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Guten Morgen zusammen,
endlich Wochenende
Die „leidige Bestellung“ von Donnerstag hat mein ehemaliger Kollege J. gestern wohl noch zügig erledigt und mir Bescheid gesagt. Da war ich sehr erleichtert.
Und dann war ich ja gestern mittags beim mich betreuenden Mitarbeiter des Netzwerks für psychische Gesundheit. Ich habe ihm erzählt, was ich in den letzten 2 Monaten erlebt habe und wie ich die kommenden Wochen verbringen werde. Das war entspannt und angenehm.
Gestern habe ich dort meinen 3. Termin wahrgenommen, und momentan habe ich nicht das Gefühl, dass mir diese Gespräche wirklich helfen. Wenn sich eine Krise anbahnt bzw. in den Wochen nach einer Akutphase, da greift diese Art von Unterstützung sicher eher, nicht so in der stabilen Phase wie jetzt.
Trotzdem sehe ich ein, dass eine regelmäßige (derzeit alle 6 Wochen) Teilnahme nicht sinnlos ist, denn so lernt mein Betreuer mich auch im stabilen Zustand kennen und würde mich später besser einschätzen können, wenn es kriselt. Also werde ich mich dran halten.
Durch diesen Termin hatte ich auch etwas Bewegung, da ich zu Fuß gelaufen bin, insgesamt eine Stunde. Um Geld zu sparen, und weil ich die letzten 2 Jahre fast gar nicht davon Gebrauch gemacht hatte, habe ich vor einem Monat mein Job-Ticket fürs ÖPNV gekündigt, und jetzt muss ich Einzelfahrscheine kaufen um mitfahren zu können, wozu ich gestern zu geizig war…
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Fürs Wochenende habe ich mir viel vorgenommen, mal schauen, wie viel ich davon umsetzen kann.
Zum einen möchte ich an den Weihnachts-/Neujahrskarten weiterbasteln, zum anderen möchte ich die ersten Weihnachtsplätzchen backen. Diese beiden Aktivitäten würden mir viel Spaß machen, solange ich nicht wieder übertreibe.
Außerdem sollte ich den Balkon vom Laub befreien und etwas Ordnung schaffen, bevor am Montagmorgen die Handwerker kommen um die Balkontür auszutauschen.
Einkaufen und Wäsche waschen muss ich zwischendurch. Kochen werde ich je nach Restenergie und -laune
Ein angenehmes Wochenende wünsche ich,
LG,
MowaEs ist doch super, dass du so stabil bist. Es scheint mir, dass sich das Runterdosieren bei dir echt gelohnt hat. :good:
Das hört sich nach einem schönen Wochenende um den 1. Advent an. Dann viel Spaß beim Basteln und Backen.
Hallo @Dopplereffekt,
danke für Deinen Post.
Es scheint mir, dass sich das Runterdosieren bei dir echt gelohnt hat.
Ob ich mit 1 mg Aripiprazol langfristig stabil bleiben kann, dass muss sich erst noch zeigen. Aber mir geht es immer noch besser als ganz ohne Aripiprazol, und mit dieser Minidosis könnte ich mich arrangieren. Wenn ich das kommende Jahr stabil geblieben bin, dann würde ich gerne wieder auf 0 mg gehen.
Insgesamt habe ich eher das Gefühl, dass ich (von 0 mg auf 1 mg) aufdosiert habe und nicht (von 5 auf 2,5 auf 1 mg) runterdosiert
LG,
Mowa
Schön das du nun deine Wohlfühl Dosis erreicht hast.
Einen kreativen Sonntag, lgB
Vielen Dank liebe @Bernadette. Gerade bin ich am Backen, Vanillekipferl. Weil dieses Rezept so einfach ist, würde ich anschließend noch Kakaokipferl und Matschakipferl mit diesem Rezept backen, falls diese Vanillekipferl mir schmecken
Yam Vanillekipferl saber die muss es zu Weihnachten in Össihaushalt geben. Ich werde diesen Monat wenn es klappt bei einer Freundin backen.
LgB
Das hört sich sehr lecker an
Ich wäre froh, wenn ich soweit reduzieren könnte. Dann könnte ich nämlich vielleicht auch wieder arbeiten. Ich will auch nochmal versuchen den Arzt zu wechseln, um einen zu finden, der eine Reduktion auch mitträgt.
Ich kann aber auch verstehen, dass du gerne ganz frei wärst vom Aripiprazol.
So, da es draußen schon dunkel ist und ich auch nicht mehr so energiegeladen bin wie gestern Morgen, habe ich beschlossen, dass der Balkon nicht so schlimm aussieht und dass ich nichts mehr machen brauche. Nur das Zeitungspapier, das herumflog habe ich entfernt
Später koche ich noch ein bisschen, grünes Thaicurry, das geht immer schnell.
Vanille- und Matschakipferl habe ich auch gebacken, insgesamt 4,5 Bleche, danach hatte ich es genug. Kakaokipferl werde ich also an einem anderen Tag backen… Sie schmecken mir sehr gut, nur mit der Form bin ich noch nicht ganz zufrieden
Falls jemand von Euch weiß, wie ich das Vanillekipferl rundlicher (edit: ich meine so mehr Höhe und nicht so flach) als im Bild unten formen kann ( @Bernadette …?), wäre ich für Tipps dankbar! Den Ofen habe ich auf 180°C Unter- Oberhitze vorgeheizt, und den Teig habe ich nach dem Formen 15 Minuten lang nochmal im Kühlschrnk gehabt, Backzeit 10 Minuten:
Gestern habe ich noch 3 Weihnachts-/Neujahrskarte gebastelt. Hmm bin mir nicht sicher, ob ich in den kommenden 3 Wochen noch 20 Karten schaffe? Bis jetzt habe ich 10 Karten… Ich denke, notfalls schicken wir einfach die Unicef-Karten, die wir letztes Jahr bestellt hatten und übrig geblieben sind. Diese sind von der Qualität her wesentlich besser als die Unicef-Karten, die wir aus Japan mitgebracht haben
Einkaufen und Wäsche waren ok. Wenn der Antrieb gut ist und ich nicht zu erschöpft bin, dann kann ich das Wochenende einigermaßen auch aktiv verbringen. In den letzten Monaten seit der Akutphase war das weniger der Fall, aber vielleicht kann ich die kommenden Wochenenden genauso aktiv wie dieses Wochenende verbringen, ohne zu übertreiben. Das würde mich freuen.
Inzwischen spiele ich sogar mit dem gedanken, körperlich wieder aktiver zu werden. Z.B. jeden Morgen einfache Übungen für den Rücken machen, oder so. Diese Lust auf mehr Bewegung ist auch so ein Zeichen, dass es mir wieder besser geht.
Wünsche noch einen schönen Abend
LG,
MowaHallo @Dopplereffekt,
Ich wäre froh, wenn ich soweit reduzieren könnte. Dann könnte ich nämlich vielleicht auch wieder arbeiten. Ich will auch nochmal versuchen den Arzt zu wechseln, um einen zu finden, der eine Reduktion auch mitträgt.
Dazu fällt mir ein, es könnte sein, dass ich eher so ein Einzelfall bin, oder dass meine Dosis auch für mich auf Dauer doch zu niedrig ist. Jedenfalls habe ich noch nie von den anderen Psychotikern gehört, dass sie mit 1 mg Aripiprazol Monotherapie behandelt würden.
Und dann denke ich, dass es nicht nur die Reduktion des Aripiprazols war, was mich lebendiger gemacht hat. Durch meine Arbeit hatte ich ja eine Tagesstruktur, Anerkennung, soziale Kontakte usw., was mich stabilisiert hat. Im Jahr 2016, als ich das erste Mal reduziert und abgesetzt habe, bin ich eine neue Beziehung eingegangen, die für mich sehr reizvoll war. Und so kam es, dass ich innerhalb eines Jahres immer aktiver wurde, bis ich wieder mit meinen Aktivitäten sehr übertrieben habe und rasch in eine Krise gerutscht war.
Daher könnte ich mir vorstellen, dass die Reduktion der Medis alleine möglicherweise nicht immer zu mehr Lebensqualität führt, wenn die sonstigen Umstände reizarm sind und/oder destabilisierend wirken.
Wenn Du mit dem jetzigen Arzt nicht zufrieden bist und es noch weitere Ärzte in Deiner Umgebung gibt, dann verstehe ich, dass Du den Arzt wechseln möchtest. Für mich ist die vertrauensvolle Beziehung zu meinem Psychiater sehr wichtig. Ich bin froh, dass er auf meine Anliegen eingeht und mir auch mal seine Sicht als Arzt erklärt.
LG,
MowaDanke @mowa für deine ausführliche Antwort.
Mein Leben hat sich seit der Psychose stark verändert. Ich arbeite nicht mehr und bin zurück zu meinen Eltern gezogen. Ich habe bei der Reduktion von 20mg Aripiprazol auf 15mg eine Verbesserung gemerkt und ebenfalls bei der Reduktion von 15mg auf 12,5mg. Also ich denke, dass die Nebenwirkung der Medikamente bei mir doch sehr stark ist. Da mir das Leben mit den Reduktionen mehr Spaß macht, will ich jetzt auch unbedingt weiter reduzieren. Ich hoffe ich finde noch einen Arzt, der das mitmacht.
Es wäre natürlich schön wenn bei dir 1mg oder sogar 0mg reichen. Ich hoffe es natürlich für dich. Bitte poste weiter deine Erfahrungen damit. Ich finde das sehr interessant.
liebe Grüße und noch einen schönen Abend,
Dopplereffekt
wieviel Medikamente ausreichen hängt unter anderem auch vom individuellem Stoffwechsel und vom Nikotin- bzw Koffein-Konsum.
@Mowa: konsumierst Du Koffein oder Nikotin?
Wow, sehen doch gelungen aus, deine Vanillekipferl :good:
Hallo @Dopplereffekt, danke für die Rückmeldung, jetzt verstehe ich Deine Motive besser.
Hallo @Nichtraucher, ich trinke 1 oder 2 große Tassen Kaffee am Tag, mittelstark bis eher schwach. Ansonsten keine psychoaktiven Substanzen. Nikotinkonsum habe ich vor etwas über 10 Jahren eingestellt. (Übrigens, Alkohl trinke ich vielleicht 3 Flaschen Bier im Jahr. THC habe ich nie probiert, andere „illegale Drogen“ auch nicht. Weiß nicht, wie diese Substanzen den Medi-Stoffwechsel im Einzelnen beeinflussen.)
Deine Vanillekipferl sehen voll gut aus, lass die so wie sie sind. Ich mache eher auch flache, nur Teig lasse ich 30min im Kühlschrank, gerade wenn man mit Butter arbeitet und immer schön kalte Hände zum Formen.
1mg ist wirklich super wenig, ich habe schon nur 5mg, aber ich bin auch gespannt ob man mit weniger klarkommen kann, von daher schön wenn du dazu berichtest.
LgB
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One thought on “Notizen von Mowa”
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