Also bei mir hilft am besten regelmäßigkeiten….Planung (Handykalender wichtig) und
wenn ich weiss, das ich die STd. Weg zu meiner Schwester plus 4Std. Gespräche mit den beiden,
am Ende ich wieder am zittern bin und wuselig im Kopf, nehm ich ne halbe Tavor. Dann trink ich
dort immer als erstes einen Kaffee um von der Bahnfahrt runter zu kommen. Regelmäßiges Essen scheint
auch wichtig zu sein. Als ich den Jahresvertrag (Job) hatte, war ich nach 3Std. inkl. 2 Pausen immer völlig
fertig, hab dann gegessen und mein Mittagsschlaf (ohne den bin ich nicht zu genießen) gemacht und gut.
Da ich einen Hund hab muss ich mehrmals raus an die frische Luft, soll ja gesund sein. Sport habe ich nachden ich 10Kg zunahm weggelassen, weil ich nur noch angefressen war. Diese ganzen Medis und in der Klinik mit Zyprexa Fressatacken, haben mich jetzt 50Kg. gekostet und ich komm nicht runter. Esse jetzt besser, einziges Laster Rauchen und Abends Schoki (versuche nicht zuviel davon, aber ohne geht schlafen nicht).
Grüsse 
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D / 49Jahre
Quetiapin 200 +400 , Risperidon 2mg, Doxepin 2x 50mg,
Ofiril 2x 150mg, Bedarf Lorazepam
