Ich kenne das auch. Nicht wirklich depressiv, aber es fehlt die Wachheit und man fühlt sich sehr fahl und substanzlos.
Ich habe vor kurzem angefangen, regelmässig Gehmeditation zu praktizieren (bewusst konzentriertes, aktives Gehen mit gewissen mentalen Aktivitäten dabei, wie ein langer konzentrierter Spaziergang). Dies hilft bei mir derzeit, dieses “Weggedimmtsein” substantiell zu lindern. Von Meditation wird bei Psychosen allerdings meist abgeraten, es gibt da durchaus Risiken für ungeübte – Gehmeditation ist finde ich etwas anders als die im Sitzen oder liegen, aktiver und man ist nicht so ausgesetzt.
Sportliche Aktivitäten halfen mir in der Vergangenheit, aber erst nachdem ich einen gewissen Grad der Trainiertheit erlangen konnte. Alles, was mit Bewegung und Bewusstheit zu tun hat, und mehr Sauerstoff in’s Hirn bringt, kann denke ich helfen. Bewusstheit kann man lernen bzw. trainieren, es dauert aber auch seine Zeit, bis es anfängt zu greifen. CBD Tropfen haben bei mir auch die Wirkung, mich wacher und natürlicher fühlen zu lassen, es ist aber auch möglich, dass dies durch ein Zusammenspiel mit meinen anderen Aktivitäten passiert.
