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Trotz meiner Low Carb Ernährung und Diabetes verfalle ich manchmal der Zuckersucht. Habe gelesen ihr habt ähnliche Probleme. Für mich ist es besonders gefährlich. Das liegt an den Blutzuckerwerten. Ich muss dann so viel Sport machen dass es mich fast umhaut. Jetzt suche ich nach einer Lösung. Ich habe daran gedacht selbst mit dem Backen zu beginnen und zuckerfreien Kuchen zu machen etc.. aber da bräuchte ich eine Einschulung, da ich mich schwer auskenne. Was sind so eure Erfahrung in der Thematik?
Ich bin schon ziemlich zuckersüchtig, also Süßigkeiten und Chips. Deshalb funktioniert bei mir leider die letzten Jahre nur gar nichts davon also Abstinzenz oder volles Programm. Derzeit bin ich wieder 1 Monat min. ohne. Es geht mir dann viel besser und die Kilos sind letztesmal nur so gepurzelt 6kg in 3 Monaten. Trotz der Medikamente.
LgB
Ich benutze gerne Xylit zum Backen und nehme von der Menge so viel, wie man Zucker nehmen sollte. Ich nehme es, weil es zahnfreundlicher ist. Xylit schmeckt eher kühl statt wärmend.
nehme auch xylitkaugummis, aber hole mir das nicht weil es für Hunde giftig ist, und wenns einem mal runterfällt….nee mir zu gefährlich. Aber ist bestimmt ein guter Zuckerersatz hab ich gehört. Ich nehme normalen Zucker oder stevia für Tees/ cappu.
https://butterflys-pearl-kalina.hpage.com/willkommen.html
https://hamasi-ben-ihmz-achthamar.hpage.com/willkommen.htmlD / 50Jahre
Quetiapin 200 +400 , Risperidon 2mg, Doxepin 2x 50mg,
Ofiril 2x 150mg, Bedarf Lorazepam
L-ThyroxinHabe mir ketopzdding geholt von ketosnacks. Mal sehen wie es schmeckt. 0,1 Gramm Kohlenhydrate, gesüßt mit eritryth und Stevia. Sonst Aroma.
Ich muss auch seit der Schizophrenie aufpassen, nicht zuzunehmen. Esse meistens nur einmal in der Woche Süßigkeiten, schon wegen der Zähne. Wünsche mir, in einem Jahr 1-2 Kilo abzunehmen, ganz ohne Druck.
Klingt vernünftig. Ich denke dass man ohne Druck schwer abnehmen kann. Das wäre mein Einwand. Ich habe heute zuckerarm , kohlenydratarm gegessen. Eine Hand voll Beeren ist aber erlaubt. Auch ketomäßig. Beeren sind sehr gesund. Viel Vitamin C.
Ich habe leider eine Zuckersucht die ich noch nicht unter Kontrolle habe.
Ich esse auch öfters Junk Food und Süßigkeiten.
Hatte schon mal extrem viel Disziplin um von 150kg auf 90kg abzunehmen.
Momentan bin ich wieder beim Versuch abzunehmen, habe leider fast 100kg momentan.
Sport kriege ich noch nicht auf die Reihe.
Bei mir besteht Verdacht auf Diabetes
insipidus
Als ich 110 kg wog habe ich mit Bodybuilding das zweite mal begonnen. Das ist für alle dicken gut. Einfach Hanteln nehmen , und leicht trainieren. Den pumpeffekt genießen wenn sich die Muskeln dicker machen nach dem Training. Körperübungen würde ich nur im Bereich Bauchmuskeln machen. Wenn man dicker ist. Vor 3 Jahren war der Beginn von Bodybuilding. Und Ausdauer. Jetzt wiege ich 90 kg bei einem Bauchumfang von 100 cm bis 96 cm in der Früh. 172 cm klein ;) muss mit dem Bauch unter 88 cm kommen. Zuckersucht bekämpfe ich derzeit mit Kaffee, bisschen Milch, Mandelmilch zuckerfrei, Süßstoff und Veganem proteinpulver. Das Pulver funktioniert am besten. Ich bin sicher dass du das auch schaffst. Jeder muss seine eigenen Methoden finden. Als ich Gewicht verlor habe ich einfach viel gesunde fette verspeist,statt süßem. Hat funktioniert.
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