haben sau viel kcal) und wenn man die verteilt über den Tag zuviel issst/trinkt, könnte man meinen, man isst “wie früher”
Wenn man davon ausgeht das ein Killo Fett 9000kcal entspricht, dann wären jeden Tag 500kcal zuviel = ca 20 kilo Fett oben drauf im Jahr.
Wahrscheinlich wird es aber eher weniger sein.Wie gesagt, ich bestreite nicht das NL einen Einfluss auf das Ess- und Bewegungsverhalten haben und so “schuld” am Übergewicht sind.
Am Ende wird man aber einfach zuviel essen und sich zu wenig bewegen.
Beides kann man beeinflussen, auch wenn das durch die NL natürlich schwerer fällt.
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