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Finde es gerade wie verhext.
Versuche gerade nicht in Stress zu versinken. Und Stress zu vermeiden. Aber mir gelingt das nicht und dadurch hab ich Stress.
Hab mich jetzt ein paar Tage krank schreiben lassen und merke, dass ich irgendwie nen Haufen Stress hab. Den ich selbst erzeuge. Hab Probleme mich abzulenken und es ist im Moment zuviel und ich hab wieder Schockstarre und mach gar nichts.
Weder Sport, noch angenehme Aktivitäten. Nix gar nix. Die Zeit vergeht und ich komm nicht weiter. Und dadurch fühle ich mich noch gestresster. Ich hab Schuldgefühle, kann mich nicht entspannen. Hab Angst meinen Job zu verlieren. Und minderwertigkeitsgefühle weil ich krank bin. Und irgendwie scheint es sich zuzuspitzen. Komm nicht runter.
Stress beim Stressreduzieren. Kennt ihr das?
Das hat man, wenn man sich selber unter Druck setzt, oder den Druck von ausen abbekommt, weil ja jeder Aktion oder Nichtaktion auch eine Reaktion folgt. Es ist nicht einfach loszulassen ünd das Leben fliessen zu lassen. Und das auch anzunehmen. Oftmals ist man aufgrund seiner oder der gewohnten gesellschaftlichen Strukturen Gefangener seiner eigenen Denkstrukturen. Oder auch der Konsequenzen des eigenen Handelns. Ja es ist nicht unbedingt einfach eine gesunde Mitte zu finden und dabei zufrieden zu sein. Das können bestimmt viele bestätigen. Man neigt ja dazu auch zum Vorher Nachher Vergleich, zum Vergleich mit Anderen und durchaus auch mit dem Bewustseins seiner Wünsche und Vorstellungen eines tollen Lebens. Nicht ganz einfach das Ganze ! Kann ich bestätigen, hatte deswegen durch die Erkrankung auch schon schlechte Zeiten.
Ja mach mir wirklich druck. Und bin mit der Brechstange unterwegs. Die ich mir selbst auch gern mal über den Kopf ziehe.
Alla das Muss doch gehen. Ach man, bin unzufrieden.
Bissel Gelassenheit wäre gut. Nur woher nehmen wenn nicht klauen.
Versuch Dir zu sagen, Wenn ich das nicht schaffe geht die Welt nicht unter. Wenn ich krank bin, ist das ok, andere sind auch krank.
Zum entspannen ohne was grossartig zu tun hätt ich das hier für Dich. Mp runterladen und entspannen. Ich entspannen nach jacobson.
Dir einen entspannten Abend.
Gruss :bye:
https://butterflys-pearl-kalina.hpage.com/willkommen.html
https://hamasi-ben-ihmz-achthamar.hpage.com/willkommen.htmlD / 49Jahre
Quetiapin 200 +400 , Risperidon 2mg, Doxepin 2x 50mg,
Ofiril 2x 150mg, Bedarf Lorazepam
L-Thyroxin
Danke @Blumenduft. Konnte etwas Entspannung finden. Werde todmüde ins Bett fallen.
Weiß jetzt wo der Stress herkommt, und bin dabei das zu üben was wir in der Therapie besprochen haben. Fühlt sich schwer an. Aber es wird gehen.
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