Wenn ich nicht schlafen kann liegts meistens am Kaffee. Selbst eine Tasse am morgen stört mein Schlafbedürfnis am abend. Ähnliches gilt für schwarzen Tee.
Ohne Kaffee kann ich um 20:30 einschlafen
Mit einer Tasse um 22:30
Mit 2 Tassen 0:30 und ich schlafe schlecht.
Ich glaube ich bin ein low-rate metabolizer.
Wer Schlafstörungen hat sollte zunächst einmal den Koffein Konsum überprüfen, finde ich.
