9 Tools zur Stressreduzierung – Ängste reduzieren

[Pia]

Epigenetik

9 Tools zur Stressreduzierung – Ängste reduzieren

Mad in the Netherlands – Von Lianne Hermers, 02.10.2023

“Stress ist für den Menschen nicht immer gesund. Indem Sie Ihren Gedanken, Gefühlen und Ihrem Verhalten gezielt Aufmerksamkeit schenken, können Sie Stress reduzieren. Früher dachte man, dass unsere DNA unser Verhalten und unsere körperlichen Eigenschaften bestimmt. Nicht länger. Neue wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass viele Gene jeden Tag durch die Anpassung Ihrer Gedanken, Gefühle und Lebenseinstellung „ein-“ und „ausgeschaltet“ werden können. Dies macht einen großen Unterschied für den Zustand Ihres Körpers. Jeder Gedanke, den Sie haben, wird von Ihrem Körper absorbiert. Sie beeinflussen, ob Proteine ​​produziert werden, die unter anderem an Ihrem Immunsystem, den Gehirnfunktionen, der Nahrungsaufnahme und dem Hormonsystem beteiligt sind.

.Die Autorin dieses Blogs und auch Autorin unseres vierteljährlichen Themas „Epigenetik – Kontrolle über unsere eigenen Gene“ bietet praktische Werkzeuge, die Sie auf der Grundlage ihrer wissenschaftlichen Expertise, ihrer persönlichen Erfahrung und ihres Feedbacks aus ihrer Praxis schrittweise jeden Tag anwenden können. Indem Sie selbst die Kontrolle übernehmen, zwingen Sie das Gehirn dazu, anders zu arbeiten, sodass neue Verbindungen entstehen.”

“Einführung (Ausführlich im Artikel)
Tool 1: Reduzieren Sie Ihren Stress akut.
Tool 2: Untersuchen Sie sich selbst.
Tool 3: Untersuchen Sie Ihre Gedanken.
Tool 4: Untersuchen Sie Ihre Gefühle.
Tool 5: Überwinden Sie Irritationen und Geräusche.
Tool 6: Lebe gesund.
Tool 7: Bleiben Sie jung, wenn Sie älter werden.
Tool 8: Lernen Die Kraft der Visualisierung
Tool 9: Lernen Sie, mit schwierigen Situationen umzugehen.” 

 

Zitate automatisch übersetzt mit Google.

 

Quelle und gesamter Artikel:

 

(Es gibt zum Artikel auch ein kostenloses E-Book zum Download, da steht aber das Selbe drin, wie im Artikel, nur illustriert.) 

9 Tools om je stress te verminderen

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