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Morgen muss ich zum Betriebsratsbüro um die Sitzung zu leiten. Ich habe richtig viel Angst vor glatten Straßen, dass ich ausrutschen könnte und höllische Schmerzen an den OP-Wunden haben würde. Mit viel Pech könnte ich auch noch von Autos überfahren werden usw.
Ich habe schon unseren Nachbarn per E-Mail gefragt, ob er mich morgen mit dem Institutsauto eventuell hin- und wieder zurückbringen könnte. Hoffentlich klappt das irgendwie…!
Stimmt, danke @sommer, ein guter Tipp, Reflektoren benutzt Du ja auch schon :good:
Hast du noch schmerzen von der op?
Nur bei Belastung @sommer. Wenn ich auf einer glatten Straße ausrutschen würde, dann bin ich mir sicher, dass das sehr schmerzen würde. Vom Bett z.B. kann ich immer noch nur sehr langsam aufstehen.
Ohne Belastung merke ich, dass eine größere Fläche am Bauch immer noch taub ist. Die Nerven am Bauch wurden ja durch den OP-Schnitt durchtrennt, und sie sind noch nicht gut regeneriert.
Eben hat mich mein Nachbar angerufen, dass er mich morgen mit seinem privaten Auto zum Betriebsratsbüro fahren kann. Nochmal Glück gehabt
Guten “Morgen” @sommer, so jetzt habe ich ein bisschen geschlafen.
Ja unsere Nachbarn sind wirklich sehr nett
Was haben die gesagt wann Du wieder ganz fitt bist ?
6 bis 8 Wochen lang darf ich keinen Sport treiben, und meine OP ist jetzt etwas mehr als 3 Wochen her. Mit dem Versuch schwanger zu werden müssen wir noch 8 Monate oder so warten. Es gibt wohl die Sorge, dass die Narben nicht fest genug zusammengewachsen sein könnte.
Eine Kollegin, die vor über 10 Jahren eine Myom-OP hatte, hat mir erzählt, dass sie die OP-Narbe immer noch spürt. Bei ihr konnten die Myome laparoskopisch (per Bauchspiegelung durch einen kleinen Schnitt) entfernt werden, und der kleine Schnitt wurde im Bauchnabel gemacht. Manchmal muss sie immer noch die Hose aufknöpfen, weil es unangenehm ist, den Hosenknopf auf dem Bauchnabel zu spüren.
Guten Morgen zusammen,
vielen lieben Dank @Bernadette, wachsmalbloeckchen und @Blumenduft
Letzte Nacht konnte ich recht gut schlafen, insgesamt bestimmt 8 Stunden oder so. Musste auch mal sein.
Gestern verlief die Sitzung gut. Die Rückfahrt hat mein Nachbar ganz offiziell vom Institut aus übernommen, nachdem ich unseren Verwaltungsleiter gebeten hatte, dass ich aufgrund meiner Krankschreibung und meiner OP-Wunde gefahren werden darf
Heute und morgen will ich nicht ins Institut gehen, ich brauche mehr Ruhe, merke ich langsam. Aber im Homeoffice will ich noch einiges für den Betriebsrat und auch für das MHC erledigen, das wäre wichtig und ich habe selbst Lust darauf.
Ich wäre sehr froh, wenn es die kommenden Tage milder würde und das Eis hoffentlich vollständig schmelzen würde, damit ich wieder sorgenlos zu Fuß unterwegs sein kann.
Wünsche allen einen freundlichen Donnerstag
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
Was ist das MHC liebe Mowa?
Es steht für das “Kollektiv für psychische Gesundheit”, das ist eine (bislang großenteils noch ehrenamtliche) Graswurzelinitiative von Mitarbeitenden meiner Forschungsorganisation, die sich für die Förderung der psychischen Gesundheit einsetzt
Danke schön @Blumenduft und @jeanne-darc
Übrigens haben wir jetzt einen Termin für das Erstgespräch im Kinderwunschzentrum bekommen, das ist erst im Juni. Die Mitarbeiterin am Telefon hat mir gesagt, wir müssen mindestens 3 Monate nach der OP mit der Schwangerschaft warten, nicht 9 – 12 Monate. Im Internet habe ich irgendwo auch schon die Zahl “3” gelesen. Es ist wohl so, dass es noch keine genauen wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt.
Gestern habe ich mehrere Stunden Betriebsratsarbeit erledigt, vielleicht sogar schon 8 Stunden. Das war ok, aber besser wäre es, wenn ich mir mehr Zeit lassen und langsamer + sorgfältiger arbeiten würde. Ich fühle mich sogar leicht gehetzt, weil ich nicht schnell genug vorankomme. Aber gerade dann wäre es an der Zeit das Tempo rauszunehmen
Außerdem habe ich seit einigen Tagen ein seltsames Empfinden im Kopf, als hätte ich einen ganz leichten Juckreiz im (und nicht am) Kopf. Ich mache mir etwas Sorgen, ob das an der mehr als 5 Monate alten Aripiprazollösung liegen könnte und habe beschlossen, heute die neue Flasche anzubrechen.
Heute habe ich mittags einen regulären Therapeutentermin. Ich bin total gespannt, denn zuletzt habe ich ihn vor 3 Monaten gesprochen. Ich möchte ihm gerne erzählen, dass es mir in diesen Monaten gut ging, für den Gesamtbetriebsrat einen Artikel verfasst habe usw. Nächste Woche habe ich einen Termin bei meiner betreuenden Sozialpädagogin vom “Netzwerk für psychische Gesundheit” (ein poststationäres, ambulantes Vorsorgeangebot meiner Krankenkasse). Und in knapp 2 Wochen habe ich meinen regulären Psychiatertermin.
Wünsche allen einen angenehmen Freitag. Bald ist Wochenende
LG,
MowaDanke schön liebe @Bernadette.
Der Therapeutentermin war prima, nach 30 Minuten waren wir fertig. Mein Therapeut hat mir am Ende der Sitzung gesagt, dass er mich so stabil noch nicht erlebt hat :good: Ich habe ihm auch meinen Artikel in die Hand gedrückt, und später habe ich von ihm die Rückmeldung bekommen, dass ihm der Artikel richtig gut gefällt
Den nächsten regulären Termin habe ich in 2 Monaten.Vorhin habe ich zu Mittag gegessen, mein Mann hat gefrühstückt. Jetzt habe ich mich hingelegt und mache etwas Ruhepause.
Hallo lieber @rispi, danke für Deine Zeilen!
Mache Dir bitte keine Sorgen. Es ist ja keine Pflicht, dass Du hier schreibst.
Also alles gut!
Lieb von Dir, danke schön escargot!
Hallo zusammen,
heute ist wieder ein schöner sonniger Wintertag. Ich habe mich das erste Mal seit meiner Bauch-OP getraut alleine einkaufen zu gehen. Am Ende wog der Rucksack 7,5 kg, normalerweise schleppe ich viel mehr, und das war ok.
Mittags wurde mein Omron-Schrittzähler geliefert jeanne-darc
und seit 5 Stunden bin ich schon ganze 666 Schritte gelaufen laut der aktuellen Anzeige. Demnach fehlen mir noch 9334 Schritte bis zum Tagesziel von 10.000 Außerdem habe ich noch eine Umfrage für das MHC entworfen. Es will Mental Health First Aid bundesweit einführen, allerdings konnte es die Forschungsorganisation noch nicht damit überzeugen. Jetzt überlegen wir uns gemeinsam Strategien, wie wir weiter verfahren wollen. Eventuell kann der Gesamtbetriebsrat auch helfen.
Dann habe ich eine E-Mail an Esther geschrieben. Es ist für mich total spannend, im Forum (Edit:) eine Betroffene getroffen zu haben, die eine gewisse Bindung zu Japan hat
Gestern am Freitag habe ich nicht mehr ganz so viel gearbeitet. Das war auch ganz gut so. Nächste Woche ist eine stressige Woche mit der regulären Betriebsratssitzung und einem weiteren Treffen der örtlichen Betriebsräte. Das Treffen wird bestimmt schön, aber vorher muss ich noch einiges vorbereiten. Dann will ich noch eine Anfrage über den Gesamtbetriebsrat beantworten usw.
Unsere lieben Nachbarn haben uns frischen Streusel-Quark-Kuchen vorbeigebracht. Eigentlich hatte ich vorher schon zu viel genascht, aber ein kleines Stück haben wir doch gekostet – war sehr lecker! Die 666 Schritte von mir entsprechen wohl 5 kcal Energieverbrauch. D.h. wenn ich nur zu Hause bleibe und rumsitze, kann ich es vergessen, dass ich den überflüssigen Energiezufuhr durch meine Naschereien wettmachen kann
Wünsche allen einen schönen Restsamstag
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
danke pink-floyd, Molly und sartorius für Eure Beiträge.
Hoffe deine Narbe /Wunde hält das gut aus.
Der Nachhauseweg war knapp 600 m lang, das sind bei mir etwa 1000 Schritte. Ich hatte währenddessen und auch seitdem keine Schmerzen gehabt, daher denke ich, dass das ok war.
Hast du die 10 000 Schritte noch geschafft?
Wir waren noch spazieren, und ich war so motiviert, weil ich mit dem neuen Schrittzähler ausgestattet war. Am Ende des Tages zeigte er 4562 Schritte an. Dann kommen noch die 2000+ Schritte beim Einkaufen, und schätzungsweise nochmal 600 Schritte zwischen 1 und 10 Uhr, die ich überwiegend sitzend verbrachte. Insgesamt waren es also mehr als 7000 Schritte, das finde ich gar nicht schlecht.
Die Luft beim Spaziergang war eisig, und die Mondsichel war sehr hübsch:
Heute bin ich etwas später wegen der Party gestern,
Freut mich, dass Du offenbar eine gute Zeit hattest
So, mal schauen, was ich heute noch mache. Geplant habe ich nichts. Aber auf einen Spaziergang hätte ich Lust, und ich lasse den Schrittzähler nicht mehr los. Morgen um 8 Uhr muss ich zum Zahnarzt. Ich glaube, mein Zahnarzt wollte die Krone neu machen. Es gibt noch 2 Folgetermine. Außerdem sollte ich wieder zur professionellen Zahnreinigung. Da wir inzwischen zusatzversichert sind, machen wir uns um die Kosten weniger Sorgen. Und mein Zahnarzt ist hervorragend
Wünsche allen einen freundlichen Sonntag
LG,
MowaDanke liebe Bernadette.
Stimmt, wenn ich eine Schrittgeschwindigkeit von 3,6 km/h annehme, und meine Schrittlänge ca. 60 cm sein soll, dann würde ich nach einer Stunde Spaziergang etwa 6000 Schritte machen. Dann wären 10.000 Schritte nach etwa 1 Stunde und 40 Minuten erreicht.
Gestern hat unser Spaziergang bestimmt eine Stunde gedauert, und wir sind weniger als 4000 Schritte gegangen. Wir sind also langsamer als mit 3,6 km/h spaziert, und das kommt hin. Die meisten anderen Spaziergänger haben uns auch überholt
Edit: Ah ok, Yuri war schon schneller
Guten Morgen zusammen,
hallo Bernadette, einen Gewichtsunterschied von 3 kg zähle ich quasi schon zur zufälligen Schwankung
Gestern habe ich am Vormittag einige Stunden auf der Couch gedöst. Als mittags mein Mann aufwachte, konnte ich mich wieder aufraffen und anfangen in der Küche und auf dem Balkon zu werkeln
Jetzt ist die alte Pflanzenerde vom vorigen Jahr quasi komplett entsorgt – wurde ja auch langsam Zeit! Dieses Mal habe ich ca. 60 Liter Erde in einem 10-Liter-Eimer und in kleinen Portionen zum Komposteimer getragen. Das waren zwar nur ca. 1000 Schritte, aber das Gewicht der Erde und der Höhenunterschied zwischen der Wohnung und dem Komposteimer sind auch nicht zu vernachlässigen
Vor dem Sonnenuntergang waren wir wieder spazieren und haben eine kleinere Runde gedreht als am Abend zuvor. Gezählt wurden ca. 2200 Schritte beim Spaziergang, und knapp 4000 Schritte insgesamt am Sonntag.
Gleich werde ich duschen und danach ein bisschen fürs MHC arbeiten. Dann habe ich auch schon meinen Zahnarzttermin. Zum Glück werden die kommenden Tage wohl mild und freundlich werden. Das macht mein Leben schon etwas einfacher
Wünsche allen einen guten Start in die neue Woche
LG,
MowaHeute früh mußte ich schon an dich denken, als ich um 4h aufwachte und ihn meinem neuen Buch: Darm mit Charme schmöckerte. Es ist eine gelungene Mischung aus wissenschaftlicher Neugierde und Humor, würde dir glaube ich auch gefallen.
Übrigens sorry @Bernadette, hatte vergessen auf diese Zeilen von Dir einzugehen.
Meine Schwiegermutter hat mir das Buch geschenkt, das war 2018 glaube ich. Leider habe ich es in Stücke gerissen, als ich 2019 meinen zweiten Rückfall hatte und knallpsychotisch war
Ich denke auch, dass mir das Buch gefallen wird. Eventuell werde ich es mir doch kaufen, mal schauen.
Guten Morgen zusammen,
danke Bernadette, wachsmalbloeckchen und Blumenduft.
Ist bei mir mit der Angst schwer.
Das ist sicher so. Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber als ich nach den Psychosen soziale Angst hatte, wurde sie schlimmer, als ich Menschenblicke gemieden habe.
Diese Woche bin ich etwas im Stress, wegen der vielseitigen Betriebsratstätigkeit. U.a. habe ich mich viel mit den MHC-Leuten ausgetauscht, da sie bald einen Meinungsbeitrag veröffentlichen lassen wollen. Bin gespannt, wie es damit weitergeht.
Heute Vormittag ist Betriebsratssitzung, nachmittags eine Baubesprechung, morgen Vormittag ist ein Betriebsrätetreffen, morgen Nachmittag muss ich meine Notizen zu diesen Sitzungen eintippen.
Am Freitag habe ich hoffentlich mehr Luft. Am Freitagmittag habe ich einen regulären Termin bei der Sozialpädagogin des Netzwerks für psychische Gesundheit, das ist ein ambulantes und poststationäres Vorsorgeprogramm meiner Krankenkasse.
Übrigens liebe Molly, da Du woanders danach gefragt hattest: Genau ich mache Psychotherapie und das seit September 2017. In den anfänglichen Monaten hatte ich wöchentlich oder alle 2 Wochen einen Termin, danach alle 4 Wochen, später alle 6 Wochen und jetzt nur noch alle 8 Wochen. Mein Therapeut macht Verhaltenstherapie und war zuvor in der Traumaforschung tätig, wenn ich es richtig gesehen habe. Er ist ein sehr guter Therapeut.
Wünsche allen einen angenehmen Tag
LG,
Mowa
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