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Es ist immer die Frage, ob die Gewichtszunahme wirklich an den Medikamenten liegt. Ich bin ohnehin mollig, trinke eindeutig zu viel süßen Kakao am Tag und bin außerdem in den Wechseljahren und nehme täglich 3mg Rispiridon und 20 mg Fluoxetin. Ich achte ansonsten sehr darauf, was ich esse und trotzdem haben sich in den letzten zwei Monaten drei Kilo mehr auf die Waage geschlichen. Die stören mich, aber ich bekomme sie nicht weg. Von Diäten halte ich nichts. Jojo-Effekt. Also mache ich viel Sport. Aquajogging und gehe viel spazieren und esse überwiegend vegetarisch. Wahrscheinlich müsste ich einfach nur den Kakao weglassen, aber es fällt mir schwer. Wie diszipliniert ihr euch, um bestimmte Nahrungsmittel, an die ihr euch gewöhnt habt, wegzulassen?
Ich diszipliniere mich gar nicht. Ich versuche mich an mein Mehrgewicht zu gewöhnen. Bei mir liegt es eindeutig an den Medis. Hab die bekommen und darauf hin prompt zugenommen. Schaffe das nicht mit Disziplin, mein Essverhalten ist so fest eingefahren. Schon immer. Esse am Nachmittag tierisch viel Süßkram, es ist ein Ritual geworden. Ich möchte mich an mein hohes Gewicht gewöhnen, auch wenn es mir schwerfällt, das zu akzeptieren. Je eher man sich damit anfreundet, desto wohler fühlt man sich. Wer sagt, dass man sich mit Übergewicht nicht wohlfühlen darf.
Aber dir alles gute für die Disziplinierung. Vielleicht magst du dich ja noch vorstellen im Vorstellungsthread?
Liebe Grüße, I.
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@rose
Ich mag auch gerne Bitterstoffe. Wie in Kaffee, Zucchini oder Chicorée.
Das hilft in der Tat, nur darf man es nicht übertreiben.
Möchte auch meinen Kaffeekonsum reduzieren, bin aber süchtig…
LG Forsythia
… grüner Tee wäre bestimmt eine gute Alternative, um dann peu à peu auf Kräutertee umzusteigen.
Obwohl ich das Aufputschende des Koffeins auch mag – es macht wach, man kann sich besser konzentrieren und bekommt bessere Laune (ich zumindest; in der Regel) [ich trinke Kaffee am liebsten Bio, fair-trade und mit Soja- oder Hafermilch]
Entkoffeinierter Kaffee ist natürlich auch eine gute Alternative.
Zur Zeit möchte ich ein bis zwei Kilo abnehmen. Bin aber undiszipliniert und schaffe es nicht mehr, Sport zu machen und/oder zu fasten.
LG Forsythia
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