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Hallo!
Habe mal ein paar Fragen an die Runde: Ich habe schon lange mit der Kaufsucht zu kämpfen und leide sehr darunter. Da ich oft zuviel bestelle im Internet oder beim Shoppen gehen und dann auf mein Konto nicht mehr viel drauf ist. Meist bestelle ich z.B. Kleidung, Reizwäsche oder auch Bücher, wenn ich emotionalen Stress hatte. Und ich habe auch schon einiges unternommen dagegegen, damit es besser wird z.B. ein Buch übers Aufräumen, eine bestimmte Geldsumme im Monat ausgeben. Meine Therapeutin hatte mir empfohlen ein extra Konto fürs Geld anzulegen, (Taschengeld) was ich auch vorhabe zu machen. Und jetzt meine Frage dazu: Wie habt ihr so eure Erfahrungen gemacht mit den Geld ausgeben? Habt ihr ein paar Tipps wie man am besten rangehen sollte an die Sache?
Danke im Vorraus!
Liebe Grüße
Sonnenschein
Hallo @sonnenschein!
Ich kaufe nur noch Sachen, wenn ich weiß, dass ich sie wirklich brauche. Manchmal habe ich Projekte, wie jetzt ein neues Aquarium oder während des Lockdowns das Masken nähen. Dann, geht zwar auch Geld drauf, aber ich kaufe speziell die Dinge, die ich dafür brauche und vergleiche auch Qualität und die Preise. Ansonsten, nur um mal zu schauen, ob ich irgend etwas finde, gehe ich nicht ins Internet. Für Kleidung gebe ich nur selten und auch wenig Geld aus. Mein Kleiderschrank ist voll. Das muss erst mal alles aufgetragen werden. Und wenn ich doch mal was kaufe, muss ich gleichzeitig auch was wegwerfen. Sonst gibt es Unordnung.
Im Internet bewege ich mich die meiste Zeit bei Youtube, Facebook und im Forum. Da kann ich mich beschäftigen, ohne ständig zum kaufen verleitet zu werden.
In der Stadt war ich wegen Corona in der letzten Zeit nur kurz bei Ärzten. Stadtbummel oder so fällt halt aus.
Wozu ich dir raten würde, wäre ein Haushaltsbuch zu führen, wo du jeden Tag die Ausgaben einträgst. In ein kariertes DinA5 Heft zeichne ich für jeden Monat eine Tabelle. In die erste Spalte kommen die Tage, in die erste Linie die einzelnen Kostenbereiche. Jeden Monatsletzten wird abgerechnet und am Jahresende auch. Zu sehen, was übrig bleibt, gibt Ansporn, möglichst wenig auszugeben. Ich kann da auch sehen, wo ich sparsamer sein sollte.
Ich fotografiere mal eine Seite ab und stelle sie hier rein, damit du sehen kannst, wie so was bei mir aussieht. Man kann so Haushaltsbücher auch kaufen, aber ich finde meines praktischer.
Diese Woche hab ich zB. haargenau 1,80€ für vier Tassen Kaffee bei der Arbeit und 8€ für 10 Briefmarken ausgegeben, die wieder Ewigkeiten halten. Am Sonntag kommen meine Kinder zum Essen. Da kann es sein, dass ich morgen schon mal für 35€ Lebensmittel einkaufe, weil ich ihnen Rumpsteaks versprochen habe, aber das reicht mir dann auch wieder eine Woche.
Ich vermute mal, man muss sich einfach attraktive Alternativbeschäftigungen zum Kaufen suchen, wenn man da anfällig ist.
Tägliche Medikation:
400 mg Amisulprid
12,5 mg HCT
10 mg Ramiprilab 04.03.2024:
500 mg Amisulprid
5 mg Olanzapin
12,5 mg HCT
10 mg Ramiprilab 15.03.2024
600 mg Amisulprid
12,5 mg HCT
10 mg Ramipril
4mg Doxagamma
Ab 22.04.2024 400 und 150 mg Amisulprid
Ich habe in der Psychose viel chinamüll bestellt von der app wish, weil ich dachte, dass die app auf mich zugeschnitten wurde (von meinem schwarm). Da gingen dann ca 1000 Euro drauf. Sehr dumm von mir.
Eigentlich bin ich aber ein sparsamer mensch. Ich finde @mollys tipps super und würde sie dir auch empfehlen
@Sonnenschein, bist du Miina?
Ich finde den Tipp von Molly auch gut, gerade wenn man knausern muss. Bei mir habe ich fix Kosten ausgerechnet. Strom, Handy, Miete, Essen und alles was sonst so fix ist und dann ausgerechnet was ich noch über habe. Davon spare ich einen Teil und den anderen geb ich für mich und Tochter aus. Klappt ganz gut. Wenn du dir unnötige Dinge bestellst schick sie doch zurück.
Das geht häufig zwei bis vier Wochen ohne Angabe von Gründen. Hab mir letztens nen Sandwichtoaster bestellt. Da ist immer die Sicherung raus. Ging ohne Probleme!
Lieber Sonnenschein,
das kenne ich auch- der Kauf löst für einen Moment die Anspannung.
Ich will auch ein Haushaltsbuch führen- habe ich mir fest vorgenommen.
Dann kaufe ich viel gebraucht- ist ökologisch. ich finde da oft schöne Sachen und es ist günstig.
Aber das Haushaltsbuch ist für mich das wichtigste! Ich möchte sparen!!!! Das fällt mir so unglaublich schwer.
Finde das Haushaltsbuch auch eine gute Idee. Wenn du aber bereits eine Kaufsuch hast, würde ich auch zusätzlich in eine Beratungsstelle gehen. Auch Therapie kann helfen, deine Auslöser für die Sucht zu erkennen und umzuwandeln.
LgB
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