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GUten Morgen liebe Mowa,
entschuldige bitte. Ich habe Gedanken an DiBaDu. Da er keinen eigenen Blog hat, weiß ich nicht, wo ich ihm sonstschreiben kann. Entschuldige bitte im Voraus.
Guten Start in den Tag Dir!
mango
Hallo DiBaDu,
was denkst Du, woran es liegt, dass Du so langsam bist bei der Arbeit? Wenn das der Grund für Deine Überstunden ist, können wir uns gerne darüber austauschen. Du hast zwar geschrieben, dass Du gerne Tipps entgegen nimmst für Deine Arbeit. Dafür kenne ich jedoch zu wenig mit Deiner Arbeit aus. Trotzdem möchte ich mich mit mir dazu austauschen, wie Du Deine Situation verbessern kannst.
Was fällt Deiner Frau ein?! Wie kann sie verlangen, dass Du Deinen gesamten Urlaub mit den Kindern verbringst? Es gibt zwei Schrauben an denen Du drehen kannst. Die Diskussion mit Deiner Frau ist vielleicht die anstrengendere und nervenzehrendere. Die andere Schraube ist das Abfeiern Deiner Überstunden. Wir haben ja schon festgestellt, dass Du mehr als zwei Monate zu viel gearbeitet hast. Auszahlen lassen lohnt sich für Dich nicht. – Wie ist denn Dein Chef drauf? Kannst Du ihm einen Plan zum Abbau Deiner Überstunden vorlegen, z.B. verteilt auf zwei Jahre?
Wenn Du mit Deinem Chef nicht reden kannst, habt Ihr vielleicht einen Personalrat, an den Du Dich vertrauensvoll wenden kannst?
Alles Gute für Dich und dass Du Dich nicht zu sehr verausgabst – auch das kann lähmen.
Was macht Deine Kreativität? Ist sie wenigstens ein bißchen zurück gekommen?LG mango
Guten Morgen @all, danke für Eure Posts hier.
Zitat mango:
Da er keinen eigenen Blog hat, weiß ich nicht, wo ich ihm sonstschreiben kann.
Das ist kein Problem! Ich bin auch froh, wenn DiBaDu überhaupt etwas mehr über sich berichtet, da ich es sehr selten mitbekomme.
Zitat DiBa:
Die offenen 45 Punkte sind aber auch ein Schutz vor mehr Arbeit. Wenn ich sie abgearbeitet hätte, würde ich voraussichtlich neue Projekte auf den Tisch bekommen.
Ist es denn so, dass Du im Moment gleichzeitig an mehreren Projekten arbeitest? Könnte man einen 46. Punkt in Deine Liste aufnehmen, mit „Nach jedem abgeschlossenen Projekt erstmal 2 Wochen Überstunden abbauen und Freizeit genießen“ oder so? Spätestens dann, bevor Du ein neues Projekt bekommst, wäre es doch angebracht, den Abbau der Überstunden mit dem Vorgesetzten zu regeln, oder…? Wie groß ist Euer Betrieb, habt Ihr einen Betriebsrat…?
Ich finde es super, dass Deine Gründlichkeit und Dein Engagement in Form einer Beförderung eine Anerkennung finden. Bestimmt machst Du Deine Arbeit auch gern, selbst wenn Du als Architekt mit Prädikatsexamen und Erfahrungen mit Selbstständigkeit vermutlich lieber mehr mit Architektur als mit der Verwaltung zu tun hättest(?).
Zitat DiBa:
5mg Olanzapin als Schmelztabletten nehme ich auch. Ich kam damit schnell von einer beginnenden Psychose runter, nehme es allerdings bis heute unverändert (also nicht als einmalig intervenierendes Präparat)
OK danke für die Info, gut zu wissen. Hast Du vor, bald wieder auf 0 mg zu gehen, wie Du das bei den ersten beiden(?) Psychosen getan hattest?
Ich komme auf Olanzapin und die neidrige Dosis, nachdem ich bei meiner ersten Einweisung vor einem knappen Jahr (als ich SEHR manisch-psychotisch war) erstmal Olanzapin + Lorazepam (Dosis wissen wir nicht mehr, sollte ich vielleicht mal in der Klinik nachfragen) bekommen habe und sofort eingeschlafen bin, und es ging mir tatsächlich danach deutlich besser mit den Symptomen. Mein Mann hatte u.a. auch Olanzapin, und genau weiß ich nicht mehr, aber bei akuten Symptomen hatte er zuletzt auch vorübergehend niedrige Dosis Olanzapin eingenommen und lebt seit 9 Jahren oder so ohne Medis.
Mein Psychiater meinte gestern, dass Olanzapin bei zu Manie tendierenden Psychosen mögicherweise besser wirkt (als was, weiß ich leider nicht mehr). Ein Rezept für 5 mg Schmelztabletten habe ich dieses Mal nicht bekommen, aber 10 mg Filmtabletten aus seiner Praxisapotheke 7 Stück mit noch 2 Jahren Haltbarkeit und 6 Stück mit unklarem Ablaufdatum in 2019 (sollte ich vielleicht besser entsorgen). Das reicht auch erstmal…
Ja, danke @erdbeere und escargot, gestern habe ich zum Glück noch meine Cortisonsalbe (Creme mit 0,05% Clobetasolpropionat) bekommen. In meiner neuen Stadt habe ich schon mal von 1997 bis 2003 gewohnt, und ich habe gesehen, dass der Sohn (vermute ich) meines damaligen Hautarztes die Praxis übernommen und vergrößert hat. So bin ich auf gut Glück ohne Termin hin, und sie hatten meine alten Daten immer noch in ihrem System! Habe dann auch nur 70, 80 Minuten warten müssen und keine 2 Stunden, wie mir bei der Aufnahme gesagt wurde.
Ich bin dann gleich zur Apotheke und habe noch Pflegecreme und Händedesinfektionsmittel zusätzlich auf Privatrezept geholt (so teuer alles leider). Das Cortison wirkte dann auch sofort und beruhigte die befallenen Stellen, abends konnte ich es nochmal anwenden, und nach dem Schlaf bemerke ich nochmal eine deutliche Verbesserung. Gestern habe ich mich doch für den ganzen Tag krankgemeldet, aber heute kann’s wieder losgehen mit der Arbeit. Etwas Sorgen mache ich mir, weil morgen schon wieder Donnerstag ist und die Dienstreise auf mich zukommt, was ich im Moment mit der wunden Haut als eine Belastung empfinde. Aber mal sehen.
Ja, welche Ursachen es für meine Neurodermitis gibt, das weiß ich nicht genau. Es sind glaube ich immer mehrere Faktoren, die zusammnekommen und auch bei jedem Schub nicht unbedingt gleich. Nur die Veranlagung habe ich schon von klein auf, und habe sie wohl von meiner Oma mütterlicherseits geerbt. Stress ist auf jeden Fall ein bedeutender Faktor, dann habe ich einige Allergien (zum Glück noch keinen Heuschnupfen), Spül- und Waschmittel, Seife, und selbst Wasser kann die Haut austrocknen (weswegen ich die nächste Zeit vermeiden soll mir die Hände zu waschen, daher das Desinfektionsmittel…). Dann weiß ich, dass übermäßige Aufnahme von Zucker die vorhandenen Symptomen verschlechtern können. In meiner symptomfreien Zeit (jetzt die letzten 1, 2 Jahre) habe ich auch meine Grundpflege sehr verachlässigt und aggressive Mittel ohne Handschuhe berührt usw.
Also ja, ich achte wieder auf die Gesundheit meiner Haut und hoffe, dass der Teufelkreis aus Juckattacken und unkontrolliertem Aufkratzen (vor allem während ich schlafe) keinen Nährboden findet…
Wünsche uns allen noch einen guten Mttwoch :bye:
LG,
Mowaguten morgen liebe @mowa,
ach das ist super, dass die creme so schnell wirkt und dir schon etwas erleichterung verschafft hat…
gehts heute los auf dienstreise ?
liebe morgengrüße
erdbeereGuten Abend zusammen,
endlich habe ich wieder mehr Luft und kann hier etwas über mich posten…
Danke liebe @erdbeere, dass Du nachgefragt hattest. Ich war letzte Woche wieder auf Dienstreise, was auch gut und relativ entspannt verlaufen war. Das Cortison hat gut gewirkt, und inzwischen sind meine Handrücken nicht mehr so wund. Seit heute reduziere ich die Dosis um 50%, und in einer Woche wird es ganz abgesetzt. Hoffentlich verheilt die Haut immer mehr, aber Rückfälle während einer akuten Krankheitsphase wären bei mir leider normal…
Ja @DiBaDu, habe Deinen Thread auch gesehen. Hier stören Deine Beiträge nicht, und es wäre auch schön, wenn Du einen eigenen Blog hättest, aber natürlich ist das Deine Sache.
Kaum habe ich darüber geschrieben, dass ich ja darauf aufpassen muss, keine Überstunden anzuhäufen, habe ich wieder etwas länger gearbeitet. Gestern dann endlich habe ich um 15:20 Uhr Feierabend gemacht und heute auch um 16:20. Im Moment geht es mir recht gut, spüre nur eine mäßige Müdigkeit nach der Arbeit.
Ich habe am Montag letzte Woche angefangen meine Arbeitszeiten zu dokumentieren. So habe ich eine Übersicht über meine Arbeitsstunden und kann meine Erschöpfungszustände auch langfristig besser nachvollziehen.
Außerdem habe ich meinen Urlaub eingereicht, wir werden ab dem 25. Februar 1 Woche in Norddeutschland die Familien besuchen und danach 1 Woche zu Hause in unserer Wohnung verbringen. Das wird bestimmt schön. Durch meine Erkrankung letztes Jahr habe ich auch 25 Urlaubstage mit ins neue Jahr genommen, d.h. nach den 2 Wochen habe ich immer noch 45 Urlaubstage übrig. Das gefällt mir!
Morgen oder übermorgen treffe ich mich mit meinem Chef (hoffe ich). Ich hatte ihn um ein persönliches Gespräch gebeten, nachdem ich ihm seit Monaten nichts mehr über meine Tätigkeit für seine Abteilung berichtet hatte. Dass er mich ohne Anweisungen einfach machen lässt, ist zwar das Beste, was mir passieren konnte, aber dennoch bin ich inzwischen etwas verunsichert, ob er damit auch zufrieden ist?
Heute habe ich zufällig auf der Institutshomepage gesehen, dass die Mitarbeiterliste der Abteilung aktualisiert und das Layout verbessert wurde, und auch, dass ich jetzt unter postdoktoralen Wissenschaftlern aufgelistet werde, obwohl ich vom Vertrag her ja als Ingenieurin eingestellt bin. Wenn ich meine Kollegin, die für die Pflege der Homepage verantwortlich ist, richtig verstanden habe, ist diese Liste mit der Abteilungssekretärin (und damit auch sicher mit meinem Chef) abgesprochen.
Es freut mich irgendwie, dass ich für meinen Chef schon immer eine Wissenschaftlerin geblieben bin, und nicht „nur“ eine Mitarbeiterin im Forschungs- und IT-Support. Im alten Standort war ich nämlich selbst für die Homepage-Pflege mit-verantwortlich, und damals habe ich es selbst nie in Frage gestellt, dass mein Name unter „technischen Mitarbeitern“ erschienen war.
Auch weiß ich ja inzwischen, seitdem ich als Technikerin viele Techniker-Kollegen kennen lerne, dass die beruflichen Hierarchien und Qualifikationen erstmal nichts mit dem Intellekt o.ä. zu tun haben. Meine besonders liebe Bürokollegin z.B. ist MTA (medizinisch-technische Assistentin), und ihr Zwillingsbruder ist Chefarzt einer neurologischen Klinik. Und ich bin mir sicher, dass sie hätte sich genauso beruflich qualifizieren können, wenn sie sich es gewünscht hätte.
Jedenfalls freue ich mich auf meine morgige Dienstreise und hoffe, dass wir (mein Chef und ich) ein gutes und angenehmes Gespräch miteinander führen können.
Jetzt habe ich erstmal Feierabend und Entspannung ist voll angesagt :good:
LG und einen schönen Abend @all,
MowaGuten Morgen @alle,
es ist hier schön ruhig und entspannt, so kann ich ein bisschen in meinen Thread schreiben.
Die Dienstreise war gut und von der Belastung her auch gut tragbar. Leider hat sich dieses Mal keine gemeinsame Bepsrechung mit meinem Chef ergeben. Eine Uhrzeit war nicht ausgemacht, und als ich mich bei ihm nach seinen freien Terminen erkundigt habe und dazu gesagt, für mich sei die Besprechung nicht so dringend, hat er es freundlich zur Kenntnis genommen. Unzufrieden wirkte er bei diesem kurzen Austausch nicht, also nehme ich an, dass er meine Arbeit zumindest nicht misstrauisch beäugt.
Es fällt mir seit 3, 4 Wochen auf, dass ich bezüglich meines Antriebs soweit wiederhergestellt bin, dass mir die Lust überkommt mich mehr Aufgaben anzunehmen. Einen vergleichbaren Antrieb hatte ich nach dem ersten Absetzen in Juli 2016 bis etwa August 2017, bevor ich durch die damaligen Krisen in einen tiefen Erschöpfungszustand gefallen war, der dann ein halbes Jahr später in meine zweite akute Psychose mündete.
Daher will ich jetzt verstärkt darauf achten, meinen Tatendrang zu zügeln und nicht wieder so frei galoppieren zu lassen. Es reicht mir völlig, wenn ich das, was ich jetzt sowieso schon mache, etwas sorgfältiger machen könnte. Schön wäre es natürlich auch, wenn ich meinen Antrieb zu mehr körperlichen Aktivitäten nutzen könnte, da ich schnell aus der Puste komme. Bewegung könnte jetzt mehr Freude machen, mal schauen.
Wünsche uns allen noch einen erholsamen Sonntag!
LG,
MowaGuten Morgen liebe @Mowa
ich finde es toll, wie achtsam du mit dir umgehst! Du bist ja NL-frei, wenn ich ich nicht irre. Und da ist es besonders wichtig, sich selbst zu beobachten und Vergleiche heranzuziehen, so wie du das auch machst.
Ja, Bewegung macht Freude, vor allem hinterher, wenn man es geschafft hat. Was schwebt dir denn an Bewegung vor?
Auch dir einen erholsamen Sonntag und liebe Grüße, :bye:
IsaZitat Mowa (#15977):
In Japan wäre das vielleicht sogar unterdurchschnittlich, aber dort ist die gesamte arbeitende und unfreiwillig arbeitslose Bevölkerungsteile auch chronisch erschöpft.
Hierzu eine aktuelle ARTE-Reportage von 2018:
Japan: Tod durch zu viel Arbeit
Zitat von Makoto Murayama (Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales) aus dieser Sendung:Ein wichtiger Schwerpunkt bei der Diskussion zur Reform des Arbeitsrechts ist die Deckelung der Überstunden auf 100 pro Monat […] Im Vergleich zu heutigen Situationen wäre das schon eine beträchtliche Verbesserung […]
WTF!
Möcht ich nicht leben müssen, dort…
WTF – yesHallo liebe @Isa,
danke für Deine Nachricht! Richtig ja, so ganz ohne NL, da muss ich auf mich gut aufpassen.
Zitat Isa:
Ja, Bewegung macht Freude, vor allem hinterher, wenn man es geschafft hat. Was schwebt dir denn an Bewegung vor?
Ich denke, zuerst werde ich mehr Bewegung in den Alltag einbauen, indem ich mehr zu Fuß laufe oder mit dem Fahrrad fahre anstatt mit dem öffentlichen Verkehrsmittel, dann am Arbeitsplatz oder in Bahnhöfen öfter Treppen benutzen anstatt Rolltreppen oder Aufzüge usw. Regelmäßige Spaziergänge wären auch wünschenswert.
Außerdem hätte ich zu Hause noch meine uralten Hanteln und eine gute Iso-Matte, um gezielt die Muskeln zu trainieren, allerdings fehlt mir dazu vor allem Lust, und daher werde ich bestimmt keine Disziplin aufbringen können… Es gibt noch weitere Sportarten, mit denen ich mich anfreunden könnte, aber erstmal mich insgesamt mehr im Alltag bewegen, das erscheint mir sinnvoll und auch realistisch… :good:
LG,
Mowa
Letztes Jahr habe ich mir dieses Schneidebrettchen gekauft. In den letzten Monaten habe ich 2, 3 Male versucht herauszufinden, wann und wo genau das war, leider habe ich keinen Nachweis mehr darüber gefunden.Jedenfalls war das nach der Ausschabung am 17. Juli und in einer Buchhandlung in einem Bahnhof, und mir wäre es, als hätte ich es von Hahn & Schmitt im Frankfurter Hbf, nur dass ich am 3. Mai zuletzt nachweislich dort am Hbf war…
So manches im Leben bleibt wohl für immer rätselhaft
Ist das niedlich!
Schön das es Dir so gut geht, freut mich für Dich.
Lg, Bernadette
Guten Morgen liebe Mowa,
das ist schon super, wenn du es schaffst, in den Alltag mehr Bewegung einzubauen. Früher bin ich nur Treppen gegangen, nie Rolltreppe oder Lift. Jetzt geht das nicht mehr so gut wegen meines kaputten Knies. Aber es macht schon eine Menge aus, wenn man auf die Transportmöglichkeiten verzichtet. Gut ist auch am Arbeitsplatz mal auf das interne Telefon zu verzichten und statt dessen einen Besuch abzustatten. Dann hat man zwei Fliegen mit einer Klappe:) Bewegung und Kommunikation.
Dein Brettl finde ich auch bezaubernd.
Wünsche dir einen „bewegten“ Montag.
Liebe Grüße, Isa
guten abend liebe @mowa,
toll wie du das alles schaffst und meisterst ohne nl…das freut mich für dich…
liebe grüße und einen schönen abend dir
erdbeere
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One thought on “Notizen von Mowa”
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