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Danke schön, @Molly
Nov 23, 2024
Heute Morgen habe ich in einem nahe gelegenen Park heruntergefallene Ginkgofrüchte gesammelt.Mittags waren Chanchan und ich wieder beim “Let’s fetz”, und dabei hat sich Chanchan schön ausgepowert.
Jetzt ist sie ganz entspannt und hat auch schon gut gefressen
Ja, Angst hatte ich seit mehreren Tagen nicht mehr.
Vielleicht hilft mir die Wiedereingliederung Ängste abzubauen.
So, die erste Woche der Wiedereingliederung mit 2 Arbeitsstunden täglich ist überstanden
Unerledigte Aufgaben gibt es mehr als genug, aber ich habe harte Prioritäten gesetzt und nicht mehr als vereinbart gearbeitet.
Nächste und übernächste Woche sind es gleich 4 Arbeitsstunden täglich. Ich bin gespannt, ob ich das schaffe.
Heute war das Wetter am Vormittag überwiegend schön, und ich war mit Chanchan wieder auf dem Berg. Es ist wirklich sehr schön, den Wechsel der Jahreszeiten dort mitzuerleben.
Nov 22, 2024
Der Heidelberger Stadtteil Neuenheim war vom Berg aus gut zu sehen. Die Sonne scheint heute ab und zu durch. Der Morgen war kalt, minus 2°C, und es fiel der erste Schnee.Ich wünsche allen einen entspannten Abend
Vielen Dank, liebe @isa und liebe Blaustern!
Gestern war Tag 1 meiner Wiedereingliederung. Ich habe etwa 2 Stunden gearbeitet, und das recht intensiv. Das hat mich gleich erschlagen.
Ich habe einen Fehler im Wiederinegliederungsplan gefunden, und das Personalbüro hat mich gebeten ihn beim Arzt korrigieren zu lassen.
Also bin ich zu Fuß zum Psychiater und mit der Straßenbahn zurück, und danach war ich wieder so k.o.
Am Abend sind wir mit Chanchan zum Dojo, in dem ihre beste Spielfreundin wohnt und mit der sie seit Wochen nicht mehr gespielt hat.
Die beiden haben sich fast 1,5 Stunden lang miteinander ausgetobt, auf dem Rückweg haben wir uns noch eine Pizza geholt und sind dann im kalten Regen nach Hause gelaufen.
Gestern habe ich beim Asiasupermarkt Zutaten für Oden eingekauft. Im Rewe gab es zum Glück Rettich, er darf auch nicht fehlen!
Heute ist Tag 2 meiner Wiedereingliederung, und es ist Mittwoch, d. h. ich werde mich um den BGM-Schnupperkurs kümmern. Heute ist das Thema Resilienz
Ja, ich denke, dass das Hamburger Modell für mich eine Riesenhilfe ist
Gestern gab es bei uns Dauerregen. Morgens bin ich mit Chanchan Gassi gegangen und abends mein Mann.
Nov 18, 2024
Chanchans reflektierende Regenjacke ist abends, wenn es regnet, gut zu erkennen.Also ich drücke fest die Daumen, dass es mit der Wiedereingliederung gut klappt!!
Ja, es gibt einen Wiedereingliederungsplan
> diese Woche ab morgen 2 Stunden pro Tag arbeiten
> danach 2 Wochen lang 4 Stunden pro Tag arbeiten
> danach 1 Woche lang 6 Stunden pro Tag arbeitenMeine stufenweise Wiedereingliederung wäre damit am 16.12. abgeschlossen.
Ich musste auf das Gespräch mit meinem Psychiater mehr als 2 Stunden warten, und danach war ich so müde, dass ich den Sprung zum Personalbüro (im Haus nebenan) nicht mehr geschafft habe…
Dann muss ich eben den Wiedereingliederungsplan morgen früh einreichen
Naja, wenn ich selbst kritisiert werde, dann fällt es mir manchmal sehr schwer, über mein eigenes Verhalten vernünftig und konstruktiv nachzudenken. Das vor allem, wenn ich die Selbstkontrolle verloren habe, z. B. in einem heftigen Streit zu Hause.
Fehler beim Gegenüber zu erkennen ist immer so leicht, und bei mir selbst die gleichen Fehler zu erkennen und anzuerkennen kann verdammt schwer sein
Am Ende bleibt für mich die Frage, ob ich mir selbst in den Spiegel schauen kann, wie ich mich behandeln will und wer ich bin.
Ich versuche Dir zu sagen, @Pia, dass ich vielleicht nicht anders als Du reagieren würde, wenn Du mich auf die gleiche Weise kritisieren würdest
***
Gestern am späten Abend ist mein Mann pünktlich zu Hause angekommen. Chanchan hat sich so gefreut, ich war so müde und eingeschlafen.
Heute um 12:00 Uhr habe ich einen Psychiatertermin um den Wiedereingliederungsplan zu erstellen. Ich freue mich darauf
Nov 17, 2024
Das Deutschbuch, das seit meiner Schulzeit in meinem Bücherregal stand, wird jetzt wohl doch noch recycelt.Am Sonntagmorgen vor 6 Uhr war die Hundewiese noch ganz leer.
Heute Abend kommt mein Mann aus Berlin zurück, und ich freue mich darauf. Chanchan wird dann bestimmt auch außer Rand und Band sein
Alleine werden die Aufgaben zu Hause nicht weniger…
***
Bist du mit dem “falschen Fuß” aufgestanden, @Mowa?
Es besteht auch die Möglichkeit, mein Feedback zur Kenntnis zu nehmen und darüber nachzudenken, insbesondere wenn Du im Forum mehrfach ein solches Feedback erhalten hast.
Ich schreibe es nicht, weil ich ein besserer Mensch wäre, sondern weil ich auch von mir selbst kenne, dass ich gerne Ratschläge gebe, ohne zu wissen, worum es geht, anstatt nur zuzuhören.
Gut gemeint ist oft (zumindest nicht immer) gut gemacht, da kann sicher jeder von uns manchmal an die eigene Nase fassen.
Danke schön, Blaustern und Pia
Hast du jetzt eigentlich keinen Psychotherapeuten mehr? Ich denke gerade so, ob deine derzeitigen Beschwerden vielleicht Traumafolgen sein könnten.
Ich weiß nicht, was Du mir damit sagen wolltest. Kommunikation im Forum ist ja oft missverständlich. Es kann sein, dass Du, liebe Pia, gerne Ratschläge erteilst, auch mal ungefragt und spekulativ.
Ich denke, ich habe genau die Behandlung, die ich im Moment benötige und hätte selbst anders gehandelt, wenn dem nicht so wäre.
Mein Psychiater ist auch ärztlicher Psychotherapeut, und wir haben im Sommer bereits darüber gesprochen, ob mir eine tiefenpsychologische Psychotherapie helfen würde.
Ich werde mich hier aber nicht weiter rechtfertigen
Wenn ich meinen Psychiater richtig verstanden habe, @Molly, dann hat er sinngemäß gesagt, dass Angst nicht unbedingt eine Krankheit bedeuten muss, sondern auch normal sein kann.
Er sieht (noch) keinen Zusammenhang mit meinen Psychosen, eher mit Unsicherheiten im Beruf z. B. Falls ich bei vielen Informationen mehr Angst bekomme, kann es helfen, das Neuroleptikum aufzudosieren, weil Angst auch eine Information ist, die vom Gehirn verarbeitet wird.
Also vorerst einfach weiter beobachten.
Meinem Psychiater und den Arzthelferinnen war es nicht klar, ob ich während der Lohnfortzahlung (d. h. bis zu 6 Wochen der Arbeitsunfähigkeit) eine stufenweise berufliche Wiedereingliederung machen kann, da diese Frage in der Praxis offenbar noch nicht aufgetreten war.
Das habe ich dann gleich telefonisch von meiner Krankenkasse bestätigen lassen, und jetzt gehe ich am Montagmitttag erneut zu meinem Psychiater, um den Wiedereingliederungsplan gemeinsam zu erstellen.
Mein Vorgesetzer hat mir bereits geschrieben, dass er sich freut, dass es mir besser geht, und dass er der Wiedereingliederung zustimmt. Ich glaube, ich lasse mir doch 4 Wochen Zeit dafür und nicht nur eine Woche, um sicher zu gehen, dass ich danach wirklich fit genug für meinen Vollzeitjob bin.
Gestern war ich insgesamt 4 Stunden draußen unterwegs:
Nov 14, 2024
Heute sind wir den Schlangenweg hochgelaufen.Oje, jetzt habe ich wieder Angstsymptome. Vielleicht liegt es am starken Kaffee
Heute sollte ich die Wohnung putzen, aber ich würde lieber im Wald lange spazieren gehen, zeichnen, kochen usw. Mal sehen!
Danke schön, liebe @isa
Ja, ich hoffe, Depressionen und Ängste werden nicht zum Dauerzustand
Danke @Molly. Ich finde Deine kreativen Arbeiten auch immer sehr gelungen
Gestern Abend habe ich leider wieder Angstsymptome entwickelt, und ein Bedürfnis mich sozial zurückzuziehen. Ich habe heute Nachmittag einen regulären Psychiatertermin, und ich werde ihn darauf ansprechen.
Wenn die Gewichtsabnahme nur mit Hilfe von Medikamenten erreicht wird, müssen sie wohl für den Rest ihres Lebens diese Abnehmspritze nehmen, um das Gewicht zu halten. Es handelt sich doch um ein teures Medikament, und ich kann mir nicht vorstellen, dass die britische Regierung die Kosten auf Dauer übernehmen wird.
Das Video im Eingangspost habe ich nicht gesehen, sondern nur vor einiger Zeit die Schlagzeile in einer deutschen Zeitung gelesen, aber wahrscheinlich wollen sie die Abnehmspritze an den Betroffenen wirklich nur testen.
Für mich hört sich das eher nach einer Maßnahme an, um die Betroffenen zu schikanieren und nicht um ihnen wirklich zu helfen. Abgesehen davon werden klinische Studien ja tatsächlich an armen Bevölkerungsschichten durchgeführt, z.B. in Indien. Ich vermute, dass auch das Semaglutid so getestet wurde
Ich denke, dass Medikamente immer der letzte Ausweg bei gesundheitlichen Problemen sein sollten. Die britische Regierung sollte die Ursachen für die Adipositas dieser Menschen untersuchen und dann versuchen, sie zu behandeln. Es kann z. B. ein Problem sein, wenn ungesunde Lebensmittel bezahlbarer sind als gesunde Lebensmittel.
Danke Dir
An Deine Malereien erinnere ich mich sehr gut.
Vielleicht ergibt es sich ja, dass Du wieder Lust zu malen bekommst Danke für Eure mitfühlenden Worte, sehr lieb, Blaustern und wachsmalbloeckchen
Ja, heute früh haben wir meinen Mann zum Bahnhof begleitet:
Vorhin habe ich nach sehr Langem wieder gezeichnet. Chanchan schlief nur 10 Minuten lang ruhig, danach ist sie aufgestanden und hat an der Zeichnung und an den Bleistiften geschnuppert.
Vielleicht kann ich jetzt wieder öfter zeichnen
Heute ist Mittwoch, und der BGM-Schnupperkurs zur Kommunikation findet statt. Später werde ich noch eine Erinnerungsmail an da Institut schicken und die Anmoderation um 11 und 12 Uhr übernehmen.
Mein Mann fährt bis Sonntag zu seiner Familie in Berlin. Chanchan und ich sind dann zu zweit. Wahrscheinlich wird sie wieder etwas geknickt sein, wie schon im Januar, als mein Mann für ein paar Tage in Berlin war.
Der Direkt-ICE fährt vor 6 Uhr los, und ich werde mit Chanchan meinen Mann zum Hauptbahnhof begleiten
Es geht mir inzwischen besser, und ich will versuchen, ab nächster Woche wieder zu arbeiten. Morgen habe ich einen regulären Psychiatertermin. Er wird wissen, ob ich lang genug krankgeschrieben war, um eine berufliche Wiedereingliederung zu machen. Lieber wäre es mir, dass ich eine Woche lang 4 Stunden lang nur arbeite und erst danach in Vollzeit.
Gestern Abend hatte ich einen Kontrolltermin beim Zahnarzt, und dort habe ich zuerst eine unbestimmte innere Unruhe gespürt, und auf der Rückfahrt hatte ich deutliche Angstsymptome. Ich habe sie recht selten, das war vielleicht das 10. Mal innerhalb der letzten 5 Jahre, und vorher kannte ich sie nicht.
