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Liebe @Mowa,
ich finde es schon mal gut, dass die Dir wenig Druck machen (medikamentös).
Alles Gute für Dich weiterhin,
lg, DiBa
Wie war Dein erster Tag in der Tagesklinik, liebe @Mowa?
Oder ist morgen Dein erster Tag?
Anyway, ich wünsche einen guten Einstieg ……
,,,,,, nicht jetzt schon Angst haben ….. probier es halt erstmal mit Melperon …… wird schon klappen …… Daumen sind gedrückt ……
Mit Pipamperon habe ich gute Erfahrungen gemacht. Wichtig ist, dies nicht zu früh vor dem Schlafengehen einzunehmen, eine halbe Stunde vor der Nachtruhe ist sinnvoll. Ich nehme 40mg Pipamperon, keine Probleme mit eps. Man kann auch deutlich höher gehen, ich meine bis zu 120mg Pipamperon problemlos.
Wäre vielleicht doch noch eine Alternative für Dich, wenn Du Schwierigkeiten mit dem Melperon hast.
Alles Gute,
lg, DiBa
Hattest Du schon mal Atosil, Truxal oder Pipamperon probiert, um den Schlaf zu verbessern, @Arvisol?
Mit Melperon habe ich keine Erfahrungen, ich schrieb nur von dem Schlafhormon Melatonin.
Beim Einschlafen hilft mir Melatoninspray, 2 Stöße in den Mund kurz vorm Schlafengehen, bekommst Du bei DM.
Zum Durchschlafen hilft Melatonin Retard, als Medikament Cirkadin, am besten von Psychiater als grünes Rezept verschreiben lassen, dann musst Du es nicht selber zahlen, kostet sonst etwa 35 Euro. Das Medikament muss 2h vorm Schlafengehen genommen werden.
Die gute Nachricht: Es macht nicht abhängig.
… das mit der 10-Sekundenregel ist mir neu. Danke für den Hinweis, @Cellardoor.
Ich denke, mit meiner Neuroplastizität ist nicht mehr viel los, dafür bin ich einfach schon zu alt …
… ich gebe Dir recht, @gargel.
Ich bin aber nicht dabeigeblieben ……. irgendwann kam mir das künstlich vor …… Ich schriebe auch fast Tag für Tag das gleiche hinein …..
Mit der Demut hab ich s leider nicht so, da kann ich mir noch ne Scheibe abschneiden ….
Alles Gute Euch in 2025.
hg, DiBa
Liebe @Mowa,
ich wünsche Dir einen guten Rutsch heute Abend und alles Gute – insbesondere Gesundheit – für das neue Jahr !!
lg, DiBa
Tiefenpsychologische Psychotherapie ist nichts für uns. liebe @Ladybird, Verhaltenstherapie dagegen sehr.
Ich bin seit über 10 Jahren in verhaltenstherapeutischer Therapie und profitiere sehr davon.
Ich fühle mich bestärkt und weniger verunsichert.
lg, DiBa
…. das 6-Minutentagebuch hab ich etwa ein dreiviertel Jahr gemacht …….
