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Hier mein Tiger im Cartoon-Stil. Ganz anders als deine realistischen Tiger.
Aw die Tiger sind ja süß. Da freuen sich sicher die deinen über eine Tigerkarte. Ich liebe ja Tiger von Winnie Poh.
Einen schönen Tag dir, lg Floeckchen
Guten Morgen zusammen,
vielen Dank @Isa, @Nikami und @Floeckchen.
Dein Tiger gefällt mir sehr Nikami. Wenige Striche mit viel Ausdruck, und er sieht freundlich aus
Mein VHS-Kunstkurs war letzte Woche zu Ende gegangen, und gestern am Nikolaustag hat die Kursleiterin im Botanischen Garten wieder einen Zeichenkurs veranstaltet:
Vielleicht können wir einen vergleichbaren Zeichenkurs mit ihr im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements an meinem Institut als Schnupperstunde anbieten. Gestern meinte die Kursleiterin, dass sie einen solchen Kurs nächstes Jahr anbieten könnte.
Das wäre fantastisch
Zum Glück haben sich einige Stressfaktoren in meiner To-Do-Liste von alleine erledigt. Jetzt muss ich die Vorbereitung der Betriebsversammlung priorisieren und schauen, wie ich dabei den Stress minimal halten kann. Zusätzlich habe ich noch zwei Betriebsratssitzungen und einige Meetings, sie sind nicht ganz so stressig.
Ich hoffe, dass es in den kommenden 10 Tagen nicht zu einem Streit zu Hause kommt. Das wäre so das schlimmste Szenario, das ich mir realistisch vorstellen kann.
Wünsche uns allen einen angeregten und stressarmen Dienstag
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
Ich hoffe, dass es in den kommenden 10 Tagen nicht zu einem Streit zu Hause kommt. Das wäre so das schlimmste Szenario, das ich mir realistisch vorstellen kann.
Leider hatten wir dann doch sehr bald Streit, einen Tag später und auch am Tag darauf, das war unser 5. Hochzeitstag.
Vielleicht war der Streit auch nicht zu vermeiden, weil ich vor lauter Stress auch zu Hause leicht reizbar war. So gesehen war ich gezwungen mit der Arbeit erstmal zu pausieren.
Am Mittwoch habe ich angefangen leichte Kopfschmerzen zu bekommen, bis ich am Donnerstag Abend am Bildschirm nichts mehr lesen konnte, weil mein Sichtfeld verzerrt war. Nach einer Weile habe ich verstanden, dass ich das schon mal hatte, die Aura.
Am Freitag hatte ich meinen regulären Psychiatertermin, wobei mein Psychiater vermutet hat, dass das eine Auramigräne war, stressbedingt. Dadurch, dass ich mich von psychotischen Frühsymptomen distanzieren kann, sucht sich mein Körper andere Wege um die Überlastung anzuzeigen.
Diesen Eindruck hatte ich auch früher selbst, als ich vor meinem 2. Rückfall in 2019 einen aggressiven Neurodermitisschub bekommen habe, bevor ich – meiner Vermutung nach begünstigt durch die Stoßtherapie Cortison – doch psychotisch wurde.
Ich habe meinem Psychiater auch erzählt, dass ich vor 6,5 Wochen meine Aripiprazoldosis auf 0,5 mg täglich von 1 mg halbiert habe:
Tatsächlich haben sich die anfänglichen Tage, als ich wieder durchschlafen konnte, angefühlt wie verstärkte medikamentöse Nebenwirkungen, obwohl ich unverändert knapp 1 mg Aripiprazol täglich eingenommen habe. Die Dämpfung im Kopf hat mich dermaßen genervt, dass ich meine Dosis vor einer Woche auf 0,5 mg reduziert habe. Seitdem ist es mit der Dämpfung besser, nur weiß ich nicht, womit das zusammenhängt.
Ich habe ihn gefragt, ob es überhaupt sein kann, dass sich die Nebenwirkungen bei gleicher Aripiprazoldosis verstärken könnten und dass ich eher das Gefühl hatte, dass mein Körper diese NL-Wirkungen ohne Medikamente auch simulieren kann, wie bei Placebo vielleicht.
Mein Psychiater findet es immer noch erstaunlich, wie ich mit dieser geringen Dosis stabil bleibe, dass das sehr selten sei. Er hat auch gemeint, dass ich Wissenschaftlerin sei („auf höchstem Niveau“) und Expertin in meiner eigenen Sache, und zwar nur in dieser.
Es ist auch so, wie er es gesagt hat, dass ich heute beruflich (und privat auch, wenn ich nachdenke) dort bin, wo ich hin wollte. Dass ich meine Leidenschaft lebe, und dass ich es nicht schaffe mich zu bremsen (nur ein bisschen).
Zum Hochzeitstag habe ich uns einen Krug mit zwei Gläsern geschenkt. Diese haben wir aus einem Eine-Welt-Laden, sie sind aus Mexiko, aus recyceltem Glas mundgeblasen:
Bis jetzt hatte ich nur einen 1-Liter-Messbecher aus Plastik. Er ist auch ganz funktional, und ich benutze ihn gerne, nur so viel Freude wie der neue Krug und die Gläser hat er mir doch nicht gemacht
Ja, jetzt am Donnerstag ist die Betriebsversammlung, und ich muss mich wirklich fokussieren. Es gibt noch andere Punkte, die ich im Blog jetzt erwähnen wollte, nur schaffe ich es zeitlich nicht mehr. Am Wochenende in einer Woche werde ich bestimmt Zeit dafür finden.
Wünsche allen Mitlesenden einen guten Start in die neue Woche
LG,
MowaGuten Morgen, @Mowa!
Hast Du Dir eigentlich schoneinmal Gedanken darüber gemacht, dass Eure Dünnhäutigkeit, die immer wieder zu Streits führt, ihren Ursprung in zu geringer Medikation haben könnte?
Dein Mann nimmt ja, wie Du so weit ich mich erinnere gar nichts und Du sehr wenig. Dann werden die emotionalen Schwingungen natürlich viel größer.
Hallo @Mowa! Wie immer ist es eine Freude zu lesen, wie genau du bist. Den Streit mit deinem Partner kriegt ihr gemeinsam auch noch hin.
Allerdings hätte ich eine Frage: Könnte es sein, dass Er ein wenig von sich selbst genervt ist? Immerhin, soweit ich das mitbekommen habe, geht er keiner geldbringenden Beschäftigung nach. Ich tue das ja auch nicht und mir geht es gehörig auf die Nerven. Das geht so weit, dass ich mich schon fast wieder bereit erkläre, bei meiner Integrationsfirma Drähte in Betonteile für 3 € die Stunde zu stecken. Das Geld ist natürlich ein Witz, aber immerhin käme ich aus dem Haus und bin zusammen mit Leuten.
Habe eben den Tiger bewundert.
Das ist ja cool, mit gefallen die vielen Tiger auf einer Karte! :D
Schönen Wochenbeginn.
Lg Yve
Vielleicht war der Streit auch nicht zu vermeiden, weil ich vor lauter Stress auch zu Hause leicht reizbar war.
Zum Streiten gehören zwei, sagt man doch. Ich kann natürlich überhaupt nicht sagen, wer von euch mehr Schuld hat. Allerdings denke ich, dass du die Schuld nicht ausschließlich bei dir selbst suchen solltest.
Euer neues Geschirr sieht sehr schön aus.
Ich finde es toll, wieviel Energie du hast, dich selbst in Arbeit und Hobby zu verwirklichen :good: .
Die Gläser sind sehr hübsch liebe Mowa.
Ich denke auch zum Streiten gehören dann nach dem anfang auch zwei. Ich hoffe ihr bekommt weiterhin eure Beziehung danach immer wieder ins Reine/Klare. Heißt nicht umsonst Beziehungsarbeit.
Ich finde toll das dein Psychiater dich mit so wenig Medis akzeptiert, und dich fördert. Bei mir rollen alle schon die Augen wegen meiner Angeblichen Minidosen bei allen Medis die ich nehme. Aber da ist noch einiges an Luft nach unten.
Lg Floeckchen
Liebe Mowa,
darf ich mir das mit der Tiger-Neujahrskarte abgucken? Würde auch gerne so eine zeichnen. Ist eine famose Idee, wie ich finde.
Liebe Grüße!
Fraggle
Guten Morgen zusammen,
vielen Dank für Eure Rückmeldungen Molly, sartorius, yvonneee, Dopplereffekt, Floeckchen und Fraggle
ihren Ursprung in zu geringer Medikation haben könnte?
Stressanfälligkeit ist ja das, was die seelische Beeinträchtigung von uns Betroffenen ausmacht.
Gute Medikation kann ein Schutz für die erhöhte Stressanfälligkeit sein. Gleichzeitig ist es ja so, dass die Stressanfälligkeit unabhängig von der Medikation besteht. Daher denke ich, dass eine zu geringe Medikation nicht die Ursache für die erhöhte Stressanfälligkeit sein kann.
Bei seelischem Leiden ist es besonders schwierig sichtbar zu machen und zu quantifizieren, was zu viel oder was zu wenig ist. Biomarker o.ä. dafür gibt es ja so glaube ich nicht.
Ich fahre persönlich am besten, wenn ich mich auf meine eigenen Erfahrungen verlasse. Ich muss also selbst wissen, wie ich mich am besten gesund halten kann, ob, welche und wie viel Medikamente ich benötige.
Wenn die Medikation dabei minimiert werden kann, dann nichts besser als das! Ich will leben und nicht die Probleme in meinem Menschenleben wegmedikamentieren.
Dabei habe ich auch den seltenen Luxus, dass ich mich an meinem medikamentösen Selbstexperiment weiterhin festhalten kann. Das läuft seit 2016, das sind jetzt 6 Jahre, mit zweimaligen Rückfällen und Klinikaufenthalten.
dass Er ein wenig von sich selbst genervt ist?
Klar, wie ich und jeder andere Mensch ja auch, muss auch mein Mann mit sich selbst zurechtkommen
Allerdings denke ich, dass du die Schuld nicht ausschließlich bei dir selbst suchen solltest.
Genauso wie Du und Floeckchen, Ihr schreibt, es gehören zwei (oder mehr) dazu.
Bei Konflikten geht es auch nicht darum, wer schuldig ist oder wer mehr Schuld hat – finde ich.
Nur ist es hier im Blog natürlich so, dass ich einzig aus meiner Perspekteive dokumentiere, und meistens ohne dass ich die Konflikte inhaltlich ausführe.
darf ich mir das mit der Tiger-Neujahrskarte abgucken?
Aber sicher gern Fraggle
***
Heute Morgen bin ich so richtig erleichtert! Gestern habe ich die Betriebsversammlung gute 2 Stunden lang geleitet, und den Stressfaktor Nr. 1 in den letzten Wochen konnte ich damit beiseitelegen
Ich habe mittags meine reguläre Therapeutentermin, worauf ich mich freue.
Arbeiten werde ich ganz langsam, wenn überhaupt. Allein in den letzten Tagen habe ich so viele Überstunden angehäuft, dass ich nichts machen müsste und auch nicht sollte, um den Stress entspannt ausklingen zu lassen.
Nächste Woche habe ich ein wichtiges Meeting und zwei bis drei Routine-Meetings, danach habe ich eine ganze Woche Weihnachtsferien!
Am Dienstag werde ich die örtliche Geflüchtetenhilfe aufsuchen um zu besprechen, ob und wie ich dort mitarbeiten kann. Am Mittwochabend findet ein Schnuppersingkurs per ZOOM statt.
D.h. ab heute habe ich insgesamt nur noch angenehme Termine, bis die Ferien beginnen. Am Sonntag wird ja auch das Videotreffen im Forum wieder stattfinden. Darauf freue ich mich auch schon :good:
Wünsche allen einen guten Freitag, kommen wir gut ins Wochenende
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
vielen Dank Leo! Genau, dadurch, dass die Glaswaren handgemacht sind, sind sie alle Unikate. Sie haben auch kleinere „Schönheitsfehler“, aber sie gehören einfach dazu
Gestern war ich bei der örtlichen Geflüchtetenhilfe, und wir hatten ein positives Gespräch. Ab Januar werde ich schauen, ob ich einem Jungen in der 7. Klasse einer Gesamtschule und aus Afghanistan Mathe-Nachhilfe geben kann. Dann ist es auch geplant, dass ich an den Vereinssitzungen teilnehme, um Protokolle zu führen und eventuell auch Koordination von Teilprojekten zu übernehmen.
Dafür nehme ich mir fest vor, im kommenden Jahr, besonders nach der Betriebsratsneuwahl im März, keine Überstunden zu machen und normal wie alle anderen Kolleg*innen regelmäßig Urlaub zu nehmen. Schließlich ist meine Lebenszeit sehr begrenzt, und mir ist die private Zeit mit meinem Mann auch sehr wichtig. Und meine eigene Gesundheit ist mir am wichtigsten
Das erste Mal Kontakt zur örtlichen Geflüchtetenhilfe aufgenommen hatte ich im April letztes Jahr, als ich selbstgenähte Stoffmasken abgegeben habe. Ich arbeite natürlich sehr gerne mit, wenn meine Zeit dermaßen wertgeschätzt wird.
Heute ist noch ein intensiver Tag mit einer Betriebsratssitzung, am Nachmittag einem wichtigen Meeting für das Mental Health Collective und abends dem Schnuppersingkurs.
Morgen habe ich für die Arbeit keine Termine, nur noch Gruß-E-Mails schreiben und kleine Aufgaben erledigen. Kleine Einkäufe für die Feiertage müssten wir später auch erledigen, aber einen Vogel zum Braten haben wir bereits, das war die Hauptsache.
Von Alnatura haben wir auch am Samstag zwei Stück Chinakohl eingekauft, und mit diesen habe ich Kimchi zubereitet. Das muss noch bis Sonntag draußen ruhen, danach ist es verzehrbereit. Laut der Wettervorhersage sind die Temperaturen etwas zu mild um das Kimchi auf dem Balkon zu lagern, aber im Kühlschrank geht das nicht, weil es zu stark nach Knoblauch und Fischsoße riecht…
In den Ferien habe ich mir nicht so viel vorgenommen. Viel und gut kochen möchte ich, dann noch mit der Familie skypen. Dann unbedingt auch eine größere Putzaktion starten, v.a. die Dusche. Die Neujahrsgrußkarten wollten wir auch schreiben und verschicken. Außerdem werden wir einen Freund zu uns einladen, den ich gestern zufällig in der Stadt getroffen habe. Mal hören, wie es ihm in letzter Zeit ergangen ist.
Wünsche allen einen angenehmen Mittwoch
LG,
MowaGuten Morgen @Mowa!
Toll, dass du schon wieder mal so viel machst. Bin heute uninspiriert. Will irgendwas geistreiches schreiben, kommt aber nichts.
werde ich schauen, ob ich einem Jungen in der 7. Klasse einer Gesamtschule und aus Afghanistan Mathe-Nachhilfe geben kann
Das finde ich großartig, toll dass du so engagiert bist.
Dafür nehme ich mir fest vor, im kommenden Jahr, besonders nach der Betriebsratsneuwahl im März, keine Überstunden zu machen und normal wie alle anderen Kolleg*innen regelmäßig Urlaub zu nehmen. Schließlich ist meine Lebenszeit sehr begrenzt, und mir ist die private Zeit mit meinem Mann auch sehr wichtig. Und meine eigene Gesundheit ist mir am wichtigsten
Das ist eine wichtige Erkenntnis und ich wünsche dir, dass du das dann auch umsetzen kannst mit dem Urlaub. Hast du eigentlich noch einen freien Tag in der Woche, den du auf Urlaub dir nimmst oder ist das schon lange nicht mehr?
Jedenfalls bist du äußerst aktiv, das finde ich super, aber achte auf dich, dass es dir nicht zu viel wird. Die Gesundheit ist, wie du schon geschrieben hast, das wichtigste.
Ich wünsche dir einen schönen Mittwoch und sende herzliche Grüße, I.
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One thought on “Notizen von Mowa – Teil 2”
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