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Ja, ich fand das langsame Reduzieren irgendwann auch zu schwer.
Erst bin ich runter von 2 auf eine Schachtel am Tag. Das ging noch halbwegs klar.
Dann aber noch weiter runter, mit Strichliste und Abzählen und so weiter – keine Chance, das war mir auch zu schwer. Das war nur fortgesetzte Quälerei.
Ich habe dann von einer Schachtel aus einfach irgendwann den richtigen Moment gehabt, wo ich abends gesagt hatte: so, das ist die letzte, ab morgen gibt’s gar keine mehr. Und dann kopfüber in’s Wasser. Augen zu und durch! Den Tabakersatz hatte ich schon, hatte nur auf den richtigen Moment gewartet.
Ich möchte auch noch mal sagen, ich habe es oft versucht. Und es ist oft fehlgeschlagen, weil ich schwach geworden bin.
Solche Fehlversuche machen aber gar nichts! Man kommt halt dieses Mal dann noch nicht los, aber man hat wertvolle Erfahrung gesammelt.
Ich habe auch oft probiert, manchmal fiel es mir leichter, manchmal schwerer. Ich sage nur, einfach immer wieder probieren. Auf bisschen Rückenwind warten, dann geht der Anfang zumindest leichter.
Irgenwann schafft man’s! Ein Gewichtheber kriegt auch nicht gleich was schweres gestemmt – erst muss er trainieren, und immer wieder versuchen. Irgendwann ist er stark genug, das Gewicht zu heben.
Richtig @Nichtraucher! :good:
Ps. Weiss ja nicht ob jemand weiss , wie viel Einfluss nikotin auf risperidon hat.
Vielleicht weiss da jemand genaueres..
Dachte immer , das algemein alle nl davon betroffen sind. So steht es auf einigen Seiten zumindest.
LG,
Marcilie
Hier ein Überblick
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/inhalt-29-2004/pharm4-29-2004/
Von den moderneren Neuroleptika waren glaube ich nur Clozapin und Olanzapin kritisch, also dass durch das Aufhören die Konzentration im Blut ansteigen kann.
Müsste man mal genauer recherchieren, bei welchen Neuroleptika, oder auch Antidepressiva die für die Substanzen im Teer zuständigen Enzyme der Leber mit beteiligt sind, das kann wohl ganz unterschiedlich sein. Vielleicht ist bei manchen der Effekt auch einfach nicht so hoch?
Edit: hier noch ein Artikel
Hallo, ich wollte diesen Thread mal pushen. Ich konnte in den letzten Tagen mein Rauchverhalten um die Hälfte reduzieren. Ich habe alle Zigaretten aufgeschrieben, ich rauche etwas weniger als eine Schachtel täglich (davor waren es knapp zwei am Tag). Es ist immer noch nicht ganz optimal, aber ich arbeite daran.
um die hälfte reduzieren ist schon ein echt guter schritt @agi :good:
liebe grüße und weiter durchhaltevermögen wünsch ich dir…
Ich schaffs nicht. Vor allen Morgens rauche ich viel nach dem Aufstehen. Rauche auch so fast 2 Schachteln am Tag, wie Agi vorher. @Agi, klasse, dass Du Dich mit den Zigaretten schon runter dosieren konntest! Mir hilft aufschreiben leider auch nicht und auch Ersatzstoffe halten mich kaum von der Zigarette ab. Muss ich mit leben anscheinend.
E-Ziggi hat es auch nicht besser gemacht und ich vertrage auch nicht den Dampf. Viel Erfolg Allen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, wünsch ich noch!Hallo @agi :bye:
Da mach ich mal mit…
Mein rauchen ist katastrophal geworden mit der Depression. Bin nur noch am husten.
Hab zumindest jetzt die Küche als rauchzimmer deklariert. So ist im Wohn Schlafzimmer die luft schon mal besser plus ich hab mal ein zwei stunden wo ich nicht rauche wenn ich zu faul bin aufzustehen.
Bin bei circa 25 am tag.
gute besserung liebe @cristina
Danke ihr Lieben ?- ich rauche Zigaretten ohne Zusätze- sind etwas besser als die gängigen, falls man das überhaupt sagen kann. Gute Besserung @Cristina- ich hoffe dir geht es bald besser.
Mir hat Reduzieren auch geholfen, vor dem Aufhören. Das, und nur noch draussen zu rauchen damals. Ich hab’s zwar nie lange durchgehalten mit weniger rauchen, aber es hat mir meinen Konsum bewusster gemacht. Und der Zeitpunkt, wo man sich fragt: “jetzt diese ja oder nein” ist genau der Punkt, wo man sich später bei’m Aufhören gegenstemmen und widerstehen muss. Reduzieren kann man also als Vorbereitung sehen…
Und es bereitet auch vor, wenn man’s nicht schafft: alles immer als Prozess sehen, der anfangs zwangsläufig immer wieder schief laufen wird, aber nach und nach immer besser werden wird wenn man dran bleibt…
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