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Guten Morgen!
Das ist ein sehr guter Beitrag, @Mowa!
Ich habe eigentlich ähnliche Erfahrungen gemacht, aber das „spüren“ bezog ich auf andere Dinge und manchmal verliere ich es auch ganz aus dem Blick.
Ich möchte gerne etwas dazu schreiben, aber jetzt am Morgen wird das nichts. Muss gleich aufstehen. Heute Abend habe ich bestimmt Zeit dazu.
Danke @Molly, ich freue mich, wenn Du später mehr von Deinen Gedanken hier posten würdest
Tja, ich kann auch nur immer wieder sagen, dass deine Aufsätze schlicht und ergreifend mustergültig sind. Ich würde da nichts anderes schreiben.
Vielleicht würde ich anmerken, was für eine Unverschämtheit/Missachtung des Patienten es darstellt, wenn Ärzte behaupten, Stimmen usw, würden in meinem Gehirn sein und nicht von außen kommen, obwohl ich selbst das so empfinde und mir dann Medikamente aufzwingen, wo absolut gar keine nötig sind, solange ich mit den Stimmen/dem Lärm klarkomme. Und das war bei mir fast immer so, bzw. wenn ich die Kontrolle zu verlieren drohte, brauchte es lediglich normale Ansprachen um mich wieder in die Realität zu transportieren. Wie gesagt: Ärzte und leider auch Angehörige sind da furchtbar respektlos und Erklärungen nicht zugänglich, bei mir jedenfalls. Bei den Angehörigen deshalb, weil sie krank, bei den Ärzten würde ich sagen, weil sie Arschlöcher sind.
Danke @sartorius. Du hast viel Gewalt durch die Angehörigen und Ärzte erfahren, das ist großes Pech.
Die Wirkung des Absetzens besteht für mich darin, dass ich gedanklich und emotional beweglicher wurde, Informationen leichter und mehr miteinander verknüpfen und verstehen konnte und in Folge auch den natürlichen Antrieb wiederherstellen konnte.
Guten Abend, @Mowa!
Dieselbe Erfahrung habe ich auch gemacht. Das Denken und die Kreativität blühen richtiggehend auf, sobald man die Medikamente absetzt. Die Welt wird bunter und schöner. Man ist glücklicher und liebt es, etwas zu tun. Ich merke das innerhalb von ein oder zwei Tagen. Nur leider hält es nicht lange an. Ich komme etwa einen Monat ohne Medikamente aus. Dann werden die Stimmen wieder sehr intensiv und meine emotionale Situation kippt ins Angstbesetzte und Depressive. Daran lässt sich bei mir nichts ändern. Ich wüsste nicht, wie ich da Geistig gegensteuern könnte. Zwar kristallisiert sich meist ein spezieller Content heraus, zB. dass die Nachbarn meine Rente für ungerechtfertigt halten und deshalb schlecht über mich reden, aber dieses Denken habe ich ohne die Stimmen, die es pushen, überhaupt nicht. Es dürfte also nichts nützen, bezüglich dieses Themas an mir zu arbeiten.
Indem ich Probleme, die in meinem Menschenleben unweigerlich auftreten, erkenne und daran arbeite, baut sich schrittweise Resilienz auf und werde dadurch immer stabiler und gesünder.
Es ist klar, dass Du Resilienz aufbauen kannst, wenn Du Selbstwirksamkeit erlebst. Das stärkt dein Selbstbewusstsein. Geht mir auch so. Vielleicht treten die massiv psychotischen Phasen bei mir deshalb nur in Situationen auf, wenn ich vor etwas sowieso sehr Angst habe und mir nicht zu helfen weiß. In den letzten Jahren habe ich aber viel davon überwunden. ZB. bekam ich meinen Umzug weitestgehend ohne Hilfe von Familie oder Freunden und ohne Probleme hin und das Siechtum und den Tod meiner Mutter habe ich auch verkraftet, ohne eine Psychose zu entwickeln.
Ein Sprichwort dazu: „Was nicht tötet, härtet ab!“
Weil die Ursachen und die Ausprägung für die Stress- und Psychoseanfälligkeit so individuell sind wie wir selbst, sollte jede/r Betroffene selbst entscheiden können, wie viel medikamentösen Schutz sie/er in welcher Lebenssituation benötigt und wie viel vom Lebensabschnitt sie/er nichtmedikamentös bewältigen will und kann. Ich hoffe, dass immer mehr Ärzt:innen und Therapeut:innen diese Sicht mit mir teilen und ihre Behandlungsmethoden überdenken, wenn sie zuvor pauschal auf die medikamentöse „Behandlung“ von Menschen mit Schizophreniediagnose gesetzt haben.
Ich habe bisher nur Ärzte erlebt, wo ich selbst bestimmen konnte, ob ich ein Medikament einnehme und wieviel ich davon nehme. Allerdings bin ich pahmakologisch nicht so fit, dass ich alleine sagen könnte, was für mich am besten ist und wie hoch die wirksame Dosis eines neuen Medikamentes für mich ist. In der Hinsicht will ich mich dann lieber auf den Psychiater verlassen.
Früher im meiner Ehe, habe ich es mir noch zugetraut, ohne Medikamente zu leben, aber inzwischen, wo ich alleine auf mich gestellt bin, muss ich schauen, dass ich ohne Rezidive durchkomme. Ich will mein freies Leben nicht aufs Spiel setzen! Hab keine Lust, noch irgendwann einen Betreuer vor die Nase gesetzt zu bekommen, sollte ich dann ständig mit einem Wahnkonstrukt herumlaufen.
Danke Molly für Deine ausführliche Rückmeldung
Dann werden die Stimmen wieder sehr intensiv und meine emotionale Situation kippt ins Angstbesetzte und Depressive.
Ich stelle mir vor, dass es extrem belastend ist, wenn einer bzw. einem Betroffenen die akustischen Halluzinationen in Form von menschlichen Stimmen dauerhaft begleiten. Weil ich selbst nicht davon betroffen bin, weiß ich nicht, ob und wie sie behandelt werden können
In den letzten Jahren habe ich aber viel davon überwunden.
Das finde ich richtig gut, dass Du vieles in den letzten Jahren überwinden konntest.
Resilienz entsteht für mich nicht unbedingt dadurch, dass man sich Ziele setzt und sie erreicht, sondern in erster Linie dadurch, dass man lernt, mit Problemen auf gesündere Weise umzugehen. Daher kann jeder Mensch resilienter werden, meiner Meinung nach.
Allerdings bin ich pahmakologisch nicht so fit, dass ich alleine sagen könnte, was für mich am besten ist und wie hoch die wirksame Dosis eines neuen Medikamentes für mich ist. In der Hinsicht will ich mich dann lieber auf den Psychiater verlassen.
Ahnung von Pharmakologie habe ich selbst kaum, und meiner Erfahrung nach ist das auch nicht nötig.
Für mich war es entscheidend, mir kognitive Fähigkeiten anzueignen, damit ich mir bewusst werden konnte, wie es mir ging und ob ich psychotisch war, sozusagen auf Knopfdruck.
Inzwischen werde ich mich nicht mehr freiwillig auf Psychiater:innen verlassen, nur weil sie auf dem Papier dazu qualifiziert sind. Dafür bin ich eine zu große und selbstständige Expertin für mich selbst.
Wenn mein jetziger Psychiater in Rente geht (er ist bestimmt längst im Rentenalter), dann werde ich solange nach einem bzw. einer Psychiater:in suchen, der bzw. die mich versteht und auch umgekehrt, d.h. den bzw. die ich verstehe.
aber inzwischen, wo ich alleine auf mich gestellt bin, muss ich schauen, dass ich ohne Rezidive durchkomme.
Ja, das verstehe ich!
Deshalb wäre es so hilfreich, wenn Psychiater:innen und Psychiatrien die Betroffenen aktiv dabei unterstützen würden, ihre Medikation zu reduzieren oder sogar abzusetzen, wenn sie dies wünschen und es ihren individuellen Möglichkeiten entspricht. Gleichzeitig müssten mehr nichtmedikamentöse Therapien zur Verfügung gestellt werden, so dass die Betroffenen nicht auf sich allein gestellt sind.
Meiner Beobachtung nach werden bis heute viel zu viele Psychopharmaka verabreicht, und es gibt noch sehr viel Luft nach oben, wenn es darum geht, Schizophreniebetroffenen nichtmedikamentös zu behandeln.
Diesen Avatar hat mein Mann gestern für mich generiert, nachdem er keine neue Folge South Park mit mir gucken wollte: https://www.southpark.de/info/lv0nha/avatarIrgendwie gefällt mir gut, der Avatar
Ich weiß ja, dass ich mich da unbeliebt mache bei manchen. Aber Stimmen kommen von irgendwo her und sind nicht in Dir. Wenn dieses Stimmen übles Zeug reden, dann helfen dämpfende Medikamente zwar vielleicht, dass du sie nicht mehr hörst, machen Dich aber auch gleichzeitig krank. Wir alles wissen: ohne geht es einem erst einmal sehr gut, bis dann eventuell die Stimmen wieder kommen. Mein Lösung ist: sollen die Stimmen doch sagen was sie wollen, ich weiß dass ich gut bin und kein bisschen wahnsinnig oder sonst was, was sich irgendwelche Spinner von Psychiatern ausdenken. Die können mich alle mal. Schizophrenie ist nichts, was man außer mit Bildung, Beschäftigung und Sport, also Dinge, die man ohnehin tun soll, groß behandeln müsste. Ich weiß nicht, woher die Stimmen kommen, aber soviel ist sicher: sie werden leiser und leiser und ich bin mir fast sicher: Eines Tages sind sie weg. Schon jetzt kann ich ausgezeichnet mit Ihnen leben.
Womit ich weniger gut leben kann, aber durchaus auch: die völlige Verweigerung oder Unfähigkeit, sich schriftlich mitzuteilen bzw. auf meine Schreiben in irgendeiner Art vernünftig einzugehen. Ich hab das mit so vielen Menschen probiert, das Schweigen ist immer ein Großes, dafür reagieren die Leute einfach gerne. also nicht, was sie tun sollen: nämlich antworten.
Und ich möchte zum millionsten Mal auch anmerken: Es ist das Wesen der Demokratie und es sollte auch das des Arzt Patienten Verhältnisse und überhaupt jeder Partnerschaft sein, dass man miteinander verhandelt und gegenseitig respektiert, wohingegen in der Diktatur lediglich Befehle ausgeführt werden und ansonsten das große Schweigen herrscht. Wie in der Psychiatrie, wo sie sich sogar die Frechheit herausnehmen, einen ans Bett zu fesseln, wenn man irgendwie aufmuckt. Wer so was macht, den nehme ich als Partner nicht ernst. sondern der ist eine Lachnummer. ein Lügner, ein Krimineller, ein Idiot.
Aber Stimmen kommen von irgendwo her und sind nicht in Dir. Wenn dieses Stimmen übles Zeug reden, dann helfen dämpfende Medikamente zwar vielleicht, dass du sie nicht mehr hörst, machen Dich aber auch gleichzeitig krank. Wir alles wissen: ohne geht es einem erst einmal sehr gut, bis dann eventuell die Stimmen wieder kommen. Mein Lösung ist: sollen die Stimmen doch sagen was sie wollen, ich weiß dass ich gut bin und kein bisschen wahnsinnig oder sonst was, was sich irgendwelche Spinner von Psychiatern ausdenken.
Ich denke, wenn ich Stimmen hören würde, würde ich zuerst mir bewusst machen, dass sie eines der möglichen psychotischen Symptome sind, und erst dann würde ich mich von ihnen abgrenzen: Es sind nur Stimmen, sie können mir nicht schaden. Sollen sie doch sagen, was sie wollen.
Das wäre ein ähnlicher Umgang mit Wahn. Ich mache mir das Symptom bewusst, dass es krankhaft ist, und grenze mich von ihm ab. Wann immer die Symptome auftreten, wiederhole ich die Übung, und bei Wahn ist es bei mir so, dass er sich tatsächlich zurückbildet.
Wenn Stimmenhörer:innen sich nur auf ihre Stimmen einlassen und Wahnsymptome entwickeln können, dann klingt es, als sei es technisch gar nicht möglich, eine solche kognitive Übung durchzuführen, wie ich sie praktiziere.
Ich finde Deinen Beitrag deshalb sehr spannend sartorius, weil Du berichtest, dass Du Dich sehr wohl von Deinen Stimmen abgrenzen kannst. Was ich nicht verstehe, ist, warum es für Dich schlimm ist, die Stimmen als eine Halluzination, d.h. als ein psychotisches Symptom anzuerkennen.
Hallo @Mowa,
Weil der Idiot von Psychiater dann sich das verschissene Recht rausnimmt, mich Zwangs zu behandeln und mir bei ungehorsam der Führerschein, oft genug die Grundlage für Erwerbstätigkeit, entzogen wird, ich außerdem zwangsverrentet werde, als schwerbehindert klassifiziert werde, was auch nicht hilfreich bei der Arbeitsuche und außerdem völlig verrückter Quatsch ist.
Mensch, ich verstehe Dich @sartorius. Das ist so traurig!
Seit vorgestern schreibe ich einen Text, den ich als persönliche Geschichte bei Mad in America einreichen möchte. Im Grunde ist es eine Zusammenfassung dessen, was ich bereits hier und da im Forum gepostet habe.
2021 wollte ich auch schon einen Text einreichen, nur war ich damals noch nicht so fit und hatte beschlossen mir mehr Zeit zu geben:
Ich möchte das Gespräch mit meinem Psychiater in meinem letzten Post und diese Version des Fotos bei
madinamerica.com/…
einreichen.Mal schauen. Es ist ja ein erster Entwurf, und ich bin noch unsicher. Später werde ich meinen Mann bitten ihn Korrektur zu lesen. Im neuen Jahr kann ich auch meinen Kollegen bitten, den Text ins Englische zu übersetzen.
OK – beim letzten Editieren des o.g. Posts vom 29.12.2022 habe ich leider einen Fehler gemacht, so dass der Post von der Forensoftware verschluckt wurde und nicht mehr aufrufbar ist.
Daher poste ich den Entwurf meines Erfahrungsberichts hier nochmal frisch…
Gemeinsam leben – mit mehr Resilienz und weniger Psychopharmaka
Mowa
Englischübersetzung von J. W.Stand: 26.01.2023 um 06:50 Uhr
1768 WörterNatürlich kann jeder Mensch resilienter und gesünder werden. Ich kann das auch. Trotz meiner Diagnose Schizophrenie. Es ärgert mich, wenn manche Expert:innen meinen, Schizophrenie sei unheilbar, genetisch bedingt und könne nur mit vielen Neuroleptika und anderen Psychopharmaka behandelt werden, und zwar für den Rest des Lebens. Ich protestiere. Denn meine gelebten Erfahrungen haben mir gezeigt, dass ich durch gezielte Übungen die psychotischen Frühsymptome immer früher und subtiler erkennen und abklingen lassen kann, selbst Wahn! Dies ist meine persönliche Geschichte der Recovery, die ich seit dem Ausbruch meiner ersten psychotischen Episode im Sommer 2010 aktiv gestalte.
Mein Ziel ist, dauerhaft selbstbestimmt und frei von Psychopharmaka zu leben. Seit über drei Jahren nehme ich jetzt meine individuell ermittelte niedrigst mögliche Dosis an Neuroleptika, 1 mg Aripiprazol täglich, ein und werde immer stabiler und lebendiger. Die Lebenszeit, die ich gesund verbringen kann, setze ich gerne ein für mehr Inklusion, Diversität, Gleichstellung und Menschenrechte. Im Jahr 2022 war ich die Gesamtkoordinatorin der Mental Health Awareness Week – ein Gemeinschaftsprojekt der Max-Planck-Gesellschaft (MPG), einer führenden deutschen Forschungsorganisation mit ihren rund 86 Max-Planck-Instituten und Forschungseinrichtungen sowie 24.000 Mitarbeitenden –, die vom 10. Oktober, dem Welttag der psychischen Gesundheit, bis zum 14. Oktober lief (1). Die Online-Veranstaltung bot Vorträge und Workshops zu einer breiten Palette von Themen der psychischen Gesundheit, von der Prävention bis zur Inklusion. Mit bis zu 1900 Teilnehmenden und mehr als 60 unterstützenden Institutionen, sowohl MPG-intern als auch MPG-extern, war die Woche ein großer Erfolg. Daneben bin ich Betriebsratsvorsitzende und Beauftragte für Betriebliches Gesundheitsmanagement am Max-Planck-Institut für medizinische Forschung in Heidelberg, Deutschland, sowie Vorstandsmitglied eines gemeinnützigen Vereins für Geflüchtetenhilfe und Mitglied in einem Inklusionschor. Als Privatperson bin ich Ehefrau, Tochter und Schwester. Es sind vor allem die Menschen, von denen ich umgeben bin und die mich unterstützen, die zu meinem persönlichen Genesungsprozess entscheidend beigetragen haben. Dafür bin ich unfassbar dankbar.
In den ersten sechs Jahren nach meiner Erstdiagnose sah die Realität in meinem Leben noch ganz anders aus. Ich nahm 15 mg Aripiprazol täglich ein, was für die Erhaltungstherapie empfohlen wird (2) und somit das 15-fache meiner derzeitigen niedrigst möglichen Aripiprazoldosis beträgt – trotz schwerwiegender Nebenwirkungen wie Gedanken- und Gefühlslosigkeit, Antriebslosigkeit und mangelndes Sättigungsgefühl (was zu Adipositas führte). Damals erklärten mich die Psychiater:innen für gesund, schließlich war ich frei von Rückfällen und ging einem Vollzeitjob nach. Sie hielten die (Neben-)Wirkungen der Medikamente für Symptome der Schizophrenie. Heute ist mir klar, dass ich damals geradeso meine Selbstständigkeit bewahren konnte, um in der Gesellschaft nicht als problematisch, bedürftig oder bemitleidenswert aufzufallen. Als die Übermedikation mich daran hinderte, Probleme zu erkennen, war es ganz so, als hätte ich keine Probleme, also machte ich auch keine Probleme. So wurde ich zu einem unproblematischen, unsichtbaren Wesen und führte ein Schattendasein am Rande der Gesellschaft.
Dann, als ich 2016 meinen systematischen Selbstversuch startete, so weit wie möglich ohne Psychopharmaka zu leben, gab es von meiner damaligen Psychiaterin keine Unterstützung, im Gegenteil. Selbst eine Reduktion auf 10 mg Aripiprazol täglich wurde misstrauisch beäugt, und ein weiterer Reduktionsschritt wurde mir verwehrt. Bis ich sie nicht mehr aufsuchte und begann, mich aus eigener Kraft in mein Leben zurückzukämpfen. Meine beiden ersten Absetzversuche – in der Zwischenzeit hatte ich endlich einen Psychiater und einen Psychotherapeuten gefunden, die mich und meinen Selbstversuch auf Augenhöhe begleiteten – endeten 2018 bzw. 2019 in der Klinik. Mein Schwerbehindertenstatus wurde daraufhin befristet anerkannt, was mir etwas Schutz im Arbeitsverhältnis gibt und zum Beispiel eine Kündigung geringfügig erschwert. Erst durch diese Erfahrungen mit dem Absetzen konnte ich wissen, wie frei ich von Psychopharmaka sein konnte und wie sich die ersten psychotischen Symptome in mir anbahnten. Nach meinem dritten Absetzversuch begann ich, meine niedrigst mögliche Dosis an Neuroleptika zu ermitteln. Eine Dosis, bei der ich so wenig (Neben-)Wirkungen wie möglich hatte und gleichzeitig stabil blieb. Etwas Besseres konnte mir nicht passieren, und bis heute lerne ich, Veränderungen in meiner Wahrnehmung, meinem Denken, Fühlen und Handeln immer früher und subtiler zu erkennen. Ich lerne, Absetzsymptome von meiner Anfälligkeit für Stress und Psychosen zu unterscheiden. Ich lerne, die schützende Wirkung von Neuroleptika nach und nach durch meine eigene Resilienz zu ersetzen und zu LEBEN – so intensiv wie möglich.
Für mich ist Schizophrenie ein Problem der Informationsverknüpfung: Es gibt zu wenig Informationen im eigenen Gehirn und mit der Umwelt, die auf eine Weise verknüpft sind, die Gesundheit und Lebenswillen fördern. Neuroleptika unterbinden die Verknüpfung von Informationen, unabhängig davon, ob sie gesundheitsfördernd oder krankmachend sind. Gedanken, Gefühle und Handlungen werden wahllos verschüttet und mit ihnen das Wesen der Person, die mit Übermedikation behandelt wird. Ich kann heute kaum glauben, in welch große Urteils- und Handlungsunfähigkeit ich durch Neuroleptika künstlich versetzt wurde. Es war, als wäre ich meinem Ich beraubt und entmenschlicht worden. Dennoch sagten mir meine damaligen Psychiater:innen, dass ich gesund sei und dass die Neuroleptika gut für mich seien. Gut für mich? Oder meinten sie gut für sich selbst, weil ich vorbildlich compliant und damit auch pflegeleicht war?Die große Herausforderung besteht meiner Meinung nach darin, dass diese Tatsache nicht einfach durch ein kollektives abruptes Absetzen von Neuroleptika oder Psychopharmaka gelöst werden kann. Denn weniger Medikamenteneinsatz bedeutet mehr nichtmedikamentöse Interventionen zur Bewältigung von Stress und Psychosen. Mir scheint, dass genau hier die gesamtgesellschaftliche Überforderung in reichen Ländern wie Deutschland beginnt, wo einerseits Psychopharmaka im Überfluss verfügbar sind und andererseits nichtmedikamentöse Therapiemöglichkeiten unzureichend sind. Wenn Schizophreniebetroffene, die mit (zu) vielen Medikamenten behandelt werden, diese wegen der unerträglichen (Neben-)Wirkungen abrupt absetzen, können sie einen schweren Rückfall erleiden. In der Folge werden sie mit noch mehr und noch stärkeren Medikamenten behandelt, was wiederum zum erneuten Absetzen der Medikamente führen kann. Der Teufelskreis aus Übermedikation, Absetzen und Rückfall kann den Betroffenen die Hoffnung auf eine Besserung ihres psychischen Leidens nehmen und endet nicht selten tragisch. Dabei sind bereits nichtmedikamentöse Ansätze bekannt, wie z.B. der Offene Dialog, der auf gegenseitiger Aufmerksamkeit und Wertschätzung aller Beteiligten auf Augenhöhe beruht und sich als erfolgreich erwiesen hat (3). Deshalb ist für mich klar: Es braucht die Bereitschaft der gesamten Gesellschaft, d.h. nicht nur der Betroffenen, sondern auch von Angehörigen, Psychiater:innen und anderen sorgenden Personen, aktiv und systematisch an sich zu arbeiten, einander so gut wie möglich zuzuhören und miteinander zu reden. Ohne diese gemeinsamen Bemühungen um ein soziales Miteinander auf Augenhöhe scheint mir eine Verbesserung oder (Teil-)Heilung der sogenannten Schizophrenie und von psychischen Erkrankungen im Allgemeinen kaum wahrscheinlich.
Resilienter zu werden bedeutet für mich, dass ich die Fragmente meiner Identität, die mir im Laufe meines Lebens abhandengekommen sind, sorgfältig und aufmerksam zu einem intakteren Ich zusammenfüge und dadurch immer besser mich selbst spüre. Was bin ich und warum? Wo ist mein Platz in dieser Welt? Ich blicke zurück auf die vergangenen Zeiten, bis sie sich wieder lebendig und warm anfühlen. Vielleicht nur für den Augenblick, vielleicht immer wieder, möglicherweise auch mein ganzes Leben lang. Ich glaube, dass es heilend und auch lebensnotwendig ist, in diesem Moment des Lebens sich selbst zu spüren und zusammenzuhalten. Eine einfache Übung hilft mir dabei, mit möglichst wenig Psychopharmaka bis heute stabil zu bleiben: (i) Mir bewusst machen, wie es mir geht und warum und (ii) dabei bewusst überprüfen, ob und wie stark die Gedanken, Gefühle und Handlungen psychotisch sind. Wenn ich zum Beispiel zu Hause plötzlich einen lauten Knall höre und daraufhin für einen kurzen Moment Angst verspüre, halte ich das Geschehen für einen Moment inne und fasse innerlich zusammen, was passiert ist: Der Knall kam plötzlich, die Quelle war offensichtlich die benachbarte Baustelle. Es ist in Ordnung, dass ich einen Moment lang Angst hatte, und jetzt keine mehr habe, weil von der Baustelle keine Gefahr ausgeht. Ich kann mich jetzt wieder entspannen, denn ich bin nicht psychotisch.
Das heißt, ich mache mir die aktuellen Prozesse in meinem Kopf bewusst, sowohl Gedanken als auch Gefühle, und den Kontext, in dem sie entstanden sind. Auf diese Weise grenze ich die Gedanken, die Gefühle und den Kontext innerlich für mich ein, was mir Sicherheit gibt, und ich kann das, was mir bewusst geworden ist, loslassen. Eine solche kognitive Übung kann sehr schnell in einem Augenblick abgeschlossen werden. Nach jahrelanger Übung geschieht dies bei mir meist automatisch, und die Wiederholung der Übung hat mir zuverlässig gezeigt, dass sich psychotische Frühsymptome gezielt zurückbilden lassen. Ich bezeichne die Wirkung dieser Übung als meinen redundanten mentalen Filter, im Gegensatz zum mentalen Hauptfilter, mit dem jeder Mensch ausgestattet ist und automatisch Informationen sortiert und filtert. Wenn mein mentaler Hauptfilter Anzeichen einer Störung zeigt, erkenne ich dies mit meinem redundanten mentalen Filter und kann den Hauptfilter sozusagen reparieren.
Resilienter zu werden bedeutet für mich also auch, wieder mehr Selbstkontrolle und -verantwortung zu erlangen. Ich muss die Kontrolle über und die Verantwortung für meine eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen zurückgewinnen, die sich – ausgelöst und verstärkt durch die Psychosen – verselbständigt haben. Es gilt, das Kreisen der Gedanken, Gefühle und Handlungen um den eigenen Wahn und andere psychotische Symptome zu durchbrechen, ihre Chronifizierung aufzuhalten und sie zurückbilden zu lassen. Ich glaube, dass Menschen, bei denen eine Schizophrenie diagnostiziert wurde, umso weniger für Stress und Psychosen anfällig werden, je intakter, selbstkontrollierter und -verantworteter das eigene Ich wird. Solche Erfahrungen der Recovery und Resilienz mache nicht nur ich, sondern auch mein Mann. Mein Mann hat ebenfalls Erfahrung mit mehrfachen Psychosen, lebt bereits im 13. Jahr frei von Psychopharmaka und dem psychiatrischen Versorgungssystem. Mein Mann geht dabei seinen individuellen Weg, der sich von meinem individuellen Weg unterscheidet.
Aufgrund dieser sich häufenden persönlichen Beobachtungen fällt es mir schwer zu verstehen, warum bis heute die Forschung zur Schizophrenie den Fokus so stark auf die Genetik setzt (4), warum die Versorgung betroffener Menschen vor allem mit Neuroleptika erfolgt (5) und warum das Wissen und die gelebten Erfahrungen der betroffenen Menschen selbst kaum dabei berücksichtigt werden. Wenn wir eine erhöhte Anfälligkeit für Stress und Psychosen haben, dann hat das immer Ursachen, die so individuell sind wie wir selbst. Um eine Besserung oder (Teil-)Heilung zu erreichen, ist es notwendig, Versorgungsstrukturen zugänglich zu machen und die Ursachen individuell zu ermitteln, damit wir als Betroffene gemeinsam mit Psychiater:innen, Therapeut:innen und anderen Fachkräften im Gesundheitswesen daran arbeiten können. Das Ziel jeder Therapie sollte sein, dass wir möglichst selbstständig unseren eigenen Weg im Leben beschreiten können. Ich bin davon überzeugt, dass Menschen umso weniger psychische Probleme haben werden, je mehr sie so wahrgenommen und wertgeschätzt werden, wie sie sind und sein wollen.
Eine Übermedikation mit Neuroleptika und Psychopharmaka im Allgemeinen kann die echten Ursachen von psychischen Problemen und Erkrankungen verschleiern, eine echte Heilung der Betroffenen verhindern und echtes soziales Miteinander zerstören. Wir sind als Menschen und Lebewesen auf der Erde alle aufeinander angewiesen. Körperlich, intellektuell und emotional. Daher braucht es die Bereitschaft von uns allen, voneinander und miteinander auf Augenhöhe zu lernen, eine resiliente Gemeinschaft zu bilden und gemeinsam zu leben.
Referenzen:
(1) …postdocnet.mpg.de/mental-health-awareness-week-2022.html
(2) …ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/abilify
(3) von Peter, S. et al. Dialogue as a Response to the Psychiatrization of Society? Potentials of the Open Dialogue Approach. Frontiers in Sociology 6 806437 (2021).
(4) Trubetskoy, V. et al. Mapping genomic loci implicates genes and synaptic biology in schizophrenia. Nature 604 (7906) 502 (2022).
(5) Correll U.C. et al. Systematic literature review of schizophrenia clinical practice guidelines on acute and maintenance management with antipsychotics. Schizophr 8 5 (2022).Kurz über mich:
Mowa wuchs in Japan, Deutschland und England auf und fühlt sich in einem internationalen Umfeld am wohlsten. Ihre Erfahrungen mit Psychosen und Übermedikation haben sie zu einer neuen Perspektive auf das Leben geführt. Ihre Interessen an Wissenschaft und Kunst helfen ihr sehr, da sie ihre Gedanken und Gefühle auf ihre komplementäre Weise anregen und klären. Mowa hat kürzlich an der Podiumsdiskussion „Mind (re) set: Stigma überwinden!“ teilgenommen.(67 Wörter)
Molly wrote: aber inzwischen, wo ich alleine auf mich gestellt bin, muss ich schauen, dass ich ohne Rezidive durchkomme. Ja, das verstehe ich! Deshalb wäre es so hilfreich, wenn Psychiater:innen und Psychiatrien die Betroffenen aktiv dabei unterstützen würden, ihre Medikation zu reduzieren oder sogar abzusetzen, wenn sie dies wünschen und es ihren individuellen Möglichkeiten entspricht. Gleichzeitig müssten mehr nichtmedikamentöse Therapien zur Verfügung gestellt werden, so dass die Betroffenen nicht auf sich allein gestellt sind.
Ich habe eben die Erfahrung gemacht, dass mich das Amisulprid mit 400 mg gut stabilisiert. Normalerweise geht es mir sehr gut damit, auch wenn ich einen stark erhöhten Prolaktinspiegel habe. Es drängt die Symptomatik weitestgehend sicher zurück und wenn doch mal was kommt, erhöhe ich eine Weile. Das drängt die Stimmen zurück. So bald ich bisher mit der Dosis runter ging, rutschte ich wieder massiv in die Positivsymptomatik, mit all ihren negativen Einflüssen auf mein Wohlbefinden.
Du machst es ja auch nicht anders, nur dass Du eben mit einer viel geringeren Dosis vom Abilify zurecht kommst. Aber wie Du schon schriebst, hast Du nicht dieselben Symptome wie ich. Vielleicht bin ich deshalb etwas übler dran.
Mit meinem Posting meinte ich eher, dass ich es mir nicht leisten kann, durch das Weglassen des Medikamentes instabil zu werden. Ich muss funktionieren, um mir mein Leben, so wie es jetzt ist, erhalten zu können.
Ich hätte mir echt gewünscht @Molly, dass meine früheren Psychiater:innen und die Psychiatrien, in denen ich behandelt wurde, mich bei meinen Reduktionen und Absetzversuchen unterstützt hätten!
Im Gegenteil, es wurden mir Steine in den Weg gelegt, z.B. keine Unterstützung bei Reduktionen, geschweige denn beim Absetzen, Androhung der Bestellung eines gesetzlichen Betreuers, wiederholte Nahelegung von Depotspritzen, usw.
Meine professionelle Unterstützung musste ich aktiv erkämpfen, indem ich mich von diesen Psychiater:innen losgelöst habe und einen Psychiater und einen Psychotherapeuten selbst ausgesucht habe, die mich bei meinem Weg der Recovery mit niedrigstmöglichen Psychopharmakadosen auf Augenhöhe begleiten wollten.
Einen solchen Konflikt mit konservativen Psychiater:innen wird es kaum geben, solange Betroffene bereit sind, die „therapeutisch wirksamen“ NL-Dosen einzunehmen
Mit meinem Posting meinte ich eher, dass ich es mir nicht leisten kann, durch das Weglassen des Medikamentes instabil zu werden. Ich muss funktionieren, um mir mein Leben, so wie es jetzt ist, erhalten zu können.
Ja, das hatte ich auch genauso verstanden.
Hi mowa guter Text, wünsche dir das die Zeitschrift es druckt.
LgDoris
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One thought on “Notizen von Mowa – Teil 2”
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