- Dieses Thema hat 11 Antworten sowie 6 Teilnehmer und wurde zuletzt vor vor 4 Jahren, 10 Monaten von
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Wenn man sich den Querschnitt des Forums anschaut, dann trifft das auf jeden Fall zu. Wollte ich mal gesagt haben. Denn an und für sich widersprechen sich obige Eigenschaften. Weitermachen!
Mein Essverhalten ist unvernünftig. Habe heute zwei Weckerl trotz meines Typ 2 verdrückt. Mich wird es mal ordentlich umhauen wenn ich so deppad bin. Auch wenn das nur einmal im Monat vorkommt. Es darf nicht sein. Ich werde halt vernünftig eine große Tasse Zimttee trinken. Dann vernünftig hart trainieren. 3 Sätze pro Trainingsgerät. Ingesamt 12 Sätze pro Übung. Dann sollte ich vernünftige Werte haben.
Ich trainiere seit 35 Minuten. Völlig unvernünftig mit zitternden Muskeln. Aber die Glücksgefühle sind toll. Was wiederum vernünftig ist. Ich habe totalen Redebedarf. Naja mein Familienhund redet ja nicht mit mir . ;)
@Interessiert Wenn man den Muskeln genug Pausen gönnt, erzielt man einen höheren Trainingserfolg, habe ich herausbekommen.
Wie hast du das herausgefunden? Klingt nicht uninteressant. Dann kann ich auf 3 bis 4 mal pro Woche reduzieren.
Wie hast du das herausgefunden?
Mit der Zeit selbst, und ich habe gehört, wie manche Langstreckenläufer sich auf einen Marathon vorbereiten; sie trainieren zweimal kurz hintereinander (ein Tag Pause) härter und den Rest der Woche machen sie ganz lockeres Lauftraining. So kann man es auch mit Muskeln machen, also höchstens zweimal pro Woche an die Grenzen gehen. In den Tagen der Ruhephase baut sich dann die Kondition ja erst auf, aber wenn ich dem Körper keine Möglichkeit gebe zu (re-)generieren, dann tut alles weh, weil die Muskeln praktisch andauernd verletzt sind.
Ich war unvernünftig und habe zu wenig Eiweiß gegessen. Jetzt ist meine Muskulatur geschrumpft. Morgen hole ich mir wieder Eiweißpulver. Ich trainiere viel. Also viel Eiweiß.
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