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Guten Morgen zusammen,
vielen Dank manon, Blaustern und Pia für Eure freundlichen Zeilen. Endlich komme ich dazu, meinen Blog zu aktualisieren.
Es hat mich nicht belastet liebe Blaustern, mache Dir bitte keine Gedanken. Ich kenne von mir selbst auch, wie ich früher in akuten Phasen reagiert habe, als mein Mann mich auf meine Symptome hingewiesen hatte. Keine Kontrolle über sich selbst mehr zu haben, ist ja ein Teil des akuten Symptoms.
Liebe Pia, das macht nichts, ich wusste gerade selbst nicht mehr, wovon Du schreibst
Niemand sollte sich verpflichtet fühlen im Forum zu posten. Alles gut.Liebe manon, danke Dir der Nachfrage. Es geht mir gut. Hier kommen meine Highlights der vergangenen Woche:
Am Montagabend war ich nach 3 Wochen wieder in der Geflüchtetenunterkunft. Das neue Projekt „Karaoke international“ werde ich mir für später aufheben, da es im Moment viele Probleme gibt, die nicht gelöst werden können. Stattdessen habe ich letzten Montag meine Malsachen mitgenommen und die Kinder zum Malen und Zeichnen eingeladen. Das hat meiner Meinung nach viel besser funktioniert.
Dienstagabend war Chorprobe. Mitte Oktober werden wir in Heidelberg und in Stuttgart auftreten. Es gibt noch so viel, was ich üben kann und soll. Ich drücke mir die Daumen, dass ich mir genug Zeit zum Üben nehme.
Mitte der Woche habe ich den Flyer und die Einladungsmail für die Podiumsdiskussion der Mental Health Initiative entworfen, die am 10. Oktober, dem Welttag für psychische Gesundheit, online stattfinden wird. Mein Mann hat mir dabei auch ein wenig geholfen. Morgen früh werde ich die Informationen über die Online-Veranstaltung in Umlauf bringen, dann auch im öffentlichen Bereich unseres Forums
Am Freitag habe ich spontan einen großen Rundgang durch das Institut gemacht, um Unterschriften für unsere Betriebsratssekretärin zu sammeln, die uns leider Ende des Monats verlassen wird. Es war doch ein sehr schöner Rundgang, denn viele Kolleginnen und Kollegen waren gerne bereit, die Abschiedskarte zu unterschreiben.
Von Freitag auf Samstag hat meine Schwester bei uns übernachtet. Sie war auf dem Weg von Hamburg nach München mit dem Deutschlandticket. Ich habe für uns ein „chinesisches“ Fleischgericht „Gong Bao“ gekocht, mit dem Szechuanpfeffer, den ich selbst von unserem Bäumchen gepflückt und getrocknet hatte. Der Pfeffer ist intensiv aromatisch und wirklich toll
Wir werden unseren Welpen eventuell am 29.10. abholen. Dann wird er fast 10 Wochen alt sein. Ich habe vor, danach 2 Wochen Urlaub zu nehmen, um uns an die neue Lebenssituation zu gewöhnen. Wahrscheinlich werden wir uns auch für die Welpenschule anmelden, und ich werde freitags, wenn die Welpenschule stattfindet, Urlaub nehmen.
Ansonsten habe ich mich immer noch nicht ganz von dem Stress der letzten 4+ Wochen erholt. Das merke ich daran, dass ich immer noch schneller erschöpft und angestrengt bin. Frühe Frühsymptome habe ich keine, bzw. nur in dem Maße, dass ich durch den Stress schneller erschöpft bin. Wahrscheinlich trägt auch mein Neuroleptikum, nach wie vor 1 mg Aripiprazol täglich, zu meiner robusten Stabilität bei.
Wenn es mit der Stabilität so weitergeht, dass ich trotz des sehr stressigen Lebensstils und regelmäßig erlebter Krisensituationen überhaupt keine psychotischen Frühsymptome entwickle, dann werde ich im kommenden Jahr eine weitere Reduktion des Aripiprazols wagen.
Ich wünsche allen einen schönen und erholsamen Sonntag
Liebe Grüße,
Mowa
danke mowa,
dir eine gute woche!
dass du dich für eine geflüchtetenunterkunft engagierst, finde ich ziemlich toll. super auch, dass du so stabil bist. auf das hundi seid ihr dann gut vorbereitet. ich rate sehr zur welpenschule. schön auch, dass du singst.
ardentglow macht mir gerade meinen alten imac fertig, auf dem ich eine ganz neue version von ableton intro laufen lassen werde (wenn der imac denn wieder funktionstüchtig wird), da will ich dann auch einen digitalen modularsynthesizer laufen lassen, und wieder singen. auszerdem plane ich, wieder aufnahmen mit meinem field recorder zu machen, und die dann auch zu musik. machst du auch zuhause noch musik oder derzeit „nur“ im chor? dass du in der geflüchtetenunterkunft bei problemen nicht so den sinn nach karaoke hattest, verstehe ich.
klingt immer spannend alles bei dir! lese gern mit!
liebe grüsze, m
Hallo liebe @Mowa
die Welpen sind ja zuckersüß! Wunderbar, dass ihr bald, also in 4 Wochen einen bekommt. Welpenschule finde ich auch prima. Und auch deine ganzen Aktivitäten sind super.
Hoffentlich kannst du irgendwann vollkommen NLfrei sein. Ich war es 10 Jahre lang, genau genommen über 10 Jahre. Jedes Jahr hat sich gelohnt.
Ich wünsche dir eine gute neue Woche und grüße dich herzlich
I.Guten Abend liebe @Mowa,
da hattest du wieder eine volle Woche. Toll, dass du auch dabei stabil bleibst!
Ich möchte dir dieses Zitat dalassen:
Das Singen im Chor hat eine positive Wirkung
Sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit.
Wie Professor Erik Scherder sagt:
„Tatsache ist, dass Musik einen positiven Einfluss auf die Verbindungen zwischen verschiedenen Gehirnbereichen hat.“ – „Gerade das Singen im Chor zeigt, wie viel Kraft im gemeinsamen Singen steckt.“ Chormitglieder stimmen sich aufeinander ein und synchronisieren ihren Gesang, wodurch Aktivitäten in Gehirnbereichen entstehen, die auch eine Rolle bei der Selbstregulierung, Autonomie und Selbstreflexion spielen. Neuronale Netze, die Ihnen den Eindruck vermitteln, dass Sie die Kontrolle haben, sind dieselben, die auch beim Singen im Chor eine Rolle spielen. Die Menschen profitieren also davon, wenn diese Netzwerke aktiviert werden.“
Quelle:Kamerkoor ANDERHOOFD – Ben je psychosegevoelig? Doe gezellig mee!
Ich wünsche dir einen schönen Abend und eine schöne Woche.
Liebe Grüße Pia
Petition für einen Wandel im psychiatrischen Gesundheitswesen und in der Psychopharmakologie – an die WHO und weitere:
Guten Morgen zusammen,
letzte Woche habe ich viel im Bett und niesend verbracht. 3 Corona-Selbsttests waren negativ, vermutlich ist es nur eine Erkältung. Bis Montag bin ich krankgeschrieben, das ist auch gut so. Ganz fit bin ich immer noch nicht.
machst du auch zuhause noch musik oder derzeit „nur“ im chor?
Genau liebe @manon, ich singe im Inklusionschor. Und dann habe ich seit Sommer unregelmäßig Gesagsunterricht, der auf „Complete Vocal Technique“ basiert ist (https://completevocal.institute/complete-vocal-technique-de/).
Mein Mann musiziert viel mit seinen elektronischen Instrumenten and Ableton
Hoffentlich kannst du irgendwann vollkommen NLfrei sein.
Danke schön liebe @Isa. Ja, mal schauen. Im Moment geht es mir auch schon sehr gut, aber wenn ich ganz ohne klar käme, wäre das wesentlich besser natürlich. Ich spüre ja noch die (Neben-)Wirkung bei meiner minalen Dosis. Dass mein Gehirn immer noch von 1 mg Aripiprazol täglich gelähmt wird.
„Tatsache ist, dass Musik einen positiven Einfluss auf die Verbindungen zwischen verschiedenen Gehirnbereichen hat.“
Au ja liebe @Pia, dem kann ich nur zustimmen bzw. ich kann es selbst spüren, wie sehr mir das Singen dabei hilft, mit mir selbst gut verbunden zu sein. Chor ist auch besonders, weil das gemeinsame Singen die Verbindungen mit meinen Mitsängerinnen und Mitsängern herstellt und stärkt.
Ich war beim Thema Hundefutter etwas verwirrt. Es gibt so viele Angebote, und teilweise sind sie angeblich besonders hochwertig und teuer. Zum Glück habe ich die Seite des Deutschen Tierschutzbundes entdeckt (https://www.tierschutzbund.de/tiere-themen/haustiere/hunde) und seinen Hinweis auf Stiftung Warentest. Jetzt fühle ich mich zu allen möglichen Hundethemen gut informiert.
Am 08.10. wollen wir die Züchter und die Welpen besuchen, und am 28.10. wollen wir unseren Welpen abholen.
Liebe Grüße,
MowaBis Montag bin ich krankgeschrieben, das ist auch gut so. Ganz fit bin ich immer noch nicht
Hallo liebe Mowa, ich wünsche dir gute Besserung, hoffentlich bist du morgen wieder fit.
Ich spüre ja noch die (Neben-)Wirkung bei meiner minalen Dosis. Dass mein Gehirn immer noch von 1 mg Aripiprazol täglich gelähmt wird.
Wir Menschen sind so verschieden. Ich spüre von meiner Abilify maintena Dosis (400 mg was ca. 15 mg täglich entspricht) nicht viel, jedenfalls keine Lähmung des Gehirns. Kann aber gut verstehen, dass du das nicht mehr möchtest. Bei anderen Medis ging es mir auch so, dass ich die auch in sehr niedriger Dosis verspürte und die wollte ich loswerden. Bin sie auch losgeworden, aber dafür jetzt beim Abilify gelandet. Ich wünsche dir so sehr, dass du die 1 mg auch noch loswirst. Es ist einfach auch ein tolles Gefühl nicht mehr von Tabletten abhängig sein zu müssen.
Am 08.10. wollen wir die Züchter und die Welpen besuchen, und am 28.10. wollen wir unseren Welpen abholen
Das ist nicht mehr lange hin und ich wünsche euch ganz viel Freude mit dem entzückenden Welpen. Habt euch ja gut vorbereitet und Welpenschule ist sicher sinnvoll. Unsere Nachbarn hatten auch einen winzigen Welpen, sind mit dem in die Hundeschule und der ist heute so gut erzogen, ein total süßer Kerl.
Ich wünsche dir einen erholsamen Sonntag
letzte Woche habe ich viel im Bett und niesend verbracht. 3 Corona-Selbsttests waren negativ, vermutlich ist es nur eine Erkältung. Bis Montag bin ich krankgeschrieben, das ist auch gut so. Ganz fit bin ich immer noch nicht.
Gute Besserung! Ich war auch bis etwa Freitag erkältet und merke noch die „Ausläufer“ davon. Teils war ich auch sehr heiser…
Dass mein Gehirn immer noch von 1 mg Aripiprazol täglich gelähmt wird.
Das kann gut sein. Ich reagiere sehr empfindlich auf Neuroleptika und habe mich erst nach der Reduktion und dem Absetzen gedanklich frei gefühlt. Allerdings konntest du ja auch mit Neuroleptika arbeiten, was mir nicht möglich war (jedenfalls nicht mit der hohen bzw. „normalen“ Dosis).
Hallo liebe @Mowa,
gute Besserung wünsche ich dir. Hoffentlich bist du bald wieder fit.
Ja, Singen ist schon toll. Früher habe ich auch viel gesungen und Musik gemacht. Danke für den Link mit den Gesangstechniken. Da bekomme ich schon Lust, wieder anzufangen, ich trau mich nur nicht wegen meiner Nachbarn. Viel Freude dir weiterhin damit. Und viel Spaß bei den Auftritten mit dem Chor diesen Monat.
Toll, dass ihr die Welpen besuchen fahrt. Das wird bestimmt aufregend und erst recht, wenn ihr euren Welpen abholt. Ich freue mich immer über jeden Hund, den ich sehe. So tolle Tiere. Ihr werdet viel Freude miteinander haben.
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag.
Liebe Grüße Pia
Petition für einen Wandel im psychiatrischen Gesundheitswesen und in der Psychopharmakologie – an die WHO und weitere:
liebe mowa,
gute besserung! schön mit chor und gesangsunterricht! inklusionschor, das klingt interessant für mich. die technik deines sporadischen unterrichts kenne ich nicht. ist das eher für pop oder klassik? schön auch, dass dein mann ableton nutzt. das tue ich auch.
dass ihr euren welpen besuchen könnt, fetzt. bekommt ihr dann eine hündin, oder einen hund?
lieben grusz,
m
Gute Besserung dir liebe mowa. Der Familien Zuwachs rückt näher, Daumen sind gedrückt.
LG, blaustern
Guten Morgen zusammen,
vielen Dank für Eure freundlichen Zeilen Isa, Dopplereffekt, Pia, manon und Blaustern
Ich spüre von meiner Abilify maintena Dosis (400 mg was ca. 15 mg täglich entspricht) nicht viel, jedenfalls keine Lähmung des Gehirns.
Vielleicht ist der Zustand des Nicht-Spürens der medikamentösen Wirkung wünschenswert, um eine dauerhafte Adhärenz bei den Betroffenen zu sichern.
Ein Vorteil einer guten Adhärenz ist, dass die Betroffenen durch die medikamentöse Wirkung stabilisiert werden. Einen Nachteil sehe ich darin, dass es dadurch dann wenig Anreiz gibt, die eigene Resilienz mit möglichst wenig Medikamenten zu stärken.
Ich selbst spüre die Wirkung von 1 mg Aripiprazol schon, aber nicht so, dass sie für mich unerträglich wäre, wie bei höheren Dosen. Ich weiß aus Erfahrung auch, dass eine Reduzierung eine spürbare Wirkung auf mein geistig-seelisches Erleben haben wird. Ich kann nicht einfach so spontan reduzieren, weil ich meinen stressigen Lebensstil beibehalten will.
Gute Besserung!
Danke! Es ging mir die letzten Tage besser, habe aber noch viel Schlaf zwischendurch benötigt. Mal schauen, wie es mir heute geht. Eigentlich muss ich ins Betriebsratsbüro, weil wir, hoffentlich nur vorübergehend, keine Sekretärin mehr haben und wir ohne auskommen müssen.
Außerdem ist heute der Vortrag von Prof. Bäuml. Ich freue mich schon sehr darauf!! Ich muss den Vortrag noch überall ankündigen, die Anmoderation übernehmen usw.
Da bekomme ich schon Lust, wieder anzufangen, ich trau mich nur nicht wegen meiner Nachbarn.
Wenn Du früher gerne und viel gesungen hast, dann macht es Dir heute vielleicht immer noch Freude
Ja, das mit dem (lauten) Üben ist für mich ein Problem! Zum Glück habe ich nur wenige Nachbarn, und unsere Nachbarn über uns sind sehr tolerant. Ich übe seit vielen Wochen kaum, leider, und wenn, dann leise, im Vergleich zum Unterricht mit meiner Gesangslehrerin. Sie sagt aber, dass wir gar nicht laut singen würden.
die technik deines sporadischen unterrichts kenne ich nicht. ist das eher für pop oder klassik?
Ich weiß nicht, ob die CVT sich auch für klassischen Gesang eignet. Ich kann die Lieder frei aussuchen, und im Moment fokussiere ich auf ein Chorlied, so, dass ich die hohen Töne singen kann, ohne in die Kopfstimme zu wechseln.
Vielleicht kann ich hier mal einen kurzen Ausschnitt aus der Tonaufnahme des Gesangsunterrichts teilen, damit die Methode besser vermittelt wird.
dass ihr euren welpen besuchen könnt, fetzt. bekommt ihr dann eine hündin, oder einen hund?
Das steht noch nicht fest. Die Welpen sind 3 Hündinnen und 1 Rüde.
Ein Welpe (eine Hündin) scheint besonders oft zu randalieren, und wir wollten eher einen ruhigen Welpen. Aber mal schauen. Ich finde es gut, dass die Züchter uns geschrieben haben, dass wir uns die Welpen vor Ort anschauen sollen, bevor wir uns nur aufgrund der Videoaufnahmen für einen Favoriten entscheiden.
Der Familien Zuwachs rückt näher, Daumen sind gedrückt.
Danke schön! Wir haben schon sehr viele Hundesachen in der Wohnung und schauen uns sehr viele Trainings- und Infovideos an. Die Vorfreude ist groß.
Liebe Grüße,
MowaIch musste mich heute Morgen leider wieder krank melden, nachdem ich erneut Erkältungssymptome und zusätzlich eine Blasenentzündung bekommen habe. Mein Immunsystem scheint geschwächt zu sein.
Nachmittags habe ich dann doch durchgearbeiet, bis eben.
Jetzt habe ich die Webseite und den Flyer für unsere Podiumsdiskussion aktualisiert:
https://www.postdocnet.mpg.de/mental-health-initiative-2023Leider werde ich nicht nach München fahren können, um am nächsten Montag und Dienstag an der Jahresversammlung des PostdocNet als Leiterin der Mental Health-AG teilzunehmen. Ich will ja keine Lungenentzündung bekommen, wie schon 2017…
Eigentlich war geplant, bei der Gelegenheit jetzt am Wochenende auch die Welpen zu besuchen. Ich habe den Besuch noch nicht abgesagt. Vielleicht geht es mir ja bis Samstag doch wesentlich besser. Wir würden eine Nacht in München übernachten und am Sonntagvormittag nach Niederbayern zu unseren Züchtern fahren.
Guten Abend liebe @Mowa,
tut mir leid für dich, dass du noch krank bist und nun nicht an der Jahresversammlung teilnehmen kannst.
Hoffentlich bist du bis Samstag wieder fit, das wünsche ich dir natürlich, aber schon dich lieber wirklich. Jetzt auch noch eine Blasenentzündung dazu, das ist alles nicht zu unterschätzen.
Bei mir fing es im Frühjahr auch mit einer Erkältung an und plötzlich hatte ich Bronchitis, Lungenentzündung, Mandelentzündung und Nasennebenhöhlenentzündung gleichzeitig. Das hat mich richtig umgehauen und über Wochen ging fast garnichts mehr. Bin froh, dass ich das hinter mir habe.
Wäre natürlich auch sehr schade, wenn ihr die Welpen nicht besuchen könntet.
Ich hatte mich mit der Erkältung auch dauernd überanstrengt und dann lag ich richtig flach über Wochen. Das wünsche ich dir natürlich nicht, sondern schnelle gute Besserung und einen schönen Abend.
Liebe Grüße Pia
Petition für einen Wandel im psychiatrischen Gesundheitswesen und in der Psychopharmakologie – an die WHO und weitere:
Hi liebe mowa, wünsche dir gute Besserung.
….wünsche Dir auch von Herzen gute Besserung
Es ist unglaublich schwer mit den Medikamenten, ganz gleich welchen, eine Balance im „Alltag“ zu finden.
Mein Abilify Depot wäre heute gewesen: alle 6 Wochen jetzt Maintena 300. Montag erst, weil
Gleich gehe ich Steine lesen…
Es könnte ja wahrlich sein, dass Du bei all den „Anforderungen“statt „energiereich“ zu sein eben diese Erkältung bekamst..
Einen Rat für Dich weiß ich da nicht…
Passt gut auf Euch auf und grüßt das neue Familienmitglied in Spee von mir
Alles Gute, Alles Liebe,
auf bald
Jörg
- Das Thema „Notizen von Mowa – Teil 3“ ist für neue Antworten geschlossen.
2 thoughts on “Notizen von Mowa – Teil 3”
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