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Das Buch: Nicht mehr rauchen für Dummies von David Brizer von 2009 kann ich nicht empfehlen. Der Ton ist stark moralisierend, als Hilfe zum Aufhören werden Antidepressiva aufgeführt wie Zybex , Akupunktur, Hypnose oder Nikotinersatzprodukte wie Pflaster oder Kaugummis. Vieles lässt sich nicht auf Menschen mit Psychoseerfahrungen mit Neuroleptika als Einnahme übertragen.
Zyban ist Bupropion und das hilft auch nur bei manchen Menschen damit aufzuhören. Ich selbst nahm es schon und da hat es nicht wirklich geholfen.
Ich denke, der beste Weg bleibt von ein auf den anderen Tag aufzuhören. Reduktion hat bei mir nie dauerhaft gehalten.
Jetzt gehe ich rauchfrei durch hoffentlich mein ganzes restliches Leben!
Eine Wunde ist ein Ort, über den das Licht in dich eindringt. (Rumi)
Ich bin jetzt drei Wochen rauchfrei. Die letzten Tage habe ich echt wieder Lust, mir eine anzuzünden. Dabei will ich mal etwas länger durchhalten.
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Ich rauche seit drei Wochen Heets .
Das sind elektrische Zig.mit Pfeifentabak
Ich vertrage die ganz gut habe keine Probleme mehr mit Husten und meine Lunge pfeift nicht mehr.
Ich stinke nicht mehr nach Rauch und meine Wohnung auch nicht mehr.
Gute aber teure Alternative.
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