Gewichtszunahme

[Dana]

Ich habe nach der 1. Psychose vor fast 20 Jahren seit Einnahme des Risperdals 25 kg zugenommen: von 70 auf 95 kg bei einer Größe von 178 cm. Zwischenzeitlich war mein Höchstgewicht schon einmal 110 kg, ich habe aber nach der Diagnose Diabetes meine Ernährung ganz auf Vollkorn und Verzicht von Süßspeisen umgestellt und es geschafft, wieder 15 kg abzunehmen.

Nur leider stagniere ich jetzt bei 95 kg und meine Hauptproblemzone ist der dicke Bauch.

@PlanB: Wie denkst du, bekommt man das Bauchfett am ehesten wieder los? Durch Ernährung oder Bewegung (nach deinem Video eher nicht ;-))? Wenn man aber doch auch Bewegung machen will, muss man dann die Bauchmuskeln direkt trainieren oder würde auch Hanteltraining mit den Armen Erfolge bringen?

@Molly: Ich gratuliere dir zu deiner enormen Gewichtsabnahme! Welche App benutzt du?

Liebe Grüße an alle, Dana

[PlanB]

Dana wrote:

Wie denkst du, bekommt man das Bauchfett am ehesten wieder los?

Man kann nicht geziehlt Fett an bestimmten Körperregionen weg trainieren.
Der Körper holt sich seine Energie aus den Depots, so es für ihn am Besten passt.

Mit Bauchtraining trainierst du somit deine Muskeln am Bauch, aber weniger Fett hast du deswegen dort nicht automatisch.
Durch die extra Muskeln kann dein Bauch dadurch sogar noch dicker als vorher wirken, wenn die Fettschicht auf den Muskeln erst später weg geht.

[Dana]

@PlanB: vielen Dank für deine rasche Antwort!!

[Molly]

Dana wrote:

Ich gratuliere dir zu deiner enormen Gewichtsabnahme! Welche App benutzt du?

Hallo @Dana!

Ich nutze Yazio.

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-400 mg + 200 mg Amisulprid, 25 mg Proneurin als Bedarf, 6 mg Doxazosin, 25 mg HCT und 5 mg Ramipril morgens, Abends 5 mg Ramipril
-Zusätzlich alle zwei Tage eine Kaliumbrausetablette
-Ab und zu A-Z Vitamine und Mineralstoffe ab 50
-Zu fettreichen Mahlzeiten 2 Tbl. Formoline112

[Dana]

Guten Morgen, @Molly!

Lieben Dank für die schnelle Antwort!

 

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