Wie kann man Belastung und Stress gut aushalten?

[Dot]

Wie mein Vor-Kommentator Nichtraucher setze ich besonders auf ein vernünftiges Zeitmanagement. In meinem Fall heißt das auch, ich nehme mir nur so viel vor, wie ich auch schaffen kann. Ein gewisses Maß an Stress ist mir sehr recht. Das wirkt sich wirklich positiv auf mein Wohlbefinden aus. Um ein ungesundes Maß an Stress vermeiden zu können, prokrastiniere ich immer wieder mal und zwar immer dann, wenn ich mir doch zu viel vorgenommen habe. Um inneren Druck abzubauen, hat sich für mich Sport bewährt – am liebsten regelmäßig. An den Wochenenden ‘couche’ ich unheimlich gerne, sehe mir einen Film oder Serien an. Dabei empfinde ich oft ein richtiges Belohnungsgefühl – recht behaglich -und kann mich sehr gut erholen.

[Anonym]

Ich auch. Ich bevorzuge Selbstverteidigung im militärischen Stil und entsprechende Videos . Die Bewegung studiere ich dann ein. Keine Kriege sondern reine Selbstverteidigung.

[escargot]

Hallo zusammen!

Glaube das Stichwort ist RESILIENZ!

@Molly hatte da mal einen guten Film verlinkt und ich erlaube den mal hier einzustellen, falls ich das technisch hin bekomme

https://www.ardmediathek.de/tv/Planet-Wissen/Resilienz-Was-die-Seele-stark-macht/SWR-Fernsehen/Video?bcastId=25233996&documentId=55929944

Liebe Grüße
esc.

[Blumenduft]

Also bei mir hilft am besten regelmäßigkeiten….Planung (Handykalender wichtig) und
wenn ich weiss, das ich die STd. Weg zu meiner Schwester plus 4Std. Gespräche mit den beiden,
am Ende ich wieder am zittern bin und wuselig im Kopf, nehm ich ne halbe Tavor. Dann trink ich
dort immer als erstes einen Kaffee um von der Bahnfahrt runter zu kommen. Regelmäßiges Essen scheint
auch wichtig zu sein. Als ich den Jahresvertrag (Job) hatte, war ich nach 3Std. inkl. 2 Pausen immer völlig
fertig, hab dann gegessen und mein Mittagsschlaf (ohne den bin ich nicht zu genießen) gemacht und gut.
Da ich einen Hund hab muss ich mehrmals raus an die frische Luft, soll ja gesund sein. Sport habe ich nachden ich 10Kg zunahm weggelassen, weil ich nur noch angefressen war. Diese ganzen Medis und in der Klinik mit Zyprexa Fressatacken, haben mich jetzt 50Kg. gekostet und ich komm nicht runter. Esse jetzt besser, einziges Laster Rauchen und Abends Schoki (versuche nicht zuviel davon, aber ohne geht schlafen nicht).

Grüsse

---

https://butterflys-pearl-kalina.hpage.com/willkommen.html
https://hamasi-ben-ihmz-achthamar.hpage.com/willkommen.html

D / 49Jahre
Quetiapin 200 +400 , Risperidon 2mg, Doxepin 2x 50mg,
Ofiril 2x 150mg, Bedarf Lorazepam
L-Thyroxin

• Diese Antwort wurde geändert vor 5 Jahre, 5 Monate von Blumenduft.

[escargot]

Hallo Blumenduft! Habe in der Klinik auch sehr viel an Gewicht zugelegt unter Zyprexa (Olanzapin). Leider bekommt man das wegen der äußerst starken Sedierung auch nicht ohne Weiteres weg. Wünsch dir alles Liebe! :)
esc.

P.S.: Mein Laster ist Eiscreme!

[Blumenduft]

Hallo escargot,

ja ich esse morgens nichts, mittags normal, abends nur gemüse und obst. Also eigentlich müsste ich abnehmen. Meine Schilddrüsen werte sind grad auch so das ich abnehmen müsste, aber medis halt. Als ich die Risperidon 4Wo. ausversehen nicht genommen hab, hab ich in einer Wo. 3Kg abgenommen. Sind fast wieder drauf. Und die anderen Medis sind ja auch dafür bkannt, wie ich ergoogelt habe.
Ist schon demotivierend.

LG

---

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• Diese Antwort wurde geändert vor 5 Jahre, 5 Monate von Blumenduft.

[Isa]

Hallo Blumenduft und escargot,

ich kann das nur bestätigen mit der Gewichtszunahme durch NL. Ich nehme von jedem NL zu, auch von Abilify, obwohl mir alle Ärzte immer sagen, dass es nicht sein kann. Aber ich habe 14 kg zugenommen. Am schlimmsten finde ich die Zunahme bei Clozapin. DAs war echt krass.

Aber gut, meine Nerven sind besser mit dem Mehr an Gewicht. Früher war ich ein Hering und sowas von zappelig, heute bin ich ein gemütlicher Moppel:)

[escargot]

Hallo Blumenduft und Isa,

ich hatte auch extrem hohe und grenzwertige Zuckerwerte unter Olanzapin (Zyprexa). Der ganze Stoffwechsel scheint einfach ein anderer zu sein.

Unter Risperdal habe ich nicht weiter zugenommen und Isa ich finde du bist kein Moppelchen :*

Leider konnte ich mich auch erst so ab 7,5 mg Ola wieder aufraffen zum Sport und selbst das war verdammt schwer. Das Med macht einfach irre träge und jetzt mit weniger als 1 mg ist es wirklich so viel besser meist.

War auch gerade auf dem Ergometer!

Liebe Grüße
escargot

[Autor]

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