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Guten Morgen zusammen,
es gefällt mir sehr, dass ich die kommenden 2 Wochen Urlaub habe
Zum Glück hat mein Mann gestern für das lange Wochenende eingekauft. Ich war nicht geduscht und hatte auch keine Lust die Wohnung zu verlassen
Mit wasserlöslichen Wachsmalstifte kann ich mich richtig austoben:
Am Mittag gibt es ein Familientreffen via Skype. Meine Mutter ist heute 75 geworden
Nachmittags mal schauen, wenn wir beide fit sind, dann wollen wir bald in die Eishalle, ein bisschen Schlittschuh fahren.
Wünsche allen einen erholsamen Sonntag.
LG,
MowaDas ist sehr lieb von Euch, vielen Dank für die guten Wunsche @Isa, @Floeckchen, @Agi, @Dopplereffekt und @Metalhead666
Wir haben noch nicht viel geplant. Nächste Woche fahren wir für 2 Nächte in den Westerwald, um meine Tante und meinen Onkel zu besuchen. Meine Schwester wird auch dabei sein
Nachdem der Stress durch die Sensibilisierungswoche für psychische Gesundheit bei mir über 2 Wochen abgeklungen ist, kann ich endlich wieder durchschlafen. Es ist so, dass ich seit den Rückfällen in 2018 und 2019 nicht mehr die sonst üblichen 7 Stunden durchschlafen konnte. Im Moment benötige ich insgesamt 8 bis 9 Stunden Schlaf jeden Tag. Offenbar bin ich erschöpfter, als es mir bewusst war.
Tatsächlich haben sich die anfänglichen Tage, als ich wieder durchschlafen konnte, angefühlt wie verstärkte medikamentöse Nebenwirkungen, obwohl ich unverändert knapp 1 mg Aripiprazol täglich eingenommen habe. Die Dämpfung im Kopf hat mich dermaßen genervt, dass ich meine Dosis vor einer Woche auf 0,5 mg reduziert habe. Seitdem ist es mit der Dämpfung besser, nur weiß ich nicht, womit das zusammenhängt.
Diese Woche findet der VHS-Kunstkurs wegen der Herbstferien nicht statt, erst wieder in einer Woche. Ich freue mich schon richtig darauf. Die wasserlöslichen Wachsmalstifte finde ich klasse. Ich möchte mehr Bilder damit malen.
Außerdem habe ich jetzt gesehen, dass es einen, vielleicht auch für mich geeigneten, gemischten Chor im benachbarten Stadtteil gibt. Mein Mann hat etwas Bedenken, ich glaube weil es dann noch weniger gemeinsame Zeit für uns gibt als jetzt.
Der Kunstkurs geht nur noch bis Ende November, und ich weiß nicht, ob ich im Anschluss einen anderen Kurs bei derselben Kursleiterin besuchen kann. Wenn nicht, wäre es vielleicht gar nicht schlecht, wenn ich statt den Kunstkurs den Chor besuchen würde.
Guten Morgen zusammen,
Dankeschön @Dopplereffekt und @Blumenduft. Übrigens habe ich einen roten Apfel auf blauem Untergrund gemalt
Ja, heute wird der Urlaub durch einen Arbeitstag unterbrochen. Es geht um eine Schulung für Wahlvorstände für die Betriebsratsneuwahl im Frühjahr 2022, die ich per ZOOM begleiten werde. Der Referent ist super, und hoffentlich finden die rund 20 Teilnehmer*innen die Schulung hilfreich.
Gestern waren Handwerker da, um die Wasseruhr in der Küche auszutauschen. Außerdem habe ich eine E-Mail an den Mieterverein entworfen, da es vermutlich Probleme bei einer Heizkostenabrechnung gibt.
Sauerteigbrote habe ich neulich auch gebacken, endlich wieder seit mehreren Wochen. Ich frage mal meine Schwester und meine Tante, ob sie das Anstellgut haben möchten. Wenn ich sie nächste Woche sehe, dann könnte ich es in Gläschen mitbringen.
Mein Schlafbedarf normalisiert sich langsam, auf 7 Stunden, so wie ich es von mir kenne. Hoffentlich kommt das Sättigungsgefühl und der Bewegungsdrang auch bald zurück. Die Woche habe ich irgendwie immer doppelte Portionen benötigt ohne gesättigt zu sein, und nur durch Sodbrennen merke ich, dass ich zu viel gegessen habe. Gewichtsübungen habe ich jetzt einige Tage lang auch nicht mehr gemacht – keine Lust!
Ich glaube, dass das eine Art Jo-Jo-Effekt ist, psychisch und körperlich, weil ich die Monate bis vor 2, 3 Wochen sehr diszipliniert verbracht habe, mehr als meine momentane Fitness es verkraften konnte
Ich freue mich auf den heutigen Tag.
Wünsche allen auch einen guten Donnerstag
LG,
MowaÜbrigens sind die meisten der aufgezeichneten Videos während der Sensibilisierungswoche für psychische Gesundheit nun öffentlich verfügbar:
https://www.youtube.com/channel/UCrBCKBtX_9SaJGaKgGv3eTQ/playlistsDort gibt es eine Playliste für die deutschsprachigen Vorträge und eine zweite für die englischsprachigen Vorträge.
Auch der Vortrag von Prof. Klimke ist dabei:
https://www.youtube.com/watch?v=V69X4bqKwqwVielen Dank liebe Floeckchen
Heute habe ich den ganzen Nachmittag verschlafen, und jetzt bin ich noch nicht richtig schläfrig
Ein weiteres Bild habe ich gemalt, dieses Mal mit wasserlöslichen Buntstiften:
Titel: „Die Klagen der Champignons“
Aquarellbuntstifte auf Papier.Guten Morgen zusammen,
und danke schön @Floeckchen und @DiBaDu
Von Mittwoch auf Freitag waren wir im Westerwald, ein bisschen Zeit mit der Familie verbringen. Das war sehr schön! Sauerteigansätze und frische Sauerteigbrote hatte ich als Mitbringsel dabei, worüber sich meine Tante und meine Schwester gefreut haben.
Am Donnerstagabend haben wir 3 Stunden lang Doppelkopf gespielt, für mich das erste Mal. Ich habe noch an Dich gedacht, @wachsmalbloeckchen
Heute ist mein letzter freier Tag, bevor der Arbeitsstress ab morgen wieder losgeht. Die kommenden Wochen habe ich wieder viele Termine. Zum Glück muss ich in 2 Wochen nicht nach Berlin fahren, da die nächste Gesamtbetriebsratssitzung doch virtuell stattfinden wird.
Und nach dem 16.12. sollte ich mich wieder entspannen können, denn dann wird die Betriebsversammlung stattgefunden haben, die gut vorbereitet werden will.
Der Urlaub hat mir sehr gut getan, nur sind 2 Wochen sehr schnell vergangen… Dazu hatte ich eine Unterbrechung durch einen Arbeitstag, leider ging es nicht anders.
Mal schauen, ob und wann ich dieses Jahr noch meine Urlaubstage abbauen kann.
Wünsche allen auch einen erholsamen Sonntag
LG,
MowaEs geht uns nicht viel anders liebe @Molly. Mein Mann spielt keine Kartenspiele, und ich habe auch viele Jahre nichts mehr gespielt.
Heute Morgen habe ich einen Termin für die Auffrischimpfung vereinbart, am 29.11. mittags mit BioNTech.
Gestern hat mir der erste Arbeitstag nach dem Urlaub gut getan. Ich fühle mich allmählich wieder reaktiviert
Heute um 10 Uhr ist ein wichtiges virtuelles Meeting für den Betriebsrat. Gleich muss ich mich noch besser darauf vorbereiten.
Heute fängt die 4. Woche für mich an mit der halbierten Dosis 0,5 mg Aripiprazol. Ich glaube, ich habe mich inzwischen daran gewöhnt. In den kommenden, stressigen Wochen werde ich sehen, ob ich mit dieser halben Dosis auch zurechtkomme.
Ich wünsche allen Mitlesenden einen guten Dienstag
LG,
MowaDankeschön liebe @Floeckchen
Leider war ich auf das wichtige Treffen von heute Vormittag nicht so gut vorbereitet, aber danach war ich sehr froh, dass ich es überhaupt hinter mich gebracht habe. Nach dem Stress musste ich erstmal 3 Stunden schlafen.
Abends war ich wieder im Kunstkurs an der VHS, und heute war das Thema „Verfremdung“. Die Kursleiterin hat uns einige Bilder von René Magritte gezeigt und zu jedem interessante Infos gegeben.
Unsere erste Aufgabe, die wir bekommen hatten bevor wir die Bilder von Magritte gesehen haben, war die Verfremdung eines Apfels:
Und nach den Bildern von Magritte haben wir jeweils einen Satz aus einem Teelöffel, einer Kuchengabel, ein paar Schrauben und einem Nagel bekommen, die wir in unseren Bildern verfremden sollten.
Ich habe dann versucht den Teelöffel zu zeichnen, wobei der Stiel sich in Granulate auflöst. Dann habe ich den Nagel gezeichnet, der eine Wolke festnagelt und in der Erde steckt. In der Landschaft sind noch die Zacken von zwei Kuchengabeln zu sehen, sie ragen aus der Erde heraus, genauso wie die Stiele der Gabeln.
Das Zeichnen hat mir Spaß gemacht und meine (durch das nicht optimal gelaufene Treffen von heute Vormittag) eher gesunkene Stimmung gehoben.
Guten Morgen zusammen,
vielen Dank liebe @Silbertropfen für Deine freundlichen Zeilen.
Was mir vorhin eingefallen ist, das Forum besteht ja jetzt seit etwas mehr als 3 Jahren. Finde ich toll, wie es sich entwickelt und etabliert hat :good:
Heute Morgen fühle ich mich leider geschwächt und krank, nachdem mein Mann und ich uns gestern Morgen über die Impfbereitschaft innerhalb der Familie usw. gestritten haben.
Es hat mich geärgert, dass ich „medienhörig“ sein soll, weil ich die Corona-Warn-App von Anfang an im Einsatz habe und mich habe testen lassen, als die App nach einem Besuch mehrerer Handwerker vor 2,5 Wochen eine rote Warnung angezeigt hat. „Bei uns in der Familie hat niemand Corona!“ usw. – von so dummen Aussagen kann ich mich wirklich nur abgrenzen
Jetzt zeigt mir die App erneut an, dass ich vor einer Woche eine Begegnung mit einer positiv getesteten Person hatte. Das war dann vermutlich irgendwo auf der Rückreise aus dem Westerwald.
Ich bin froh, wenn ich in 10 Tagen meine Booster-Impfung bekommen kann. Heute werde ich also schön im Homeoffice bleiben und mal schauen, wie viel ich arbeiten kann.
Wünsche allen einen schönen Freitag, kommen wir gut ins Wochenende
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
vielen Dank @Nikami! Es freut mich, dass Du das Löffelbild interssant findest
Am Samstag habe ich eine Ingwerknolle geerntet, nachdem die Pflanze gelblich geworden ist und abgebrochen war:
Den Balkon habe ich dann endlich aufgeräumt. Auch die Vogelecke, die ich die letzten Monate vernachlässig hatte. Danach habe ich mich gut gefühlt.
Letzten Freitag war ich doch nicht fit genug und habe mich krankgemeldet. Ich hatte dann tagsüber leider erneut einen heftigen Streit mit meinem Mann. Das war alles andere als wohltuend, für uns beide. Ich war sehr verletzend zu ihm und konnte mich noch nicht entschuldigen
Gestern Abend hatte ich dann, vermutlich eine Nachwirkung des Streits, 1 Stunde oder so lang diffuse Angstgefühle. Ich glaube, es ist das erste Mal, dass ich Angst als solche so bewusst wahrgenommen habe. Nach dem Abendessen und als wir ferngeschaut haben, war die Angst weg.
Heute geht es mir OK. Ich fühle mich zu schwach um Sport zu treiben, aber vielleicht kann ich mich auch mal dazu zwingen. Arbeiten werde ich wohl schon können, nur die Prioritäten sollte ich jetzt strenger setzen, damit nicht noch mehr Zeit verlorengeht.
Wünsche allen Mitlesenden einen guten Start in die neue Woche.
LG,
MowaGestern hatte ich einen produktiven (und leider etwas langen) Arbeitstag. Das tat mir gut!
Psychisch sind wir seit dem Streit zwar noch nicht auf der Höhe, aber es geht uns täglich besser. Gestern Abend, nachdem wir eine weitere Folge „Borgen“ geschaut haben, konnte ich mich auch bei meinem Mann für meine verletzenden Worte entschuldigen.
Konflikte können überwunden und Verletzungen geheilt werden, aber alles braucht seine Zeit. Diese Zeit fehlt mir dann anderweitig. Auf diese Weise bekomme ich die Schwere der psychischen Behinderung schon zu spüren, von mir selbst und von meinem Mann. Was für mich noch machbar ist, das braucht immer wieder eine Nachjustierung.
Ich freue mich auf die Arbeit. Hoffe, dass ich die wichtigsten Aufgaben gut erledigen kann. Am Abend findet der Kunstkurs an der VHS wieder statt. Darauf freue ich mich auch schon total
Wünsche allen Mitlesenden einen guten Dienstag
LG,
MowaGuten Morgen zusammen,
der VHS-Kurs hat mir wieder gutgetan.
Dieses Mal haben wir uns mit der Schrift beschäftigt.
Die erste Aufgabe war, mir ein Wort auszusuchen und dieses Wort unterschiedlich darzustellen:
Dann hat die Kursleiterin etwas Hintergrund zu dieser Aufgabe gegeben und dabei u.a. Adrian Frutiger und Brody Neuenschwander genannt.
Als zweite Aufgabe sollte ich dann Initialen für ein Lexikon entwerfen. Ich habe die Vögel zum Thema genommen.Als dritte Aufgabe habe ich ein Design für ein Schild für ein japanisches Restaurant entworfen.
Heute früh kommt ein Handwerker vorbei, um den teilweise verstopften Küchenabfluss zu reinigen. Wir freuen uns schon sehr darauf, denn mit dem gluckernden Küchenabfluss leben wir schon seit fast zwei Jahren
Bei der Arbeit gibt es viel zu tun, der Stress hält sich dennoch im Rahmen und mir macht die Arbeit Spaß. Vieles bleibt auch liegen, ich kann ja nicht überall sein um alles zu erledigen. Nächste Woche z.B. ist Gesamtbetriebsratssitzung, zum Glück virtuell, dann wird sie vergleichsweise nicht so stressig sein.
Gestern Abend haben wir nach dem Abendessen die letzte Folge von Staffel 1 von Borgen geguckt. Ich fand die Serie sehr spannend und gut gespielt. Ich freue mich schon auf Staffel 2.
Ansonsten wäre noch zu berichten, dass ich schleichend wieder Neurodermitis-Symptome an den Händen bekomme. Zuerst hatte ich bis Anfang Oktober viel Stress, und durch die trockene Luft der letzten Wochen fühlt sich die Haut ständig trocken an. Häufig habe ich auch nicht aufgepasst, beim Kochen und Abwaschen Nitrilhandschuhe zu tragen, um den Kontakt mit Spülmittel und Wasser zu vermeiden.
Ich hoffe, es kommt nicht erneut zu einem Neurodermitis-Schub, wenn ich besser und gut aufpasse.
Es geht mir gut, und so kann es gerne bleiben.
Wünsche allen Mitlesenden einen guten Donnerstag
LG,
MowaVielen Dank liebe @Floeckchen, liebe wachsmalbloeckchen und lieber @Dopplereffekt
Ich habe gelesen, dass das Kartenspiel Doppelkopf aus Schafkopf entstanden ist wachsmalbloeckchen. Die Spielregeln sind wohl sehr ähnlich.
Gestern war mein 45. Geburtstag. Ich habe bis nach 16 Uhr gearbeitet, mein Mann hat einen Kuchen gebacken, und wir haben Sushi bestellt
Jetzt freue ich mich aufs Wochenende
Guten Morgen zusammen,
wow, herzlichen Dank für Eure lieben Grüßen und guten Wünsche @Floeckchen @Isa @sartorius @xrth @Summer @Agi @Nikami @Silbertropfen @Mari @Molly @Leo @escargot @Metalhead666 @wachsmalbloeckchen @Fraggle
Das hat mich sehr gefreut!
Da wird jeder Japaner die Nase rümpfen
Von Aldi habe ich noch kein Sushi probiert. Einmal von Nordsee, und da war ich entsetzt.
So wie ich bis jetzt mitbekommen habe, ist das Preis-Leistungs-Verhältnis bei der Frischetheke von Rewe immer noch am besten. Das Sushi, das wir vorgestern von einer regionalen Restaurant-Kette bestellt haben, haben zwar gute Auswahl an rohem Fisch (und einer Muschel), aber der Reis war nicht von guter Qualität, auf dem gleichen Niveau wie bei Rewe. Und der Preis war noch deutlich höher.
Gestern war ein ruhiger Samstag, und ich konnte mich gut ausruhen.
Heute mal schauen, ich suche nach einem guten Design für die Neujahrskarte. 2022 ist das Jahr des Tigers. Ich habe schon 50 Tiger gemalt, aber richtig gelingen will es mir noch nicht
Am Abend findet ja wieder das Forum-Videotreffen statt. Ich freue mich
Wünsche allen einen schönen Sonntag
LG,
MowaVielen lieben Dank, @Dopplereffekt, @Hanna und @Meeri
Heute habe ich einen intensiven Arbeitstag gut überstanden. Auch die Booster-Impfung vertrage ich bis jetzt gut. Es hieß, dass Personen ab 30 Jahren mit dem Moderna-Impfstoff geimpft werden und Personen unter 30 Jahren mit dem BioNTech-Impfstoff. Das war völlig OK für mich.
Gleich werden wir zu Abend essen und danach eine Folge „Borgen“ gucken.
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