- Dieses Thema hat 1682 Antworten sowie 44 Teilnehmer und wurde zuletzt vor vor 7 Monate von
aktualisiert.
-
Beiträge
-
Guten Morgen zusammen,
ich hatte mal ganz früher Kraftsport gemacht.
Dann warst Du, Kater, früher sicher sportlich, nicht wie ich heute
Ich habe Kurzhanteln von je 3 kg, und zusammen mit den Fußgewichten mache ich 20 bis 30 Minuten leichte Ganzkörperübungen. Gerade so, dass ich nach einer längeren Pause Muskelkater bekomme, wie gestern und heute.
Bei mir werden Endorphine vor allem beim Schokolade essen ausgeschüttet!
Das verstehe ich, Molly. In letzter Zeit finde ich meinen Zuckerkonsum bedenklich.
Wenn ich immer Zucker essen würde, wenn ich mich schlapp oder gestresst fühle, dann werde ich bestimmt bald Diabetes bekommen. Ich kenne zwei Verwandte mütterlicherseits, die im Alter an Diabetes erkrankt sind.
Auch deswegen versuche ich mich bewusst mehr zu bewegen und weniger Zucker zu essen. Die Hantelübungen am Dienstag haben mir richtig gut getan!
Gestern hatten wir die erfreuliche Nachricht, das mein Vermieter/Institut mit der Hundehaltung in der Werkmietwohnung einverstanden ist. Unsere Züchter haben uns daraufhin auch schon geschrieben, dass wir einen Welpen von ihnen bekommen können. Heute sind die Welpen 9 Tage alt
Heute ist wieder viel los bei mir:
Vormittags Betriebsratssitzung, dann die Folien für die Betriebsversammlung vorbereiten. Für die Mental Health Initiative muss ich mir heute unbedingt noch 1, 2 Stunden Zeit für die Planung der Podiumsdiskussion einplanen. Ein Meeting zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement habe ich um 9 Uhr.Nach der Arbeit habe ich um 18 Uhr Zahnreinigungstermin.
Und jetzt gleich, mal gucken, vielleicht kann ich schnell noch das Protokoll zusammentippen, für die Plenumsitzung der Gefüchtetenhilfe am Dienstagabend. Ich weiß nicht, wann ich das sonst so bald erledigen kann.
Wünsche allen noch einen guten Donnerstag. Heute geht der August zu Ende. Die Tage werden merklich kürzer. Der Herbst kündigt sich an
Liebe Grüße,
MowaGuten Morgen liebe @Mowa,
das ist ja toll, dass ihr die Zusage vom Vermieter und auch schon von den Züchtern habt! Da freue ich mich gleich mit.
Freue mich schon auf den kleinen Wirbelwind, davon zu lesen und mal Fotos zu sehen. Ich esse eigentlich wenig Zucker. Seit einer Weile habe ich es drauf, mir statt Müsli oder Porrige ab und zu zum Frühstück oder wenn ich nachmittags Lust auf was Süßes habe, einfach eine Banane zu zerquetschen, eine Portion Haferflocken darüberzustreuen und dazu Nüsse, ganz oder gemahlen, etwas Zimt und Rosinen zu machen. Einfach mit der Gabel mischen.
Das geht natürlich auch ganz variabel mit anderen Früchten oder Trockenfrüchten zu der Banane und den Haferflocken. Das schmeckt schön süß, hält lange satt, gibt Power und hält den Zuckerspiegel unten und es kommt danach nicht dieses Tief wie bei Zucker.
Kürzlich habe ich zufällig gelesen, dass man das auch backen könnte und Plätzchen draus machen, die man natürlich auch zwischendurch im Büro naschen kann, statt Süßem.
Vielleicht ist das ja auch eine einfache Idee für dich, Mowa, mir schmeckt es.
Viel Freude bei deinen Aufgaben heute.
Danke, ich wünsche dir auch einen schönen Tag.
Liebe Grüße
Pia
Petition für einen Wandel im psychiatrischen Gesundheitswesen und in der Psychopharmakologie – an die WHO und weitere:
Guten Morgen liebe @Mowa
toll, dass ihr den Welpen bekommen könnt. Bin schon gespannt auf Berichte über das Kleine. Ab welcher Woche könnt ihr das Hündchen bekommen?
Zucker ist bei mir auch echt ein Problem. Seit Jahren esse ich täglich viel Schokolade oder Eis im Sommer oder Kuchen oder Kekse, halt alles was süß ist
Diabetes liegt zwar nicht in der Familie, bekommen kann man es trotzdem. Finde ich gut, dass du weitestgehend auf Zucker verzichten kannst.Alles Gute dir und herzliche Grüße!
Guten Morgen du Wirbelwind liebe mowa, haste ja viel vor.
Toll das ihr euch nun tatsächlich einen Hund nehmen dürft, gratuliere.
Ich kenne das mit Zucker gut, deshalb esse ich seit einem Monat keine Süßigkeiten mehr als auch säfte und Smoothie……Hab so 5kg abgenommen.
Das wünsche ich dir auch, ohne Heißhunger spitzen lässt es sich besser leben.
LG, blaustern
Danke schön @Pia, @Isa und @Blaustern für Eure freundlichen Zeilen
Ab welcher Woche könnt ihr das Hündchen bekommen?
Ich glaube, zwischen der 10. und 12. Woche. Das wäre im November
Heute habe ich die Betriebsversammlung erfolgreich geleitet. Dafür ist von Freitag bis heute eine Menge Freizeit und Schlafzeit verloren gegangen.
Für meine Präsentation und mein Engagement für den Betriebsrat habe ich viel Lob bekommen.
Einer der Simultandolmetscher hat mir gesagt: „… Wenn ich einen schlechten Tag hatte, dann denke ich daran, dass es solche Menschen gibt wie Dich, Mowa. …“. Ich habe mich über diese Worte sehr gefreut.
Guten Morgen zusammen,
hinter mir liegt eine produktive Woche, teils sehr stressig, teils erholend.
Ich merke, dass ich ein hohes Maß an geistiger Belastung und Stress benötige um mich wohlzufühlen. So, dass ich mich noch nach dem Aufwachen jeden Morgen einigermaßen ausgeglichen gefühlt habe. Hantelübungen habe ich auch alle 2, 3 Tage zum Ausgleich durchgeführt.
Die gesamte Woche habe ich benötigt, um mich von dem extrem stressigen letzten Wochenende zu erholen. 2 bis 3 Tage lang habe ich da eher wie eine Maschine funktioniert, damit die Präsentation für die Betriebsversammlung vom Montag fertig wurde.
Am Montag habe ich die Betriebsversammlung erfolgreich geleitet und viel Lob bekommen, siehe letzten Post oben.
Am Dienstagabend hatte ich die erste Chorprobe nach der Sommerpause. Ich habe einen Chorkollegen, der blind ist und im Rollstuhl sitzt, mit der Straßenbahn bei der Hin- und Rückfahrt begleitet. Das hat prima geklappt.
Am Mittwoch hatte ich meine zweite Gesangststunde bei der neuen Lehrerin, die die Complete Vocal Technique unterrichtet: https://completevocal.institute/complete-vocal-technique-de/ Der Unterricht war sehr spannend und schön. Meine Lehrerin hat mich gelobt, dass ich eine sehr schöne Stimme habe
Am Donnerstagmorgen hatte ich ein produktives und konstruktives Meeting, bei dem es um die MHI2023-Podiumsdiskussion ging. Seit 2 Monaten habe ich hart dafür gekämpft, dass die Veranstaltung stattfinden kann, und jetzt haben wir die Genehmigung bekommen
Weil diese Podiumsdiskussion am 10. Oktober, dem Welttag für psychische Gesundheit, stattfinden wird, wissen wir nicht, ob wir so kurzfristig bei renommierten und MPG-externen Gästen Zusagen bekommen können. Vielleicht ist das jetzt unrealistisch. Aber wir versuchen alles, um noch 2 weitere Podiumsgäste zu gewinnen.
Gestern am Freitag konnte ich auch die Zusammenfassung für die Betriebsversammlung vom Montag fertig tippen. Diese Zusammenfassung werden wir kommende Woche als PDF an die Belegschaft weiterleiten.
Jetzt am Wochende, mal schauen. Ich will den Spätsommer genießen. Ein Freund hat sich gemeldet und hat gefragt, ob er uns spontan besuchen kann. Ich bin gespannt, was er uns erzählen wird, wie es ihm geht usw. Mal gucken, was wir zusammen essen können
Ich wünsche allen ein schönes Wochenende!
Liebe Grüße,
MowaJetzt sind die Welpen knapp 3 Wochen alt. Ab dem 28.10. können wir unseren abholen.
Seit Donnerstag sind die Augen geöffnet
Zucker süß die kleinen, wirken sehr kompakt.
Ein neues Familien Mitglied.
Freu mich für euch.
Guten Abend liebe @Mowa oder besser guten Morgen,
wie süß, die kleine Rasselbande.
Die Kleinen sind ja schon gut gewachsen. Sehen sehr gepflegt aus. Ich freue mich auch für euch, dass ihr bald so ein tolles Familienmitglied bekommt. 
Wie war denn dein Wochenende mit eurem Freund? Deine letzte Woche war ja auch wieder gut gefüllt.
Gute Nacht, schlaf gut und morgen einen schönen Tag dir.
Liebe Grüße Pia
Petition für einen Wandel im psychiatrischen Gesundheitswesen und in der Psychopharmakologie – an die WHO und weitere:
Oh da will man gleich einen kuscheln liebe @mowa
Danke schön Blaustern, Molly, Pia und escargot für Eure freundlichen Zeilen
Wie war denn dein Wochenende mit eurem Freund?
Der Besuch war schön! Wir haben uns gut ausgetauscht und lecker Frühlingsrollen gegessen. Endlich habe ich ein gutes Rezept für die Füllung. Vielleicht poste ich es noch bei Chefkoch.
Unser Freund hat uns ein Buch geschenkt, das er jetzt veröffentlicht hat. Es ist eine sehr schöne Gedichtssammlung von ihm:
Unterwegs zur Heilung: Reflexionen zu seelischem Leid und Psychotherapie
Verschiedene psychische Störungen wie Depression oder Schizophrenie werden in diesem Band beschrieben wie auch diverse Therapieformen. Die inneren Zustände spiegeln sich auch in Naturbetrachtungen, die in dem Abschnitt „Klagen der Natur“ zu finden sind. Stilistisch formstreng finden sich hier verschiedene Gedichtformen wie Sonette, Haikus und asklepiadeische Oden. Mit einem Vorwort des erfahrenen Psychoanalytikers und Chefarztes Dr. med. Gerhard Schell.
Quelle: https://www.amazon.de/Unterwegs-zur-Heilung-Reflexionen-Psychotherapie/dp/B0CH23XWMT
Liebe @mowa habt ihr schon euren Hund 🐶?
Ich wollte mich übrigens bei dir entschuldigen, das ich damals als du mich auf Symptome angesprochen hast, so harsch reagiert habe.
Hallo liebe @Mowa,
danke für deine Antwort und entschuldige bitte, dass ich darauf noch garnichts geantwortet habe. Ich war dem Link gefolgt und dann war was Anderes und ja, vergessen, dir zu antworten.
Klingt jedenfalls nach einem schönen Tag mit eurem Besuch. Das Buch klingt auch interessant.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und freue mich auch schon auf euren kleinen Wuschel. 🐕
Liebe Grüße Pia
Petition für einen Wandel im psychiatrischen Gesundheitswesen und in der Psychopharmakologie – an die WHO und weitere:
- Das Thema „Notizen von Mowa – Teil 3“ ist für neue Antworten geschlossen.
2 thoughts on “Notizen von Mowa – Teil 3”
Comments are closed.