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Nicht an die Atmung denken. Aber die Atmung fließen lassen. Bewusst durchatmen. Auch beim Schlafen auf die Atmung konzentrieren. Bewusst den Reflex steuern. Hanf steigert bei mir das Atemvolumen weil es Bronchien öffnet. Werde wieder vaporisieren. Cbd Hanf natürlich. Und als Ergänzung die Atemtechnik.
Atmung ist ein Reflex. Man muss nicht auf sie achten. Je mehr man darauf achtet, um so verkrampft er wird man.
-400 mg + 200 mg Amisulprid, 25 mg Proneurin als Bedarf, 6 mg Doxazosin, 25 mg HCT und 5 mg Ramipril morgens, Abends 5 mg Ramipril
-Zusätzlich alle zwei Tage eine Kaliumbrausetablette
-Ab und zu A-Z Vitamine und Mineralstoffe ab 50
-Zu fettreichen Mahlzeiten 2 Tbl. Formoline112@interessiert Das Achten auf die Atmung hat mir auch beim Einschlafen oft geholfen, wenn ich ad hoc nicht einschlafen konnte. Jedoch ohne CBD etc.
@Molly Dass die Atmung ein Reflex ist, ist sicher richtig aber meiner Erfahrung nach verkrampft man nicht, umso mehr man auf sie achtet. Es kann bei jedem unterschiedlich sein. Allerdings wird das Konzentrieren auf die Atmung auch bei Phantasie-Reisen, autogenem Training oder Meditationen genutzt. Ist auch nicht jedermanns Sache aber wenn, dann ist ein bewusstes Atmen eher ein Vorteil.
Immer einmal mehr aufstehen, als hinfallen!
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