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Spazieren gehen würde mir nicht helfen! Dafür sind meine Symptome zu stark.
Ich dachte du hast die stärksten Symptome, wenn du unter Menschen bist @Metalhead666
Warum sollte dann ein Spaziergang alleine durch den Wald nicht helfen?
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wissenswertes-rund-um-die-Heilkraft-des-Waldes,wald806.htmlWie @Meeri schon beschrieben hat sollte das Ziel ja sein, allg. etwas ruhiger zu werden und nicht nur für den Moment, wo man man sich dann schnell irgend etwas einwirft.
Schwimmen tut auch sehr gut für die Nerven. Anfangs mag einem das unangenehm erscheinen, in eine Badeanstalt zu gehen, wo einen vielleicht Schwimmmeister auch noch auffordern, dass man feste zuschwimmen müsste. Aber mit der Zeit trifft man immer wieder die selben Leute, hält ein kleines Schwätzchen und so entwickelt sich im Schwimmbecken ein kleiner Stammtisch. Also, die Ängste verschwinden sehr schnell und man freut sich auf die anderen Schwimmer. Nach den geschwommenen Bahnen ist man einfach nur gut drauf – ohne Sorgen und Furcht!
Das stimmt! Schwimmen ist für mich die einzige Sportart, die nicht nur ganzheitlich in Bewegung hält sondern sogar Spaß macht und auch entspannt. Ich bin im Wasser immer sehr gelöst und glücklich. Das gute Gefühl hält auch noch lange nach dem Schwimmen an.
Gehst du regelmäßig schwimmen, @Yuri?
Ja, mir geht es auch so, wie Du das beschreibst @Angora. Ich versuche einmal in der Woche zu schwimmen und schaffe 60 mal 50 m Bahnen. Öfter mache ich das nicht, weil die Schulter sonst irgendwie abwetzt und das tut dann weh. Spazieren und Laufen helfen mir auch noch sehr gut fürs Wohlbefinden.
Danke Euch für Eure Beiträge! Wie gesagt bin ich schon gut unterwegs. Ich werde das mal mit dem spazieren gehen ausprobieren! Mehr wie nichts bringen kann es ja nicht!
Ich versuche auch einmal in der Woche zu schwimmen @Yuri, zähle aber keine Bahnen sondern schaue auf die große Uhr über dem Becken und schwimme einfach eine ganze Stunde lang hin und her, in meinem Tempo. Wenn man immer am selben Tag geht, trifft man tatsächlich immer diesselben Leute. Das ist irgendwie beruhigend. Ich war ja lange nicht schwimmen, bevor ich wieder angefangen habe und da habe ich tasächlich genau diesselben Leute wiedergesehen. Das war irgendwie schön. Am Ende setze ich mich immer noch eine Runde ins warme Sprudelbecken und entspanne. Manchmal trinke ich sogar noch einen Kaffee dort. Ich genieße das sehr.
Schwimmen steht wenn es wieder warm ist auch auf meiner Liste. Hab ja nun 2 hübsche Badeanzüge in Manie gekauft.
Ich bin meist 30min geschwommen und dann entweder einen Cafe und lesen oder direkt nach hause.
Ich dachte du hast die stärksten Symptome, wenn du unter Menschen bist
Ja @planb. Das ist immer noch ein Thema, aber hat sich schon durch Doxepin gebessert! Ich verziehe auch mein Gesicht nicht mehr so, weil es dämpfend wirkt! Hätte ich nie geglaubt, dass das so gut wirkt!
Darf ich mal fragen, WIE du das Gesicht verziehst, @Metalhead666? Auch so beim Essen und Sprechen?
Nein @angora. Nur unter Leuten! Das hat weniger etwas mit den Neuroleptika zu tun, sondern eher was depressives! Deswegen hilft ja auch das Doxepin. Wäre es etwas was von den NL’s kommen würde, dürfte das AD nicht helfen.
Bin wieder mal auch total nervös ?. Ich lege mich dann ins Bett und chatte etc.. das ist meine Strategie.
Wann seid Ihr nervös oder ruhiger? Sommer, Winter, vormittags oder nachmittags oder abends. ? Ich bemerke nämlich mittlerweile beim ausdauersport Nervosität. Kennt das jemand , beim Krafttraining wird es wiederum besser. :) metalhead ? Und andere?
Gute Frage @interessiert! Jetzt wo ich Rhythmus habe durch die Tagesklinik eher abends! Ansonsten wäre es wahrscheinlich schon am Mittag so!
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