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Wünsche ich Dir auch, Mowa. Hab gar nicht mitbekommen, dass Du krank geschrieben warst….Du schreibst hier immer so klar und bodenständig und kriegst Deine Sachen gut geregelt.
Vielen Dank liebe @erdbeere & liebe @Felinor.
Der Tag ist nun fast geschafft, nur noch chillen und dann rechtzeitig schlafen gehen. Es war schon etwas anstrengend, mein erster Arbeitstag seit einem Monat. Vor allem habe ich vergessen, am Vormittag und auch am Nachmittag jeweils nach 2 Stunden Arbeit eine bewusste Pause einzulegen. Dass ich nach dem Feierabend ganz schön erschöpft war, habe ich daran gemerkt, dass ich auf dem kurzen Nachhauseweg (es sind nur 5 Gehminuten) die Umgebung als leicht unwirklich wahrgenommen habe, als wäre mein Hirn nicht richtig im Körper, sondern etwas schwebend.
Zum Glück ist mein Mann dann alleine einkaufen gefahren, ich war einfach zu müde. Dafür habe ich noch für uns gekocht, und vorhin haben wir zusammen und lecker gegessen. Als Nachtisch habe ich 3x Knoppers verdrückt, das musste mal sein – gut, vielleicht war 1x zu viel aber na ja!
Die Arbeit an sich war gut. Zuerst bin ich meine To-Do-Liste im Tagebuchformat und meine E-Mails der letzten 4 Wochen nochmal überflogen und habe die To-Do-Liste aktualisiert. Dadurch habe ich einen guten Plan, was ich wie in der nächsten Zeit erledigen will.
Meine Kollegen haben sich auch gefreut, dass es mir wieder gut geht. Auch mein Chef, dem ich heute Morgen diese E-Mail geschickt hatte:
***
Guten Morgen (Chef),gut dass ich Dich vorhin persönlich kurz begrüßen konnte. Heute ist mein erster Arbeitstag nach einem Monat Pause. Es geht mir wieder gut, und meine psychotischen Frühwarnsymptome haben sich zum Glück ohne Medikamente zurückgebildet.
Mein Psychotherapeut hat angestoßen, ob ich nicht eine Erwerbsminderungsrente beantragen möchte. Z.B. könnte ich meine Arbeitszeit auf 80% reduzieren und 20% des Nettogehalts mittels der Erwerbsminderungsrente erhalten. Aber ich möchte zuerst versuchen, bei 100% Arbeitszeit zu bleiben und einfach die Überstunden sein zu lassen, indem ich die Prioritäten strenger setze und meine Arbeitszeit besser strukturiere.
Leider ist im letzten Monat einiges liegen geblieben, aber ich möchte es nach und nach wieder abarbeiten. Nach (alter Standort) möchte ich weiterhin fahren, eventuell alle zwei Wochen anstatt wöchentlich. Das werde ich dann auch mit (ein Kollege) noch besprechen.
Vielen Dank und viele Grüße,
(Mowa)
***Und dann hat er mir diese Zeilen zurückgeschickt:
Liebe (Mowa),
Deine Entwicklung freut mich! Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute!
Herzliche Grüße
(Chef)
***Um ehrlich zu sein, ist mir beim Durchlesen dieser Zeilen ein großer Stein vom Herzen gefallen. Ich hatte ja versucht ein Meeting mit ihm einzufädeln, das war im Januar. Da ich seit meiner beruflichen Wiedereingliederung, die ich im Juli letztes Jahr abgeschlossen habe, kein persönliches Gespräch mehr mit ihm geführt habe und er mich ohne Anweisungen einfach machen ließ, war ich mir inzwischen nicht mehr so sicher, ob er immer noch mit meiner Arbeit zufrieden war. Daher habe ich mich sehr gefreut, dass seine Rückmeldung so positiv und unterstützend war :good:
Zitat Mowa (#27474):
Dass ich nach dem Feierabend ganz schön erschöpft war, habe ich daran gemerkt, dass ich auf dem kurzen Nachhauseweg (es sind nur 5 Gehminuten) die Umgebung als leicht unwirklich wahrgenommen habe, als wäre mein Hirn nicht richtig im Körper, sondern etwas schwebend.
Habe noch den Fachbegriff hierzu gefunden: Derealisation/Depersonalisation.
Zitat Wikipedia „Derealisation“ (Quelle HIER):
Derealisationserleben leichterer Art sind nicht ungewöhnlich und können beim psychisch Gesunden zum Beispiel in Situationen mit großer emotionaler Beteiligung oder bei ausgeprägter Müdigkeit und Erschöpfungszuständen entstehen.
Genau, also das hatte ich gestern nach 17 Uhr.
„Leider ist im letzten Monat einiges liegen geblieben,
aber ich möchte es nach und nach wieder abarbeiten.“Heißt das, dass deine Kollegen die Dinge nicht bemerkt haben? Wie wichtig sind die für das Unternehmen? Kannst du was weglassen, wenn sie liegenbleiben konnten (Eisenhowerprinzip)? Wie weit werden DEINE Prioritäten vom Team mitgetragen? Wie wichtig ist dir das Team? Könnten DEINE Ziele auch in einem ANDEREN Team umgesetzt werden? Ich hatte so eine Phase, als ich x Interviews führen musste, die mich nicht berührten, nur weil sie zum Profil des Magazins passten. Ich finde das Signal wichtig. Ich hatte mich nicht getraut meine Chefin zu verletzen, weil sie grad so glücklich aussah. Dabei wäre es für sie wichtig gewesen MEINE Träume und Visionen zu kennen, um sie zu unterstützen. Dich zu zwingen, dich auf für dich Belangloses zu konzentrieren ist Nötigung, die auch mit Geld nicht zu rechtfertigen ist. Die Reaktion sich dann blümchenwiesenmäßig wegzuträumen ist mehr als eine Einladung. Sie ist bereits Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung. Lass dich durch nichts und niemand vergewaltigen. Du musst niemand mit deiner Leistung beeindrucken, nur weil der Markt es grad günstig erscheinen lässt. Es ist DEIN Leben. Den Markt wird es immer geben, auch ohne dich. Du hast ihn nicht zu verantworten. Bleib du selbst.
Hallo liebe @christine,
danke für Deine Rückmeldung. Vielleicht gab es etwas Missverständnisse zwischen uns, bzw. ich habe in diesem Forum noch nicht viel über meinen Arbeitsplatz, und insbesondere über meinen Chef und meine Kollegen geschrieben.
Für mich als Psychose-Erfahrene und mit meinem beruflichen Werdegang hätte es keinen besseren Arbeitsplatz gegeben, da bin ich mir ganz sicher.
Mein Chef ist mein Diplomvater, und ich habe bei ihm zuerst so ab 2001 als HiWi gejobbt und danach im Sommer 2003 meine Diplomarbeit eingereicht. Für meine Doktorarbeit und meine Postdoc-Stelle usw. war ich in London, und bis ich mein Zweitstudium in 2009 in Freiburg i. Br. aufgenommen habe, hatten wir immer wieder Kontakt (er hatte für mich bei neuen Bewerbungen Empfehlungsschreiben unterschrieben).
2010 bin ich dann das erste Mal an einer Psychose erkrankt, und ein knappes Jahr später hatte ich ihn angeschrieben, ob er einen Job für mich hätte, da ich eine Psychose hatte. Er hat mich dann zu einem lockeren Gespräch eingeladen und mir auf der Stelle gesagt, er suche jemanden für seine Abteilung, der sich um die Computer kümmere. Nun ich hatte weder Erfahrung noch eine Ahnung von Computern, aber er hat mir den Job trotzdem geschenkt. Und ein Jahr später den Vertrag entfristet, und das im öffentlichen Dienst.
Leistungsfähig war ich lange nicht, aber so, dass ich die Routineaufgaben nach 1, 2 Jahren einigermaßen zuverlässig erledigen konnte. Eine wesentliche Besserung erlebte ich erst nach dem Absetzen der Neuroleptika in 2016. Und erst ab da hatte ich auch Ideen und Wünsche, wie ich mich für meinen Chef und seine Mitarbeiter einbringen möchte. Schon früher hatte ich zwar sehr viele Freiheiten, aber seitdem ich wieder Freude und Lust bei der Arbeit (und i.a. fürs Leben) empfinde, konnte ich noch mehr selbst entscheiden, was und mit wem ich arbeiten möchte.
Damit will ich Dir nur erklären, dass es vor allem meine eigenen Prioritäten sind und mich niemand zu irgendetwas zwingt. Sowohl mein Chef als auch der Leiter unserer IT-Gruppe sagen mir sinngemäß, „Mach was Du willst“. Und genau so mache ich das auch. Ich mache das, wovon ich denke, wie ich seiner Abteilung am besten helfen kann. Natürlich könnte jede meiner Aufgaben auch von den anderen Kollegen übernommen werden, und so würde es auch tatsächlich geschehen, falls ich wieder länger ausfallen würde. Und dass ich solche Aufgaben in meine To-Do-Liste aufnehme, die weder wichtig noch dringlich für mich oder für die Anderen wären, das wäre sehr befremdlich. Zumindest sehe ich das selbst nicht so, und niemand sonst schreibt mir meine To-Do-Liste vor…
Bevor ich im August 2017 für fast ein ganzes Jahr krankgeschrieben wurde, hatte ich geplant, eine Initiative für psychische Gesundheit innerhalb der Organisation zu initiieren. Mein Chef und meine Kollegen hätten mich damals schon und würden heute noch darin unterstützen. Er war auch damit einverstanden, dass ich viel Zeit mit dem Betriebsrat verbringe, um über diese ehrenamtliche Tätigkeit meine eigenen Ideen besser umsetzen zu können. Durch meine Krankschreibung und den darauf folgenden Rückfall ist der Plan erstmal aufs Eis gelegt worden, aber ich weiß, dass ich darauf zurückkommen könnte.
Insofern kann ich mich wirklich nicht über meine Arbeit beklagen. Trotz meiner Vorerkrankung und meines Rückfalls vor einem Jahr tun mein Chef und seine Mitarbeiter alles, damit ich dranbleiben kann. Von einem solchen unverhofften Geschenk werde ich mich nicht freiwillig trennen, so viel ist mir klar
LG,
Mowa
Edit: Ja, nun lauten die automatisch eingetragenen Schlagwörter im Editor: „Exist to be happy not to impress“. Meinetwegen, warum auch nicht…
ich freu mich, danke :)
Guten Abend @all,
Zitat Mowa (#22196)
Nur ist es so, dass ich zu oft versuche, bei Problemen den Nachsorgebedarf zu minimieren, für mich und auch für die Anderen. D.h. ich denke dann so 2, 3 Schritte im Voraus und löse die Probleme sozusagen proaktiv. Und nicht, weil die Anderen es von mir erwarten könnten, sondern weil ich es selbst als sinnvoll erachte, da langfristig ressourcenschonend. Aber ein solcher Mehraufwand wird nicht von jedem und nicht immer geschätzt, was dann schon mal zu einem Leerlauf führen kann.
ja, gestern wurde ich durch einen unangenehmen Vorfall auf der Arbeit leider an solch einen Leerlauf erinnert und habe mich ziemlich geärgert. Zum Glück hat ein Kollege schnell vermittelt, nachdem ich mit den betroffenen Mitarbeiterinnen Klartext gesprochen habe, so dass sich mein Ärger in Grenzen hielt und ich nichts weiter tun brauchte, als aus einer sicheren Entfernung das Ergebnis abzuwarten
Heute nach dem Aufwachen hat mich der Vorfall immer noch beschäftigt, und ich verspürte ein großes Bedürfnis, mich durch meine Hantelübungen ein bisschen auszupowern. Dafür habe ich mir eine halbe Stunde Zeit extra genommen und mit der Arbeit entsprechend später angefangen. Die leichte Bewegung tat mir wirklich gut, und ich habe noch auf dem Balkon die jungen hellgrünen Blätter in der Morgensonne bewundert, die inzwischen in vielen Blumentöpfen sprießen. Danach war meine Welt wieder in Ordnung…
Seit Montag ist die Zeit wirklich schnell vergangen. Ich mache immer noch eher zu wenig Pausen aber halte mich eisern daran, keine Überstunden zu machen, und bei Bedarf die Arbeit zu unterbrechen und alles bis zum nächsten Tag liegen zu lassen. Die To-Dos, die ich mir jeweils für den Tag vorgenommen hatte, habe ich gut erledigen können. Von mir aus kann das tägliche Arbeitspensum immer so bleiben, dann werde ich schon Vollzeit arbeiten können, sicher auch bis zur Rente
Morgen werde ich wieder am alten Standort übernachten. Leider ist meine besonders liebe Kollegin diese Woche dienstlich in Berlin, d.h. wir werden uns frühstens in einer Woche sehen. Schade, dass wir uns nicht so bald sprechen können. Mit dem Alleinsein im Büro komme ich gut zurecht, hab ja dann auch viel zu tun. Die Uhr wird bestimmt schnell ticken, und dann ist auch schon Wochenende. Darauf freue ich mich jetzt schon
LG und eine gute Nacht wünscht
Mowa
Seitdem ich vor Kurzem durch einen Kollegen eine Karikatur von Quino gesehen habe, bin ich ein Fan von ihm
Die Dienstreise war gut, habe viel erledigen können und auch schöne Pausen mit Kollegen machen können. Leider geht es meiner Haut wieder schlechter, und leider wirkt das Cortison nicht mehr. Heute habe ich juckende Neurodermitis-Irritationen großflächig auch am Gesicht, nicht nur an den Händen & Füßen. Das am Gesicht passiert immer nur, wenn die Symptome unbehandelt fortschreiten. Das ist echt ätzend… Ich habe den Verdacht, dass der Stress durch die Dienstreisen meine Neurodermitis fördert und vielleicht auch mit zum aktuellen Schub beigetragen hat. Eventuell muss ich bald wieder zum Hautarzt, damit ich ein anderes entzündungshemmendes Mittelchen verschrieben bekomme
Liebe @Mowa ,
oder anders herum: Cortison kann die Entstehung von Psychosen auslösen oder fördern. Ist nur gerade ein Gedanke bei mir – ich weiß gar nicht seit wann und wielange du bereits mit Cortison behandelt wirst?
I like cats and coffee…
and maybe 3 people.ach mist das es wieder so doll aufgeflammt ist @mowa…da wünsche ich dir schnell gute besserung…
könntest du die dienstreisen denn irgendwie „umgehen“ ? also meine, das sie dann jemand anderes machen könnte an deiner stelle ?
liebe grüße
erdbeere
Hallo liebe @Freia,
mit dem „aktuellen Schub“ meinte ich den Neurodermitis-Schub, den ich seit Mitte/Ende Januar habe und nicht die Frühwarnsymtome, die ich im Februar für eine gute Woche hatte.
Neurodermitis hatte ich als Kind bis ca. 7, 8 Jahren oder so, und dann später wieder nach dem bzw. beim Abitur, und seitdem hatte ich immer wieder Schübe, also ist das ein chronischer Zustand. Nur seltsamerweise hatte ich vor diesem aktuellen Neurodermitis-Schub 1, fast 2 Jahre lang gar keine Neurodermitis-Symptome mehr, egal wie nachlässig (bzw. „normal“ für normale Verhältnisse) ich mit meiner Haut umgegangen bin. Bei schlimmen akuten Symptomen habe ich immer wieder Cortison bekommen, das ist heute noch das einzige Mittel, was bei solchen Entzündungen hilft, leider nur kurzfristig.
Einen direkten Zusammenhang zwischen Cortison und Psychose vermute ich eher nicht, die Salben werden immer in sehr kleinen Mengen, lokal und für die Dauer von 1, 2 Wochen aufgetragen. Einmal musste ich auch Cortison oral einnehmen, da hatte ich die schlimmsten Neurodermitis-Symptome, aber das war 2005 oder so, d.h. lange vor meiner ersten Psychose.
LG,
Mowa
Meine Tochter hat im Moment auch wieder stellenweise Neurodermitis. Ich vermute, es ist der Stress wegen ihrer Wohnungssuche und wegen der Trennung von ihrem Freund.
Hallo liebe @erdbeere,
ja, danke für die Idee, es wäre für mich wohl tatsächlich am besten, wenn jemand anders meinen Job am alten Standort überhnehmen könnte und ich gar nicht mehr diese Dienstreisen machen müsste. Im Notfall, wie z.B. jetzt als ich wegen der Erkrankung und des Urlaubs 4 Wochen ausgefallen bin, dann hat ein Kollege von mir dann auch meine Rolle übernommen. Allerdings ist er Vollzeit-Doktorand, d.h. er hat eigentlich keine Zeit und macht laufend Überstunden. Im Ernstfall, wenn ich gar nicht mehr pendeln könnte, müsste mein Chef extra jemanden dafür einstellen, vielleicht dann halbtags.
Es ist auch so, dass die Abteilung in 5 bis 10 Jahren nur noch am neuen Standort geben wird, und mit dem vollbrachten Umzug der Abteilung fällt die Notwendigkeit von meinen Dienstreisen auch weg. Es ist zu erwarten, dass ich in den nächsten Jahren schrittweise weniger am alten Standort eingesetzt werde, weil die Anzahl der Mitarbeiter am alten Standort nach und nach abnehmen wird (und am neuen Standort zunehmen). Daher ist das Ende meiner Dienstreisen schon noch absehbar.
Für mich persönlich ist die Motivation gerade deswegen so hoch, weil ich meine langjährigen Kollegen am alten Standort sehen kann, mit denen ich mich wirklich gut verstehe. Ich mag zwar die Kollegen am neuen Standort auch gerne, aber dadurch, dass wir uns noch nicht so gut kennen, ist die Bindung auch noch nicht so stark.
Außerdem weiß ich, das ich in meinem jetzigen, guten gesundheitlichen Zustand den Mitarbeitern eine gute Hilfe leisten kann. Ich kenne fast alle Abteilungsmitarbeiter und die Mitarbeiter der Verwaltung und der IT-Gruppen an beiden Standorten persönlich, und gerade deshalb ist es gut, dass ich zwischen den beiden Standorten vermitteln kann. Ich kann dazu beitragen, dass die Abteilung standortübergreifend als eine Einheit funktioniert und handelt. Und diese Rolle einem neuen Mitarbeiter zu übertragen wäre sicher machbar aber das würde eine Weile dauern…
Ja, und ich hatte meinem Chef auch schon Bescheid gesagt, dass ich eventuell nur noch alle 2 Wochen Dienstreisen machen möchte anstatt jede Woche. Das wäre ja schon mal eine Entlastung. Und falls das immer noch zu viel wäre, dann wird es sicher auch andere Lösungen geben. Heutzutage können viele Computer-Probleme auch durch Fernzugriff per Internet gelöst werden, d.h. hier könnte ich auch schauen, ob ich generell Online-Sprechstunden anbieten kann und weniger vor Ort Zeit verbringen.
LG,
MowaHallo liebe @Molly,
da kann ich nachvollziehen, wenn Deine Tochter unter den Symptomen leidet. Am besten sollten Neurodermitiker Stress erst nicht aufkommen lassen, wie bei Psychotikern ja auch, nur lässt sich das nicht immer vermeiden leider!
LG,
Mowa
danke für die rückmeldung und erklärung liebe @mowa…
das klingt ja schonmal ganz gut was du schreibst, also das es absehbar ist und du schon angesprochen hast nur noch alle 2 wochen diese dienstreisen zu machen…
es scheint sowiso ein tolles klima zu sein bei euch in der firma,
das ist mir schon öfter aufgefallen und freut mich sehr für dich
liebe grüße
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One thought on “Notizen von Mowa”
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