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Guten Morgen zusammen,
danke Bernadette, Nichtraucher, Mari und Molly für Eure Posts
Endlich Wochenende, endlich Sonntag! Heute ist kein größeres Pflichtprogramm vorgesehen, nur etwas Haushalt erledige ich nebenbei. Gerade räume ich die Küche etwas auf. Mittags backe ich Sauerteigbrote. Den Balkon habe ich schon versorgt. Mittagessen werde ich noch zubereiten, aber das ist alles nicht so stressig.
An den Kürbispflanzen entstehen allmählich weibliche Blüten, die auch blühen werden. Letztes Jahr hat erst die 10. oder so weibliche Blüte geschafft eine essbare Frucht zu werden. Ich bin sehr gespannt, die wievielte weibliche Blüte dieses Jahr schaffen wird. Hoffentlich mindestens eine!
Gestern haben wir relativ viel Fleisch gegessen, rund 350 g wir zu zweit. Das Gericht heißt „Mongolisches Rindfleisch“. Es ist sehr einfach, deftig und sehr lecker:
Die Arbeitswoche war wieder intensiv. Der Stress ist inzwischen wieder im Rahmen, aber das Wochenende ist wirklich notwendig um mich wieder mehr zu erden.
Nichtraucher, das mit dem Vorfall ist eher eine typische Situation für mich. Wenn ich vermute, dass etwas schiefgelaufen ist, und wenn die Situation intransparent für mich bleibt, dann fallen mir im ersten Augenblick tausend Sachen ein, die ich selbst falsch gemacht haben könnte.
Und in solchen Situationen, die immer wieder vorkommen können, muss ich noch lernen mich selbst besser zu schützen. Das schaffe ich am besten, indem ich mir sage, dass ich aus meiner Sicht das Mögliche getan habe, und ziehe dort meine Grenze. Das bedeutet, dass ich mich damit abfinden muss, dass die Situation weiterhin intransparent bleiben kann und ich darauf keinen Einfluss habe. Das muss mir ab dann auch voll egal sein können!
Früher in ähnlichen Situationen habe ich mich verrückt gemacht und mich maßlos schuldig gefühlt usw., und dadurch habe ich mich selbst an meine gesundheitliche Grenze getrieben. Es ist wichtig anzuerkennen, dass meine Gesundheit am wichtigsten ist und alles andere zweitrangig ist.
Ein anderes Beispiel: Erst gestern habe ich einer kleinen Spinne im Bad gesagt, die sich von einem Handtuch auf den Boden abgeseilt hat, dass sie sich schon selbst retten muss und ich ihr nicht aktiv retten werde. Schlecht wäre es ja, wenn ich sie aktiv töten würde, aber ich bin nicht verpflichtet sie aktiv zu retten.
So lerne ich nach und nach, mich selbst zu schützen. Das ist der einfachste Weg, denke ich, um dauerhaft gesund zu bleiben. Das bedeutet anzuerkennen, dass mein Geist und mein Körper begrenzt sind und ich immer nur innerhalb meiner Grenzen aktiv handeln kann. Auch wenn der Wunsch manchmal da ist, mehr als „nur das“ zu können und gleich die gesamte Welt retten zu können…
Ende Juli bin ich hoffentlich auf einem viertägigen Betriebsratsseminar am Bodensee (wenn es nicht corona-bedingt ausfällt), und Anfang August habe ich eine Woche lang Urlaub. So werde ich zwei Wochen lang im Institut fehlen, aber zum Glück habe ich ein unterstützendes Team an Stellvertretern :good:
Wünsche uns allen einen erholsamen Sonntag :bye:
LG,
MowaDas schaffe ich am besten, indem ich mir sage, dass ich aus meiner Sicht das Mögliche getan habe, und ziehe dort meine Grenze.
Das ist ein hilfreicher Denkansatz, welchen ich mir merken werde. Den hätte ich auch auf meine Bus Situation anwenden können.
Das Essen sieht sehr lecker aus. Toll, dass ihr so gesund kocht. Ich für mich alleine habe da leider nicht immer die Motivation zu.
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Guten Morgen liebe @Mowa lange von dir nichts mehr gehört. Du bist vermutlich sehr beschäftigt. Hoffe es geht dir gut.
Laß dir liebe Grüße da, Bernadette
Guten Morgen zusammen,
danke @rebus und @Bernadette für Eure Zeilen.
Mir geht es soweit gut. Ich bin noch leicht erschöpft vom letzten Monat und genieße die Ruhe am Wochenende.
Zum Glück gibt es ab jetzt bis in den September nur wenige Termine. Am stressigsten werden wohl die Seminartage in der letzten Juliwoche sein, auf die ich mich freue und von denen ich leider immer noch nicht weiß, ob sie tatsächlich stattfinden werden.
Am Freitagabend habe ich mit @sommer geskypet, das war wie jedes Mal angenehm
Ansonsten freue ich mich auf den Mittwoch. Wenn das Wetter trocken bleibt und ich mich fit genug fühle, dann werde ich nach München reisen. Vielleicht habe ich Glück und kann @Isa live bewundern
Gestern war das Wetter endlich mal wieder sonnig, und mein Mann und ich sind dann in die Stadt geradelt um einige Einkäufe zu erledigen. Für den Abend haben wir einen Tisch im Restaurant reserviert und beim schönen Wetter draußen gut gegessen. Es war fast seltsam, mit vielen anderen Gästen zusammen im Restaurant zu sitzen…
Im Asia-Laden haben wir zwei schöne Donburi-Schüsseln bekommen und im Idee-Laden zwei schöne Specksteine. Die Steine dürften jeweils ca. 500 g wiegen. Mal schauen, was ich daraus noch basteln kann.
Mehr Sonne würden den Balkonpflanzen gut tun, aber leider lässt sich gutes Wetter nicht erzwingen
Die Blumenmischung „Gönninger Sommerpracht“ blühen immer noch sehr hübsch, nur nicht mehr ganz so dicht wie noch vor einem Monat.
Die Kürbispflanzen generieren inzwischen regelmäßig weibliche Blüten. Heute Morgen habe ich die dritte weibliche Blüte bestäubt. Mit Glück werden wir im Herbst eine essbare Frucht ernten können.
Wünsche allen noch einen erholsamen Sonntag
LG,
MowaHallo liebe @Mowa!
Schön, dass es dir soweit gut geht
Dann habt ihr es euch gestern im Gastgarten gut gehen lassen!
Das kann ich nachvollziehen, dass es für dich fast seltsam war, mit viele anderen Gästen im Restaurant zu sitzen.Ich drück euch die Daumen, dass ihr im Herbst essbare Früchte ernten könnt!
Danke, wünsch euch auch einen erholsamen Sonntag!
Lg Silbertropfen :bye:
Dankeschön liebe @Silbertropfen :bye:
Heute Mittag habe ich fast vier Stunden lang Mittagsschläfchen gehalten. Das hat mir sehr gut getan!
Vorhin habe ich schnell Instant-Ramen zubereitet, und wir haben lecker gegessen. Die neuen Schüsseln sind hübsch und sehr praktisch.
Eigentlich ist 21 Uhr längst meine Bettzeit, aber mal schauen, vielleicht kann ich durch mein Mittagsschläfchen etwas länger wach bleiben und mit meinem Mann Fußball gucken. Ich hätte mir gewünscht, dass Dänemark gewonnen hätte.
Uh das sieht aber sehr lecker aus gar nicht Instant. Hoffe es hat euch gut geschmeckt.
Ich war auch für Dänemark, keine Ahnung wieso, hab da keine Verbindung hin aber die waren mir einfach sympathisch. Schade dass sie rausgeflogen sind. Werde nachher auch das Spiel schauen.
Einen schönen Abend euch :bye: LG
viele grüße auch von mir, hab mich lange nicht gemeldet. Mir ging es nicht gut.
Schön das du so kreativ bist und das du so gut dein leben meißtern kannst, da
hast du meinen größten respekt. Ich tuh mir da etwas schwer. :good:
Guten Morgen zusammen,
und danke schön @Mari und @Tody für Eure Zeilen!
Ich war auch für Dänemark, keine Ahnung wieso,
Bei mir glaube ich, dass ich meistens nach einer Art Ausgleich suche. Wenn die dänische Mannschaft zu Beginn der EM so einen Schock erlebt hat, dass ein Mitspieler mitten im Spiel tot umgefallen ist, dann wünsche ich ihr um so mehr Erfolg und Freude beim Turnier usw.
Ich tuh mir da etwas schwer
Chronische Stimmen würden mich bestimmt auch überfordern. Ich hoffe, dass es Dir möglich sein wird in kleinen Schritten besser mit den Symptomen umgehen zu können. Gut, wenn die Medikamente Dir dabei helfen können
Heute ist die jährliche Betriebsräteversammlung, sie findet virtuell und ganztägig statt. Ich freue mich schon lange darauf. Mal sehen, ob ich konzentriert und aufmerksam dabei sein kann. Das wäre sehr schön!
Gleich mache ich Frühsport, meine üblichen Hantelübungen. Die Bewegung tut mir gut und stärkt mich
Wünsche allen einen guten Start in die neue Woche
LG,
MowaHallo zusammen,
diese Nacht bin ich nach 4 Stunden Schlaf gegen 23 Uhr aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen
Gestern war ein guter Tag, habe einige gute Nachrichten zu vermelden:
Mein Schwerbehindertenausweis wurde um weitere 3 Jahre verlängert. Ich habe ihn seit November 2018.
Dann wurde von meiner Krankenkasse (TK) eine Langzeittherapie mit meinem Psychotherapeuten im Anschluss an die Besondere Versorgung genehmigt. Erstmal für weitere 17 Therapieeinheiten, scheinbar mit Möglichkeit zur Verlängerung.
Wenn ich alle 2 Monate eine Therapiesitzung habe zwecks Monitoring, dann würden diese 17 Einheiten für fast 3 Jahre ausreichen. Das ist genau das, was mir in meiner Situation am meisten hilft.
Dann die virtuelle Betriebsräteversammlung von gestern, vormittags konnte ich mich gut konzentrieren, nachmittags war ich es weniger. Sie ist nicht öffentlich und ich darf keinen Bericht erstatten.
Eines will ich in diesem Blog doch erwähnen, dass ich in direkten Austausch mit der Leitung meiner Forschungsorganisation treten konnte, nachdem ich mich zu Wort gemeldet habe, dass Gesundheit wichtiger sei als Exzellenz.
Jetzt bin ich ganz zuversichtlich, dass die Aktionswoche für psychische Gesundheit im Oktober, die wir selbst organisieren, auch seitens der Organisation unterstützt werden kann.
Heute mal schauen, vormittags könnte ich Homeoffice machen, nachmittags habe ich einen Termin in der Stadt. Es geht um Betriebliches Mobilitätsmanagement, und ich kann vertretungsweise an einem Präsenz-Workshop teilnehmen. Das wird bestimmt spannend, Vertreter von Mercedes Benz AG und Alnatura sollen Berichte erstatten.
Wünsche allen einen freundlichen Dienstag
LG,
MowaMowa, reichen dir denn so seltene Therapiestunden?
Bei einer Langzeittherapie bekommt man je nach Verfahren 80 (100) bis 300 Stunden genehmigt. Wobei es die 300 Stunden nur bei Analyse gibt. Und die ist bei Schizophrenie ja nicht indiziert.
Hallo @FMS,
ja, wenn es mir gut geht, dann reicht mir tatsächlich eine Sitzung ca. alle zwei Monate. Danke, gut zu wissen, dass ich vielleicht viel mehr Stunden beantragen kann
Heute habe ich die ganze Zeit leichte aber unangenehme Kopfschmerzen. Vorhin habe ich endlich eine Tablette Paracetamol eingenommen. Mal schauen, ob sie wirkt.
Hoffentlich kann ich heute Abend durchschlafen, nicht wie die letzte Nacht um 23 Uhr aufwachen
Wünsche allen einen schönen Abend und eine gute Nacht :bye:
LG,
MowaHallo liebe @Mowa
Gute Besserung dir. Ich kränkle auch etwas. Nehme Ibuprofen.
Gut dass nicht morgen das Fest in München ist, sondern nächste Woche. Kannst du denn nächste Woche kommen? Ich würde mich sehr freuen.
Schlaf gut heute Nacht und ganz liebe Grüße! I.
Guten Morgen liebe @Isa,
ja, nächsten Mittwoch möchte ich sehr gerne nach München fahren. Nächste Woche passt mir sogar besser als heute, das wird dann weniger stressig für mich sein
Danke, heute Morgen habe ich kaum Kopfschmerzen mehr, habe auch besser geschlafen.
Dir auch gute Besserung
LG,
Mowa
Hallo Mowa
gedüüüüü und kkrkrkrkrkrkr auch haaha
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One thought on “Notizen von Mowa – Teil 2”
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