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Ich habe ein Vorsatz für das neue Jahr und zwar mich körperlich mehr zu bewegen, Sport treiben.. Bei Youtube gibt es gute Sport videos. Fitnessstudio kann ich mir nicht leisten
Ich fahre viel Fahrrad. Sonst treibe ich keinen Sport.
Ich will auch vorallem kontinuierlicher und regelmäßiger Sport treiben. Wirkt sich bei mir positiv auf meinen verringerten Antrieb aus. Mein Plan ist 3 mal die Woche Sport: 1x Kraftraining und 2x Ausdauertraining.
Guten Abend!
Ich mache meist zweimal die Woche 45 – 60 Min. Ausdauersport (Ergometer und Laufen).
Liebe Grüße
escargot
100 km in Woche Nordic Walking, 2 mal Krafttraining in Woche, ich erhöhe das Krafttraining aber auf täglich, Hanteln und Matte, mehr braucht man nicht
Sportlich habe ich aktuell Winterpause bis auf an Wochenenden längere Spaziergänge im flotten Tempo mit meinem Freund.
Gut wäre es, wenn ich mich endlich wieder dazu aufschwingen könnte, mein Ergometer zu nutzen, da ich eigentlich im Sommerhalbjahr gerne und viel Fahrrad fahre.
Freitags hatte ich Aquafitness. Da habe ich mich jedoch abgemeldet, weil mir das Training nicht gefiel. Mal sehen, vielleicht kann ich mich woanders anschließen, wo ich nicht die Jüngste bin und etwas mehr gefordert werde.
Auch meine Urlaube sind durch sportliche Aktivitäten geprägt: gerne Wandern oder Radfahren. Wandern bis zu 20 km / Tag und Radfahren etwa 50-60 km / Tag.wenn ich nicht irgend etwas absage , tanze ich 2 stunden in der woche und mache 2 srtnden gymnastik
unregelmässig kommt noch radfahren und der crosstrainer zum einsatz mein ziel waäre es jefen tag
bewegung zuhabenderzeit hänge ich allerdings sehr durch
https://youtu.be/2qqrTtHOBFQ So habe ich früher auch trainiert. Jetzt gibt es Hanteln , Liegestütze, situps, jeden Tag
hallo isa
ich hätte dazu schreiben sollen das es sich um eine tanztheraphie hanelt , es ist freies bewegen
mit MusikBin momentan etwas in Winterschlaf verfallen. Aber davor bin ich ca. 3 Monate regelmäßig gejoggt und habe Krafttraining gemacht und war auch regelmäßig wandern. Mein Plan ist eigentlich 2 x die Woche Krafttraining, 2 x Joggen und etwa 2-3 x im Monat wandern. Ich hoffe, dass ich mich bald wieder dazu aufraffen kann, das regelmäßig zu machen, denn ich merke den Bewegungsmangel sehr stark. Fühle mich dann träge und müde und tendentiell bedrückt. Aber momentan ist meine Motivation einfach im Keller. Vielleicht liegt das auch ein bisschen an den Medis, aber eigentlich will ich denen keine Schuld geben …
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