Spazierengehen/Wandern für mentale Gesundheit

[Hanseatic]

Auch weil gerade die dunkelste Jahreszeit ist, möchte ich auf die positiven Seiten von Wandern oder längeren Spaziergängen hinweisen. Diese Art der Bewegung mag auf den ersten Blick etwas langweilig erscheinen, aber ich glaube, dass gerade meine Mehrtageswanderungen mir aus dem Tief der Negativsymptomatik geholfen haben. Es hat mich körperlich fitter und mental stärker gemacht. Aber auch schon nach längeren Spaziergängen fühle ich mich wohler.

Hier noch eine kleine Animation zum Thema. Ansonsten habe ich mit den Suchworten „walking hiking mental health“ auf YouTube einige Videos auf Englisch gefunden.

[Metalhead666]

Ohja! Bewegung muss ich unbedingt einbauen! Ich schrieb in meinem Blog, dass ich so aus der Übung bin! Es gibt halt einen Punkt an dem mich laufen nicht mehr interessiert. Es ist dann langweilig! Aber im Prinzip hast Du zu 99% recht!

[Molly]

Mir tut spazieren gehen und wandern auch sehr gut. Leider habe ich dafür keine Begleiter, was längere Touren für mich schwierig macht.

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Ursprüngliche Medikation:400 mg Amisulprid,12,5 mg HCT,10 mg Ramipril
Ab 04.03.2024:500 mg Amisulprid,5 mg Olanzapin,12,5 mg HCT,10 mg Ramipril
Ab 15.03.2024: 600 mg Amisulprid,12,5 mg HCT,10 mg Ramipril,4mg Doxagamma
Ab 22.04.2024, statt 600 mg Amisulprid, 400 und 150 mg
Ab 02.05. 6 mg Doxagamma und 25 mg HCT, 550 mg Amisulprid und 10 mg Ramipril
Ab 12.05. nur noch 500 mg Amisulprid

[PlanB]

Ich liebe es im Wald unterwegs zu sein, ob mit Fahrrad oder zu Fuß.
Und ich MUSS alle Jubeljahre ans Meer, selbst wenn es nur ein paar Tage sind.

[Molly]

Am Meer ist es so wunderschön, am Strand entlang zu gehen und Sachen zu sammeln, die angespült wurden, oder auch schöne Steine.

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Ursprüngliche Medikation:400 mg Amisulprid,12,5 mg HCT,10 mg Ramipril
Ab 04.03.2024:500 mg Amisulprid,5 mg Olanzapin,12,5 mg HCT,10 mg Ramipril
Ab 15.03.2024: 600 mg Amisulprid,12,5 mg HCT,10 mg Ramipril,4mg Doxagamma
Ab 22.04.2024, statt 600 mg Amisulprid, 400 und 150 mg
Ab 02.05. 6 mg Doxagamma und 25 mg HCT, 550 mg Amisulprid und 10 mg Ramipril
Ab 12.05. nur noch 500 mg Amisulprid

[Blaustern]

Ich stimme dem voll zu, ich fühle mich nur wohl wenn ich meine tägliche Bewegung habe. Allerdings schaffe ich es nicht täglich ins Grüne.

Am Meer war ich jetzt seit vielen Jahren nicht mehr, aber ich will es die nächsten Jahre in Anlauf nehmen das zu ermöglichen.

 

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Liebe Grüße blaustern

[Kater]

Wir, eine Truppe von seelisch Behinderten und Kranken, hatten mal für 1 Woche eine Wanderung in Polen gemacht, gleich hinter der Grenze. Übernachtet hatten wir auf Biwakplätzen, natürlich im Zelt. War sehr schön. Polnische Bockwurst am Lagerfeuer und so weiter. Eine Frau hatte ihr Risperdal vergessen, da fragten sie herum, ob ihr jemand welche borgen könnte, konnte es leider nicht, schlucke was anderes. Einer hatte gleich drei Fischbüchsen gekauft, zum Abendbrot. Hatte wohl Hunger, der Mann.

[Dre@mwalker]

Das klingt schön mit der Wanderung nach Polen.

Mir ist Fitness auch sehr wichtig und ich mache gerne lange Spaziergänge und Wanderungen. Spazierengehen steigert mein Wohlbefinden. 😀

[Kater]

@Dre@mwalker Ja, hatte uns viel Spaß gemacht, das Wandern.

[Yuri]

Ja, Herumgehen ist sehr gut, habe ich auch festgestellt.

[Snoopy]

Normal gehe ich schon gerne ein bisschen, aber momentan ist mir sogar mit Winterstiefeln, warmen Socken und vierfacher Kleidung zu kalt, ich brüte wohl etwas aus.

Freue mich schon darauf hoffentlich bald wieder besser beieinander zu sein.

[Autor]

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