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Vielleicht kann man sich auch einfach mal Allgemein über die Stimmen im Kopf unterhalten, an welchen ich auch leide. Ich glaube die meisten von den Betroffenen wollen lieber ihren eigenen klaren Kopf und nur die eigene Stimme. Zumindest geht es mir so.
Mir stellen sich Fragen wie:
– Wieso entstehen verschiedene Stimmen im Kopf? Was ist ihr Ursprung?
– Welchen (evolutionären) Zweck haben diese?
Und ganz wichtig:
– Wie wird man sie wieder los? Oder eben: – Lernt einen Umgang?
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Ich habe mich durch die Kliniken, Ärzte, Helfer, Diagnosen und Medikamente, der Einsicht und die notwendigen Veränderungen, dem gesellschaftlichem Stigma regelrecht entwertet gefühlt.
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Auf der einen Seite finde ich es anmaßend zu behaupten, dass ein Zustand krank und der andere normal ist und der Betroffene durch seine fehlende “Mitarbeit” auch noch weiter herabgestuft wird.
Ganz ehrlich, bei so manchen Systemen oder Menschen wollte ich mich nicht weiter demütigen dadurch, dass ich ihnen nachgebe und ihr Spiel mitspiele. Sie ihren Willen bekommen.
Wenn der Wille aber einer gutmütigen, vertrauensvollen, freundlichen Basis entspringt und man selber nicht nur als falsch dargestellt wird, dann hat der Betroffene vielleicht auch eher das Verständnis dafür etwas in seinem Leben zu ändern oder Problemstellungen anzugehen.
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Ich habe eine stationäre medizinische Rehabilitation im Jahr 2017 absolviert. Es war eine RPK Einrichtung.
Im Nachhinein war das ein guter und wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung. Die Maßnahme ging über die Dauer von einem Jahr und ich hatte während der gesamten Zeit ein Einzelzimmer mit eigener Dusche, in welchem es angenehm ruhig war.
Das Programm war Strukturgebend und ich konnte einiges aus dieser Zeit mitnehmen was ich noch Heute gut gebrauchen kann. Unterstützt wurde die Einrichtung von Sozialarbeitern und Ärzten, sowie Hauswirtschaftlerinnen.
Die Mitpatienten waren größtenteils sympathisch, dass ist aber wie immer kein Muss.
Die Angestellten sind gut vernetzt und können einem gute Vorschläge und Angebote wie es weitergehen soll unterbreiten, womit auch die Nachsorge gesichert ist. Ich bin dadurch zum Beispiel an meine derzeitige Wohnung gekommen, worüber ich sehr glücklich bin.
Eines habe ich noch aus der Maßnahme gelernt:
Im Leben habe ich oft erst im Nachhinein gemerkt, wie wertvoll oder schön gewisse Zeiten sein können. Ich habe es oft verpasst diese Zeiten zu schätzen. Dies war auch bei der RPK Maßnahme der Fall.Mittlerweile habe ich gelernt den Weg und nicht nur das Ziel zu schätzen.
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Ich habe mir Cbd als Liquid für meine E-Zigarette geholt.
Nach meinen Erfahrungen kann es auf der positiven Seite den Schlaf leicht verbessern und etwas in Stresssituationen entspannen. Hauptsächlich jedoch nutze ich es dann wenn ich Schmerzen im Kopf habe. Meine Synapsen scheinen sich entzündet zu haben und es tut dann weh beim denken. Wenn ich anschließend ein wenig Cbd dampfe, verringert sich dieser Schmerz bzw. ist nicht mehr vorhanden.
Negativ ist mir aufgefallen, dass ich am Anfang beinahe ein Suchtverhalten entwickelt habe und dass ich mich lasch und matt am nächsten Tag gefühlt habe. Zudem wird Cbd über die Leber metabolisiert, dabei wollte ich dieses Organ, welches bereits durch die Medikamente beansprucht ist, eigentlich entlasten.
Ich nutze es nun nur noch wenn ich diese Schmerzen beim Denken habe. Das ist alle paar Tage mal ein paar Züge.
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Ich habe kurze Zeit nach Einnahme des Wirkstoffs Amisulprid leicht verschwommene Sicht.
Nach ein paar Tagen ging das dann wieder von selbst weg.
Ich nehme es so hin.
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Eine zeitlang wollte ich mir auch eines machen lassen.
Bin aber an der Motivauswahl gescheitert, da die meisten Zeichen oder Bilder für mich negativ behaftet sind und ich nicht ständig daran erinnert werden möchte.
Und Sprüche oder so etwas waren nie wirklich meins.
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Ich hatte knapp 10 Jahre mit Panikattacken und Angstzuständen zu tun.
Dieses Jahr bin ich so gut wie Angstfrei :)
Was hat mir geholfen?
– Die Aufmerksamkeit während der Angst auf die Füße lenken. Bewusstes gehen. So ist die Angst quasi vom Herzbereich in die Hose gerutscht ;)
– Mir etwas für die Hand zum Beschäftigen zu geben. Sei es nun ein Anti-Stressball oder Handtrainer.
– Fahrrad schieben oder fahren.
– Statt Zigaretten, dampfen.
-Sich der Situation immer wieder im gesunden Maße stellen (in der Intensität lieber weniger, in der Häufigkeit möglichst viel). Und darin dann verschiedene Techniken erproben.
-Sport machen und dann direkt im Anschluss in die Angstauslösende Situation
Das sind so ein paar Sachen, welche mir spontan einfallen. Vielleicht hilft dir zusätzlich noch eine Gewichtsdecke oder etwas anderes.
Lieber Gruß
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