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Ich hatte mal extremen Stress und hatte literweise Melissentee getrunken. Würde denken, die Melisse hat gut geholfen.
Gar nichts. Finde die Tipps gut. Spazieren oder bewegen zuhause.
Alleine in der Natur spazieren gehen, hilft mir zumindest am besten. Egal bei welchem Wetter! Oder eben schlafen…
-400 mg Amisulprid, 4 mg Doxazosin, 25 mg HCT und 5 mg Ramipril morgens, Abends 5 mg Ramipril
-Zusätzlich alle zwei Tage eine Kaliumbrausetablette
-Ab und zu A-Z Vitamine und Mineralstoffe ab 50Vielen Dank für Eure Beiträge. Spazieren gehen würde mir nicht helfen! Dafür sind meine Symptome zu stark. Ich fahre mit dem Fahrrad zur Tagesklinik und bin eine Stunde insgesamt unterwegs. Da hilft mir Bewegung ziemlich wenig! Ich bin leider auf die Chemiekeule angewiesen! Wenn ich ein bisschen nervös bin, würde spazieren gehen helfen! Das weiß ich selber. Aber gegen richtige nervliche Beschwerden hilft das sehr wenig!
Ich trinke mittlerweile sogar 0,5 Liter Tee mit 3 Teebeutel stark konzentrierten schlaftee wenn die Wirkung der temesta aufhört. Da ist Melisse , Hopfen, Lavendel etc. Drinnen. Ich leide auch unter starker Nervosität und Angst.
Du machst halt auch Sport bis zur Vergasung! Das mache ich beispielsweise nicht! Sollte ich vielleicht machen!
Wie viel ab Wheel runden machst du derzeit? Ich habe da bisschen reduziert. 6 mal 10 Wiederholungen gerade, und 2 mal 10 links rollen und 2 mal 10 rechts. Muss leider viel machen weil ich viel esse. Dadurch braucht man dann verstärkt Muskeln ?
finde das thema gut, aber es sollte inzwischen „was mache ich abseits der Medikation“
oder „was tut mir gut“ heißen oder!
Ja wir sind abgeschweift vom richtigen Thema. Wie schon gesagt. An Bewegung mangelt es mir nicht! Deshalb denke ich, dass ich mehr von der Chemiekeule habe.
Also bis auf Lorazepam, hilft mir z.b. auch das angenehm riechende Melissenöl in der Duftlampe um was schönes zu haben das einen ablenkt, aber ich trink Melisse oder Fenchel auch gern als Tee. Wenns draussen frisch ist, ist eine Wärmflasche auch immer sehr angenehm und dann lass ich mich vom TV berieseln mit irgendeinem seichten Film/Serie….sons t darfs gern fies sein.
https://butterflys-pearl-kalina.hpage.com/willkommen.html
https://hamasi-ben-ihmz-achthamar.hpage.com/willkommen.htmlD / 50Jahre
Ziprasidon 2x 40mg, Risperidon 2mg, Doxepin 2x 50mg,
Ofiril 2x 150mg, Bedarf Lorazepam
L-ThyroxinEigentlich könnte ich mir gleich die Tavor geben. Nehme es sowieso in einer humanen Dosis. 0,5 mg einmal oder zweimal im Monat. Das Verfallsdatum ist schneller erreicht, wie die Tabletten!
Ich wollte nur hinzufügen, dass meine Tipps eher langfristig helfen. Kurzfristig helfen wohl nur Atemübungen oder eben Medikamente. Aber mit Atemübungen habe ich wenig Erfahrungen.
Vielen Dank für Eure Beiträge. Spazieren gehen würde mir nicht helfen! Dafür sind meine Symptome zu stark. Ich fahre mit dem Fahrrad zur Tagesklinik und bin eine Stunde insgesamt unterwegs. Da hilft mir Bewegung ziemlich wenig! Ich bin leider auf die Chemiekeule angewiesen! Wenn ich ein bisschen nervös bin, würde spazieren gehen helfen! Das weiß ich selber. Aber gegen richtige nervliche Beschwerden hilft das sehr wenig!
Ich habe im Moment viel freie Zeit und spaziere wöchentlich aktuell ca. 15 Stunden, also im Schnitt 2 Stunden/ Tag. Ich versuche dabei, durch Parks und die Natur, also Wald, zu laufen. Ich mache das jetzt die 6. Woche (habe am Osterwochenende angefangen) und bemerke:
– Stimmungsaufhellung.
– positiver Einfluss auf Regelmäßigkeit des Schlafrhythmus. Kann leichter einschlafen.
– Gedanken geordneter, da ich während des Laufens viel Zeit zum Nachdenken habe.
– ganz leichter leichter Gewichtsverlust – also wenige KGs.
Es ist etwas, das über einen längeren Zeitraum ganz langsam seine Wirkung entfaltet.
Also mich beruhigt, meine Lieblings Musik zu hören, höre House, Hip Hop, Rnb, Pop
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